女人腳涼多是體質差，氣血不足，或是腿部受過寒氣，體內寒濕重，體內經絡血管淤堵，導致雙腳氣血循環緩慢，此時雙腳獲得氣血不足，不足以溫暖到腳，便會有涼的感覺。
改善恢復它，需要強健體質，加快周身及腿部的氣血循環，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身及腿部經絡血管通達，那么充足的氣血便會溫暖雙腳，變得溫暖而有力。
怎(zen)么(me)做(zuo)呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這(zhe)個傳統(tong)功夫鍛煉2個月，將有效(xiao)排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講(jiang)述了(le)一個傳統(tong)鍛煉的恢復(fu)方法，希望(wang)幫助(zhu)到(dao)你(ni)，望(wang)采(cai)納。

女性出現腳涼是不太正常的，需要找到原因，具體女性腳涼是怎么回事呢？

女性腳涼通常有周身的原因、局部的原因和內分泌的原因導致。通常周身的原因有氣血不足，如腎陰虛等原因會導致血液供應差，從心理學角度來講周身的原因，主要是心臟供血不全、腦供血不全、貧血的原因引發的循環功能障礙，所以就會引發供血不足產生下肢發涼。如果是局部的原因，末梢循環功能障礙也是女性腳涼的很重要原因，其中以毛細血管和微循環功能失調為主。腳涼重要的原因是內分泌失調，女性月經紊亂、內分泌失調者也會常自覺手涼和腳涼，尤其以雙下肢、足部發涼明顯。

女性(xing)朋友如果是(shi)先(xian)天性(xing)虛弱體(ti)質(zhi)，或者是(shi)營養(yang)不良(liang)很容易導(dao)致自(zi)己發(fa)生(sheng)陽(yang)氣(qi)不足(zu)的(de)(de)情況，而自(zi)身(shen)的(de)(de)陽(yang)氣(qi)不足(zu)時，陽(yang)氣(qi)就沒有(you)(you)辦法運(yun)達到身(shen)體(ti)的(de)(de)末梢(shao)部位，從而就會導(dao)致女性(xing)出現腳冰涼的(de)(de)癥(zheng)狀，這種情況的(de)(de)女性(xing)只要及時補充營養(yang)，多吃些蛋類(lei)(lei)，奶(nai)類(lei)(lei)，豬瘦肉，豆(dou)類(lei)(lei)等富含蛋白質(zhi)，維生(sheng)素的(de)(de)食物，就能夠(gou)有(you)(you)效(xiao)地改善自(zi)身(shen)的(de)(de)癥(zheng)狀。

天氣寒冷，許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了。有人不以為意，認為這是天氣冷的自然生理現象，只要做好保暖工作就可以了。事實上，手腳冰涼、畏寒怕冷可能預示身體出現了毛病。那么女人手腳冰涼的原因有哪些呢？如何調理手腳冰涼呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
中醫角度來看女性手腳冰涼的原因
1、陽氣不足
這種情況多見于體質較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足，體內陰氣過剩，所謂“陰盛則寒”，而陽虛則生內寒，手腳自然容易發冷。加上氣血不足，營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢，所以四季手腳都是冰冰的。
2、氣血虧虛
中醫所說的“氣血”，是人體內一切物質的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關重要。但是女性由于月經、妊娠等的原因，容易造成氣血虧虛，又或者很多女孩子為了減肥而節食，都會造成營養不良而導致氣血不充足。
3、寒邪外襲
很多年輕的女孩子不注意保溫，大冬天不肯穿外套，或者堅持穿短裙短褲，這樣都是不對的。除此以外，夏天貪風受涼、進食生冷、冒雨涉水等，都會導致寒邪入侵。如果受了寒，體內的經脈就會像小河流在冬天被凍住一樣，經脈不通則氣血不通，這自然會生病。
4、肝氣郁結
我們在日常中應該都有過這樣的體驗：當緊張、不安或心情郁悶時，手腳會發冷、冒汗，嚴重的甚至臉如菜色、嘴唇發白。從中醫角度來說，長期情緒抑郁或壓力過大，會導致肝氣被遏抑在體內，氣機不能外達，所以會出現胸悶、腹脹、雙肋脹痛，并伴隨手足冰冷。
從疾病上看女性手腳冰涼的原因
1、甲狀腺激素分泌不足
但身體中的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環減慢，產熱不足，對冷的反應更敏感。
2、血管疾病
有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動脈炎，多發于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。
3、或是心功能減退
手腳冰冷和心臟功能有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。
4、可能患癌
手腳冰涼的人容易得癌？這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因為對他們來說，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經成為一種“常態”，可是否這樣就真的會被癌癥纏上呢？
但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退，女性白帶清稀，則需要提高警惕。這類人屬于寒性體質，也就是陽虛體質。專家介紹，腫瘤的發生和人體的正氣密切相關，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”，因此，有上述困擾的人最好盡早去看醫生。特別是如果出現了咳血、黑便等癌癥的早期信號，更應及時就醫。
手腳冰涼如何調理
1、多做運動
讓身體動起來，有利于加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。
2、飲食調理
不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。
3、注意保暖
天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
4、按摩穴位
、心俞穴按揉36次，左右各轉18次。
、腎俞穴，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次，對促進腿部血液循環很有好處。
、揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。
、特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3~5次。
5、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。