【認識心臟】

人體“發動機”

●心臟是一個強壯的、不知疲倦、努力工作的強力泵。心臟之于身體，如同發動機之于汽車。

●如果按一個人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算的話，一個人的一生中，心臟就要跳動近26億次。一旦心臟停止跳動而通過搶救不能復跳，那就意味著，一個人的生命終止了。

●心臟病是人類健康的頭號殺手。全世界1／3的人口死亡是因心臟病引起的，而我國，每年有幾十萬人死于心臟病。

【早期癥狀】

察顏觀色早發現

俗話講，無病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補牢未為晚。心臟的防病與治療關鍵是“早”。

那么如何在早期發現心臟病呢？那就是察顏觀色：心臟病除常見的心悸、心前區疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還有一些體表征兆。注意觀察這些先兆癥狀，就能早期發現，早期治療。

這些體表征兆包括：

◆呼吸作了一些輕微活動時，或者處于安靜狀態時，出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現。

◆臉色如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的征象。

◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。此外，紅鼻子也常預示心臟有病。

◆皮膚慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。

◆耳朵心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為內耳的微細血管動力異常，病癥尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。

◆頭頸如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

◆肩膀天氣明明很好，左肩、左手臂內側卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。

◆手腳手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。

◆下肢中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血回流受阻的表現。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現。

重視胸悶與心慌

我發現，不少老年人對自己的一些癥狀缺乏認識，而一些年輕人對出現胸悶、心慌等癥狀也不是很重視，往往認為沒什么關系，忍一忍就過去了。正是這些想法延誤了最佳治療時間。有一位40歲左右的高校領導，平時自覺心臟不適，卻不加重視，結果猝死了，英年早逝，非常可惜。如果他及時就診、及時治療，結果就會大不相同。所以說，只要積極治療，心臟病的治愈和緩解還是很樂觀的。

【高發人群】

1．年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。

2．吸煙者。

3．高血壓患者。

4．糖尿病患者。

5．高膽固醇血癥患者。

6．有家族遺傳病史者。

7．肥胖者。

8．缺乏運動或工作緊張者。

【生活方式】

雖然年齡、性別、家族遺傳病史等危險因素難以改變，但是如果有效控制其余危險因素，就能有效預防某些心臟病。在日常生活中學會自我管理，建立良好的健康的生活方式，對心臟病患者而言，至關重要。

1954年，美國第34任總統艾森豪威爾患了嚴重的心力衰竭。他的私人醫生懷特博士建議他改變某些生活方式，如減肥、戒煙，并堅持鍛煉等。雖然政務繁忙，艾森豪威爾還是接受了醫生的建議并堅持不懈。不久后，居然恢復了全日制工作，活躍在政治舞臺上。由此可見，科學的生活方式，不但會預防疾病，還可能減輕疾病程度，病人的生活質量也完全有可能恢復到患病前的水平，甚至比以前更健康。

建議大家注意事項可包括：

控制體重

研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

戒煙

煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。

戒酒

美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。

改善生活環境

污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

避免擁擠

避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。

合理飲食

應有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

適量運動

積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助于增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起癥狀為原則。

規律生活

養成健康的生活習慣。生活有規律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

【特別提醒】

提醒一：多食素

很多人認為我們人類是食肉動物，因為我們基本上天天吃肉。但是人類進化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結構及生理功能更像食草動物。大家一定覺得奇怪，那么不妨看一下食草動物和食肉動物的比較。

食肉動物和食草動物身體結構的主要差異(表格)

食肉動物 食草動物

肢體有爪 無爪的手或蹄

牙齒銳利 平鈍

腸短 長

飲水方式舔 飲

降體溫方式喘氣（無汗腺）出汗（有汗腺）

獲取維生素方式 自身制造 從食物中得到

一比較就一目了然了——人類不像食肉動物而更像食草動物。雖然在長期適應自然的過程中，人類逐漸成為雜食動物，但食草動物的基本特性一直沒有明顯變化而保留至今。但是在近200年來，經濟的發展使人類的食譜發生了很大的變化，尤其是人們開始遠離素食和谷類食品，攝入過多的肉類。與人類進化歷史相比，這種變化太快了，以至與“食草”為特征的人類基因和生理功能無法適應以肉類食品為主的環境。這種不適應最終導致產生包括現代心臟病在內的許多新的疾病。

流行病學研究證明，“經濟發展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明顯因果關系的三部曲。最典型的例子是瑙魯。瑙魯原來是一個貧窮的小島，60年代末發現了稀有礦產，這個國家一夜之間就變成了世界上最富有的國家。沒想到幾年以后，瑙魯出現了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50歲以上的人群70％患有糖尿病，成為世界之最，政府和人民為此付出了沉重的代價。

經濟發展為不健康的生活方式提供了物質可能。因此，我們必須明確一點，心血管病流行雖然不能說是經濟發展的必然結果，但卻是人類違背了自然規律而得到的一種懲罰。如被西方國家視為垃圾的西式快餐，富含高熱量、高飽和脂肪酸，現在卻在我國廣泛流行，博得了不少孩子的青睞，長此以往，將嚴重影響健康。我們應該更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷類淀粉、蔬菜和水果），少吃動物性食物（魚類除外），尤其要少吃含飽和脂肪和膽固醇多的食物，遠離麥當勞、肯德基類“不健康”食品。

