隨著在外就餐的(de)比例越來越大，很多人開始關注飲(yin)食(shi)的(de)營(ying)(ying)養健(jian)康問(wen)(wen)題。在近日舉行的(de)中國肯德基(ji)餐飲(yin)健(jian)康基(ji)金(jin)會(hui)第二屆學術年會(hui)暨“餐飲(yin)與健(jian)康”研討會(hui)上，國內諸多知名營(ying)(ying)養學家針對學齡前兒童、單身(shen)人群、上班(ban)一族(zu)、新婚夫婦、隔代撫養人群等群體進行了調查，詳細追蹤了這些參(can)與調查群體的(de)飲(yin)食(shi)習(xi)慣(guan)、所面臨(lin)的(de)營(ying)(ying)養問(wen)(wen)題等，并(bing)給出(chu)他們的(de)改善建議(yi)。
單身人群 飲食不規律，結構欠合理
單(dan)身的王磊正過(guo)著電視劇里展現的那種“不堪”的單(dan)身漢生(sheng)活(huo)：冰箱(xiang)里除了啤(pi)酒和過(guo)期面包外再無一(yi)物(wu)；餓了就出去吃一(yi)頓，圖省事就買包方便面；早餐基本被取消，一(yi)覺睡到中午(wu)，有空便待在家(jia)里上(shang)網、聊天。
調(diao)查：三餐“縮(suo)水”現(xian)象嚴(yan)重
安徽醫學高等專(zhuan)科學校公共衛生與(yu)管理(li)系講(jiang)師黃偉(wei)對單身族做(zuo)的(de)一(yi)項(xiang)調查顯示(shi)，城市單身生活(huo)人(ren)(ren)群一(yi)日三餐不(bu)能(neng)完全保證，少吃(chi)晚(wan)餐現象(xiang)較為突(tu)出，有(you)25.5%的(de)人(ren)(ren)很少吃(chi)或(huo)不(bu)吃(chi)早(zao)餐，36.1%的(de)人(ren)(ren)沒有(you)比較固定(ding)的(de)就餐時間。單身人(ren)(ren)群食(shi)物(wu)攝入(ru)總量(liang)偏(pian)低(di)，飲(yin)食(shi)結(jie)構欠合(he)理(li)，食(shi)量(liang)偏(pian)小。平均每餐涵(han)蓋食(shi)物(wu)種類(lei)數量(liang)少，種類(lei)不(bu)均衡，有(you)一(yi)半的(de)人(ren)(ren)經(jing)常(chang)只吃(chi)喜歡吃(chi)的(de)那(nei)幾種食(shi)物(wu)。日常(chang)飲(yin)奶頻率(lv)和飲(yin)奶量(liang)都較低(di)，天(tian)天(tian)喝(he)奶的(de)不(bu)到(dao)兩成。蔬(shu)菜(cai)水(shui)果(guo)攝入(ru)量(liang)不(bu)足，只有(you)40%的(de)人(ren)(ren)常(chang)吃(chi)水(shui)果(guo)。平均日飲(yin)水(shui)量(liang)也(ye)普遍較低(di)，很多人(ren)(ren)沒有(you)主動(dong)飲(yin)水(shui)的(de)習慣(guan)，多是(shi)口渴(ke)后才(cai)想到(dao)喝(he)水(shui)。
同時(shi)，單身人群(qun)體力活(huo)動嚴(yan)重不(bu)足，有三成人從不(bu)鍛煉，近(jin)一(yi)半的(de)人平(ping)均每天活(huo)動量在(zai)6000步以下。許(xu)多人把更(geng)多的(de)時(shi)間花在(zai)了(le)久坐少(shao)動的(de)項目上，上網、看電(dian)(dian)視(shi)等是(shi)(shi)他(ta)們(men)閑暇時(shi)的(de)主要活(huo)動內容。平(ping)均每天在(zai)電(dian)(dian)腦(nao)或電(dian)(dian)視(shi)面(mian)前4個小時(shi)以上占(zhan)近(jin)40%，少(shao)數(shu)“白領”單身人群(qun)更(geng)是(shi)(shi)班上班下都在(zai)電(dian)(dian)腦(nao)電(dian)(dian)視(shi)前，屬名副(fu)其實的(de)“宅男宅女”。
建(jian)議：加強飲食健康(kang)教育
