本期博主：王新志(zhi) 河(he)南(nan)中醫(yi)學院(yuan)一附院(yuan)
無論喜也好，悲也罷，都是(shi)我(wo)們(men)必須經歷(li)的(de)。但“物無關(guan)惡，過(guo)(guo)則(ze)為災(zai)”，凡事一旦(dan)超過(guo)(guo)正常(chang)的(de)范圍，就(jiu)會變成災(zai)難，人的(de)情緒也一樣。不(bu)良情緒長期刺激，就(jiu)相當于一劑毒藥。所以，面對各種事情，我(wo)們(men)都要(yao)做到不(bu)遷怒、不(bu)遷時，用一顆平常(chang)心對待。
不良情緒是毒藥
有人要問：“都說不(bu)良情緒傷(shang)害(hai)身(shen)體，它看不(bu)見(jian)，摸不(bu)著的，怎(zen)么傷(shang)身(shen)體了(le)？”
我先給(gei)(gei)大家(jia)講一個有趣的實驗(yan)。曾經有一個科(ke)學家(jia)把人(ren)的唾(tuo)液喂(wei)給(gei)(gei)螞(ma)蟻(yi)吃(chi)(chi)。當他把—個人(ren)高興(xing)時(shi)吐的唾(tuo)液喂(wei)給(gei)(gei)螞(ma)蟻(yi)吃(chi)(chi)的時(shi)候，螞(ma)蟻(yi)吃(chi)(chi)了一點事也沒(mei)有。可當他把—個人(ren)在發怒(nu)時(shi)的唾(tuo)液喂(wei)給(gei)(gei)螞(ma)蟻(yi)吃(chi)(chi)時(shi)，螞(ma)蟻(yi)很快就死掉了。
由此可見，不(bu)良情緒對人體的(de)(de)傷害有多大。心(xin)主喜，人疲憊的(de)(de)時(shi)候遇到好(hao)事，高(gao)興(xing)(xing)一下，就能(neng)緩(huan)解身(shen)心(xin)的(de)(de)疲勞。但如果高(gao)興(xing)(xing)過頭，或者高(gao)興(xing)(xing)的(de)(de)時(shi)間過長(chang)，人就會精神恍惚、睡不(bu)著覺(jue)。逢年過節的(de)(de)時(shi)候，有很多老人家(jia)去世，一些是因為他們興(xing)(xing)奮過度，導致心(xin)神渙散(san)，最終“樂極生悲”。
有句(ju)俗話叫“冰凍三尺，非(fei)一(yi)日之(zhi)寒”，用來(lai)(lai)形容疾病的(de)(de)病因(yin)非(fei)常貼切。有的(de)(de)食物(wu)中(zhong)含有致癌物(wu)質，您(nin)(nin)(nin)偶爾吃一(yi)次，患上癌癥的(de)(de)可能性(xing)微(wei)乎其微(wei)；熬(ao)夜容易(yi)讓人陰虧陽亢，您(nin)(nin)(nin)偶爾熬(ao)一(yi)次夜也不(bu)會(hui)對身體(ti)造成(cheng)多大損害(hai)，最多是精神不(bu)濟；抽(chou)煙(yan)容易(yi)導(dao)致肺病，您(nin)(nin)(nin)在心情不(bu)爽時抽(chou)一(yi)根(gen)煙(yan)，傷害(hai)也是輕微(wei)的(de)(de)。但(dan)如果(guo)這(zhe)些(xie)事情在您(nin)(nin)(nin)的(de)(de)生活(huo)中(zhong)經(jing)常出(chu)(chu)現，那就(jiu)(jiu)有害(hai)身體(ti)健康了。再來(lai)(lai)說說“肝(gan)主怒”。怒氣如果(guo)一(yi)直沒(mei)得到(dao)疏泄，人就(jiu)(jiu)會(hui)出(chu)(chu)現肝(gan)郁(yu)，時間(jian)長(chang)了就(jiu)(jiu)會(hui)誘發肝(gan)病、抑郁(yu)癥等(deng)。歷史(shi)上有很多人“郁(yu)郁(yu)而終”，就(jiu)(jiu)是這(zhe)個(ge)原因(yin)。當然，長(chang)期(qi)思慮、悲傷、恐懼過度(du)也會(hui)給身體(ti)帶來(lai)(lai)傷害(hai)。
其(qi)實，喜、怒、悲(bei)、憂(you)、恐這些情緒(xu)我們無法避免，但也不能讓(rang)(rang)它們長久地存在于(yu)身體里，否則它們就(jiu)相當(dang)于(yu)一劑“毒藥”。故當(dang)天出現的(de)情緒(xu)，無論(lun)喜也好，悲(bei)也罷，我們都(dou)應及時(shi)調節，讓(rang)(rang)它們止于(yu)當(dang)天，這樣才(cai)有利于(yu)身心健康。
對付不(bu)良情緒要(yao)不(bu)遷怒、不(bu)遷時
當(dang)面對一些不良情(qing)緒(xu)時，我們(men)應該怎么做呢？那就(jiu)是不遷(qian)怒、不遷(qian)時。
先說說不(bu)遷怒。“不(bu)遷怒”是孔老夫子說的，意思(si)是要(yao)就(jiu)事論事，對(dui)事不(bu)對(dui)人，講問題就(jiu)講問題，不(bu)進行(xing)人身攻(gong)擊。不(bu)要(yao)動不(bu)動就(jiu)發怒，也不(bu)要(yao)把怒氣(qi)轉嫁給別人。