健康飲食標準表

（健康飲食應符合以下要求）

1．每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

2．脂肪的攝入不超過總熱量的30％。

3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

4．多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內臟等。

6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品，飲茶。

7．飲食有規律，不可過饑或過飽。

8．適當攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。

提醒二：適宜運動

心臟發病的重要原因還有一個是缺乏運動。在同一環境里生活的人，經常坐著不動的，患冠心病比經常活動者高出2倍。

運動對心臟有什么好處呢？運動可以促使心臟的小血管擴大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。運動還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預防和延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。

積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：

體育鍛煉表

1．散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對于參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。

3．太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。

體育鍛煉注意事項：

1．任何人，如果在運動結束10分鐘后，心跳次數每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量。

2．運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。

3．進餐與運動至少間隔1小時以上。

4．運動最適宜的溫度是4℃－30℃。

5．運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時，應立刻停止，必要時需就醫。

此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛煉。根據國外學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險的時刻，發病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經活性較高，隨之而來生物電不穩定性增加，易導致心律失常，可能出現室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導致急性冠脈綜合癥的發作。所以，大家在進行體育鍛煉時，要避開心血管事件“高峰期”，將時間安排在下午及傍晚進行。

提醒三：心態平和

情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯系。無論對什么年紀的人來說，不良的情緒都是非常不利的。人的情緒一旦緊張、激動，會使得交感神經興奮，兒茶酚胺增加，結果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴重的是，這些變化有時會導致致死性的心律失常，引起心臟驟停。

大喜大怒都是忌諱的。中醫學認為，暴喜傷心，心氣渙散，會出現一系列心氣不足的癥狀，如心悸、乏力、胸悶氣短、脈結代等癥狀。嚴重者則會出現冷汗不止，四肢不溫，脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽欲脫的癥狀。此種變化類似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒則氣逆，氣的運行受阻。氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣滯血瘀的結局是不通，不通則痛。大怒導致的一系列反應，類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。由此可見，保持健康的心理狀態對我們每個人都是十分重要。

古人所提倡“和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔”。這可說是保養心臟的一個座右銘。要經常與人交往，通過交談、來往，了解社會，了解環境，體會到自己是社會中的一員。老年朋友還可根據自己的愛好，種花、養魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。

提醒四：堅持服藥

還(huan)(huan)(huan)要(yao)提(ti)醒大(da)家的(de)是，心臟(zang)有病(bing)不(bu)能(neng)等到發(fa)作時(shi)(shi)才去醫院，平(ping)時(shi)(shi)就要(yao)堅持(chi)服(fu)藥(yao)(yao)。只(zhi)有常服(fu)藥(yao)(yao)，才是控制病(bing)情(qing)的(de)最佳手段。許多冠心病(bing)人(ren)身邊都備有一(yi)盒麝(she)香保(bao)(bao)心丸(wan)，但一(yi)半以上的(de)人(ren)都不(bu)吃，有的(de)還(huan)(huan)(huan)舍不(bu)得吃，都要(yao)等到心絞痛發(fa)作了才吃，有的(de)自認為自己還(huan)(huan)(huan)沒到需服(fu)藥(yao)(yao)的(de)程度。這其實是一(yi)個用藥(yao)(yao)的(de)誤區。麝(she)香保(bao)(bao)心丸(wan)是一(yi)種常服(fu)才能(neng)發(fa)揮最大(da)效(xiao)果的(de)藥(yao)(yao)物，只(zhi)有常服(fu)才能(neng)改善心血管機能(neng)，逆轉心臟(zang)肥厚(hou)，保(bao)(bao)護心臟(zang)功能(neng)，降低(di)心絞痛的(de)發(fa)生(sheng)率。