黃(huang)偉說(shuo)，單(dan)身人士首先應注意一日三(san)餐盡量(liang)(liang)定時定量(liang)(liang)，尤其在周(zhou)末和節假日應給自己設個鬧(nao)鈴提醒；爭取每(mei)天喝(he)奶(nai)、吃豆類(lei)制(zhi)品；多(duo)吃水果(guo)蔬(shu)菜，尤其是水果(guo)；增(zeng)加(jia)每(mei)日的食物總(zong)量(liang)(liang)攝入，但注意增(zeng)加(jia)攝入食物種類(lei)，在吃飯時注意回(hui)憶前一天的飲(yin)食，盡量(liang)(liang)選擇(ze)不同的菜品。控制(zhi)飲(yin)酒量(liang)(liang)；水杯不離(li)身，以便提醒自己補水。
此外，要想更好地(di)改(gai)善單身(shen)人群的營養(yang)餐(can)飲(yin)現狀，還需要政府有關部門加(jia)強飲(yin)食健康教育。比如通(tong)過手機短信提(ti)醒(xing)的方式提(ti)供(gong)飲(yin)食健康宣教服務等(deng)；其次，開(kai)辦大(da)眾(zhong)體育活動(dong)場地(di)、項目，免費(fei)或低收費(fei)向社會開(kai)放(fang)等(deng)。
上班族 午餐非“快”即“免”
李先(xian)生是夾雜在CBD人流中來去匆匆的(de)(de)白領之一，在巨大的(de)(de)生活(huo)壓力中快速旋轉，他每天的(de)(de)午餐(can)(can)往往就是簡單(dan)的(de)(de)快餐(can)(can)、便當，甚至(zhi)常常“免餐(can)(can)”。對此，他也從(cong)來沒(mei)有覺得有何(he)不妥。
調查(cha)：一(yi)頓就(jiu)吃進了一(yi)天的脂(zhi)肪攝入量
復旦(dan)大學公共衛生學院營養(yang)系郭紅衛教授(shou)最近針對上(shang)班(ban)族(zu)(zu)做的(de)(de)調查顯(xian)(xian)示，上(shang)班(ban)族(zu)(zu)的(de)(de)午(wu)餐普遍存在蔬(shu)菜(cai)水果攝(she)(she)(she)入(ru)過少(shao)問題，平(ping)均每(mei)(mei)頓午(wu)餐的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)攝(she)(she)(she)入(ru)量是(shi)(shi)(shi)103.64±67.98g，折算到每(mei)(mei)天的(de)(de)量，遠(yuan)遠(yuan)達不(bu)到每(mei)(mei)日(ri)蔬(shu)菜(cai)攝(she)(she)(she)入(ru)量300～500g的(de)(de)推薦標(biao)準；其(qi)次，上(shang)班(ban)族(zu)(zu)平(ping)均每(mei)(mei)頓午(wu)餐的(de)(de)膳食纖維攝(she)(she)(she)入(ru)量是(shi)(shi)(shi)2.82±1.79g，遠(yuan)低于中(zhong)國(guo)營養(yang)學會建議的(de)(de)午(wu)餐適宜攝(she)(she)(she)入(ru)量10g；第三，不(bu)少(shao)上(shang)班(ban)族(zu)(zu)午(wu)餐膳食總脂(zhi)肪的(de)(de)攝(she)(she)(she)入(ru)約30g，他們(men)的(de)(de)午(wu)餐脂(zhi)肪攝(she)(she)(she)入(ru)量明顯(xian)(xian)大于中(zhong)國(guo)營養(yang)學會的(de)(de)推薦標(biao)準（低于30g/日(ri)），一(yi)(yi)(yi)頓就吃(chi)進了(le)一(yi)(yi)(yi)天的(de)(de)量。而(er)正是(shi)(shi)(shi)這種長(chang)期(qi)的(de)(de)脂(zhi)肪攝(she)(she)(she)入(ru)超標(biao)，導致了(le)上(shang)班(ban)一(yi)(yi)(yi)族(zu)(zu)中(zhong)的(de)(de)肥(fei)胖(pang)(pang)人(ren)群不(bu)斷(duan)增多，而(er)肥(fei)胖(pang)(pang)正是(shi)(shi)(shi)高血壓、糖尿(niao)病、高血脂(zhi)等(deng)慢(man)性疾病的(de)(de)重要危險因素(su)。更引人(ren)注目的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，在調查中(zhong)，上(shang)班(ban)一(yi)(yi)(yi)族(zu)(zu)對于營養(yang)知識的(de)(de)掌握情(qing)況較差，近一(yi)(yi)(yi)半的(de)(de)題目不(bu)能正確回答。
