晚上(shang)睡覺出冷汗是什(shen)么原因

　　晚上(shang)睡覺出(chu)冷(leng)汗(han)是(shi)什么原因，在現在的社會，很(hen)(hen)多(duo)人(ren)生(sheng)活壓力都很(hen)(hen)大，因此很(hen)(hen)多(duo)的朋友夜(ye)晚的睡眠可(ke)能都不(bu)是(shi)很(hen)(hen)好(hao)。甚至會出(chu)現冷(leng)汗(han)的癥狀(zhuang)，那(nei)么晚上(shang)睡覺出(chu)冷(leng)汗(han)是(shi)什么原因呢？

　　晚上睡覺出(chu)冷汗的原因：引起盜汗的原因很多，首先，心(xin)臟病、糖(tang)尿病（特別是夜間低血(xue)糖(tang)者(zhe))、結(jie)核病、癌癥、各(ge)種風濕病、病后體(ti)虛或(huo)睡眠(mian)時呼吸(xi)不順(shun)暢(chang)引起。

　　這是因為身體內(nei)在的壓力(li)（病變)促使交感神經(jing)始終處在緊張狀態，出(chu)(chu)現夜睡盜汗或是手(shou)腳出(chu)(chu)冷(leng)汗的現象。

　　腎陰(yin)虛：虛則陽盛(sheng)，虛熱(re)內生，陰(yin)氣空虛，睡則衛氣乘(cheng)虛陷(xian)入陰(yin)中，表(biao)(biao)無(wu)護衛，肌表(biao)(biao)不密，榮(rong)中之(zhi)火獨旺于外，蒸熱(re)，迫津外泄則汗。醒則氣固于表(biao)(biao)，玄(xuan)府密閉而汗止(zhi)陰(yin)。

　　晚上(shang)睡覺出冷汗(han)(han)的鑒別診斷：生理性(xing)盜(dao)汗(han)(han)小(xiao)兒時期(qi)，皮膚(fu)十(shi)分(fen)(fen)幼(you)嫩，所含水分(fen)(fen)較多，毛細(xi)血(xue)管豐(feng)富，新陳代謝旺盛，植物神(shen)經(jing)調節功(gong)能尚不(bu)健全，活動時容易出汗(han)(han)。

　　若(ruo)小兒(er)在入睡前活動(dong)過多，機(ji)體內(nei)的(de)各(ge)臟器功能代謝活躍，可(ke)使機(ji)體產熱增加，在睡眠時，皮(pi)膚血(xue)管擴張，汗(han)腺分(fen)泌增多，大汗(han)淋漓，以利于(yu)散(san)熱。

　　其次，睡(shui)前(qian)進食可使(shi)胃腸蠕(ru)動(dong)增(zeng)強，胃液分泌增(zeng)多，汗腺的分泌也(ye)隨(sui)之(zhi)增(zeng)加，這可造成小(xiao)兒入睡(shui)后出(chu)汗較多，尤其在入睡(shui)最初2小(xiao)時之(zhi)內。

　　此外，若室(shi)內溫度(du)過(guo)(guo)高，或被子(zi)蓋(gai)的(de)過(guo)(guo)厚，或使用電熱毯時，均可引(yin)起睡(shui)眠(mian)時出大(da)汗。病理性盜汗有些小兒入睡(shui)后，出汗以上半(ban)夜(ye)為主，這往(wang)往(wang)是血鈣偏低引(yin)起的(de)。

　　低鈣容易使交感神(shen)經(jing)興奮性(xing)增(zeng)強，好比打開了汗腺的(de)水龍頭，這種情(qing)況(kuang)在佝僂病(bing)患(huan)兒中尤(you)其多見(jian)。

　　但盜汗(han)并(bing)非是(shi)佝(gou)僂病特有(you)的表(biao)現，應根據(ju)小兒(er)(er)的喂養情(qing)況(kuang)(kuang)，室外活(huo)動(dong)情(qing)況(kuang)(kuang)等(deng)進行綜合分析，還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等(deng)，以確(que)定小兒(er)(er)是(shi)否有(you)活(huo)動(dong)性佝(gou)僂病。

　　 緩解方法

　　（1)應加(jia)強必(bi)要的體育(yu)鍛煉，養成有規律的生(sheng)活(huo)習慣，注意(yi)勞逸結合。

　　（2)在(zai)飲食方面，要摸索出與自己病證(zheng)有(you)(you)利或有(you)(you)弊的(de)飲食宜忌規(gui)律，進(jin)行最適(shi)合自己食療調養。

　　如屬陰虛(xu)、血熱(re)及陰虛(xu)火(huo)(huo)旺的(de)病(bing)人，應(ying)禁食(shi)辛辣(la)動火(huo)(huo)食(shi)物，切勿飲(yin)酒，并多食(shi)一些育陰清熱(re)的(de)新鮮(xian)蔬菜等，以(yi)使汗腺的(de)分泌功能牢固(gu)的(de)在機體健康的(de)基礎上得到恢復。

