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6種常見水怎么喝

醫(yi)案日(ri)記 2023-05-05 10:27:59

6種(zhong)常見水怎(zen)么喝

李復興 中國醫促會健康飲用水專業委員會主任

有人說,一天喝(he)8杯水(shui)(shui)(shui)(shui)才(cai)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang),前(qian)提還應(ying)(ying)是(shi)要喝(he)8杯健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的水(shui)(shui)(shui)(shui)。藥補(bu)(bu)(bu)不如食補(bu)(bu)(bu),食補(bu)(bu)(bu)不如水(shui)(shui)(shui)(shui)補(bu)(bu)(bu),水(shui)(shui)(shui)(shui)才(cai)是(shi)百藥之王。選擇健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)的飲用水(shui)(shui)(shui)(shui)至(zhi)關重要。健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)水(shui)(shui)(shui)(shui)是(shi)建立在干凈水(shui)(shui)(shui)(shui)、安全水(shui)(shui)(shui)(shui)的基礎(chu)上,但又(you)是(shi)區(qu)別于前(qian)兩者(zhe)的全新(xin)概(gai)念(nian)。健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)水(shui)(shui)(shui)(shui)應(ying)(ying)符(fu)合(he)以(yi)下7條(tiao)標準:

1.不(bu)含(han)對(dui)人體(ti)有(you)毒(du)、有(you)害及有(you)異味的(de)物質;2.水的(de)硬(ying)度適中;3.人體(ti)所需(xu)的(de)礦物質適中;4.PH值呈(cheng)中性或微堿性;5.水中溶解氧(yang)及二氧(yang)化(hua)碳適中;6.水分(fen)子團(tuan)小,易于(yu)人體(ti)細胞吸收、利用;7.水的(de)營養生理功能(neng),如(ru)滲透力、溶解力、代謝力較強。

目前,飲用水(shui)行業存(cun)在3種供(gong)(gong)水(shui)方(fang)式,即管道分(fen)質供(gong)(gong)水(shui)、家用凈(jing)水(shui)器(qi)和(he)桶裝(zhuang)水(shui)。而(er)生(sheng)活(huo)中(zhong)我們(men)常見的也就是(shi)以(yi)下六種水(shui)。

純凈水 長期飲用降低免疫力

太(tai)空水(shui)、超純水(shui)實(shi)質上都屬純凈(jing)水(shui)。它的(de)(de)優(you)點在(zai)于(yu)沒有細菌、病毒(du),干凈(jing)衛生,由于(yu)純凈(jing)水(shui)的(de)(de)水(shui)分(fen)子結構,大量飲(yin)用(yong)(yong)會帶走人(ren)體(ti)(ti)內(nei)有用(yong)(yong)的(de)(de)微(wei)量元素,從而降(jiang)低人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)免(mian)疫力。由于(yu)人(ren)體(ti)(ti)體(ti)(ti)液呈微(wei)堿性,而純凈(jing)水(shui)呈弱(ruo)酸性,如(ru)果長期飲(yin)用(yong)(yong),體(ti)(ti)內(nei)環境將受到破壞。并且還可能增加鈣的(de)(de)流失。小(xiao)瓶(ping)裝(zhuang)(600毫(hao)升左右)純凈(jing)水(shui)偶爾(er)喝(he)喝(he)可以(yi),但不(bu)宜(yi)作為家(jia)庭桶裝(zhuang)水(shui)長期飲(yin)用(yong)(yong)。對于(yu)老(lao)年(nian)人(ren),特別是患有心血管病、糖尿(niao)病的(de)(de)老(lao)年(nian)人(ren),兒(er)童、孕婦更不(bu)宜(yi)長期飲(yin)用(yong)(yong)。