建議(yi)：餐(can)(can)飲(yin)業推(tui)出“營養午(wu)餐(can)(can)”
郭紅(hong)衛(wei)表示，上(shang)(shang)班(ban)族的(de)午餐營養問題(ti)需要全面干預，對(dui)于知(zhi)(zhi)識(shi)水平較高的(de)白領來說(shuo)，營養干預是能收到明顯的(de)正面效果(guo)的(de)：首先，通過(guo)短期營養知(zhi)(zhi)識(shi)培(pei)訓、專題(ti)講座、員工廚藝大(da)賽、海報張貼、餐桌墊(dian)紙(zhi)宣(xuan)傳頁、網絡宣(xuan)傳等手段，讓(rang)更多的(de)上(shang)(shang)班(ban)族關注自身的(de)午餐營養問題(ti)，主(zhu)動進行合理的(de)調整(zheng)，尤其(qi)是降低(di)脂肪的(de)攝入、增(zeng)加蔬(shu)菜水果(guo)的(de)攝入；其(qi)次(ci)，在(zai)午餐點(dian)較少(shao)的(de)區(qu)域，建(jian)議政府部(bu)門在(zai)相(xiang)關街道設(she)立固定的(de)午餐供應點(dian)，以(yi)營養午餐來解決(jue)上(shang)(shang)班(ban)族的(de)午餐問題(ti)；再次(ci)，對(dui)于不少(shao)有(you)食堂的(de)單(dan)位，對(dui)食堂人員進行相(xiang)關培(pei)訓，以(yi)解決(jue)烹調中食用油使用過(guo)多、鹽量過(guo)多的(de)問題(ti)，并讓(rang)他(ta)們成為員工的(de)營養搭配師。
幼兒 偏食+挑食最普遍
“我(wo)不吃青菜！”每(mei)次小(xiao)張媽(ma)媽(ma)聽(ting)到寶(bao)貝兒子的(de)這句話時，頭就開始(shi)變(bian)(bian)大了，然后吃飯便演變(bian)(bian)成為一場“家(jia)庭追逐(zhu)賽(sai)”，或者寶(bao)寶(bao)嚎(hao)啕大哭，或者媽(ma)媽(ma)垂頭喪氣。小(xiao)張媽(ma)媽(ma)遭遇的(de)問題(ti)非(fei)常普遍，挑食(shi)依然是目前(qian)學齡前(qian)兒童(tong)飲食(shi)當中(zhong)面臨的(de)最大難(nan)題(ti)。
調查：“強迫(po)性喂養”易造成挑食
在由中(zhong)(zhong)國(guo)疾控中(zhong)(zhong)心營養與食品安全所(suo)副研(yan)究員賴建強所(suo)做的(de)(de)(de)調查(cha)中(zhong)(zhong)顯示，有50%的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)挑食，44.4%的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)出現(xian)偏食情況。賴建強還發現(xian)，像(xiang)小(xiao)(xiao)張(zhang)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)這(zhe)樣的(de)(de)(de)“追逐者”也(ye)并(bing)非完(wan)全“無(wu)辜”，家庭(ting)喂養中(zhong)(zhong)存在的(de)(de)(de)“知行背(bei)離”，強迫性喂養已成為學(xue)齡前兒童(tong)出現(xian)偏食、挑食的(de)(de)(de)重要原因(yin)。雖然(ran)像(xiang)小(xiao)(xiao)張(zhang)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)這(zhe)樣的(de)(de)(de)“知識家長”都認識到應該(gai)給兒童(tong)創造“不訓斥”、“多鼓勵”、“少(shao)干(gan)擾”的(de)(de)(de)自然(ran)進食氛圍，但調查(cha)中(zhong)(zhong)仍然(ran)有近(jin)70%的(de)(de)(de)家長經(jing)常(chang)或(huo)總(zong)是提(ti)示孩(hai)子(zi)(zi)吃某(mou)種食物，約15%的(de)(de)(de)家長經(jing)常(chang)或(huo)總(zong)是強迫孩(hai)子(zi)(zi)吃某(mou)種食物。