　　（3)在條件允許時(shi)，適(shi)當調節一(yi)下居住(zhu)(zhu)環(huan)境(jing)的溫度與(yu)濕度，如陰(yin)虛血熱者的居住(zhu)(zhu)環(huan)境(jing)就(jiu)應稍偏涼一(yi)些(xie)等(deng)。

　　（4)患(huan)者的被(bei)褥、鋪板、睡(shui)衣等，應(ying)經常拆洗或晾曬，以保持干燥，并(bing)應(ying)經常洗澡，以減少汗液(ye)對(dui)皮膚的刺激。

　　通過我上面的分享，你對(dui)于睡覺出(chu)冷(leng)汗的癥狀是不是有了(le)一定的了(le)解，那么在(zai)今后的生(sheng)活當(dang)中(zhong)，一定要(yao)注(zhu)意(yi)自(zi)己的身體素質(zhi)，多加強自(zi)身的鍛煉和營養，確保一個好的體質(zhi)哦！

　　醫(yi)學上將在醒覺狀(zhuang)態(tai)下出(chu)汗(han)(han)，稱為(wei)“自汗(han)(han)”；將睡眠中出(chu)汗(han)(han)稱之為(wei)“盜汗(han)(han)”。盜汗(han)(han)是(shi)中醫(yi)的一個病證名，是(shi)以入睡后汗(han)(han)出(chu)異(yi)常，醒后汗(han)(han)泄即止為(wei)特征(zheng)的一種病征(zheng)。

　　“盜(dao)”有偷(tou)盜(dao)的(de)意(yi)思，古代(dai)醫家用(yong)盜(dao)賊(zei)(zei)每天在夜里鬼祟活動(dong)，來(lai)(lai)形容該(gai)病證具有每當人們入睡(shui)、或剛一(yi)閉眼而(er)將入睡(shui)之時(shi)，汗液象盜(dao)賊(zei)(zei)一(yi)樣(yang)偷(tou)偷(tou)的(de)泄出來(lai)(lai)。

　　身體排汗對身體是一(yi)種保護，而夜(ye)間(jian)盜汗的(de)原(yuan)因很多(duo)，除與睡眠環境空氣(qi)(qi)流通(tong)狀況、寢具透氣(qi)(qi)與否有(you)關外，有(you)些疾病如結核病、心內膜炎或惡性(xing)腫瘤如淋巴瘤等，都可能(neng)出現(xian)夜(ye)間(jian)盜汗的(de)情(qing)況；

　　此(ci)外，內(nei)分泌失調(diao)，如有糖尿(niao)病(bing)、甲狀腺機能亢進的患者，以及有情緒障(zhang)礙，自律神(shen)經(jing)失調(diao)的人，也都可能在(zai)夜間大量流(liu)汗。

　　以中(zhong)醫觀點來看，夜間盜(dao)汗(han)(han)有(you)可(ke)能是氣虛或陰虛造成，如果(guo)是氣虛引起的(de)盜(dao)汗(han)(han)，一般是血(xue)(xue)管擴張功能不(bu)好，可(ke)用(yong)補(bu)中(zhong)益(yi)氣湯加減(jian)方來調整，心(xin)(xin)血(xue)(xue)不(bu)足造成的(de)盜(dao)汗(han)(han)，心(xin)(xin)悸(ji)少寐，宜補(bu)血(xue)(xue)養心(xin)(xin)，以歸脾湯加減(jian)方來治療；

　　如果是(shi)陰(yin)虛體質引起(qi)，身體出現燥熱(re)(re)癥，也會有盜汗的情況，此時(shi)可用六(liu)味地黃(huang)(huang)丸加(jia)減(jian)方來改善(shan)， 又陰(yin)虛火旺的盜汗，五(wu)心煩熱(re)(re)，宜滋(zi)陰(yin)降火，用之以當歸六(liu)黃(huang)(huang)湯(tang)加(jia)減(jian)方，但仍建議(yi)由(you)中醫師鑒別診斷后，再服藥改善(shan)。

　　盜汗分為兩種，一種是屬生(sheng)理性(xing)的；一種屬病理性(xing)的。現代醫學認為，小兒代謝旺盛，活潑好動，出汗往往比成人量多，屬生(sheng)理現象。

　　證(zheng)名，出自《金匱要略．血痹(bi)虛(xu)勞病脈證(zheng)并治》，又稱(cheng)寢汗(han)。指入睡后出汗(han)，醒后即止。多屬虛(xu)勞之癥，尤(you)以陰虛(xu)者多見。

　　詳見虛勞盜(dao)汗(han)、陰虛盜(dao)汗(han)條。中醫(yi)的(de)說法是“陰虛則(ze)(ze)盜(dao)汗(han)”，“陽(yang)虛則(ze)(ze)自(zi)汗(han)”。 睡眠中出(chu)(chu)汗(han)稱之為“盜(dao)汗(han)”。盜(dao)汗(han)是中醫(yi)的(de)一個病證(zheng)名，是以入睡后(hou)汗(han)出(chu)(chu)異常，醒后(hou)汗(han)泄即止為特征的(de)一種病征。

