“低(di)體(ti)溫”是指人(ren)(ren)的(de)(de)(de)體(ti)溫降到35℃以下(xia)的(de)(de)(de)狀況(kuang)。嚴冬，體(ti)弱的(de)(de)(de)老人(ren)(ren)往往因低(di)體(ti)溫而死亡，數(shu)九(jiu)寒天，當(dang)老人(ren)(ren)的(de)(de)(de)體(ti)溫在(zai)35℃～36℃之間，而室(shi)內的(de)(de)(de)溫度在(zai)10℃～18℃時，老人(ren)(ren)能向(xiang)(xiang)人(ren)(ren)告知冷的(de)(de)(de)感覺(jue)；但(dan)是一旦老人(ren)(ren)的(de)(de)(de)體(ti)溫降到35℃以下(xia)，也就(jiu)是低(di)體(ti)溫狀態時，他就(jiu)不再訴說有(you)冷的(de)(de)(de)感覺(jue)，如(ru)果時沒引起家中人(ren)(ren)的(de)(de)(de)注意，就(jiu)容易發(fa)(fa)生危(wei)險。低(di)體(ti)溫不是突發(fa)(fa)的(de)(de)(de)，在(zai)發(fa)(fa)生之前的(de)(de)(de)幾天中就(jiu)有(you)癥狀：皮膚(fu)蒼白，發(fa)(fa)涼(liang)，并有(you)紫癜(dian)或(huo)大水泡病變；面(mian)部腫(zhong)脹，頸部和上(shang)下(xia)肢(zhi)的(de)(de)(de)肌肉僵硬，胃發(fa)(fa)脹，有(you)的(de)(de)(de)打寒顫，動作思(si)維發(fa)(fa)生障礙(ai)，呼吸(xi)頻(pin)率及咳嗽反(fan)射降低(di)，心搏徐緩，有(you)突發(fa)(fa)室(shi)顫或(huo)心跳驟停的(de)(de)(de)傾向(xiang)(xiang)等。
發生(sheng)低(di)體(ti)(ti)溫的原(yuan)因(yin)：其一(yi)是老年人(ren)對寒(han)冷的反應不明顯，一(yi)般人(ren)感到(dao)冷了打寒(han)顫，皮膚會緊縮(suo)，以減(jian)少體(ti)(ti)內(nei)熱量的散失，而老人(ren)因(yin)為反應不明顯，甚(shen)至(zhi)沒有反應，體(ti)(ti)內(nei)的熱量就不斷地散失，體(ti)(ti)溫也就越(yue)來越(yue)低(di)。
其(qi)二是某些(xie)藥物的(de)(de)(de)作用(yong)，如吩噻嗪(qin)類藥物，冬眠靈(ling)、安定、甲基多巴等這些(xie)藥可引起老(lao)(lao)人低體溫。由(you)于低體溫的(de)(de)(de)測試比較困(kun)難(nan)，又不(bu)易察覺(jue)，因此(ci)在寒冷的(de)(de)(de)冬天，對老(lao)(lao)年人要特別注意保暖，多穿些(xie)寬松的(de)(de)(de)衣(yi)服，戴上帽子(zi)，吸(xi)煙的(de)(de)(de)老(lao)(lao)人一定要停止吸(xi)煙。
冬天(tian)經常容(rong)易(yi)感(gan)到疲憊，主要(yao)原(yuan)因就(jiu)是維(wei)生(sheng)素的(de)缺乏(fa)，必要(yao)維(wei)生(sheng)素的(de)攝入(ru)不足，很容(rong)易(yi)空(kong)乏(fa)無力，這種情況經常發生(sheng)在換季的(de)時候(hou)，如果不想(xiang)吃維(wei)生(sheng)素片，最好的(de)方式(shi)就(jiu)是吃應時的(de)蔬菜水(shui)果。
體溫是指機體內部的溫度。正常人腋下溫度為30￣37度，口腔溫度比腋下高0.2 ￣0.4度，直腸溫度又比口腔溫度高0.3￣ 0.5度。
