又(you)到(dao)了流感高發的季(ji)節(jie)，身邊總會有(you)誰誰又(you)發燒了，先別(bie)急(ji)著上退(tui)熱(re)藥、抗(kang)生素，試試中醫退(tui)熱(re)的這些小辦法，簡單方便(bian)(bian)還便(bian)(bian)宜，效果(guo)可能比那些西藥還要好。
1.針灸
（1）針刺：主(zhu)要的(de)治(zhi)療原則(ze)為(wei)(wei)清(qing)熱(re)瀉(xie)火(huo)、涼血解毒。以督脈和(he)手陽明大腸經的(de)穴位為(wei)(wei)主(zhu)進行治(zhi)療，配合大椎、十(shi)(shi)二(er)井(jing)穴或十(shi)(shi)宣、曲(qu)池(chi)、合谷。其主(zhu)要的(de)操作方法(fa)為(wei)(wei)大椎需(xu)要刺絡放(fang)血，十(shi)(shi)二(er)井(jing)、十(shi)(shi)宣、曲(qu)池(chi)和(he)委中需(xu)要點刺放(fang)血，其余的(de)穴位可以用毫針的(de)瀉(xie)法(fa)。
針刺時需要(yao)注意，熱在肺衛需要(yao)淺刺，熱入營血則需要(yao)刺出血。
風熱(re)者，加(jia)(jia)外關(guan)、魚際；肺熱(re)者，加(jia)(jia)尺澤；熱(re)在氣分，加(jia)(jia)內庭；熱(re)入(ru)營血，加(jia)(jia)血海、委中；神魂譫語者，加(jia)(jia)水溝、素髎、內關(guan)；伴(ban)有抽搐者加(jia)(jia)太沖、陰陵(ling)泉。
退熱：主穴取(qu)曲(qu)池、合(he)谷、足(zu)三里，配穴取(qu)內關、陽陵泉、三陰交。強刺激，不留針(zhen)，每日2～3次。
解痙：主穴取人中(zhong)、大椎，配(pei)穴取少(shao)商、委中(zhong)。強刺激(ji)，不留針，每日2～3次。
（2）艾灸(jiu)：主穴(xue)(xue)取大椎、曲池。若患(huan)者(zhe)有明顯惡(e)風(feng)或惡(e)寒癥狀，需加風(feng)門穴(xue)(xue)；嚴重(zhong)咳嗽者(zhe)，需加肺俞(yu)穴(xue)(xue)；體質虛弱者(zhe)，加足三里穴(xue)(xue)。將艾條(tiao)置于距施灸(jiu)部位2～3cm處，每(mei)穴(xue)(xue)施灸(jiu)10分鐘。局部皮膚在(zai)施灸(jiu)時(shi)會發(fa)紅并有灼熱感，以不(bu)燙傷皮膚為度。每(mei)日灸(jiu)1次(ci)。適用于外感風(feng)寒之(zhi)發(fa)熱、倦(juan)怠無(wu)力(li)、頭項(xiang)強痛、肢節酸(suan)楚、惡(e)風(feng)惡(e)寒、鼻塞流涕、咳嗽、無(wu)汗、咽(yan)癢(yang)或咽(yan)痛、不(bu)思飲食等。
2.推拿按摩
用(yong)(yong)雙手(shou)拇(mu)指背節的(de)地方(fang)交替推(tui)(tui)印堂至神庭穴，大約30次(ci)(ci)(ci)；用(yong)(yong)雙手(shou)拇(mu)指指腹(fu)分推(tui)(tui)攢竹(zhu)至兩側太陽穴30遍；用(yong)(yong)拇(mu)指指腹(fu)按揉(rou)(rou)百會、迎香、水溝(gou)、安(an)眠穴各(ge)30～50次(ci)(ci)(ci)；用(yong)(yong)大魚際按揉(rou)(rou)太陽穴30次(ci)(ci)(ci)，即向前向后各(ge)轉15次(ci)(ci)(ci)；以(yi)率谷(gu)(gu)為(wei)(wei)重點輕揉(rou)(rou)頭側面(mian)左(zuo)右各(ge)30遍；按揉(rou)(rou)大椎穴50～100