其(qi)次是不(bu)遷(qian)時。也就(jiu)是說(shuo)，別讓(rang)不(bu)良(liang)情緒影(ying)響(xiang)您太久。另外，生活中若是遇到(dao)了影(ying)響(xiang)情緒的事，睡覺前要深吸氣(qi)一會，以讓(rang)心(xin)神平緩下來(lai)。
總之(zhi)，不良情緒帶(dai)給我(wo)們的(de)不僅是(shi)精神(shen)上的(de)折磨(mo)，還是(shi)身體上的(de)傷(shang)害。無論是(shi)開心或不開心，這都是(shi)我(wo)們的(de)人生(sheng)經歷(li)，就像大自然要(yao)經歷(li)春(chun)夏秋冬(dong)一樣。但我(wo)們要(yao)學會調(diao)節，為健康保持(chi)一顆(ke)平常心。D4
工作中不免遇到一些讓人不開心的事，如何調整不良情緒，不至于讓它影響自己一天的心情，無論對于工作，還是身體健康，都是非常重要的。
我是一個性格開朗的人，不會因為遇到的不開心的事而耿耿于懷，影響自己一天的心情。
把工作當做自己的事業來做，每天都有用不完的動力。在工作期間，要認真負責，遵守公司規章制度，服從公司領導安排，積極向上，兢兢業業。每天都是提前上班，需要加班的，自己主動加班，把每天的工作任務提前完成，盡職盡責做好自己崗位上的工作，盡自己最大努力去完成每一項工作任務。與同事和睦共處，愉快合作。工作得到領導的認可，同事的肯定，對自己是極大的鼓勵，信心倍增，動力無盡。
把工作當做一種幸福來做，每天都會開心快樂。能夠擁有一份自己喜歡的工作確實是一種幸福，把工作當成自己的事業來做，把做工作當成是一種幸福每天都會幸福快樂。在日常工作中，經常向身邊同事虛心請教，學習各種工作技能，總結經驗，在經驗中學習，加快腳步，盡己所能，提高工作效率。在崗位上發揮主觀能動性，把所學所悟運用到實際工作中。在優良的環境中工作、成長，每天都是幸福滿滿，快樂無邊。
善待(dai)自己，開(kai)心過好每一(yi)(yi)天(tian)(tian)(tian)。工作(zuo)中遇到問(wen)(wen)題(ti)在(zai)所難免，開(kai)心過一(yi)(yi)天(tian)(tian)(tian)，難過也是(shi)過一(yi)(yi)天(tian)(tian)(tian)，還(huan)不如開(kai)開(kai)心心過好每一(yi)(yi)天(tian)(tian)(tian)!把工作(zuo)中的(de)煩惱(nao)拋到腦后，用一(yi)(yi)種積極樂(le)觀的(de)心態看待(dai)遇到的(de)問(wen)(wen)題(ti)，用智慧(hui)和時間(jian)去化解(jie)一(yi)(yi)切矛盾(dun)。沒有什么問(wen)(wen)題(ti)是(shi)解(jie)決不了(le)的(de)，相信自己，明天(tian)(tian)(tian)的(de)陽光更美麗。
1.多去戶外運動
當你心情不好時，你必須找到正確的方法來改善，否則長期的情緒起伏可能會影響你的健康。一般來說，當你心情不好時，你可以去戶外鍛煉，看更多的風景，在廣闊的地區可以保持舒適的心情，也可以調整個人情緒，壓力太大.情緒不好引起的不良反應可以改善。因此，如果你意識到自己心情不好，你總是會生氣，你可以多去戶外運動，多看看風景，這有助于保持快樂的心情.內分泌功能正常，促進身體健康。
2.到KTV唱歌
當你心情不好時，很容易出現各種不良癥狀。許多人生氣太多，感到頭暈.胸悶等，這些都是過度憤怒帶來的不良影響。假如能及時調整個人情緒，保持樂觀的心態，對健康有促進作用。
經常情緒起伏的人可以多唱歌多唱歌。現在很多人都會去根據KTV釋放壓力的方式。唱歌可以緩解壓力，有助于緩解不良情緒，調節個人情緒，壓力過大.改善不良情緒和其他條件是有幫助的。因此，如果你意識到你的情緒波動很大，心情不好，你可以在這個時候到達KTV適度唱歌，按照唱歌的方式緩解壓力，也可以幫助改善情緒。
3.適當運動
當憤怒嚴重時，可能會導致內分泌功能紊亂，甚至影響肝臟健康。如果你總是心情不好，你可以通過鍛煉來減少。運動是一種轉移注意力的方式。在運動的情況下，它不僅能消耗能量，保持合理的體重，還能釋放多巴胺。釋放這些物質后，人們可以保持良好的情緒。
因此，為了改善不良情緒，我們可以通過適當的運動來調節身體，保持內分泌穩定，改善器官功能。同時，它還可以促進多巴胺的代謝，幫助減少個人不良情緒，幫助改善不良情緒。
可以(yi)看(kan)出，總是(shi)心(xin)情(qing)不(bu)好的(de)人可以(yi)通(tong)過各種方式(shi)進行改善。除(chu)了更多(duo)的(de)戶外運動(dong)，心(xin)情(qing)不(bu)好的(de)時候(hou)怎樣緩解(jie)心(xin)情(qing)？看(kan)更多(duo)的(de)風景，但(dan)也可以(yi)根據唱歌.通(tong)過鍛煉來調整身體。根據這些方法保(bao)持良好的(de)情(qing)緒，保(bao)持內分泌(mi)穩(wen)定(ding)，有利于(yu)避免健康受到威脅。
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