在(zai)生活中很多(duo)人都是(shi)(shi)屬(shu)于濕熱(re)的(de)身(shen)體體質，身(shen)體如果是(shi)(shi)屬(shu)于濕熱(re)體質的(de)話，是(shi)(shi)容易長痘、煩(fan)躁，精神狀態也是(shi)(shi)會非(fei)常不好，在(zai)眾多(duo)的(de)調(diao)理(li)身(shen)體濕熱(re)的(de)方法(fa)當中，中醫調(diao)理(li)是(shi)(shi)非(fei)常不錯(cuo)的(de)選擇，下面就是(shi)(shi)一起來詳細看看影(ying)響身(shen)體四種類型消瘦—愛長瘡的(de)瘦人，有濕熱(re)的(de)調(diao)理(li)方法(fa)

愛長瘡的瘦人，有濕熱

濕熱的癥狀:自測一下，看看自己是否有以下癥狀

濕熱體質是(shi)一種較為(wei)常見的體質偏頗(po)，主要表現(xian)為(wei)身體內外皆(jie)“不清(qing)潔(jie)”，具體而言(yan)，主要有以下一些(xie)癥狀(zhuang)。

身體(ti)內外不清潔(jie)，就(jiu)容易形成口臭、體(ti)臭，甚(shen)至比(bi)痰(tan)濕體(ti)質的體(ti)味更難聞。

濕熱體質者皮膚不佳，偏油(you)性(xing)，面部經(jing)常給人以油(you)膩(ni)的感覺。

舌苔(tai)發黃(huang)牙(ya)齦紅腫都(dou)是體內火氣(qi)太盛的表現。

濕(shi)盛則大(da)(da)便(bian)黏滯，熱盛則大(da)(da)便(bian)燥結往往男性陰(yin)囊潮(chao)濕(shi)瘙癢(yang)，女性帶下色黃，外陰(yin)異味大(da)(da)、瘙癢(yang)。

體內濕熱之氣(qi)聚(ju)積，就容易生痤瘡如(ru)不(bu)及時(shi)處理，可能會惡化成毒瘡。

濕熱體質越明顯，情緒越急躁易(yi)怒還容(rong)易(yi)緊(jin)張、壓抑、焦慮。

如果有(you)以上癥狀，就(jiu)要(yao)注意自己是否是濕熱(re)體質了。

濕熱(re)的人臉上(shang)通常有油(you)光，面部容易(yi)生痤瘡和粉刺，背部也特別容易(yi)長一(yi)些(xie)小的瘡癤。

另(ling)外，早晨起(qi)來，他們會(hui)更容易(yi)覺得口(kou)苦口(kou)干。

嘴里(li)發苦(ku)是濕熱(re)上蒸(zheng)，膽(dan)氣外溢造(zao)成的(de)，而皮膚容易出油總是黏(nian)黏(nian)的(de)，這是濕熱(re)泛(fan)于肌膚的(de)表現(xian)。

通常(chang)，這類人特(te)別害怕(pa)潮濕的天氣，一(yi)到了桑拿天，他們的感(gan)覺會比(bi)別的人糟糕很多，皮膚又濕又黏(nian)。

另外(wai)體(ti)(ti)質濕熱(re)的人容易大便發(fa)黏，排便后，發(fa)現很難把馬桶沖(chong)干(gan)凈(jing)，這就(jiu)是(shi)體(ti)(ti)內(nei)的濕重于熱(re)。

如果是熱重(zhong)于濕，大便就(jiu)會干燥(zao)，就(jiu)容易便秘。

濕熱體質(zhi)的人特(te)別容易困倦，這是濕熱內阻，陽氣(qi)被(bei)偈制(zhi)的結(jie)果。

大(da)(da)家可以(yi)換(huan)個角度想：一旦(dan)遇到桑拿天，氣溫高、濕度大(da)(da)，人是不是特別(bie)容易困倦，眼(yan)睛疼痛(tong)，睜不開？

事(shi)實上，身體內部環境濕熱時(shi)，人也會有(you)相(xiang)同的表現(xian)。

濕熱調理方法：

精神調養： 濕熱體質(zhi)的人情(qing)緒(xu)長于陰虛者相(xiang)近。性情(qing)較(jiao)急躁，外向好動活潑，常(chang)心(xin)煩易(yi)怒。截至七情(qing)過極，舒緩情(qing)志，心(xin)態穩定。

飲食調養： 體質濕(shi)(shi)(shi)熱(re)的人在飲食(shi)(shi)(shi)(shi)方面要以清淡(dan)為(wei)原則，少吃甜食(shi)(shi)(shi)(shi)和(he)油膩的食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，因為(wei)甜食(shi)(shi)(shi)(shi)和(he)油膩的食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)都會生濕(shi)(shi)(shi)，導(dao)致體內濕(shi)(shi)(shi)氣加重。應(ying)多食(shi)(shi)(shi)(shi)用具有清熱(re)利濕(shi)(shi)(shi)的食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)，如(ru)薏(yi)苡仁、蓮子、茯苓(ling)、紫菜、紅小豆(dou)、綠豆(dou)、扁豆(dou)、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心(xin)菜、卷心(xin)菜、蓮藕等。禁忌辛辣(la)燥烈，大(da)熱(re)大(da)補的食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)和(he)飲品。

