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頸椎病中醫教你防治之道

醫案(an)日記 2023-05-15 06:00:22

頸椎病中醫教你防治(zhi)之道

在過去,頸椎(zhui)病(bing)被視為中(zhong)老年(nian)疾病(bing),年(nian)輕人(ren)大多(duo)不(bu)會受到此病(bing)的困擾,但隨著生(sheng)活狀態(tai)的改變,目前(qian)不(bu)少(shao)年(nian)輕人(ren)也飽受頸椎(zhui)病(bing)之苦。要預(yu)防頸椎(zhui)病(bing)的發生(sheng),最重(zhong)要的是坐(zuo)的姿勢要正確(que)。在辦公室工作的人(ren),要不(bu)時站起來走動,活動一下(xia)頸部。

何謂頸椎病

新加坡中(zhong)醫師陳美娥說,根據新加坡國立(li)大學骨科矯形教授(shou)的一項調(diao)查顯示,每5個(ge)新加坡人(ren)就有一個(ge)頸(jing)部僵(jiang)硬不舒(shu)服,這(zhe)說明頸(jing)部組(zu)織損(sun)傷在當地(di)相當多(duo)見。其(qi)中(zhong)一個(ge)原因是,現(xian)代(dai)人(ren)經常長(chang)時間伏案工作(zuo),但又姿勢(shi)不正確(que),造成頸(jing)椎(zhui)肌肉經常處(chu)于緊張狀態,使(shi)得頸(jing)椎(zhui)間軟骨負荷增加。

所(suo)謂頸(jing)(jing)椎病是由(you)于頸(jing)(jing)椎生理曲度(du)的(de)改變,椎間盤、關節等組織的(de)退(tui)行變化,刺(ci)激(ji)或壓迫了頸(jing)(jing)神經(jing)根(gen)、脊髓(sui)、椎動脈和頸(jing)(jing)部的(de)交感神經(jing)而出現的(de)一種(zhong)癥狀復(fu)雜的(de)綜合癥候群,稱為“頸(jing)(jing)椎綜合征(zheng)”。

頸椎病的5種分型

陳(chen)美娥說,頸椎病因癥狀的不同又(you)可(ke)分為5種(zhong)類型:

1.頸(jing)型:特(te)征是頸(jing)部僵硬、不舒服、疼痛,以及(ji)活(huo)動不靈活(huo),這也是最(zui)常見(jian)的一種類型。

2.神經根型(xing):病(bing)人的雙手感覺不適、麻(ma)木疼(teng)痛(tong),握力減(jian)弱,有時(shi)連拿杯子(zi)都沒有力氣,病(bing)情嚴重者整晚疼(teng)痛(tong)難于(yu)入睡。

3.椎動脈型(xing):病人(ren)偏頭痛、頭暈或(huo)胸(xiong)悶、胸(xiong)痛。同(tong)時,每次(ci)病情發作(zuo)都(dou)和頸(jing)項轉動有關。

4.脊髓型:病人雙腳(jiao)或雙手沒有(you)力氣,走(zou)路蹣跚,也就(jiu)是拖步走(zou),容(rong)易(yi)跌(die)倒(dao),身體有(you)如被(bei)捆住的感(gan)覺(jue)。此類型病人,在早期(qi)都不容(rong)易(yi)發現病情,除非(fei)有(you)頸(jing)部和手臂劇烈疼(teng)痛,才會去求醫。

5.交感神經型(xing):病人眼球脹痛、怕光、耳鳴(ming)、喉部(bu)有異物感等五官癥狀(zhuang)。另外常出現偏頭痛、面部(bu)灼熱,身體、手(shou)腳發涼、多汗,或者(zhe)半邊身體流汗。

預防頸椎病注意事項

骨(gu)傷科中醫(yi)師治(zhi)療(liao)頸椎病常通過針(zhen)灸(jiu)、推拿、藥物(wu)等方式,但陳美娥說,預防勝于(yu)治(zhi)療(liao),在日常生活中小心防范有助于(yu)減少患上頸椎病的(de)幾率,以下幾點值(zhi)得注意(yi):

1.睡覺時不可俯(fu)著(zhu)睡,枕頭不可以過(guo)(guo)高、過(guo)(guo)硬或過(guo)(guo)平。

2.避免和減少急(ji)性損(sun)傷(shang),如避免抬重物(wu)、駕車時不要緊急(ji)剎車等(deng)。

3.防風寒、潮濕(shi)(shi),避(bi)免午夜、凌晨(chen)洗澡或受風寒侵襲。風寒可(ke)使局部(bu)血管收縮,血流降低(di),有礙組織代謝(xie)和廢物(wu)清除(chu),潮濕(shi)(shi)也(ye)可(ke)阻礙皮(pi)膚蒸發。

4.積極治療局部感染和其(qi)他疾病。

5.改正不良姿勢,減少勞損(sun),每低頭或仰頭1~2小時,需要(yao)做頸部活動,以減輕肌肉緊張(zhang)度。

陳美娥還說,要(yao)預防頸椎病的(de)發生,最重要(yao)的(de)是要(yao)改善(shan)坐姿。埋(mai)頭苦(ku)干時,每(mei)過1小時也要(yao)起(qi)身(shen)簡單地做(zuo)(zuo)做(zuo)(zuo)運動。

強筋壯骨食療法

陳美娥(e)說,要防治頸椎病,平時應多攝取強筋壯骨的(de)食物,包括筋類(如羊筋、牛筋、鹿筋等)、懷山藥(yao)、豆類、白(bai)木耳(er)、菜心、海(hai)參、枸(gou)杞子(zi)、芝麻、黑木耳(er)、番薯、魚翅(chi)、杜仲、核(he)桃、銀魚、蛋、魚鰾、巴戟、海(hai)帶、乳酪、白(bai)瓜子(zi)、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂等。

平(ping)日(ri)也可在三餐中以下列食療加以輔(fu)助(zhu):

①海參(can)2根,懷(huai)山藥15克(ke),枸(gou)杞(qi)子(zi)5克(ke),紅棗20枚燉雞爪(500克(ke))。

②筋類100克,懷(huai)山藥15克,枸杞子10克,配(pei)香菇(gu)、生姜適量,再加入(ru)雞湯中(zhong)小火(huo)燉。

③蓮子、懷山藥(yao)、枸杞(qi)子、芡實、黑豆(或(huo)花生)及大米適量煮粥。

④黑木耳、白木耳適量,煮爛加蔗(zhe)糖。

⑤白木耳、白果、白蓮子、百合(he)及龍眼干煮糖(tang)水。

⑥海參、魚鰾、栗子、香(xiang)菇各適量(liang),燉(dun)雞(ji)或雞(ji)爪。

⑦菜花炒蝦仁。

⑧黑木耳炒卷心菜。

⑨核桃100克(ke),芝麻50克(ke),研末,煮糊。(黃涓)

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