礦泉水 礦物質適中才是健康水

并(bing)非所(suo)有礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)都能飲(yin)用,飲(yin)用礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)也并(bing)不(bu)都是健(jian)康水(shui)(shui)(shui)。“礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)”和(he)“泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)”缺(que)一不(bu)可(ke)(ke)。老年人機體(ti)老化,易缺(que)鈣,可(ke)(ke)選(xuan)用硬度較高和(he)延(yan)緩機體(ti)衰老的(de)礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)。宜飲(yin)重(zhong)(zhong)碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣型礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)、重(zhong)(zhong)碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣鎂型礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui),偏(pian)硅酸(suan)(suan)(suan)、鍶(si)(si)礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)及含氡礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)等(deng)(deng)。少(shao)年兒童正處(chu)于生長(chang)發(fa)(fa)育階段(duan),易缺(que)鈣、鋅,可(ke)(ke)選(xuan)用硬度高的(de)礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui),如重(zhong)(zhong)碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣型礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)、重(zhong)(zhong)碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣鎂型礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui),偏(pian)硅酸(suan)(suan)(suan)鍶(si)(si)礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)、鋅礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)、碘礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)等(deng)(deng)。孕婦(fu)應多飲(yin)有助(zhu)胎兒發(fa)(fa)育和(he)母體(ti)健(jian)康的(de)重(zhong)(zhong)碳(tan)酸(suan)(suan)(suan)鈣鎂型礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui),偏(pian)硅酸(suan)(suan)(suan)鍶(si)(si)礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)、鋅礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)、鋰礦(kuang)(kuang)(kuang)(kuang)泉(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)水(shui)(shui)(shui)等(deng)(deng)。

自來水 含天然水中有益礦物質

自(zi)來(lai)水(shui)(shui)是天(tian)然(ran)水(shui)(shui)的(de)一(yi)種,含(han)有(you)天(tian)然(ran)飲(yin)用(yong)水(shui)(shui)中(zhong)的(de)有(you)益礦物(wu)(wu)(wu)質,是符合人體生理(li)功能(neng)的(de)水(shui)(shui)。如果(guo)能(neng)再深度凈(jing)化,不失為(wei)(wei)一(yi)種更為(wei)(wei)大眾化的(de)健康水(shui)(shui)。直接用(yong)自(zi)來(lai)水(shui)(shui)管的(de)水(shui)(shui),煮(zhu)開時不要煮(zhu)沸,冒(mao)泡即(ji)可,既可將水(shui)(shui)中(zhong)細菌殺(sha)死,又不至于產生氯化物(wu)(wu)(wu)等有(you)害物(wu)(wu)(wu)質。如果(guo)使(shi)(shi)用(yong)家用(yong)凈(jing)化器處理(li)過的(de)自(zi)來(lai)水(shui)(shui),水(shui)(shui)開后揭開蓋子沸騰(teng)3分鐘(zhong)再熄火,可使(shi)(shi)大部分有(you)害物(wu)(wu)(wu)質隨水(shui)(shui)蒸氣溢(yi)出(chu)。

喝自來水(shui),最好先(xian)放掉一(yi)點,讓積存的(de)鐵(tie)銹(xiu)等(deng)隨(sui)水(shui)流走,等(deng)水(shui)清澈了再用。另(ling)外,最好當天燒(shao)的(de)水(shui)當天喝完,擱置時間不超(chao)過6小時。

富氧水 屬于一種醫學研究用水

富氧水(shui)(shui)是(shi)(shi)指在純凈(jing)水(shui)(shui)里(li)加入更多的(de)(de)氧氣(qi)(qi)(qi)。似乎有(you)了(le)更多的(de)(de)氧氣(qi)(qi)(qi),喝了(le)也會更有(you)活力。其實不然,富氧水(shui)(shui)是(shi)(shi)一種醫學研究用水(shui)(shui)。這種水(shui)(shui)中的(de)(de)氧分(fen)子(zi)(zi)到了(le)體內,會破壞細(xi)胞的(de)(de)正常分(fen)裂作用,導(dao)致人類衰老。而純凈(jing)水(shui)(shui)加入氧氣(qi)(qi)(qi)后(hou),由(you)于分(fen)子(zi)(zi)結構的(de)(de)原因,仍然是(shi)(shi)大分(fen)子(zi)(zi)團(tuan)水(shui)(shui),不易被細(xi)胞吸收。