賴建強認為，家(jia)長(chang)總覺得孩(hai)子吃得不夠，想辦法要求(qiu)兒童再多吃一點。這樣的(de)知(zhi)行背離反(fan)映出了現代家(jia)長(chang)的(de)喂養焦慮情緒。研(yan)究(jiu)證實，家(jia)長(chang)強迫(po)孩(hai)子進(jin)食(shi)(shi)會導致孩(hai)子產生反(fan)抗情緒與恐懼、厭(yan)惡進(jin)食(shi)(shi)的(de)心理，久(jiu)而(er)久(jiu)之反(fan)而(er)容易出現偏食(shi)(shi)、拒食(shi)(shi)等。
建議(yi)：從孕期(qi)就不(bu)要偏食、挑食
賴建強認為，首先(xian)，家長(chang)應樹立(li)一個觀念：成功喂(wei)養(yang)的(de)(de)(de)焦點不在(zai)于千方百(bai)計地讓孩子(zi)(zi)進(jin)食，而是建立(li)起良(liang)好的(de)(de)(de)喂(wei)養(yang)關系(xi)和(he)幫助孩子(zi)(zi)學習吃的(de)(de)(de)技能，這需要(yao)(yao)家長(chang)們(men)主動更(geng)新和(he)擴展兒童(tong)喂(wei)養(yang)的(de)(de)(de)相關知識和(he)技能，兼顧兒童(tong)的(de)(de)(de)生理需要(yao)(yao)和(he)心理發展水(shui)平。比如應培(pei)養(yang)孩子(zi)(zi)定(ding)時(shi)、定(ding)量的(de)(de)(de)用(yong)餐習慣，注意食物的(de)(de)(de)合理搭配(pei)、營養(yang)均衡；同時(shi)做到色、香(xiang)、味(wei)、形俱全，以引起食欲(yu)；家長(chang)要(yao)(yao)努(nu)力營造良(liang)好的(de)(de)(de)進(jin)食氛圍，在(zai)親(qin)子(zi)(zi)互(hu)動的(de)(de)(de)過程中(zhong)解(jie)決兒童(tong)喂(wei)養(yang)問(wen)題(ti)。家長(chang)也必須以身作則，做到不挑(tiao)食、不偏食，注意控(kong)制孩子(zi)(zi)零食的(de)(de)(de)攝入時(shi)間和(he)數量，以免影響正餐食欲(yu)等。
賴建(jian)強還提醒準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們：人們對食(shi)(shi)(shi)物的(de)偏好、飲食(shi)(shi)(shi)習(xi)慣(guan)和(he)對口味的(de)喜(xi)好是從(cong)嬰幼(you)兒期(qi)開始的(de)，幼(you)年時期(qi)的(de)飲食(shi)(shi)(shi)習(xi)慣(guan)和(he)食(shi)(shi)(shi)物喜(xi)好可(ke)延續到兒童期(qi)、青(qing)春期(qi)，甚(shen)至成年期(qi)。所(suo)以對兒童飲食(shi)(shi)(shi)行為的(de)培(pei)養(yang)從(cong)出(chu)生就開始，甚(shen)至提前至孕期(qi)，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在孕期(qi)就要(yao)養(yang)成良好的(de)飲食(shi)(shi)(shi)習(xi)慣(guan)，做到不偏食(shi)(shi)(shi)、不挑食(shi)(shi)(shi)。
新婚夫婦 婚后“發福”快
新(xin)婚半年的陳(chen)志偉最近(jin)明顯發(fa)福，用同事的話說就是“下巴已經被肥肉占領”。對(dui)此，陳(chen)志偉稍有察(cha)覺(jue)，但卻(que)一直不太確信，這(zhe)是因為新(xin)婚造成的嗎？
調(diao)查：婚后男(nan)女體重增長(chang)普遍