　　這樣的情況應該去看(kan)看(kan)中(zhong)醫，象這樣情況比較(jiao)嚴(yan)重的，最好(hao)是用湯藥(yao)治療，藥(yao)方要看(kan)您(nin)的診斷情況才(cai)可以(yi)開具。

 　　另外(wai)，治療期間記得(de)不要(yao)吃：生(sheng)蘿卜、生(sheng)黃瓜、西(xi)瓜、甜(tian)瓜、洋蔥、丁香等，平時多參加(jia)戶外(wai)運動，增強體質，對治療有很(hen)好的輔(fu)助作用。

　　夜(ye)晚睡(shui)覺出汗(han)這(zhe)還(huan)是屬于身體比較(jiao)虛(xu)弱，特別是作(zuo)為男性朋(peng)友要(yao)(yao)想很好地(di)改善(shan)這(zhe)樣(yang)的(de)癥狀，在平時的(de)生(sheng)活飲食注意，那么當然(ran)身體的(de)鍛(duan)煉也(ye)是非(fei)常重(zhong)要(yao)(yao)的(de)必不可(ke)少，最好能堅(jian)持下去改善(shan)體質(zhi)，才能夠有效地(di)去改善(shan)睡(shui)眠(mian)。

　　最近有孕(yun)媽媽反映說睡覺的(de)(de)(de)(de)時候有出(chu)冷汗的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，自己不(bu)(bu)知道是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)自己的(de)(de)(de)(de)身體出(chu)現了什么(me)不(bu)(bu)健(jian)康的(de)(de)(de)(de)狀況(kuang)，這會不(bu)(bu)會影響到(dao)寶寶，其實在懷孕(yun)期間出(chu)現盜汗或者(zhe)冷汗的(de)(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)是(shi)(shi)經常發生(sheng)的(de)(de)(de)(de)并不(bu)(bu)是(shi)(shi)個例，

　　那么我(wo)們今(jin)天就給大(da)家詳細(xi)的(de)(de)(de).介紹下出現(xian)出冷汗這種情況(kuang)的(de)(de)(de)具體原因，大(da)家可以(yi)對號入座看自(zi)己是屬(shu)于(yu)那種情況(kuang)。當然也(ye)不必太過于(yu)緊張。保持(chi)良好的(de)(de)(de)心情。

　　根據病因(yin)、病機不同，可將汗證(zheng)分為六(liu)種類(lei)型：

　　一、肺衛不(bu)固(gu)：汗出(chu)惡(e)風(feng)，稍勞尤甚，易于(yu)感冒，體(ti)倦乏力，面色少華，脈細弱，苔薄白(bai)。治法：益氣(qi)固(gu)表(biao)，方用(yong)(yong)玉屏(ping)風(feng)散加味或(huo)用(yong)(yong)中成(cheng)藥玉屏(ping)風(feng)散丸劑。

　　二、營衛不和：汗出惡風，周身(shen)酸(suan)楚，時寒時熱，或表現半身(shen)、某局部出汗，脈(mo)緩，苔薄白(bai)。治宜調和營衛。方用桔枝湯(tang)加味。

　　三、陰(yin)(yin)虛火旺：夜寐盜(dao)汗，或有自汗，五心煩熱，或兼午后潮(chao)熱，兩顴色紅，口渴(ke)，舌紅少苔，脈(mo)細弱。治宜(yi)滋陰(yin)(yin)降火，方用當(dang)歸(gui)六黃湯。

　　中成藥有知柏地黃(huang)九、坤寶丸(wan)、大補陰(yin)丸(wan)及更(geng)年(nian)(nian)安膠囊等。需要(yao)說明的(de)是：更(geng)年(nian)(nian)安膠囊顧明思義是治療更(geng)年(nian)(nian)期綜(zong)合征的(de)，

　　但它具(ju)有滋陰潛陽，除煩(fan)安神之(zhi)(zhi)功效，故只要有潮熱汗出、眩(xuan)暈耳鳴、煩(fan)躁(zao)失(shi)眠、舌紅少苔等(deng)陰虛(xu)陽亢之(zhi)(zhi)癥，則不分年齡均(jun)可用之(zhi)(zhi)。

　　四、邪熱郁蒸：蒸蒸汗出，汗液黏或衣服黃(huang)染，面赤煩躁，口苦，小便色黃(huang)，舌苔薄黃(huang)，脈象(xiang)弦(xian)數。治法：清肝泄熱，化濕和營。

　　方用(yong)龍膽瀉肝湯加減，或(huo)用(yong)中成藥(yao)龍膽瀉肝丸（片〕在食(shi)(shi)療上多吃些滋陰補益(yi)的(de)食(shi)(shi)物，如(ru)：大(da)棗、黑(hei)豆(dou)、核桃、黑(hei)芝麻、血糯(nuo)、桂圓等；多吃新鮮(xian)水果(guo)蔬菜，少(shao)食(shi)(shi)辛辣食(shi)(shi)品；保持心情舒暢，生活有規律。