人體的溫度是相對恒定的正常人在24小時內體溫略有波動，一般相差不超過1度。生理狀態下，早晨體度略低，下午略高。運動、進食后、婦女月經期前或妊娠期體溫稍高，而老年人體溫偏低。體溫高于正常稱為發熱，37．5￣38度為低熱，38￣39度為中度發熱，39￣40度為高熱，40度以上為超高熱。人體溫度相
對恒定是維持人體正常生命 活動的重要條件之一，如體溫高于41度或低于25度時將嚴重影響各系統（特別是神經系統）的機能活動，甚至危害生命。機體的產熱
和散熱，是受神經中樞調節的，很多疾病都可使體溫正常調節機能發生障礙而使體溫
發生變化。臨床上對病人檢查體溫，觀罕其變化對診斷疾病或判斷某些疾病的預后有重要意義。
孩子體溫低，腦子轉得慢
出于對孩子身體健康的關心，不久前，原日本慶應大學教授木村慶子對上世紀70年代至90年代，東京市四年級學生的體溫測量報告進行了分析，結果發現，在這二十多年中，低體溫兒童的比例出現了急劇上升。對此，北海道大學醫學部的研究人員也警告說，低體溫現象如果照此發展下去，將會影響到整整一代人的身心健康。
兒童體溫低，免疫力下降
木村教授的統計數據顯示，上世紀70年代，起床時體溫不到36℃的兒童占總數的1.5%，80年代這個數字上升為3.3%，而到了90年代，更是增加到了9.3%。除起床時以外，就寢時孩子們平均體溫也較低，尤其是女生的低體溫現象更加明顯。
專家認為，體溫變低多與植物神經調節自然體溫的功能退化有關。植物神經的功能一旦被擾亂，血液循環會惡化，從而導致免疫力降低，極容易感染上各種疾病。此外，低體溫兒童平時也更容易出現四肢冰涼、肩酸、腰痛的現象。更嚴重的是，低體溫使兒童活動力降低，思考力減弱，可能會導致兒童犯罪和異常行為增加。
運動少，導致熱量產生不足
木村教授認為，低體溫和孩子們的運動量減少有關。從前學生不僅在學校里運動，回家后也在戶外活動。但現在，這些能讓小孩自由跳躍跑動的場所越來越少了。從前在戶外常能看到小孩踢足球、打羽毛球、玩游戲，而如今孩子們大多窩在家中打游戲。運動量的減少，使得孩子肌肉量也隨之減少，導致熱量產生不足，引起低體溫現象。
此外，空調的廣泛使用也令植物神經的體溫調節作用出現退化。過去沒有空調，冬天學生凍得哆嗦，夏天個個大汗淋漓，盡管這讓人感到不舒服，但卻使植物神經在調節體溫的過程中得到了鍛煉；而如今生活條件好了，空調讓孩子們失去了用身體來體驗四季的機會，植物神經的這項功能也變得“無用”起來。
芬蘭孩子90%都愛運動
與日本孩子的體溫普遍降低相比，芬蘭孩子則顯示出了強健的體魄。據芬蘭奧委會和芬蘭體育聯盟在5月11日聯合公布的一項調查，芬蘭有90%以上的兒童和青少年在從事體育鍛煉。這也是為什么多數芬蘭人的身材都看起來非常健壯，且不失輕盈的原因。
在有長達半年冬天的芬蘭，多數孩子接觸的第一項運動就是滑雪，往往在他們只有兩歲多，連走路還不太穩當的時候，就被父母放在了滑雪板上學習這一傳統的運動項目。當春天來臨的時候，大人們會鼓勵孩子去參加拔河、跳高、跳遠這樣的戶外運動。而到了夏季，號稱“千湖之國”的芬蘭，更是為孩子們提供了最好的天然游泳池。
除此以外，足球、冰球、自行車等現代體育項目，也在今天的芬蘭流行起來。據統計，在芬蘭3―18歲的兒童和青少年中，近一半的人參加了各種體育俱樂部的活動，而在十一二歲的男孩中，這個比例能達到2/3。一位家長對記者說，他們鼓勵孩子參加體育運動，并不是希望他們都成為運動場上的冠軍，而是這些活動能讓孩子更健康、更快樂。
因此，日本的很多醫學專家也建議，從現在開始，要確保兒童有充足的運動，并盡量創造不用空調的生活環境，這才能有效控制低體溫兒童逐年增多的趨勢。▲
《生命時報》 (2006-05-23 第14版)
老年人的體溫持續在35℃以下，醫學上便稱作“老人低溫癥”。老年人容易罹患此病，是因為身體機能老化，體內產熱減少，能夠覺察到溫度降低的身體機能喪失了敏感度，在與寒冷的接觸中，皮膚血管反應遲鈍，不能很好地收縮，丟失的熱量也比較多，因而不能使體溫維持在一定的水平。老年人冬季低溫癥的形成一般需要數天時間。當老人體溫降到35℃、36℃時，一般自己還能訴說寒冷，但有嗜睡、無精打采的癥狀。若體溫低于35℃，就可能出現意識障礙，此時老人的皮膚往往蒼白，摸上去有冰涼的感覺，有時還可發現紫癜或水皰，面部腫脹，肌肉僵硬，很少有寒戰反應，會出現呼吸、心率減慢，如不及時采取措施，可以發展到心跳驟停。