次(ci)(ci)(ci)；用(yong)(yong)力拿(na)捏(nie)風(feng)池(chi)穴10次(ci)(ci)(ci)，以(yi)局部有強烈的(de)酸脹感為(wei)(wei)宜；用(yong)(yong)掌根由(you)上向下(xia)推(tui)(tui)擦夾脊穴20～30次(ci)(ci)(ci)，至背部發熱為(wei)(wei)止；拿(na)肩井、風(feng)池(chi)、合(he)谷(gu)(gu)、委中、太溪穴各(ge)10～20次(ci)(ci)(ci)；掐(qia)少商、十宣穴各(ge)10次(ci)(ci)(ci)。每日(ri)2次(ci)(ci)(ci)按摩(mo)，直至熱退身(shen)涼。
3.刮痧
主穴(xue)取(qu)大杼以清熱(re)去痛(tong)，外(wai)關以清熱(re)解表、祛火通絡，復溜以補(bu)腎益陰利水，曲池以清熱(re)和(he)營、降逆和(he)絡；大椎以清熱(re)解表。配穴(xue)：咳嗽(sou)、咳痰者，加刮(gua)(gua)肺(fei)俞(yu)；頭痛(tong)者，加刮(gua)(gua)印堂；聲音(yin)嘶啞者，加刮(gua)(gua)人迎。
全身刮(gua)痧(sha)：沿脊背兩(liang)側(ce)、頸部、胸部、肋間、肩臂(bei)、肘窩及(ji)腘窩等處輕輕刮(gua)動，刮(gua)至皮膚微紅發(fa)紫(zi)為止，每個地方刮(gua)5分鐘。發(fa)熱輕者，每日1次，發(fa)熱重者，每日2次。刮(gua)痧(sha)后(hou)最好飲一杯溫開水(shui)，以助發(fa)汗(han)。
4.穴位貼敷
大椎穴、風門(men)穴：生麻黃(huang)、薄荷、細辛、冰(bing)片研粉，用溫姜(jiang)汁調(diao)成塊狀，外涂(tu)少量(liang)蜂蜜(mi)。貼敷于大椎穴及雙側風門(men)穴。每日1次。可辛散發汗，用于退(tui)熱。
涌泉(quan)(quan)穴：將吳茱萸粉用加熱(re)的醋(cu)調(diao)，約2顆花生米大小，貼(tie)敷在雙腳心涌泉(quan)(quan)穴。睡前貼(tie)敷，第2天(tian)早上揭(jie)掉。可引火下行，用于退(tui)熱(re)。
5.飲食調養
多喝(he)溫開水(shui)或淡(dan)鹽水(shui)。飲食(shi)應以(yi)清(qing)淡(dan)、易(yi)消(xiao)化(hua)(hua)的(de)(de)食(shi)物為主，多吃流(liu)質和半流(liu)質食(shi)物，早晨可以(yi)喝(he)大米粥(zhou)、小(xiao)米粥(zhou)、雜(za)糧粥(zhou)、豆漿、素餡包(bao)子等，配(pei)以(yi)青炒的(de)(de)小(xiao)菜(cai)或泡菜(cai)，既能夠補充膳食(shi)纖(xian)維(wei)，又容易(yi)消(xiao)化(hua)(hua)吸(xi)收，不(bu)會造成腹脹、腹瀉、消(xiao)化(hua)(hua)不(bu)良等現象。午餐和晚餐時，可以(yi)吃西紅柿雞(ji)蛋(dan)面。西紅柿含有(you)(you)豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素，雞(ji)蛋(dan)含有(you)(you)大量的(de)(de)蛋(dan)白質，且有(you)(you)利于消(xiao)化(hua)(hua)，促進患者(zhe)的(de)(de)恢復，也可以(yi)吃花(hua)卷、饅頭，配(pei)炒青菜(cai)。
忌食(shi)辛辣、刺激、生冷(leng)、油膩的食(shi)品，以免引(yin)起消化功(gong)能紊亂。
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