復旦大學公共(gong)衛生(sheng)(sheng)學院營養系副(fu)教(jiao)授何更生(sheng)(sheng)所做的(de)(de)調查顯(xian)示，婚后男性(xing)(xing)(xing)和女(nv)性(xing)(xing)(xing)體(ti)重(zhong)普遍增(zeng)長，肥胖(pang)組(zu)、超重(zhong)組(zu)的(de)(de)人(ren)數(shu)都(dou)有增(zeng)加，而(er)體(ti)重(zhong)偏瘦組(zu)則有明顯(xian)降低。體(ti)重(zhong)的(de)(de)不斷增(zeng)加，尤其是超重(zhong)和肥胖(pang)會導(dao)致(zhi)相關慢(man)性(xing)(xing)(xing)病(bing)(bing)(bing)患病(bing)(bing)(bing)風險增(zeng)加，還會影響生(sheng)(sheng)育(yu)能力——孕(yun)前體(ti)重(zhong)與新(xin)生(sheng)(sheng)兒(er)的(de)(de)體(ti)重(zhong)呈正(zheng)相關，孕(yun)前體(ti)重(zhong)指數(shu)越高，分娩(mian)巨大兒(er)的(de)(de)可(ke)能性(xing)(xing)(xing)也越大。因此(ci)，對于慢(man)性(xing)(xing)(xing)病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)控制，從新(xin)婚夫婦開始就需要著(zhu)手預防。
建議：減少在外就餐(can)，堅持體育運動
何更生說，調查顯示，新婚夫婦在(zai)外就餐(can)(can)的比(bi)(bi)例(li)高達93.2%，明顯高于(yu)我(wo)國(guo)城市居(ju)民的平均水平26.1%。從三餐(can)(can)供能(neng)比(bi)(bi)來看，晚餐(can)(can)的供能(neng)比(bi)(bi)為一(yi)日中最高，在(zai)外就餐(can)(can)高比(bi)(bi)例(li)導致在(zai)油(you)脂、鹽等(deng)方面的攝(she)入量增(zeng)加，且不易控制(zhi)。因此減少(shao)在(zai)外就餐(can)(can)，是控制(zhi)體重激增(zeng)的重要手段(duan)。
此外，很多新婚(hun)夫婦由(you)于愛好不(bu)同(tong)，一些(xie)單身時喜愛的(de)(de)體育活動婚(hun)后被擱(ge)置(zhi)，轉而(er)“宅”在家中。因此，盡可能找到一種共同(tong)愛好的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)方(fang)式(shi)，并有周(zhou)期地(di)堅持(chi)鍛(duan)煉(lian)，是控制體重的(de)(de)重要手段(duan)。
祖孫同處 “祖輩主導”轉向“兒童主導”
陳(chen)奶(nai)奶(nai)目前退休在家(jia)，最大樂(le)趣就(jiu)是和(he)乖巧的(de)(de)孫(sun)兒(er)一(yi)起玩，真(zhen)(zhen)的(de)(de)是“含(han)在嘴里怕(pa)化(hua)了，捧在手里怕(pa)碎了”。每頓飯陳(chen)奶(nai)奶(nai)都是按(an)照孫(sun)子(zi)的(de)(de)口味(wei)細(xi)心烹(peng)調，一(yi)切(qie)以孫(sun)兒(er)滿意為原則(ze)。但老人給孫(sun)兒(er)做的(de)(de)飯真(zhen)(zhen)的(de)(de)就(jiu)營養健康嗎(ma)？
調查(cha)：無條件滿足孩子的喜好和口味
北大(da)護理學院副教(jiao)授(shou)李明子指出，目前讓(rang)(rang)人(ren)遺(yi)憾的(de)是，在(zai)我(wo)國老年人(ren)中(zhong)，糖尿(niao)病、高血壓、高血脂等(deng)生活方式(shi)(shi)(shi)疾病的(de)發病率非常高，這不得(de)不讓(rang)(rang)我(wo)們(men)對祖輩(bei)們(men)所主導(dao)的(de)家庭(ting)營養和(he)(he)飲食模(mo)式(shi)(shi)(shi)產生擔憂。同時，祖輩(bei)往往對孫輩(bei)過于溺(ni)愛，無條件滿足(zu)他(ta)們(men)的(de)飲食需(xu)求，這又導(dao)致“祖輩(bei)主導(dao)”飲食模(mo)式(shi)(shi)(shi)悄悄轉(zhuan)變(bian)為“兒(er)童(tong)主導(dao)”模(mo)式(shi)(shi)(shi)。在(zai)一(yi)定程(cheng)度上(shang)我(wo)們(men)可以推(tui)論，這種(zhong)撫養模(mo)式(shi)(shi)(shi)和(he)(he)我(wo)國目前青少(shao)年慢(man)性病發病率急劇上(shang)升有一(yi)定關系(xi)。
建議：試點社區(qu)祖孫互動營養課堂