預防“老人低溫癥”，首先要注意保暖，老人的居室溫度最好保持在20℃左右，睡眠時，床上要采取一些保暖措施，如使用電熱毯、熱水袋等。其次，要多參加一些活動，如散步、打太極拳、做廣播操、種花、養鳥等等。第三，老年人冬季應多進食一些高熱量的食物，但不宜多飲酒。如果體溫一直不能回升，應及時到醫院治療。
體溫低多見.常有貧血
腎(shen)(shen)虛是腎(shen)(shen)臟精氣陰陽不(bu)足(zu)所產生(sheng)的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子(zi)(zi)不(bu)育(yu)、女子(zi)(zi)不(bu)孕(yun)、更年期綜(zong)(zong)合征等多種病證的一(yi)個綜(zong)(zong)合概念。關于腎(shen)(shen)虛形成的原(yuan)因，可歸結(jie)為(wei)兩個方面，一(yi)為(wei)先(xian)天(tian)稟賦不(bu)足(zu)，二為(wei)后天(tian)因素引起
冬天老年朋友要注意的事項，第一，老年人要盡量避開早晚的寒氣。冬天寒氣特別重，第二，老年人冬天要多補鈣，還要多曬太陽。在陽光充足，沒有風的天氣，多曬曬太陽，這樣有利于老年人鈣質的吸收。另外，我們老年人的被褥，也要勤曬一曬，不僅可以殺菌，消毒被褥，第三，冬天寒冷要適當吃一些溫補的食物。老年人可以根據自己的體質來選擇，像牛肉，還要搭配吃些芹蛋類，豆類魚類等等。還要吃各種各樣的蔬菜和水果，第四，老年人要注意選擇安全的運動方式，要根據自身條件，適度運動，防止意外。千萬不要做一些劇烈運動，要選擇適合老年人的運動，比如散步，太極拳等。第五，要有一個良好的心理狀態，很多疾病的發展和惡化，都和情緒有關，要避免憂傷，焦慮等不良情緒，保持一個平和樂觀的心理狀態。最后，我們也要注意一些小細節，比如睡前用溫度適宜的水泡腳，還有注意保暖，不要吃生冷的食物等等。
數九寒天(tian)要(yao)到(dao)了，在此提(ti)醒老(lao)人家，冬天(tian)來了的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)注意保暖，多(duo)加一(yi)(yi)件背心或者(zhe)(zhe)馬甲，中(zhong)午(wu)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)打(da)開窗(chuang)戶通(tong)通(tong)風，不(bu)要(yao)久(jiu)坐，可以(yi)出(chu)去散散步，打(da)打(da)太極拳，不(bu)要(yao)吃(chi)生冷或者(zhe)(zhe)黏硬的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，不(bu)利于消化。老(lao)人最怕(pa)過冬天(tian)，那(nei)么(me)(me)第二點(dian)(dian)呢(ni)，就是(shi)由于氣溫下降(jiang)啊(a)(a)(a)(a)(a)老(lao)年人抵抗力比較差，那(nei)如果你沒有及時(shi)添加衣(yi)服，那(nei)么(me)(me)第三點(dian)(dian)是(shi)最重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)，就是(shi)有一(yi)(yi)種啊(a)(a)(a)(a)(a)，冬季(ji)特有的(de)(de)(de)，不(bu)容易(yi)引起(qi)(qi)人們重(zhong)(zhong)視的(de)(de)(de)疾病，就是(shi)老(lao)年性低(di)體(ti)溫綜合(he)癥。