（1）兒童當(dang)孩(hai)子出(chu)(chu)現(xian)下(xia)面(mian)一(yi)些癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)時(shi)(shi)，就應診斷(duan)(duan)(duan)為(wei)(wei)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)：不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)易(yi)(yi)入(ru)睡(shui)(shui)(shui)、不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)易(yi)(yi)進入(ru)深睡(shui)(shui)(shui)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)態，入(ru)睡(shui)(shui)(shui)后(hou)(hou)(hou)(hou)愛啼(ti)(ti)哭、易(yi)(yi)驚(jing)醒，入(ru)睡(shui)(shui)(shui)后(hou)(hou)(hou)(hou)多(duo)(duo)汗；陣(zhen)發(fa)性腹(fu)痛(tong)、腹(fu)瀉，抽(chou)筋，胸骨(gu)(gu)疼(teng)痛(tong)，“X’型(xing)(xing)腿、“O”型(xing)(xing)腿，雞胸，指甲灰白或有(you)(you)白痕；厭食(shi)(shi)、偏食(shi)(shi)；白天(tian)煩躁、坐立不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)安；智(zhi)力發(fa)育(yu)遲、說話晚；學(xue)步晚，13個月(yue)后(hou)(hou)(hou)(hou)才開始(shi)學(xue)步；出(chu)(chu)牙(ya)晚，10個月(yue)后(hou)(hou)(hou)(hou)才出(chu)(chu)牙(ya)，牙(ya)齒排(pai)列稀(xi)疏、不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)整齊、不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)緊密，牙(ya)齒呈黑(hei)尖形(xing)或鋸齒形(xing)；頭發(fa)稀(xi)疏；健康狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)況不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)好，容(rong)易(yi)(yi)感冒等(deng)(deng)。（2）青少年(nian)(nian)青少年(nian)(nian)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)會(hui)感到明顯的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)長疼(teng)，腿軟、抽(chou)筋，體育(yu)課成績(ji)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)佳；乏力、煩躁、精力不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)集(ji)中，容(rong)易(yi)(yi)疲(pi)倦；偏食(shi)(shi)、厭食(shi)(shi)；蛀牙(ya)、牙(ya)齒發(fa)育(yu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良(liang)；易(yi)(yi)過敏、易(yi)(yi)感冒等(deng)(deng)。（3）青壯(zhuang)年(nian)(nian)一(yi)般情況，青壯(zhuang)年(nian)(nian)有(you)(you)繁重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活壓力，緊張的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活節(jie)(jie)奏(zou)往(wang)往(wang)使他們疏忽了身體上的(de)(de)(de)一(yi)些不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)適，加之(zhi)該年(nian)(nian)齡(ling)段缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)又沒有(you)(you)典(dian)型(xing)(xing)的(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)，所以(yi)(yi)(yi)很容(rong)易(yi)(yi)掩蓋(gai)病(bing)情。當(dang)有(you)(you)經(jing)常(chang)性的(de)(de)(de)倦怠(dai)、乏力、抽(chou)筋、腰酸背疼(teng)、易(yi)(yi)過敏、易(yi)(yi)感冒等(deng)(deng)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)時(shi)(shi)，就應懷疑是(shi)(shi)(shi)否(fou)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。（4）孕婦(fu)(fu)及哺(bu)乳(ru)期(qi)(qi)婦(fu)(fu)女處于(yu)非常(chang)時(shi)(shi)期(qi)(qi)的(de)(de)(de)婦(fu)(fu)女，缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)現(xian)象較為(wei)(wei)普遍。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)過，隨著(zhu)優生(sheng)(sheng)優育(yu)知識的(de)(de)(de)普及，人(ren)們對(dui)此期(qi)(qi)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)較為(wei)(wei)熟悉。當(dang)她(ta)們感覺到牙(ya)齒松動(dong)；四(si)肢無力、經(jing)常(chang)抽(chou)筋、麻木；腰酸背疼(teng)、關(guan)節(jie)(jie)疼(teng)、風濕疼(teng)；頭暈(yun)，并(bing)(bing)罹患貧血、產前(qian)高(gao)血壓綜(zong)合征、水腫(zhong)及乳(ru)汁分(fen)泌不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足時(shi)(shi)，就應診斷(duan)(duan)(duan)為(wei)(wei)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。（5）老年(nian)(nian)人(ren)成年(nian)(nian)以(yi)(yi)(yi)后(hou)(hou)(hou)(hou)，人(ren)體就慢(man)慢(man)進入(ru)了負鈣(gai)(gai)(gai)(gai)平衡期(qi)(qi)，即鈣(gai)(gai)(gai)(gai)質的(de)(de)(de)吸收(shou)減少、排(pai)泄加大(da)。老年(nian)(nian)人(ren)大(da)多(duo)(duo)是(shi)(shi)(shi)因為(wei)(wei)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)流失(shi)而(er)造成缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)現(xian)象。他們自我診斷(duan)(duan)(duan)的(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)有(you)(you)老年(nian)(nian)性皮膚(fu)病(bing)癢；腳后(hou)(hou)(hou)(hou)跟疼(teng)，腰椎、頸(jing)椎疼(teng)痛(tong)；牙(ya)齒松動(dong)、脫落；明顯的(de)(de)(de)駝背、身高(gao)降低；食(shi)(shi)欲減退、消化道(dao)潰瘍、便秘；多(duo)(duo)夢、失(shi)眠、煩躁、易(yi)(yi)怒等(deng)(deng)。當(dang)然(ran)(ran)，檢(jian)查(cha)是(shi)(shi)(shi)否(fou)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，最可(ke)靠的(de)(de)(de)辦(ban)法還是(shi)(shi)(shi)去醫(yi)(yi)院請專科醫(yi)(yi)生(sheng)(sheng)檢(jian)查(cha)診斷(duan)(duan)(duan)，然(ran)(ran)后(hou)(hou)(hou)(hou)在(zai)(zai)醫(yi)(yi)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)指導(dao)(dao)下(xia)服藥治療(liao)。