李明子(zi)說，“隔(ge)代撫養”是(shi)目前面(mian)臨的(de)(de)一個現(xian)實問題，尤(you)其(qi)是(shi)在北京這樣的(de)(de)大都市里，年輕的(de)(de)父(fu)母們(men)往(wang)往(wang)把更多精力投入到緊張的(de)(de)工作中，孩子(zi)多是(shi)和(he)爺爺奶奶或姥(lao)姥(lao)姥(lao)爺生(sheng)活在一起。老年人(ren)往(wang)往(wang)是(shi)整個家庭飲食(shi)的(de)(de)購買者(zhe)和(he)制(zhi)作者(zhe)，他們(men)對(dui)營養和(he)健康的(de)(de)認識直接(jie)影響家人(ren)和(he)幼兒的(de)(de)健康。
李明子(zi)(zi)(zi)之(zhi)前邀請陳(chen)奶(nai)(nai)奶(nai)(nai)和她(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)孫兒一(yi)(yi)(yi)起參(can)加(jia)了(le)在北京海淀區社區服務(wu)中(zhong)心實施的(de)(de)(de)(de)(de)(de)“社區祖孫互(hu)動(dong)(dong)營(ying)(ying)養課堂(tang)(tang)”，聽老師講解(jie)《中(zhong)國(guo)居民膳食(shi)(shi)(shi)寶(bao)塔(ta)》、《慢病(bing)預防》等(deng)知(zhi)(zhi)(zhi)識，老師還讓孫兒擔(dan)任了(le)家(jia)(jia)庭飲食(shi)(shi)(shi)監督(du)員；課堂(tang)(tang)之(zhi)下(xia)，給陳(chen)奶(nai)(nai)奶(nai)(nai)家(jia)(jia)發放營(ying)(ying)養知(zhi)(zhi)(zhi)識手(shou)冊，放在家(jia)(jia)里的(de)(de)(de)(de)(de)(de)醒目位置，成為孩子(zi)(zi)(zi)和老人共(gong)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)“紅寶(bao)書”；還定期舉行(xing)“營(ying)(ying)養知(zhi)(zhi)(zhi)識競賽”，讓他們消化所學到的(de)(de)(de)(de)(de)(de)知(zhi)(zhi)(zhi)識。一(yi)(yi)(yi)段時間(jian)后(hou)，陳(chen)奶(nai)(nai)奶(nai)(nai)和她(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)孫兒因為良好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)互(hu)動(dong)(dong)表現(xian)，被評(ping)選為社區的(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)明星(xing)家(jia)(jia)庭。而此后(hou)陳(chen)奶(nai)(nai)奶(nai)(nai)家(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)也(ye)發生了(le)“根本性(xing)”變化：小(xiao)孫子(zi)(zi)(zi)主(zhu)動(dong)(dong)要求吃綠葉蔬菜和紅薯(shu)等(deng)粗糧，并利用(yong)自己在家(jia)(jia)里的(de)(de)(de)(de)(de)(de)“權威性(xing)”，監督(du)陳(chen)奶(nai)(nai)奶(nai)(nai)“少(shao)吃鹽、油(you)”。在孫兒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)監督(du)下(xia)，多年來(lai)有高(gao)血壓(ya)但一(yi)(yi)(yi)直“口重”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)陳(chen)奶(nai)(nai)奶(nai)(nai)終于習慣了(le)清(qing)淡健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)方(fang)式。（據新華社）
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