還應該多吃(chi)點綠豆(dou)(dou)，赤小豆(dou)(dou)等(deng)甘寒(han)，甘平，可以利尿的食物。

濕熱可以(yi)吃黃(huang)(huang)瓜(gua)葉速(su)溶飲，準備少許白(bai)糖，一些新(xin)鮮(xian)黃(huang)(huang)瓜(gua)葉，黃(huang)(huang)瓜(gua)葉放進鍋里面，加(jia)入(ru)適量的(de)水煎煮60分鐘，用小火再(zai)濃(nong)縮成(cheng)汁液，快要干鍋的(de)時候把火關掉，冷卻以(yi)后加(jia)入(ru)一些白(bai)糖攪拌均勻曬(shai)干，然后再(zai)碾碎裝瓶，每(mei)天可以(yi)用開水沖化(hua)以(yi)后喝(he)，能夠達(da)到清(qing)熱利水作用。

濕熱可以吃(chi)豆花(hua)煎雞(ji)(ji)蛋，準備(bei)兩個新鮮雞(ji)(ji)蛋，適量(liang)扁豆花(hua)，一些(xie)鹽，把(ba)雞(ji)(ji)蛋打到碗里面，和扁豆花(hua)攪拌均勻，用油煎炒，再撒上一些(xie)鹽末(mo)就可以了，能夠達(da)到止瀉化濕，解除毒素(su)作用。

濕熱還可以(yi)(yi)喝一些扁(bian)豆花茶，準(zhun)備適(shi)量茶葉，扁(bian)豆花，先把扁(bian)豆花炒焦(jiao)，和茶葉搭(da)配在(zai)一起煎煮成汁(zhi)以(yi)(yi)后代茶來喝，能(neng)夠達(da)到清熱化濕以(yi)(yi)及止瀉作用，每天可以(yi)(yi)服(fu)用一劑。

艾灸去濕：

祛濕長灸的穴位有：中脘、足三(san)里、承山(shan)、關元、豐隆等。

病情分析： 您好，我來回答您的問題。濕熱體質如何調理易上火，平時要加強鍛煉，增強體質提高免疫力。
意見(jian)建議(yi)：建議(yi)：不(bu)要吃刺激性食物， 多(duo)喝水(shui)適當鍛煉。 口服三黃片， 牛(niu)黃解(jie)毒片， 等(deng)藥物治療(liao)一定是(shi)讓(rang)醫生指導。免疫力(li)提高(gao)問題，貴在(zai)堅持：規律作息、早起早睡；冷水(shui)洗臉、洗頭；；活動(dong)起來。例如散步、跑步、體操等(deng)等(deng)。另外(wai)建議(yi)：多(duo)多(duo)喝水(shui)、多(duo)吃果蔬。祝好，再見(jian)。

一、特征

臉部容易出油，容易生粉刺、瘡癤，口內容易有異味；面色發黃、發暗、油膩；牙齒黃，牙齦紅，口唇較紅；口干、口苦、口臭；大便燥結或粘滯不爽，小便深黃色，異味大；容易緊張、壓抑、焦慮、發怒；身重困倦，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多；舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

二、調養：

（1）飲食：清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏苡仁、赤小豆、綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、藕、西瓜、荸薺等甘寒、甘平的食物；少食辛溫助熱的食物；戒除煙酒；少甜少酒，少辣少油；不宜食用熱性或滋補食物；避免烤、炸、煎食物；避免寒涼食物；常吃溫平食物，常喝五谷粥；

（2）起居：不要熬夜、過于勞累；可選取帶脈，艾灸三陰交、足三里。

（3）運動：舒展筋骨關節，增加身體柔韌性；推薦瑜伽，五禽戲、太極拳、普拉提；穿衣天然，不熬夜，保證睡眠時間；靜養心神，多說{好}；經常練習深呼吸，多聽舒緩、流暢、悠揚的音樂；背部膀胱經刮痧，走罐，多疏通膽經、脾經上的穴位。

（4）飲食

A.茵陳藥茶

茵陳10克，生大黃6克 綠茶10克，泡水當茶飲。

溫馨提示

日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。

B.老黃瓜赤小豆煲豬肉湯：老黃瓜、赤小豆、瘦豬肉（少量）、陳皮、生姜，具有清熱利濕、理氣和中的功效，適合濕熱體質者食用。

C.綠豆薏米粥：生薏苡仁、綠豆，具有清熱利濕解毒的功效，適合濕熱體質易長瘡癤者食用。

E.菊花茶

杭白菊

F.金銀花茶

金銀花10克，大青葉12克，茵陳10克，甘草3克。

G.茯苓薄荷茶

茯苓塊適量，加水煮沸，放入薄荷關火悶1分鐘，代茶飲。

H.咸檸檬茶

用干檸檬片或者鮮檸檬汁都可，加60度左右的溫水泡，加入少量鹽。可以幫助濕熱體質理氣和胃，生津止渴。

I.枸杞薏米茶

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥，薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。

J.玉米須茶

玉米須茶可以清熱利尿，玉米須可以除濕氣，消腫，也是減肥的好飲品。玉米須30克，綠茶10克，把玉米須放入裝有綠茶的杯里，突入滾水250毫升，輕微悶一會即可飲用。

（5）按摩

穴位：曲池穴、支溝、陰陵泉。

手法：指揉法，每次1——3分鐘，每天2次。陰陵泉可以刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板與皮膚呈45°角在穴位區域從上往下刮，以皮膚潮紅或出痧點為度。

(6)音樂調節

多聽和緩溫煦的樂曲，如《霓裳曲》、《平湖秋月》、《夢幻曲》、《二泉映月》、《陽春白雪》、《滿庭芳》、《小胡茄》、《雨后彩虹》等。

濕主要來自兩個方面，一個是外濕，一個是內濕。

外濕，環境中的(de)濕氣侵(qin)入(ru)人體。而內濕是(shi)由(you)病理因素造成的(de)一(yi)種現象，和(he)人的(de)消化功能密切相關(guan)。