怎樣判斷(duan)(duan)(duan)小(xiao)兒缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)?6個月(yue)的(de)(de)(de)毛(mao)毛(mao)白白胖胖，近來夜(ye)(ye)晚常(chang)常(chang)啼(ti)(ti)哭不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)止(zhi)，表現(xian)亦不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)以(yi)(yi)(yi)前(qian)活潑，媽媽帶他來醫(yi)(yi)院檢(jian)查(cha)，醫(yi)(yi)生(sheng)(sheng)判定(ding)毛(mao)毛(mao)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，這是(shi)(shi)(shi)為(wei)(wei)什(shen)么呢?由于(yu)小(xiao)兒生(sheng)(sheng)長迅速，并(bing)(bing)且戶外活動(dong)少，曬(shai)太陽少，常(chang)引(yin)起(qi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)吸收(shou)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)足而(er)導(dao)(dao)致各種缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)表現(xian)。小(xiao)兒是(shi)(shi)(shi)否(fou)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)可(ke)從(cong)以(yi)(yi)(yi)下(xia)幾個方面(mian)判斷(duan)(duan)(duan)：①常(chang)表現(xian)為(wei)(wei)多(duo)(duo)汗，與溫度無關(guan)，尤其是(shi)(shi)(shi)入(ru)睡(shui)(shui)(shui)后(hou)(hou)(hou)(hou)頭部出(chu)(chu)汗，使小(xiao)兒頭顱不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷(duan)(duan)(duan)磨 擦枕頭，久之(zhi)顱后(hou)(hou)(hou)(hou)可(ke)見枕禿圈。②精神煩躁，對(dui)周圍環(huan)境(jing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)感興趣，有(you)(you)時(shi)(shi)家(jia)長發(fa)現(xian)小(xiao)兒不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)如(ru)以(yi)(yi)(yi)往(wang)活潑。③夜(ye)(ye)驚(jing)，夜(ye)(ye)間常(chang)突然(ran)(ran)驚(jing)醒，啼(ti)(ti)哭不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)止(zhi)。④1歲以(yi)(yi)(yi)后(hou)(hou)(hou)(hou)的(de)(de)(de)小(xiao)兒表現(xian)為(wei)(wei)出(chu)(chu)牙(ya)晚，有(you)(you)的(de)(de)(de)小(xiao)兒1歲半時(shi)(shi)仍未(wei)出(chu)(chu)牙(ya)，前(qian)囪門(men)閉(bi)合延遲，常(chang)在(zai)(zai)1歲半后(hou)(hou)(hou)(hou)仍不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)閉(bi)合。⑤前(qian)額高(gao)突，形(xing)成方顱。⑥常(chang)有(you)(you)串(chuan)珠肋，是(shi)(shi)(shi)由于(yu)缺(que)(que)(que)(que)(que)乏維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D，肋軟骨(gu)(gu)增(zeng)生(sheng)(sheng)，各個肋骨(gu)(gu)的(de)(de)(de)軟骨(gu)(gu)增(zeng)生(sheng)(sheng)連起(qi)似串(chuan)珠樣，常(chang)壓迫肺臟，使小(xiao)兒通氣不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)暢，容(rong)易(yi)(yi)患氣管炎(yan)，肺炎(yan)。小(xiao)兒缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)嚴重(zhong)(zhong)時(shi)(shi)，肌肉肌腱(jian)均松弛(chi)。如(ru)果(guo)腹(fu)壁肌肉、腸(chang)壁肌肉松弛(chi)，可(ke)引(yin)起(qi)腸(chang)腔內積氣而(er)形(xing)成腹(fu)部膨大(da)如(ru)蛙(wa)腹(fu)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)。如(ru)果(guo)是(shi)(shi)(shi)脊(ji)柱(zhu)的(de)(de)(de)肌腱(jian)松弛(chi)，可(ke)出(chu)(chu)現(xian)駝背。1歲以(yi)(yi)(yi)后(hou)(hou)(hou)(hou)小(xiao)兒學(xue)走路，如(ru)果(guo)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，可(ke)使骨(gu)(gu)質軟化，站(zhan)立時(shi)(shi)身體重(zhong)(zhong)量使下(xia)肢彎曲，有(you)(you)的(de)(de)(de)表現(xian)為(wei)(wei)"X"形(xing)腿，有(you)(you)的(de)(de)(de)表現(xian)為(wei)(wei)"O"形(xing)腿，并(bing)(bing)且容(rong)易(yi)(yi)發(fa)生(sheng)(sheng)骨(gu)(gu)折。缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)表現(xian)各種各樣，家(jia)長應學(xue)會(hui)根(gen)據表現(xian)判斷(duan)(duan)(duan)自己的(de)(de)(de)孩(hai)子是(shi)(shi)(shi)否(fou)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，以(yi)(yi)(yi)便在(zai)(zai)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)時(shi)(shi)及時(shi)(shi)給(gei)孩(hai)子提供含(han)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)豐(feng)富的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，如(ru)魚、蝦(xia)皮、海帶、排(pai)骨(gu)(gu)湯(tang)，同時(shi)(shi)多(duo)(duo)吃含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D豐(feng)富的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，如(ru)豬肝(gan)、羊肝(gan)、牛肝(gan)，來促進鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)吸收(shou)。一(yi)般情況下(xia)，缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)較輕(qing)的(de)(de)(de)患兒在(zai)(zai)食(shi)(shi)補(bu)后(hou)(hou)(hou)(hou)即可(ke)改(gai)善(shan)缺(que)(que)(que)(que)(que)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)。如(ru)果(guo)癥(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)較重(zhong)(zhong)，可(ke)在(zai)(zai)醫(yi)(yi)生(sheng)(sheng)指導(dao)(dao)下(xia)補(bu)充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D和鈣(gai)(gai)(gai)(gai)劑(ji)。