電解水 須在醫生指導下飲用

對于消費者還(huan)較(jiao)陌(mo)生的電(dian)解(jie)(jie)水(shui)(shui),主要是(shi)通過電(dian)解(jie)(jie)作(zuo)用(yong),把水(shui)(shui)分解(jie)(jie)成陽離(li)子(zi)水(shui)(shui)和陰離(li)子(zi)水(shui)(shui)。陽離(li)子(zi)水(shui)(shui)作(zuo)為醫(yi)療用(yong)水(shui)(shui),必須(xu)在醫(yi)生指導下飲(yin)用(yong),陰離(li)子(zi)水(shui)(shui)則用(yong)于消毒等。

凈水器 讓家用水更健康

很多(duo)家(jia)庭(ting)現在都使用凈(jing)水(shui)(shui)器(qi)對水(shui)(shui)進行深度處理。最好(hao)選擇(ze)成分為“納米膜”的(de)(de)凈(jing)水(shui)(shui)器(qi)。它可以很好(hao)地過濾水(shui)(shui)質(zhi),價格也比較適中(zhong)(zhong)。一般選擇(ze)800至1500元的(de)(de)就可以了。此(ci)外,還有(you)(you)比較常(chang)見的(de)(de)以活(huo)性(xing)碳為主的(de)(de)凈(jing)水(shui)(shui)器(qi)。活(huo)性(xing)碳可吸附異味(wei),使水(shui)(shui)更(geng)凈(jing)化。但家(jia)庭(ting)使用時一定要(yao)注意(yi)定期(qi)更(geng)換濾芯(xin)(xin),普通的(de)(de)活(huo)性(xing)碳濾芯(xin)(xin)一般3個(ge)月(yue)左右就應更(geng)換一次,否則濾芯(xin)(xin)中(zhong)(zhong)過期(qi)的(de)(de)活(huo)性(xing)碳不(bu)僅不(bu)能(neng)吸附水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)微生物及其(qi)他(ta)有(you)(you)害(hai)物質(zhi),反(fan)而(er)會滋生有(you)(you)害(hai)的(de)(de)微生物,對人體更(geng)為不(bu)利。

喝蜂蜜水有(you)講究,這6種情況適量喝蜂蜜水有(you)好處

蜂(feng)蜜(mi)是我們日常(chang)生活中很常(chang)見的(de)(de),蜂(feng)蜜(mi)大多數用來泡(pao)水喝(he)(he),很多人也喜歡喝(he)(he)蜂(feng)蜜(mi)水。蜂(feng)蜜(mi)水不僅味道比較好,還具有很好的(de)(de)滋(zi)養作用,是一種天然的(de)(de)保健(jian)品,具有很高的(de)(de)食療價值。

雖然蜂蜜水對(dui)身體有(you)很(hen)多的好(hao)處,但是蜂蜜水的飲(yin)用也是有(you)講(jiang)究的,要在(zai)恰當的情況(kuang)下喝(he)蜂蜜水才能(neng)起到更好(hao)的效果。

那么什么時候喝蜂蜜水最好呢?

1、疲勞的時候

現在人們工作壓力比較大(da),熬夜的現象也很常見。經常性的熬夜很容易導(dao)致身體疲(pi)勞,熬夜之(zhi)后(hou)大(da)腦(nao)神經元會受到一定的損害(hai)。這時候大(da)腦(nao)就(jiu)需要(yao)一定的營(ying)養來補充,而(er)大(da)腦(nao)神經元所(suo)需要(yao)的營(ying)養在蜂蜜(mi)中(zhong)含量最多。蜂蜜(mi)中(zhong)的果糖(tang)以(yi)及(ji)葡(pu)萄(tao)糖(tang)可以(yi)很快地被身體吸收,改善血(xue)液中(zhong)的營(ying)養成本,從而(er)為(wei)大(da)腦(nao)神經元提供營(ying)養。

2、喝酒時

很多人在喝(he)酒(jiu)以后都會有(you)(you)頭暈(yun)頭痛以及惡心(xin)的(de)表現,這(zhe)時(shi)候就可以喝(he)一些(xie)蜂蜜(mi)水進(jin)行解(jie)酒(jiu)。因為蜂蜜(mi)中含(han)有(you)(you)很多果糖(tang),這(zhe)些(xie)果糖(tang)可以促進(jin)酒(jiu)精的(de)分解(jie)以及吸收(shou),有(you)(you)助于(yu)快速解(jie)酒(jiu),緩解(jie)頭暈(yun)頭痛的(de)癥狀。

