科學家預(yu)計，到2030年全球(qiu)癌癥患者將增加(jia)1倍(bei)。對此，科學家表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原(yuan)因：

吸煙(yan) 吸煙(yan)者比不吸煙(yan)者患癌(ai)危險要高7~11倍。肺癌(ai)、喉癌(ai)、食管癌(ai)等超過三成以上(shang)的癌(ai)癥發(fa)生與吸煙(yan)密切相關。

每天鍛煉(lian)少(shao)于30分鐘(zhong) 專家組認為，久坐的(de)生(sheng)活方式會增加患(huan)某些癌(ai)癥(zheng)的(de)危險性。研究表明，進行有(you)規律的(de)、持(chi)續的(de)身體活動，能(neng)預防某些部位的(de)癌(ai)癥(zheng)，如結腸(chang)癌(ai)等。

飲酒(jiu) 無論(lun)是含有酒(jiu)精(jing)的飲料，還(huan)是啤酒(jiu)、葡(pu)萄酒(jiu)和烈酒(jiu)，隨著攝入量的增加，患口腔(qiang)癌、咽癌和喉癌的危險顯(xian)著升高。如果一(yi)定要喝，男子每天應(ying)不超過兩份。

常飲(yin)含(han)糖飲(yin)料 含(han)糖飲(yin)料提供了(le)能量(liang)，卻極(ji)易(yi)讓人不知(zhi)不覺就(jiu)喝多了(le)，導(dao)致肥胖。

蔬果(guo)攝入過(guo)少(shao) 水果(guo)和(he)(he)蔬菜可能降低咽(yan)癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的(de)發生幾率。每日應至少(shao)吃5份（至少(shao)400克）不(bu)同(tong)種類的(de)蔬菜和(he)(he)水果(guo)，最好包括紅、綠、黃、紫等不(bu)同(tong)顏色。

紅肉(rou)攝(she)入過多 紅肉(rou)含量過高的膳食可能導致胰腺癌(ai)(ai)、乳(ru)腺癌(ai)(ai)、前(qian)列腺癌(ai)(ai)等多發。每周攝(she)入量應少于500克，同時盡(jin)可能少吃加(jia)工的肉(rou)類(lei)制品。

鹽攝入超量 食(shi)(shi)鹽和鹽腌食(shi)(shi)物(wu)將增加胃癌的(de)發(fa)生率。每(mei)日鹽的(de)攝入總量應(ying)低于6克。

缺乏母乳喂(wei)養 母乳喂(wei)養能(neng)降(jiang)低媽(ma)媽(ma)絕經(jing)前患乳腺癌(ai)和卵巢癌(ai)的(de)(de)幾率，同時(shi)還能(neng)預防兒(er)童超(chao)重(zhong)，降(jiang)低將來(lai)罹患癌(ai)癥的(de)(de)風險。（蘇湖）

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