中老年人由于年齡(ling)增長，循環系統功能下(xia)降(jiang)，對(dui)心(xin)臟是潛在的(de)危(wei)險。在冬季洗(xi)熱水澡時，要特別謹慎(shen)小心(xin)。

1水(shui)溫不能過高。浴(yu)水(shui)的溫度要不冷不熱，一(yi)般(ban)以37℃ 最為(wei)適宜。有(you)些老年人惟恐著涼。在冬季(ji)將水(shui)溫調(diao)得過高。這會(hui)使(shi)全(quan)身皮膚(fu)血(xue)管(guan)擴(kuo)(kuo)張，全(quan)身大量的血(xue)液集(ji)中到皮膚(fu)表面。導致心(xin)(xin)血(xue)管(guan)急劇缺血(xue)，引起心(xin)(xin)血(xue)管(guan)痙攣。如(ru)果持續痙攣15分鐘。即可發生急性心(xin)(xin)肌(ji)梗死；如(ru)果是大面積心(xin)(xin)肌(ji)梗死，就有(you)猝死的危(wei)險（發病后1小時內死亡叫猝死）。高血(xue)壓(ya)病還會(hui)因全(quan)身皮膚(fu)血(xue)管(guan)擴(kuo)(kuo)張而使(shi)血(xue)壓(ya)驟(zou)然(ran)下(xia)降。出現低血(xue)壓(ya)，導致頭(tou)暈、心(xin)(xin)流等癥狀。

2剛吃完飯(fan)不(bu)(bu)能(neng)洗澡(zao)。因(yin)為每頓飯(fan)后。人體要從全(quan)身(shen)調集一(yi)(yi)部(bu)分血(xue)液到(dao)胃腸幫助消化(hua)，如果飯(fan)后立即(ji)洗澡(zao)。一(yi)(yi)方面加劇心(xin)臟缺(que)血(xue)，甚至發生心(xin)絞(jiao)痛或猝死。另一(yi)(yi)方面，由于消化(hua)道血(xue)流量減少，會影響食(shi)物(wu)的消化(hua)吸收，誘發惡心(xin)、嘔吐(tu)、上腹部(bu)疼痛等癥狀。因(yin)此(ci)，不(bu)(bu)能(neng)選(xuan)擇在(zai)飯(fan)后1小時(shi)之內（包括早(zao)、中、晚(wan)三頓飯(fan)）洗澡(zao)。應(ying)在(zai)飯(fan)后2小時(shi)即(ji)下(xia)頓飯(fan)前(qian)1小時(shi)左(zuo)右為宜。洗熱水澡(zao)前(qian)。喝(he)一(yi)(yi)杯溫開水，可(ke)以補充全(quan)身(shen)血(xue)液容量，這(zhe)是一(yi)(yi)種(zhong)有效的辦法。

3時間不宜(yi)過長。不要長時間把全(quan)身浸泡在熱水中，因為(wei)體表(biao)的(de)血管擴張，還會導致腦血流(liu)量的(de)減(jian)少。使人頭(tou)昏眼花，嚴重者甚(shen)至昏倒或摔跤，造成(cheng)骨折。

4洗澡(zao)前(qian)(qian)服藥預防。患有嚴重冠心(xin)病的老年人(ren)，首選藥物速效救心(xin)丸5或6粒。咬碎含(han)于(yu)舌下，不要吞咽。很快就(jiu)可生效，但(dan)(dan)效果(guo)維持時間(jian)不長。如出現心(xin)前(qian)(qian)區憋氣、悶痛(tong)，應再次(ci)含(han)用(yong)(yong)速效救心(xin)丸，但(dan)(dan)一次(ci)用(yong)(yong)藥數(shu)量要增加到10粒。患有高(gao)血壓病的老年人(ren)，在洗澡(zao)前(qian)(qian)半(ban)小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康，藥效可維持4－5小時。

5動作(zuo)(zuo)不可(ke)過猛。老(lao)年(nian)人洗(xi)(xi)(xi)澡時最好有家人在場(chang)，由他人助浴。不要鎖住(zhu)浴室的門(men)，一(yi)旦出現(xian)問題能及時請求幫助。老(lao)年(nian)人自己洗(xi)(xi)(xi)澡時動作(zuo)(zuo)要舒(shu)緩些，每次可(ke)分(fen)次重點洗(xi)(xi)(xi)，這樣可(ke)以(yi)避免消耗過大(da)。洗(xi)(xi)(xi)澡完畢(bi)，要慢(man)(man)慢(man)(man)站起來。洗(xi)(xi)(xi)澡后(hou)應休(xiu)息30分(fen)鐘左右(you)，以(yi)恢復體力和(he)心力。

6嚴(yan)防受涼。老(lao)年人一(yi)(yi)般都有(you)循環(huan)和呼吸(xi)系統的疾(ji)病，一(yi)(yi)旦(dan)受寒，會加重原有(you)的疾(ji)病癥狀。洗澡(zao)前(qian)，一(yi)(yi)定要提(ti)高浴(yu)室(shi)(shi)的溫度，以(yi)(yi)脫光(guang)衣服后不覺得冷為宜。北(bei)方(fang)一(yi)(yi)般有(you)暖(nuan)氣(qi)，問題不大。南(nan)方(fang)可以(yi)(yi)用電(dian)取暖(nuan)器（切忌將煤氣(qi)取暖(nuan)器放(fang)置在浴(yu)室(shi)(shi)，以(yi)(yi)免煤氣(qi)中毒）或浴(yu)霸預熱，也(ye)可先在浴(yu)池內(nei)放(fang)進(jin)熱水，以(yi)(yi)提(ti)高室(shi)(shi)內(nei)溫度。同時，浴(yu)室(shi)(shi)的門窗要適當(dang)關閉，但(dan)不能關得太嚴(yan)，以(yi)(yi)保證通(tong)風換氣(qi)。洗澡(zao)完畢(bi)后，要用干(gan)毛巾把全身擦(ca)干(gan)，盡快穿上(shang)衣服。

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