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白斂
2023-07-20 16:33:15
女(nv)性雙膝冰涼,有可能與外出環(huan)境溫(wen)度較(jiao)低,沒有注意膝關(guan)(guan)(guan)節保暖有關(guan)(guan)(guan)系,另外也(ye)有可能身體虛弱,膝關(guan)(guan)(guan)節周圍肌肉的力量和強度較(jiao)弱,血液循環(huan)下降有關(guan)(guan)(guan)。同時需要考慮(lv)是否(fou)患有膝關(guan)(guan)(guan)節病變。
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就是那個人
回復現在天氣一天比一天冷了,大家的衣服也越穿越厚,但是對于一部分人來說好像穿再多衣服手腳還是冰涼的,也不知道為什么,而且很多人平時都不會太在意,覺得沒有什么大問題,實際上手腳冰涼也是需要調理的,那女人手腳冰涼的原因有哪些?女人手腳冰涼怎么調理好?
1、女人手腳冰涼的原因
一、中醫角度來看女性手腳冰涼的原因
1、陽氣不足
這種情況多見于體質較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足,體內陰氣過剩,所謂“陰盛則寒”,而陽虛則生內寒,手腳自然容易發冷。加上氣血不足,營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢,所以四季手腳都是冰冰的。
2、氣血虧虛
中醫所說的“氣血”,是人體內一切物質的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關重要。但是女性由于月經、妊娠等的原因,容易造成氣血虧虛,又或者很多女孩子為了減肥而節食,都會造成營養不良而導致氣血不充足。
3、寒邪外襲
很多年輕的女孩子不注意保溫,大冬天不肯穿外套,或者堅持穿短裙短褲,這樣都是不對的。除此以外,夏天貪風受涼、進食生冷、冒雨涉水等,都會導致寒邪入侵。如果受了寒,體內的經脈就會像小河流在冬天被凍住一樣,經脈不通則氣血不通,這自然會生病。
4、肝氣郁結
我們在日常中應該都有過這樣的體驗:當緊張、不安或心情郁悶時,手腳會發冷、冒汗,嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發白。從中醫角度來說,長期情緒抑郁或壓力過大,會導致肝氣被遏抑在體內,氣機不能外達,所以會出現胸悶、腹脹、雙肋脹痛,并伴隨手足冰冷。
二、從疾病上看女性手腳冰涼的原因
1、甲狀腺激素分泌不足
但身體中的甲狀腺激素分泌不足時,皮膚等部位的血液循環減慢,產熱不足,對冷的反應更敏感。
2、血管疾病
有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎,多發于中年男性的血栓閉塞性脈管炎,會影響人體末梢部位的供血。
3、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關系,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經過氧化后,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心功能減退,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少,使末梢溫度降低。
4、可能患癌
手腳冰涼的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因為對他們來說,一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種“常態”,可是否這樣就真的會被癌癥纏上呢?
但是,如果常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、欲望減退,女性白帶清稀,則需要提高警惕。這類人屬于寒性體質,也就是陽虛體質。
專家介紹,腫瘤的發生和人體的正氣密切相關,長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯,有可能發生癌變。正所謂“脾胃虛弱,多有積聚”,因此,有上述困擾的人最好盡早去看醫生。特別是如果出現了咳血、黑便等癌癥的早期信號,更應及時就醫。
2、手腳冰涼如何調理
1、多做運動
讓身體動起來,有利于加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。
2、飲食調理
不偏食,按時吃飯,營養均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量,維持機體的正常體溫。
3、注意保暖
天涼要添衣,睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因為寒氣容易從足部入侵,兩腳離心臟最遠,血液供應少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
(1)、心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次,左右各轉18次。
(2)、腎俞穴(即兩邊腰眼),兩側各按揉36次,每一側都是左右轉各18次,對促進腿部血液循環很有好處。
(3)、揉搓涌泉穴,以感覺到熱為限度,再搓揉腳趾。
(4)、特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5次。
5、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。
3、手腳冰涼吃什么好
說到生熟兩吃的蔬果,食神感覺其實一周五篇文章實在版面有限,只能選幾個大家常遇到的典型來說說。因為能生吃的蔬果,一般都能熟吃。當然,反過來就要小心了。這個大原則要把握好。今天就來說說栗子。
主題:栗子紅糖水
食材:紅薯1個、栗子15顆左右、紅糖適量
做法:
1.栗子剝皮,紅薯洗凈去皮,切成塊;
2.砂鍋放水燒開,開后放栗子煮10分鐘,再放紅薯煮10分鐘至軟;
3.加入紅糖再煮5分鐘后,關火。不開蓋燜10分鐘后即可。
一、霜降后吃栗子養胃健脾補腎
霜降后,氣候轉涼,人體的氣血開始收斂,這段時間食用栗子進補尤為適宜。栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。
中醫把栗子列為藥用上品,認為能補腎活血、益氣厚胃,可與人參、黃芪、當歸媲美,尤其對腎虛有良好療效,故稱“腎之果”。
栗子無論生吃還是熟吃,都可達到理想的補益效果:生吃,適宜于吐血、便血者;熬煮、炒食,適宜于脾胃虛寒者。栗子食用過量易傷脾胃,另外食積停滯、脘腹脹滿者忌食。
今天教的栗子紅糖水,既可補腎,還可活血補鐵,適合手腳易冰冷的朋友熱飲。
二、紅薯搭配著吃比單吃更營養
此外,除了我們的主角栗子,也要來談談紅薯。吃紅薯時最好配合其他的谷類食物,因為如果單吃,由于蛋白質含量較低,會導致營養攝入不均衡。所以,將紅薯切成塊,和谷類一起熬煮同食更健康。
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xuzhujun728
回復●哪些方法可以改善冰冷的手腳:
1.睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面,多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環,以抗拒寒冷?
1.維(wei)(wei)他(ta)(ta)命E,有助于(yu)擴張末(mo)梢血管,刺 激 末(mo)梢血液循環(huan)的(de)作用。但維(wei)(wei)他(ta)(ta)命E的(de)效果較緩慢,對于(yu)長期手腳(jiao)冰冷的(de)人來說,可能要(yao)服用三個(ge)月(yue)以上(shang)而且服用量可能需要(yao)210~250IU/天才夠。