　　五、這(zhe)個有(you)可(ke)能是(shi)(shi)(shi)要發燒(shao)的(de)癥狀的(de)，可(ke)以試試體溫(wen)看看是(shi)(shi)(shi)否是(shi)(shi)(shi)發燒(shao)的(de)，好對證治(zhi)療(liao)的(de)好了

　　六、當(dang)體質下降時(shi)，就(jiu)會(hui)出現(xian)(xian)盜(dao)汗癥狀，如潮熱顴紅、心煩盜(dao)汗、失眠、乏力(li)等現(xian)(xian)象。若在日常(chang)生活中不注(zhu)意補“氣”，

　　則必然受(shou)到盜汗癥的“垂青”。專(zhuan)家提醒，對于體質較(jiao)弱(ruo)的人，應在醫生的指導下適時(shi)進(jin)行進(jin)補(bu)，在食(shi)療上(shang)多吃(chi)些(xie)滋陰補(bu)益的食(shi)物(wu)，如：大(da)棗(zao)、黑(hei)豆、核(he)桃、黑(hei)芝麻、血(xue)糯、桂(gui)圓等；多吃(chi)新(xin)鮮水果蔬菜(cai)，少食(shi)辛辣食(shi)品(pin)；

　　保持心(xin)情舒暢，生活有規律。當(dang)夜(ye)間出現盜汗癥狀時(shi)，要(yao)注意觀察發汗原因，必要(yao)時(shi)去醫院就診，不可盲目(mu)服藥(yao)，隨(sui)意進(jin)補(bu)，以免(mian)引起不良后(hou)果。

　　我們今(jin)天比較全方位的給大家(jia)介紹了(le)出(chu)冷(leng)汗的各種(zhong)生(sheng)理(li)或者病理(li)的原因，希望可(ke)以幫助孕媽(ma)媽(ma)更了(le)解自己的身體狀況，

　　從而(er)根(gen)據具(ju)體(ti)(ti)的(de)情況(kuang)對(dui)癥下藥，鞏固(gu)自己的(de)身(shen)體(ti)(ti)素(su)質，這種鞏固(gu)并不(bu)是只對(dui)自己的(de)身(shen)體(ti)(ti)素(su)質的(de)提(ti)高(gao)更加可以(yi)給寶(bao)寶(bao)提(ti)供一個(ge)良好的(de)生存(cun)肌體(ti)(ti)。

冷(leng)汗(han)(han)指畏寒、肢冷(leng)而(er)(er)出汗(han)(han)，因(yin)緊張、驚懼(ju)或疾病(bing)等導(dao)致(zhi)汗(han)(han)出而(er)(er)自覺有冷(leng)感。汗(han)(han)前并不(bu)(bu)發熱(re)，口不(bu)(bu)渴，常伴有精神不(bu)(bu)振、面色蒼白(bai)、大(da)便稀溏、小(xiao)便清長、脈(mo)遲沉(chen)、舌淡等寒癥表(biao)現。多因(yin)平素陽虛(xu)、衛(wei)氣(qi)不(bu)(bu)足所致(zhi)，也(ye)可因(yin)受(shou)驚嚇引起(qi)。

人有(you)時精神緊張、情緒激(ji)動或突然受到驚嚇時，手掌、足底、腋窩部(bu)以及面部(bu)都可出汗(han)(han)，這叫(jiao)精神性出汗(han)(han)，就是我們平時說(shuo)的“出冷(leng)汗(han)(han)”。有(you)時人吃了(le)蔥、蒜、辣(la)椒、楊(yang)梅、酸杏等酸辣(la)食物時，面和(he)頸部(bu)常出現(xian)汗(han)(han)珠甚(shen)至(zhi)大汗(han)(han)淋漓，這叫(jiao)作(zuo)味覺出汗(han)(han)。這兩種類(lei)型(xing)的出汗(han)(han)是沒有(you)什么特殊氣味的。用中(zhong)醫(yi)理論來(lai)說(shuo)就是陰(yin)盛陽(yang)虛，體(ti)內陰(yin)氣太(tai)重。

鑒別診斷

中(zhong)青(qing)年出冷(leng)(leng)汗(han)(han)與小兒血(xue)鈣偏低(di)引起的(de)出冷(leng)(leng)汗(han)(han)發病機理不同。冬(dong)春轉(zhuan)季是中(zhong)青(qing)年出冷(leng)(leng)汗(han)(han)的(de)高發期，原因多(duo)為(wei)病人(ren)(ren)“陰虛”所致(zhi)(zhi)，用通俗的(de)話講，即經過一個漫長的(de)冬(dong)季，儲存在人(ren)(ren)體(ti)(ti)內的(de)“精氣(qi)(qi)”已不足(zu)，當體(ti)(ti)質(zhi)下(xia)降時，就會出現冷(leng)(leng)汗(han)(han)淋漓的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，如潮熱顴紅、心煩盜汗(han)(han)、失眠、乏力(li)等現象。而中(zhong)青(qing)年人(ren)(ren)群(qun)，面(mian)臨工(gong)作、家庭壓(ya)力(li)較大，體(ti)(ti)力(li)、精力(li)透支明(ming)顯，極有(you)可能導(dao)致(zhi)(zhi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)植物神經紊亂，若(ruo)在日常生活中(zhong)不注意(yi)補“氣(qi)(qi)”，則必然受到冷(leng)(leng)汗(han)(han)的(de)“垂青(qing)”。