受寒刺激(ji)啊(a)(a)(a)(a)(a)，體(ti)溫降(jiang)到(dao)35度以(yi)下，那(nei)怎么(me)(me)預防呢(ni)，最重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)就是(shi)防寒保暖，那(nei)比如選(xuan)擇(ze)陽光充(chong)足的(de)(de)(de)房(fang)間(jian)做居室，那(nei)么(me)(me)注意保持房(fang)間(jian)的(de)(de)(de)溫度，冬季(ji)出(chu)門呢(ni)，一(yi)(yi)定(ding)要(yao)穿棉衣(yi)戴帽子(zi)，定(ding)時(shi)啊(a)(a)(a)(a)(a)給(gei)老(lao)人測量(liang)體(ti)溫，讓老(lao)人多(duo)參(can)加一(yi)(yi)些力所能(neng)及的(de)(de)(de)活(huo)動，比如跳跳廣場舞呀(ya)，慢跑呀(ya)，快走啊(a)(a)(a)(a)(a)，這些適當(dang)的(de)(de)(de)鍛煉(lian)。另外啊(a)(a)(a)(a)(a)注意就是(shi)引起(qi)(qi)健(jian)康啊(a)(a)(a)(a)(a)，比如說你必(bi)須要(yao)高蛋白高膳(shan)食(shi)纖維，低(di)鹽(yan)低(di)糖(tang)低(di)脂啊(a)(a)(a)(a)(a)，這樣(yang)的(de)(de)(de)合(he)理飲食(shi)，保證(zheng)營養(yang)充(chong)足。然(ran)后有基礎性疾病的(de)(de)(de)老(lao)人呢(ni)，一(yi)(yi)定(ding)要(yao)囑咐他按時(shi)吃(chi)藥啊(a)(a)(a)(a)(a)一(yi)(yi)定(ding)要(yao)謹遵醫(yi)囑，定(ding)時(shi)查體(ti)，關愛老(lao)人健(jian)康。
體溫過低，指各種原因引起的產熱減少或散熱增加導致體溫低于正常范圍稱體溫過低。當體溫低于35 ℃時稱體溫不升。
體(ti)(ti)溫(wen)過低(di)(di)可導致(zhi)所有(you)(you)生理功能的加速，包(bao)括心(xin)血管和呼(hu)吸系統，神(shen)(shen)經傳導，精神(shen)(shen)的敏(min)銳性，神(shen)(shen)經肌肉反應時(shi)間和代謝率(lv)。幼(you)兒時(shi)，將(jiang)全身浸泡(pao)在接(jie)近(jin)結冰的水中所致(zhi)的低(di)(di)溫(wen)過低(di)(di)，可保護(hu)低(di)(di)氧時(shi)的大腦。核心(xin)體(ti)(ti)溫(wen)降(jiang)低(di)(di)可導致(zhi)冷漠(mo)嗜睡，手腳(jiao)笨拙，精神(shen)(shen)錯亂，易(yi)激動，虛幻，呼(hu)吸減慢(man)或停止(zhi)，心(xin)跳(tiao)減慢(man)，不規則(ze)，最后停止(zhi)。但只要病(bing)人當(dang)未溫(wen)暖(nuan)，不應認(ren)為(wei)病(bing)人已(yi)死。直(zhi)腸溫(wen)度<34℃有(you)(you)助于與因心(xin)臟病(bing)，糖(tang)尿病(bing)昏迷，胰島素過量(liang)，腦血管意外或濫(lan)用(yong)藥(yao)物所致(zhi)的類似癥狀相區別。普通的臨(lin)床體(ti)(ti)溫(wen)表不能測(ce)量(liang)體(ti)(ti)溫(wen)過低(di)(di)時(shi)很低(di)(di)的體(ti)(ti)溫(wen)，必須用(yong)特殊(shu)的低(di)(di)體(ti)(ti)溫(wen)測(ce)量(liang)儀，若(ruo)只有(you)(you)標準的臨(lin)床體(ti)(ti)溫(wen)表，汞柱不能升至34℃以上(shang)表明有(you)(you)體(ti)(ti)溫(wen)過低(di)(di)。
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