四(si)肢無(wu)力什(shen)么病的前(qian)兆(zhao)

四(si)肢無力什(shen)么(me)病的(de)前(qian)(qian)兆，事實上會出現(xian)渾身乏力的(de)情況,有可能(neng)是(shi)某類疾(ji)病要發(fa)生(sheng)了，那么(me)你知(zhi)道四(si)肢無力什(shen)么(me)病的(de)前(qian)(qian)兆嗎，下(xia)面就跟著我一起來看看四(si)肢無力什(shen)么(me)病的(de)前(qian)(qian)兆吧。

第一、糖尿病

糖尿病(bing)是一種慢性疾(ji)(ji)病(bing)，而(er)且近(jin)年來發病(bing)率是非(fei)常高的，這(zhe)種疾(ji)(ji)病(bing)給人的身體帶來的危害是非(fei)常大(da)的。

因為是一種(zhong)(zhong)慢性疾(ji)病，危害到人(ren)的身體健康(kang)同時也(ye)會引發(fa)很(hen)多種(zhong)(zhong)并發(fa)癥(zheng)。有這(zhe)種(zhong)(zhong)病的人(ren)就會感覺(jue)渾身乏力。

出現(xian)這樣的(de)(de)(de)病癥(zheng)一定要(yao)合(he)理的(de)(de)(de)服用能(neng)夠(gou)降糖的(de)(de)(de)藥物，并(bing)且(qie)在日常生活當中的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)一定要(yao)控(kong)制(zhi)(zhi)糖的(de)(de)(de)攝入量(liang)，而且(qie)要(yao)適當的(de)(de)(de)進行(xing)有氧的(de)(de)(de)鍛煉(lian)，才能(neng)夠(gou)控(kong)制(zhi)(zhi)好血(xue)糖的(de)(de)(de)濃度。

第二、頸椎病

頸椎病(bing)也是近(jin)年來(lai)比較高發的一(yi)種疾病(bing)，特(te)別是長(chang)時(shi)間坐著或者是過于(yu)勞累的人都(dou)容(rong)易出(chu)現這樣(yang)的問(wen)題。

出現頸椎病(bing)的(de)患者就容易(yi)出現渾(hun)身(shen)乏力，這(zhe)種疾病(bing)給人的(de)身(shen)體(ti)帶(dai)來(lai)的(de)危(wei)害也是比較大的(de)，也屬于一種慢性疾病(bing)。

平(ping)時在工作(zuo)的時候如果工作(zuo)姿勢不(bu)對或者是長期(qi)勞(lao)累過度就會(hui)引發這種疾(ji)病(bing)。所以平(ping)時一定要(yao)警(jing)惕這種疾(ji)病(bing)。在日常(chang)生活當中一定要(yao)做好日常(chang)的`護(hu)理(li)。

第三、慢性疲勞綜合征

這(zhe)種病也(ye)會(hui)給人的(de)(de)身(shen)體造成渾身(shen)乏(fa)(fa)力的(de)(de)這(zhe)種癥狀。因為生活節奏加快生活壓(ya)(ya)力也(ye)比較(jiao)大，長時間在一個(ge)有大的(de)(de)壓(ya)(ya)力的(de)(de)環境下生活，患者就會(hui)經常(chang)感覺(jue)到渾身(shen)乏(fa)(fa)力。

在(zai)平時一(yi)定(ding)要注(zhu)意(yi)平衡(heng)自(zi)己(ji)的生(sheng)活，不要給(gei)自(zi)己(ji)太(tai)大的壓力，要注(zhu)意(yi)釋放自(zi)己(ji)的情(qing)緒，不要讓自(zi)己(ji)一(yi)直處于一(yi)個緊繃的狀態之中(zhong)，而且要學會(hui)勞逸結合。

很(hen)多(duo)時候就(jiu)(jiu)是由于(yu)自(zi)己的(de)(de)馬虎(hu)導致了身體一直處在危險當中。渾身乏力的(de)(de)一些危害(hai)和與(yu)之(zhi)有(you)關(guan)的(de)(de)疾病(bing)大家(jia)應該(gai)是知道的(de)(de)，所以出現渾身乏力是很(hen)多(duo)病(bing)的(de)(de)前面的(de)(de)征兆，所以說一定要及時就(jiu)(jiu)醫(yi)。

免疫功能紊亂

 有許(xu)多人在日常(chang)生活中經常(chang)會(hui)(hui)覺得(de)身(shen)體乏(fa)力，有時還影響食欲及消化道功(gong)能，出現(xian)便秘或(huo)是(shi)腹(fu)瀉，癥狀較嚴重者(zhe)，還會(hui)(hui)有心(xin)慌，心(xin)煩，焦慮(lv)，失眠等(deng)等(deng)表(biao)現(xian)，女性則(ze)易(yi)月(yue)經不(bu)調(diao)，男(nan)性可導致性功(gong)能下(xia)降(jiang)。而這主要工作(zuo)壓力大，經常(chang)熬夜，生活無規律(lv)，進而造成免(mian)疫功(gong)能紊亂，也被稱為“慢性疲勞綜合征”。

貧血

貧血者是早期癥狀，經(jing)常(chang)感到頭(tou)昏，這是因為貧血者的血紅蛋白(bai)不(bu)(bu)足(zu)，進(jin)而造成(cheng)血紅細胞攜(xie)氧能力(li)變弱，人體(ti)(ti)臟(zang)器(qi)供(gong)氧不(bu)(bu)足(zu)，就會引起相應的功(gong)能異常(chang)現象。通常(chang)貧血者，除(chu)了頭(tou)暈，身體(ti)(ti)沒(mei)勁(jing)，還可有耳鳴、注意力(li)不(bu)(bu)集中、皮膚粗糙(cao)、缺少光澤等表現。