此外還有(you)一種(zhong)原因是(shi)患了多(duo)(duo)汗(han)(han)(han)(han)癥，有(you)全(quan)身性(xing)及(ji)限局性(xing)多(duo)(duo)汗(han)(han)(han)(han)兩種(zhong)。全(quan)身性(xing)多(duo)(duo)汗(han)(han)(han)(han)者皮(pi)(pi)膚(fu)表(biao)面常(chang)是(shi)濕潤的，而且有(you)陣發(fa)性(xing)的出汗(han)(han)(han)(han)。局部(bu)(bu)多(duo)(duo)汗(han)(han)(han)(han)常(chang)見于手掌、足(zu)跖、腋(ye)下、其次為(wei)鼻尖(jian)、前(qian)額、陰部(bu)(bu)等，多(duo)(duo)在青少年(nian)時(shi)發(fa)病，患者常(chang)伴有(you)末梢血液(ye)循環功能(neng)障礙，如手足(zu)皮(pi)(pi)膚(fu)濕冷(leng)、青紫或蒼白、易(yi)生凍瘡(chuang)等。足(zu)部(bu)(bu)多(duo)(duo)汗(han)(han)(han)(han)由(you)于汗(han)(han)(han)(han)液(ye)蒸發(fa)不暢(chang)，致足(zu)底表(biao)皮(pi)(pi)浸(jin)漬發(fa)白，常(chang)伴足(zu)臭。腋(ye)窩部(bu)(bu)及(ji)陰部(bu)(bu)多(duo)(duo)汗(han)(han)(han)(han)時(shi)，由(you)于該部(bu)(bu)皮(pi)(pi)膚(fu)薄嫩，經常(chang)潮濕摩擦，易(yi)發(fa)生擦爛(lan)紅斑，伴發(fa)毛囊炎(yan)、癤等。

出冷汗(han)不同于平時由于熱或者運動(dong)出的(de)汗(han)，后(hou)者是大腿、背部(bu)、腋下、前胸而(er)出，汗(han)水(shui)較多，而(er)且不易蒸發而(er)發生(sheng)臭(chou)味。鼻子能(neng)聞到的(de)汗(han)臭(chou)，多半是兩(liang)側腋下的(de)汗(han)腺而(er)散發的(de)。

與冷汗相關的疾病

胃潰瘍性穿孔

小兒喘息樣支氣管炎

低血糖綜合征

潰瘍病穿孔

造影劑腎病

氣腹痛

厥脫

老年人低血糖昏迷

非依賴(lai)性物質伴發依賴(lai)

氣胸

更多全身癥狀：

“5P”征?“咳嗽水(shui)”上癮?“三偏(pian)”癥(zheng)?Asperger綜合征

HIV感(gan)染(ran)?Moro反(fan)應遲(chi)鈍?Todd癱瘓 阿司匹林過(guo)敏

癌性發熱(re)?白痱?敗血癥?伴高血壓

伴皮膜粘膜出(chu)血?寶寶缺乏安(an)全感?暴(bao)發(fa)性(xing)痛(tong) 暴(bao)力沖動(dong)行為

被迫體位?繃急(ji)疼痛?閉(bi)目(mu)難(nan)立征

冷汗的預防

中醫認為(wei)，“汗為(wei)心液”，若盜汗長期不止(zhi)，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療(liao)。在治療(liao)的同時，還要特別注意自(zi)我(wo)養護(hu)。主要有以下幾點：

(1)在藥物治(zhi)療的(de)同時(shi)，應(ying)加強必要的(de)體育鍛煉，養(yang)成(cheng)有規(gui)律的(de)生(sheng)活(huo)習慣，注意(yi)勞逸(yi)結(jie)合。

(2)在飲食(shi)方面(mian)，要摸索出與自(zi)己病證有(you)利或有(you)弊的(de)飲食(shi)宜忌(ji)規律，進行最適(shi)合自(zi)己食(shi)療調養(yang)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的(de)病人，應禁食(shi)辛辣(la)動火食(shi)物，切勿飲酒，并多食(shi)一(yi)些育陰清熱的(de)新鮮(xian)蔬菜等(deng)，以(yi)使汗腺的(de)分泌(mi)功能牢(lao)固的(de)在機體健(jian)康的(de)基礎上得到恢(hui)復。

(3)在條件(jian)允許時，適當調節一下居住環境的(de)(de)溫度與濕度，如陰虛血熱者的(de)(de)居住環境就(jiu)應稍偏涼一些等。

(4)患者的被褥、鋪板、睡衣(yi)等，應經(jing)常拆洗或涼曬，以保(bao)持干(gan)燥，并應經(jing)常洗澡，以減少汗液對皮膚(fu)的刺激(ji)。

