夏(xia)季，天氣炎熱，氣溫高(gao)而多(duo)雨潮濕，人們出汗多(duo)，易疲勞，尤其易出現煩(fan)躁不(bu)安(an)、注意(yi)力渙散或心境不(bu)佳(jia)、情(qing)緒低落等不(bu)良情(qing)緒，所(suo)以(yi)要及時調整，以(yi)安(an)然(ran)度夏(xia)。減少情(qing)緒紊(wen)亂(luan)的(de)方法(fa)：
一(yi)是精(jing)神調(diao)養(yang) 宜(yi)神情氣(qi)和(he)，胸懷寬廣，精(jing)神飽滿，免懈怠厭倦(juan)之心，忌惱怒氣(qi)郁(yu)，使陽氣(qi)宜(yi)散(san)在外。
二是起(qi)居(ju)調養(yang) 宜晚睡早(zao)起(qi)，以順應自(zi)然界陽(yang)氣充(chong)盛和陰氣不(bu)足。中午應堅持適時(shi)午休，以便(bian)有益大腦消除疲勞。
三是飲(yin)食(shi)調養 氣候炎熱，人的消化(hua)功(gong)能減(jian)弱(ruo)，飲(yin)食(shi)宜減(jian)少肥豐厚味，多用(yong)清(qing)涼甘淡，不(bu)可恣食(shi)生冷(leng)，謹(jin)防腐敗食(shi)物入口。
四是運動調養 宜(yi)在清晨或傍晚較涼爽的時(shi)候進行。場地應選擇公園、河湖水邊(bian)、庭院等空氣新鮮(xian)處為好，不宜(yi)做(zuo)過(guo)分劇烈運動。運動后切忌(ji)大(da)量(liang)飲涼開水，或用涼水沖洗。
五是防病保健 注(zhu)意(yi)清潔衛生和預防傳染病及其他疾(ji)病的(de)發(fa)生，并(bing)做(zuo)到(dao)冬病夏治。身(shen)體健康(kang)，情緒也可得到(dao)調整，緩(huan)解氣(qi)候(hou)給人(ren)帶來的(de)不適(shi)，安全度過酷暑盛夏。(王桂香)
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