糖尿病

糖(tang)(tang)尿病是(shi)導(dao)致乏力(li)疾病之一，這主(zhu)要是(shi)因為(wei)糖(tang)(tang)代謝失常，失水及電解質失衡等(deng)原因而引起，患者會有疲(pi)乏、虛弱無力(li)，飯量大(da)增、吃得(de)多(duo)卻反(fan)而更加消瘦(shou)，易口渴，多(duo)尿等(deng)表(biao)現(xian)，中老年人(ren)要特(te)別注意。

甲狀腺功能異常

年輕女性常感到渾身沒勁，還伴多(duo)(duo)汗，心慌，愛(ai)發火(huo)，怕熱，多(duo)(duo)汗，進食增多(duo)(duo)但(dan)體(ti)重卻減少等等表現(xian)(xian)，要考慮是甲狀腺(xian)功能(neng)亢進的表現(xian)(xian);另(ling)外，有(you)些老年人，有(you)身體(ti)乏力(li)(li)，甚至連抬腿都(dou)覺得吃力(li)(li)，如果不是血壓、血糖等異常，那么，可能(neng)是甲狀腺(xian)功能(neng)低下的表現(xian)(xian)。

更年期綜合征

女性更年期(qi)綜合(he)征多發生于40-55歲之(zhi)間，在(zai)這(zhe)個年齡段的女性常感(gan)疲乏，還伴有潮熱(re)、出汗、易怒(nu)易躁(zao)、心(xin)悸失眠、憂郁健忘、或月經紊亂等(deng)表現，可能(neng)就(jiu)意味著更年期(qi)要來臨了。

重癥肌無力

重(zhong)癥肌(ji)無力(li)可(ke)(ke)發(fa)于任何(he)年齡段者(zhe)，其(qi)中(zhong)女性(xing)患者(zhe)要略(lve)高于男性(xing)。主要表現為部分或是全(quan)向骨骼肌(ji)無力(li)和易疲(pi)(pi)勞(lao)，在(zai)活(huo)動后癥狀加(jia)重(zhong)，休息(xi)后癥狀可(ke)(ke)有減輕。由于患者(zhe)神(shen)經肌(ji)肉間傳導障礙，活(huo)動后，可(ke)(ke)出(chu)現無力(li)狀態，且(qie)疲(pi)(pi)乏(fa)感(gan)通常早晨較輕，夜(ye)晚偏(pian)重(zhong)。

渾身乏力吃什么水果好

香蕉

香(xiang)蕉(jiao)被(bei)稱為“快(kuai)樂食(shi)品”是有(you)一定原因的。香(xiang)蕉(jiao)內(nei)富含一種可以(yi)使(shi)人(ren)心(xin)情放松、降低不(bu)快(kuai)感的物質(zhi)，且可以(yi)提高人(ren)體免疫力(li)，對(dui)心(xin)血管疾病也是有(you)好處的。

大棗

大(da)棗(zao)在(zai)民間常(chang)作補(bu)血食品，能益氣、養(yang)心(xin)(xin)、安神。大(da)棗(zao)可(ke)以養(yang)心(xin)(xin)脾、安神志，緩解神經衰弱(ruo)引起的驚悸怔忡、健(jian)忘恍惚(hu)、精神不(bu)寧(ning)等癥狀。神經衰弱(ruo)吃什么(me)水果，經常(chang)服食大(da)棗(zao)，對于神經衰弱(ruo)的康(kang)復大(da)有(you)益處。

桂圓

又稱龍眼，具有補血安神、益腦力(li)之(zhi)功效，是滋補健(jian)腦佳品，尤其適(shi)宜思慮(lv)過(guo)度、心神失(shi)養(yang)引起的神經衰弱(ruo)、健(jian)忘失(shi)眠、心慌心跳、頭暈乏力(li)等人食用。神經衰弱(ruo)吃什么水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至(zhi)消除失(shi)眠、健(jian)忘癥狀與增強記(ji)憶力(li)。

蘋果

蘋果不但可以提高(gao)記憶力，還可以很(hen)好的改善失眠。有“記憶果”“智(zhi)慧果”之(zhi)稱。

胡桃

又稱核(he)桃，歷代醫家視之(zhi)為健身益(yi)壽，補腎(shen)抗衰(shuai)(shuai)食品，經(jing)常食用，對(dui)人的(de)大腦(nao)神(shen)(shen)經(jing)也很有益(yi)。神(shen)(shen)經(jing)衰(shuai)(shuai)弱吃什么(me)水果，吃胡桃含(han)有豐富(fu)的(de)脂(zhi)肪油(you)，主要成分為不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸，含(han)維生素A、B1、B2、C、E和(he)磷脂(zhi)，以及鈣、 磷、鐵(tie)、鋅、鎂等微(wei)量元素。

葡萄

葡(pu)萄含有大量的維(wei)生素，以及人體所需的是多(duo)種(zhong)氨基(ji)酸與多(duo)量果(guo)酸。對于神(shen)經衰弱患(huan)者來說，葡(pu)萄是上(shang)上(shang)之(zhi)選。