(5)重(zhong)癥盜(dao)汗且長期臥床的病人，家屬應特(te)別注(zhu)意加強護理，避(bi)免發生褥瘡。還要(yao)注(zhu)意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特(te)殊(shu)改變要(yao)及時(shi)向(xiang)醫生報告。

出汗為人體的生理現象。在天氣炎熱、穿衣過厚、飲用熱湯、情緒激動、勞動奔走等情況下，出汗量增加，，此屬正常現象。在感受表邪時，出汗又是驅邪的一個途徑，外感病邪在表，需要發汗以解表。

　　汗為心之液，由精氣所化，不可過泄。除了伴見于其他疾病過程中的出汗過多外，引起自汗、盜汗的病因病機主要有以下五個方面。．

　　1．肺氣不足素體薄弱，病后體虛，或久患咳喘，耗傷肺氣，肺與皮毛相表里，肺氣不足之人，肌表疏松，表虛不固，腠理開泄而致自汗。

　　2．菅衛不和由于體內陰陽的偏盛偏衰，或表虛之人微受風邪，導致營衛不和，衛外失司，而致汗出。

　　3．心血不足思慮太過，損傷心脾，或血證之后，血虛失養，均可導致心血不足。因汗為心之液，血不養心．，汗液外泄太過，引起自汗或盜汗。

　　4．陰虛火旺煩勞過度，亡血失精，或邪熱耗陰，以致陰精虧虛，虛火內生，陰津被擾，不能自藏而外泄，導致盜汗或自汗。

　　5．邪熱郁蒸由于情志不舒，肝氣郁結，肝火偏旺，或嗜食辛辣厚味，或素體濕熱偏盛，以致肝火或濕熱內盛，邪熱郁蒸，津液外泄而致汗出增多。

　　分類分型
　　應著重辨明陰陽虛實。一般來說，汗證以屬虛者多。自汗多屬氣虛不固；盜汗多屬陰虛內熱。但因肝火、濕熱等邪熱郁蒸所致者，則屬實證。病程久者或病變重者會出陰陽虛實錯雜的情況。自汗久則可以傷陰，盜汗久則可以傷陽，出現氣陰兩虛或陰陽兩虛之證。

　　臨床表現
　　本節汗證是指不因其他疾病（如發熱等）的影響，而以汗出過度為主要表現的自汗盜汗，其臨床特征是：①自汗表現為白晝時時汗出，動則益甚，常伴有氣虛不固的癥狀；盜汗表現為寐中汗出，醒后即止，常伴有陰虛內熱的癥狀。②無其他疾病的癥狀及體征。

　　診斷依據
　　1．不因外界環境影響，在頭面、頸胸，或四肢、全身出汗者，晝日汗出溱溱，動則益甚為自汗；睡眠中汗出津津，醒后汗止為盜汗。

　　2．除外其他疾病引起的自汗、盜汗。作為其他疾病過程中出現的自汗、盜汗，因疾病的不同，各具有該疾病的癥狀及體征，且出汗大多不居于突出地位。

　　3．查血沉、抗“O”、T3、T4、基礎代謝、血糖、胸部X線攝片、痰涂片等檢查，以排除風濕熱、甲亢、糖尿病、肺癆等疾病。

　　鑒別診斷
　　自汗、盜汗應著重與脫汗、戰汗、黃汗相鑒別。

　　1．脫汗脫汗表現為大汗淋漓，汗出如珠，常同時出現聲低息微，精神疲憊，四肢厥冷，脈微欲絕或散大無力，多在疾病危重時出現，為病勢危急的征象，故脫汗又稱為絕汗。

　　2．戰汗主要出現于急性熱病過程中，表現為突然惡寒戰栗，全身汗出，發熱，口渴，煩躁不安，為邪正交爭的征象。若汗出之后，熱退脈靜，氣息調暢，為正氣拒邪，病趨好轉之象。

　　3．黃汗汗出色黃，染衣著色，常伴見口中粘苦，渴不欲飲，小便不利，苔黃膩，脈弦滑等濕熱內郁之癥。

　　治療原則
　　虛證當根據證候的不同而治以益氣、養陰、補血、調和營衛；實證當清肝泄熱，化濕和營；虛實夾雜者，則根據虛實的主次而適當兼顧。此外，由于自汗、盜汗均以腠理不固、津液外泄為共同病變，故可酌加麻黃根、浮小麥、糯稻根、五味子、癟桃干、牡蠣等固澀斂汗之品，以增強止汗的功能。
　　用藥原則
　　?肺衛不固

　　癥狀：汗出惡風，稍勞汗出尤甚，易于感冒，體倦乏力，面色少華，脈細弱，苔薄白。

　　治法：益氣固表。

　　方藥：玉屏風散。

　　本方為益氣固表止汗的常用方劑，方中以黃芪益氣固表止汗；白術健脾益氣，助黃芪益氣固表；少佐防風走表散邪，且助黃芪固表。汗出多者，可加浮小麥、糯稻根、牡蠣固表斂汗。氣虛甚者，加黨參、黃精益氣固攝。兼有陰盛而見舌紅、脈細數者，加麥冬、五味子養陰斂汗。