3、感冒的時候

感(gan)冒期(qi)間除(chu)了吃一(yi)(yi)(yi)些(xie)藥物之外,還可以適(shi)當(dang)的喝一(yi)(yi)(yi)些(xie)蜂(feng)(feng)蜜水(shui)。因為蜂(feng)(feng)蜜具有很好(hao)的消(xiao)炎作用,還可以祛痰潤肺止(zhi)咳,感(gan)冒期(qi)間適(shi)當(dang)喝蜂(feng)(feng)蜜水(shui)可以緩解一(yi)(yi)(yi)些(xie)癥狀,也有利于感(gan)冒的恢復。

4、消化不好時

很多人都會患有一些(xie)胃(wei)腸道疾(ji)病(bing),但人體的(de)(de)胃(wei)出(chu)現(xian)問題時(shi),很容易(yi)導(dao)致消化(hua)不(bu)(bu)良(liang)、沒有食欲(yu)等癥狀。當出(chu)現(xian)消化(hua)不(bu)(bu)好(hao)的(de)(de)表現(xian)的(de)(de)時(shi)候,可(ke)以喝一些(xie)蜂(feng)蜜(mi)水(shui),促進胃(wei)酸的(de)(de)分泌,保護胃(wei)黏膜。還(huan)可(ke)以在一定(ding)程度(du)上促進腸蠕動,促進消化(hua)。

5、失眠

失眠(mian)是很常見的(de)現象,很多人(ren)也(ye)為失眠(mian)苦惱,如果失眠(mian)的(de)癥狀(zhuang)較輕,就可以(yi)(yi)選(xuan)擇喝(he)一(yi)些蜂蜜水(shui)進行(xing)調節。蜂蜜中(zhong)含(han)有葡萄糖以(yi)(yi)及(ji)維生素,還有鎂(mei)、鈣等元素可以(yi)(yi)調節人(ren)體(ti)得神經功能,緩解神經緊張,促進睡眠(mian)。

6、血壓高的時候

現在血(xue)壓高的(de)人越來(lai)越多,引起血(xue)壓升(sheng)高的(de)原(yuan)因(yin)也有很(hen)多,當血(xue)壓輕(qing)微升(sheng)高的(de)時候(hou),可以喝一些蜂蜜(mi)(mi)水進(jin)行控制。因(yin)為(wei)蜂蜜(mi)(mi)中很(hen)多成分可以營養心(xin)肌,促進(jin)心(xin)肌的(de)正(zheng)常(chang)代謝,維護血(xue)管的(de)正(zheng)常(chang),防止心(xin)血(xue)管疾病的(de)出(chu)現。

當出現以上(shang)幾種(zhong)情況的(de)時候,可以選擇喝一(yi)(yi)些蜂蜜水。蜂蜜水雖然不是(shi)藥品(pin),但(dan)是(shi)也是(shi)可以在(zai)一(yi)(yi)定程(cheng)度(du)上(shang)預防一(yi)(yi)些疾病,并且(qie)可以緩解一(yi)(yi)些癥狀,保護人(ren)體的(de) 健康 。

HE

海水怎樣才能喝作(zuo)文形(xing)式?