渾身乏力怎么回事

最近是不是有熬夜

熬(ao)(ao)夜很影響身(shen)體，就(jiu)(jiu)算是偶爾熬(ao)(ao)夜，也需要好幾天的(de)調理，身(shen)體才會恢復(fu)健康，如果最近你(ni)經(jing)常熬(ao)(ao)夜的(de)話，身(shen)體就(jiu)(jiu)容易感(gan)覺(jue)到疲憊，變得沒有力氣。

注意休息

平日里要多(duo)注意休息(xi)，睡(shui)眠一定要足(zu)夠(gou)，青年人(ren)中年人(ren)該有的睡(shui)眠時間一定要睡(shui)夠(gou)，有條件的話，也可(ke)以進(jin)行午睡(shui)，對身體有一定的好處。

是否有感冒

看看自己(ji)是(shi)不是(shi)有(you)其他(ta)的(de)(de)感冒的(de)(de)癥狀(zhuang)，比(bi)如咳嗽，頭痛等等，感冒是(shi)有(you)可(ke)能(neng)引起渾(hun)身無力的(de)(de)情況的(de)(de)(四肢會(hui)比(bi)較的(de)(de)明顯(xian))。

養成良好的生活作息

平時作(zuo)息一定要規律，比如(ru)10點(dian)之(zhi)前(qian)就睡覺，早上7點(dian)起來(lai)，規律一定要保持住，不要今天10點(dian)睡，明天半夜1點(dian)，要照(zhao)顧好自己的身體。

及時的補充營養

平時可以多補充(chong)一些營養(yang)，特(te)別是維生素(su)和微量(liang)元素(su)，各種營養(yang)都要到(dao)位(wei)，不(bu)(bu)管(guan)是蔬菜還是肉類，或(huo)者是海產品，不(bu)(bu)要挑食。

積極地進行體育鍛煉

要有(you)一個好的身體(ti)，除了作息規律，營養(yang)攝(she)入全(quan)面(mian)之外，還要積(ji)極地進(jin)行體(ti)育運動，比如跑步啊，做(zuo)體(ti)操啊，都是非常(chang)簡(jian)便(bian)又(you)有(you)效果的。

前一天是否運動過度

如果你前一(yi)天剛好在外面，跑步啊或者一(yi)直(zhi)娛樂(le)，到(dao)深(shen)夜，中(zhong)間也沒怎么(me)休息，一(yi)直(zhi)在走路一(yi)直(zhi)在蹦(beng)蹦(beng)跳跳的話，你平時不太運動，突然量能(neng)放大，也會如此(ci)。

1、貧血

當出(chu)現渾身乏力的癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)的時(shi)候，有(you)(you)可能是(shi)得了(le)貧血(xue)病。不少人驚訝為什(shen)么貧血(xue)也(ye)是(shi)一(yi)種(zhong)病，它(ta)不是(shi)身體的一(yi)種(zhong)異常(chang)情況嗎？貧血(xue)就是(shi)一(yi)種(zhong)疾病，只(zhi)是(shi)經(jing)常(chang)會被人誤會。渾身乏力是(shi)貧血(xue)病人的一(yi)個(ge)早(zao)期癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，同時(shi)還(huan)伴有(you)(you)耳鳴，注(zhu)意(yi)力不集中(zhong)等(deng)表現。

2、糖尿病

糖尿(niao)病是導致機體渾身乏力的疾(ji)病之(zhi)一，這(zhe)其中(zhong)的原因主要(yao)有糖代謝狀態(tai)失(shi)(shi)常、水(shui)分流失(shi)(shi)過(guo)多以及電解質失(shi)(shi)衡。另外患者還(huan)會出(chu)現(xian)吃得(de)(de)多卻變(bian)得(de)(de)更瘦(shou)，容(rong)易口(kou)渴(ke)、小便(bian)頻率增加等情況。糖尿(niao)病主要(yao)出(chu)現(xian)在(zai)中(zhong)老年人中(zhong)，不過(guo)，青年人也(ye)不要(yao)忽視。

3、更年期綜合征

若是出現了渾身乏力的(de)情(qing)況，有可能是得了更(geng)(geng)年(nian)期(qi)綜合癥。這種疾(ji)病最主要是出現在中(zhong)年(nian)婦女群體(ti)中(zhong)。很(hen)多人有這樣一(yi)個(ge)錯覺(jue)，以為女性到了更(geng)(geng)年(nian)期(qi)的(de)時候就只會變得易燥(zao)易怒，這只是更(geng)(geng)年(nian)期(qi)綜合征(zheng)的(de)其中(zhong)一(yi)個(ge)體(ti)現而已。更(geng)(geng)年(nian)期(qi)綜合征(zheng)對女性的(de)傷害太大了，在那個(ge)時期(qi)的(de)女性變得更(geng)(geng)加容(rong)易疲勞、失眠、健忘、經期(qi)紊亂等。

渾身乏力是由什么原因導致的呢？以下幾點大家對照一下：

1、飲食過于清淡

要想機體正常的(de)運行就得給它補(bu)足充分(fen)的(de)營(ying)養(yang)，否則就會(hui)出(chu)現各種各樣(yang)的(de)問(wen)題(ti)，一日三餐就是(shi)為了(le)為機體補(bu)充能(neng)量與營(ying)養(yang)，如果長期飲食過于清(qing)淡，機體就不能(neng)吸收足夠的(de)鹽，要知道食鹽里(li)面的(de)鈉(na)元(yuan)素是(shi)可以加(jia)強神經系統的(de)興奮性的(de)。所以飲食清(qing)淡就會(hui)導致(zhi)精神萎靡，渾身乏(fa)力。