　　氣血不足，體質虛弱，而癥見汗出，惡風，倦怠乏力，面色不華，舌質淡，脈弱者，可改用大補黃芪湯以補益氣血，固表斂汗。本方除含有玉屏風散的藥物外，尚有人參、山茱萸、茯苓、甘草、五味子等益氣固攝，熟地、川芎、肉蓯蓉等補益精血，補益之力遠較玉屏風散為強，故宜用于自汗之氣血不足及體虛甚者。

　　?營衛不和

　　癥狀：汗出惡風，周身酸楚，時寒時熱，或表現半身、某局部出汗，苔薄白，脈緩。

　　治法：調和營衛。

　　方藥：桂枝湯。

　　方中以桂枝溫經解肌，白芍和營斂陰，兩藥合用，一散一收，調和營衛，配以生姜、大棗、甘草，助其調和營衛之功。

　　汗出多者，酌加龍骨、牡蠣固澀斂汗。兼氣虛者，加黃芪益氣固表。兼陽虛者，加附子溫陽斂汗。如半身或局部出汗者，可配合甘麥大棗湯之甘潤緩急進行治療。

　　營衛不和而又表現倦怠乏力，汗出多，少氣懶言，舌淡，脈弱等氣虛癥狀者，可改用黃芪建中湯益氣建中，調和營衛。

　　由瘀血阻滯導致者，兼見心胸不適，舌質紫暗或有瘀點、瘀斑，脈弦或澀等癥者，可改用血府逐瘀湯理氣活血，疏通經絡營衛。

　　?心血不足

　　癥狀：自汗或盜汗，心悸少寐，神疲氣短，面色不華，舌質淡，脈細。

　　治法：補心養血。

　　方藥：歸脾湯。．

　　方中以人參、黃芪、白術、茯苓益氣健脾，當歸、龍眼肉養血，酸棗仁、遠志養心安神，木香、甘草、生姜、大棗理氣調中，共奏益氣補血、養心安神之功。

　　汗出多者，加五味子、牡蠣、浮小麥收澀斂汗。血虛甚者，加制首烏、枸杞子、熟地補益精血。

　　?陰虛火旺

　　癥狀：夜寐盜汗或有自汗，五心煩熱，或兼午后潮熱，兩顴色紅，口渴，舌紅少苔，脈細數。

　　治法：滋陰降火。

　　方藥：當歸六黃湯。

　　方中用當歸、生地黃、熟地黃滋陰養血，壯水之主，以制陽光；黃連、黃芩、黃柏苦寒清熱，瀉火堅陰；黃芪益氣固表。

　　汗出多者，加牡蠣、浮小麥、糯稻根固澀斂汗。潮熱甚者，加秦艽、銀柴胡、白薇清退虛熱。

　　以陰虛為主，而火熱不甚，潮熱、脈數等不顯著者，可改用麥味地黃丸補益肺腎，滋陰清熱。

　　?邪熱郁蒸

　　癥狀：蒸蒸汗出，汗液易使衣服黃染，面赤烘熱，煩躁，口苦，小便色黃，舌苔薄黃，脈象弦數。

　　治法：清肝泄熱，化濕和營。

　　方藥：龍膽瀉肝湯。

　　方中以龍膽草、黃芩、梔子、柴胡清肝泄熱，澤瀉、木通、車前子清利濕熱，當歸、生地滋陰養血和營，甘草調和諸藥。

　　郁熱較甚，小便短赤者，加茵陳清解郁熱。濕熱內蘊而熱勢不盛，面赤烘熱、口苦等癥不顯著者，可改用四妙丸清熱除濕。方中以黃柏清熱，蒼術、薏苡仁除濕，牛膝通利經脈。

　　預后
　　單純出現的自汗、盜汗，一般預后良好，經過治療大多可在短期內治愈或好轉。伴見于其他疾病過程中的自汗，尤其是盜汗，則病情往往較重，治療時應著重針對原發疾病，且常需待原發疾病好轉、痊愈，自汗、盜汗才能減輕或消失。

　　預防
　　汗出之時，腠理空虛，易于感受外邪，故當避風寒，以防感冒。汗出之后，應及時用干毛巾將汗擦干。出汗多者，需經常更換內衣，并注意保持衣服、臥具干燥清潔。
　　療效評價
　　自汗

　　邢氏報道以當歸六黃湯治療29例婦女更年期煩熱自汗癥，病程1-3年，辨證屬于陰虛火旺，經治后全都有效。其中16例全部癥狀消失，服藥最少9劑，最多27劑[河北中醫1992~（3）：35]信馬氏以補中益氣湯加山茱萸、山藥，另用五倍子粉少許敷臍，治療1例自汗嚴重（稱為漏汗）病程達1年的患者，服藥10劑后，基本治愈[四川中醫1991；（12）：28L俞氏報道新加龍萸止汗湯（生龍骨、生牡蠣、山萸肉、何首烏、酸棗仁、黃芪、金櫻子、烏梅）對風心病、肺心病、心肌炎、心律不齊引起的全身性大汗癥（包括自汗及盜汗）有良好療效[中醫雜志1988；（2）：138]。