海水是一種含有大量鹽分和其他礦物質的液體,不適合直接飲用。但是,在特定的情況下,海水可以通過一些方法轉化為可以飲用的水。
首先,最常見的方法是通過海水淡化設備將海水中的鹽分和其他雜質去除,得到淡水。這種設備通常采用反滲透技術,通過高壓將海水壓入半透膜中,使得水分子可以通過半透膜而鹽分和其他雜質則被過濾掉。這種方法雖然可以得到淡水,但是設備成本較高,能耗也比較大。
其次,還有一種方法是通過太陽能蒸餾器將海水蒸發,然后收集蒸發后的水蒸氣,得到淡水。這種方法的原理是利用太陽能將海水加熱,使其蒸發,然后將蒸發后的水蒸氣冷凝成水。這種方法的成本較低,但是需要大量的太陽能和空曠的場地。
最后,還有一種方法是通過植物的吸水作用將海水轉化為淡水。一些植物,如海濱堿蓬和鹽藻等,可以在高鹽度的環境中生長,并通過吸收海水中的水分來生存。這些植物可以將海水中的鹽分和其他雜質排出體外,得到淡水。這種方法的成本較低,但是需要大量的植物和時間。
綜上所述,海水(shui)(shui)(shui)可以通過淡化(hua)設備、太陽能蒸餾(liu)器和(he)植物吸(xi)水(shui)(shui)(shui)等方法轉化(hua)為可以飲用的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)。但(dan)是,這些方法都需(xu)(xu)要一定的(de)(de)(de)(de)成本和(he)時間,因此在日常生(sheng)活中,我們應該盡量節(jie)約用水(shui)(shui)(shui),減(jian)少對水(shui)(shui)(shui)資(zi)源的(de)(de)(de)(de)浪費和(he)污(wu)(wu)染,保(bao)(bao)護(hu)水(shui)(shui)(shui)資(zi)源的(de)(de)(de)(de)可持續利用。同(tong)(tong)時,我們也(ye)可以選擇(ze)使用其他的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)源,如雨水(shui)(shui)(shui)收(shou)集(ji)、地下水(shui)(shui)(shui)和(he)河水(shui)(shui)(shui)等,來滿(man)足(zu)我們的(de)(de)(de)(de)日常用水(shui)(shui)(shui)需(xu)(xu)求。在保(bao)(bao)護(hu)水(shui)(shui)(shui)資(zi)源的(de)(de)(de)(de)同(tong)(tong)時,我們也(ye)要關(guan)注海洋環境的(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)護(hu),減(jian)少人類活動(dong)對海洋的(de)(de)(de)(de)污(wu)(wu)染和(he)破壞,保(bao)(bao)護(hu)海洋生(sheng)態系統(tong)的(de)(de)(de)(de)健康和(he)穩定。只有這樣,我們才能實現人與自然和(he)諧共生(sheng),實現可持續發展的(de)(de)(de)(de)目標(biao)。

梨和什么在(zai)一(yi)起熬水(shui)喝好(hao)

梨子是我們生活中最常見的一種水果,除了可以直接食用之外,其實有很好的食療保健功效,梨子煮水喝,那么對幫助我們治療咳嗽,緩解咽喉疼痛等這些問題有很好的效果,但是要怎么煮效果才更好,梨和什么一起煮治咳嗽?
一、合雪梨湯滋陰潤肺
百合25克,大雪梨1個,冰糖20克。百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內,再加半碗多清水,煮1個半小時,待百合已爛時,加去皮切作塊的雪梨和冰糖,再煮30分鐘即成。滋陰潤肺,寧心止嗽。肺虛久咳者食用,常人食用亦有益肺胃之功。
二、冰糖銀耳冬果梨湯
材料:冬果梨2個、銀耳3朵、紅棗6個、冰糖適量、花椒10個、枸杞子適量。
做法:
1、銀耳泡發、洗凈。
2、準備好冬果梨、紅棗、枸杞。
3、冬果梨洗凈,削皮去核切小塊。冰糖、花椒備好。
4、鍋中加水開后放入銀耳、紅棗、冰糖,蓋蓋煮30分鐘。
5、加入冬果梨、花椒,再煮20分鐘。
6、然后加入枸杞煮10分鐘關火即可。
7、煮好的冰糖銀耳冬果梨湯。
三、冰糖山楂燉冬果梨
材料:冰糖、山楂、冬果梨。
做法:
1、把山楂和冬果梨煮在一起,放些冰糖,清水沒過鍋里的材料,慢火慢慢的燉煮。
2、大約有個40分鐘上下,也就可以了。倘若要在煮,完全把梨煮棉軟了,也無償不可。
3、像(xiang)這樣喝(he)著有著梨子山楂糖水,用勺(shao)挖一口(kou)梨肉吃,溫熱的清甜的,還(huan)有些(xie)脆生口(kou)感。

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