2、睡眠不充足

因為人(ren)每天(tian)都(dou)需要工(gong)作來養活自己的，一天(tian)的工(gong)作下來就(jiu)(jiu)會感(gan)覺到很累，所以需要充(chong)(chong)足的睡眠(mian)，而有些人(ren)又(you)酷愛熬夜，這(zhe)就(jiu)(jiu)導致(zhi)睡眠(mian)不充(chong)(chong)足，無法補足精(jing)力(li)。長期這(zhe)樣下去就(jiu)(jiu)會導致(zhi)渾身乏(fa)力(li)。

3、減肥過度

現代的(de)(de)(de)人大(da)多(duo)都追求苗條的(de)(de)(de)身(shen)材，但又不“舍得”邁開腿，因此都會(hui)(hui)選擇節食減肥(fei)的(de)(de)(de)方式，比(bi)如說突然之間把碳水(shui)化合(he)物(wu)的(de)(de)(de)主食全部“省掉”，這樣人體機(ji)能每(mei)天(tian)的(de)(de)(de)運(yun)行(xing)所需要的(de)(de)(de)能量得不到滿足，就會(hui)(hui)有乏力的(de)(de)(de)感覺(jue)。因此，大(da)家日常減肥(fei)一定要選擇科學的(de)(de)(de)方法(fa)。

每(mei)個人都希望(wang)自己能(neng)夠(gou)擁有一(yi)個健(jian)康體魄(po)，確(que)實擁有健(jian)康高于一(yi)切，畢竟擁有了一(yi)個健(jian)康的身體才能(neng)夠(gou)更好的去應對生活當中的每(mei)一(yi)件事情，才能(neng)創(chuang)造屬于自己的幸(xing)福感。

但是在(zai)現實當中并不是每(mei)一個人都能(neng)有夠擁有一個健康(kang)的體魄，往往很多(duo)人也是會(hui)出現身(shen)(shen)體虛弱(ruo)的癥(zheng)狀(zhuang)，即便現如今很多(duo)人的生活水(shui)平(ping)已經提高(gao)了(le)，但是由于個人生活環(huan)境以及一些不良習慣(guan)的影響，許多(duo)人的身(shen)(shen)體也會(hui)出現亞(ya)健康(kang)的狀(zhuang)態，從而會(hui)導致自己的身(shen)(shen)體變得愈加羸弱(ruo)。那么身(shen)(shen)體虛弱(ruo)究(jiu)竟(jing)會(hui)出現哪些具體的癥(zheng)狀(zhuang)呢？

由于許多人身體(ti)虛(xu)弱，所以她們身體(ti)上所出(chu)現(xian)的一些(xie)具體(ti)現(xian)象(xiang)還是較為明顯的，比如氣血不足(zu)以及四肢(zhi)冰涼(liang)等(deng)等(deng)，尤其是在天氣轉涼(liang)的時候，他(ta)們身體(ti)的末梢循環能力(li)就會變(bian)得越(yue)來(lai)越(yue)差(cha)，氣血不足(zu)，所以手腳冰涼(liang)也是較為常(chang)見(jian)的現(xian)象(xiang)。即便(bian)是在炎熱的夏季，身體(ti)虛(xu)弱者的四肢(zhi)溫度跟正常(chang)人相比起(qi)來(lai)也是會有明顯的差(cha)距(ju)。

身體出(chu)現(xian)虛弱的癥狀，其(qi)實也是(shi)跟自己身體內部的腸胃(wei)運作不佳所導致的，畢竟人(ren)還是(shi)需要(yao)靠進食(shi)(shi)食(shi)(shi)物來促進消(xiao)化(hua)來汲取(qu)食(shi)(shi)物的營養成分，從而為(wei)身體帶來源源不斷(duan)的能量，由于這些患者的腸胃(wei)功能出(chu)現(xian)了紊亂(luan)，所以消(xiao)化(hua)吸收能力(li)就會變得越來越差，即便是(shi)汲取(qu)食(shi)(shi)物都不能更好的攝取(qu)營養，從而會導致身體變得虛弱，消(xiao)化(hua)吸收能力(li)會變得越來越差，更加會導致食(shi)(shi)欲不振。

很多身(shen)體虛(xu)弱的(de)患者，他們在平時當中都會表現(xian)出一(yi)副有氣(qi)無力的(de)樣子，尤其是(shi)在生活工作(zuo)學習當中看上(shang)去沒有一(yi)點(dian)精神的(de)樣子，人表現(xian)的(de)特別懶散，做任(ren)何事情積極(ji)性都不高，甚至有部分患者也會出現(xian)貧(pin)血的(de)癥(zheng)狀，常(chang)常(chang)動(dong)不動(dong)就(jiu)會感覺(jue)到(dao)頭暈心悸(ji)。

總(zong)而(er)言之(zhi)，身體出(chu)現虛(xu)弱的(de)現象也(ye)是較為明顯的(de)，假(jia)如(ru)大家覺得自己(ji)在日常生(sheng)活當中自己(ji)的(de)身體出(chu)現了(le)一些(xie)不適的(de)癥狀，所以還是應當及時去咨詢醫生(sheng)的(de)意見，盡快能夠(gou)調理好自己(ji)的(de)身體。