　　活血化瘀法在汗證的治療中漸受重視，如陳氏治療1例汗出如油，白天需換衣5-6次，已病10余日，西醫診為植物神經功能紊亂的自汗患者，曾用其他治療無效，以血府逐瘀湯加味收到良好效果[中醫雜志1993；（10）：633L辛氏及呂氏分別以血府逐瘀湯治愈2例黎明汗出，患病半月的患者[四川中醫1991；（2）：19]。

　　盜汗

　　盜汗以陰虛導致者為多，但亦有由陽虛所致者。如鐘氏謂，對于陰盛于內，陽浮于外，迫津外泄的盜汗，用附子為主，引火歸原，可獲較好效果[中醫雜志1992；（11）：6L周氏對1例43歲的男性，盜汗每日2-3次，病已6年的患者，經辨證后采用真武湯治療，4劑汗止，繼以原方出入服藥10劑，隨訪2年未復發[四川中醫1991；（12）：27L江氏對1例夜臥則下半身出汗已5年的患者，在芪附湯、桂枝龍骨牡蠣湯、牡蠣散3方的基礎上加補腎之品，療效優良[中醫雜志1991；（6）：353]。

　　止汗方藥

　　余氏對汗證妙用仙鶴草，其經驗是：仙鶴草配白術療自汗，仙鶴草配紫丹參治盜汗，仙鶴草配藿膽（藿香加適量豬膽汁拌）治頭汗，仙鶴草配黃芪治半身出汗[中醫雜志1992；（9）：517]。魏氏等用止汗錠（何首烏、五倍子、黃芪等量制粉，過120目篩，加入藥用基質，制成每粒含生藥1g的錠劑）治療168例汗證（其中自汗48例，盜汗66例，自汗兼盜汗54例），取得良好效果，總有效率為94．05％。在無效的10例中，有肺結核4例，腫瘤化療期5例，更年期綜合征1例。止汗錠的用法是：將臍部洗凈擦干，放1枚藥錠于臍內，上蓋塑料薄膜，外敷紗布，周邊用膠布固定，24小時換藥1次，連用8日為1療程。療效佳的患者，3日左右即顯效果[中醫雜志1991；（6）：4l]。

　　不因天暑、衣厚、勞作及其他疾病，而白晝時時汗出者，稱為自汗；寐中汗出，醒來自止者，稱為盜汗。自汗多由氣虛不固，營衛不和；盜汗多因陰虛內熱；由邪熱郁蒸所致者，則屬實證。益氣固表、調和營衛、滋陰降火、清化濕熱，是治療自汗、盜汗的主要治法，可在辨證方藥的基礎上酌加固澀斂汗之晶，以提高療效。
　　希望能解(jie)決你(ni)的問題(ti)

　　晚(wan)上(shang)睡覺(jue)(jue)出(chu)冷汗的(de)原因(yin)(yin)有哪些(xie)呢絨？本文是我(wo)整理的(de)晚(wan)上(shang)睡覺(jue)(jue)出(chu)冷汗的(de)原因(yin)(yin)，歡迎閱(yue)讀。

　　1、更年期。伴隨更年期的(de)潮熱晚(wan)上可能(neng)發(fa)生并導(dao)致出汗(han)。這是(shi)一(yi)個非常多(duo)女性(xing)盜汗(han)的(de)常見原因。

　　2、特發(fa)性(xing)多汗(han)。特發(fa)性(xing)多汗(han)是(shi)一種身(shen)體長期(qi)產(chan)生太多的汗(han)水沒有任何可識別的身(shen)體原因。

　　3、感(gan)染(ran)。肺結(jie)核盜汗(han)是感(gan)染(ran)最常(chang)見的(de)(de)。但(dan)細菌感(gan)染(ran)，如心內膜炎的(de)(de)炎癥，骨(gu)髓(sui)炎(骨(gu)頭炎癥)，膿腫可引起盜汗(han)。盜汗(han)也是艾滋病毒感(gan)染(ran)的(de)(de)一種癥狀。

　　4、癌癥(zheng)。盜汗是某些癌癥(zheng)的早(zao)期癥(zheng)狀。最常(chang)(chang)見的一種(zhong)癌癥(zheng)是淋巴(ba)瘤引(yin)發盜汗。然而(er)，有(you)一個確診癌癥(zheng)的人(ren)經常(chang)(chang)有(you)其他(ta)癥(zheng)狀，如無法解釋消瘦和發燒。

　　5、藥(yao)(yao)物。服用某些(xie)藥(yao)(yao)物會(hui)(hui)導(dao)致盜(dao)(dao)汗。抗抑郁藥(yao)(yao)藥(yao)(yao)物是一種(zhong)常(chang)見(jian)的(de)藥(yao)(yao)物，會(hui)(hui)導(dao)致盜(dao)(dao)汗。從8%到22%的(de)人服用抗抑郁藥(yao)(yao)藥(yao)(yao)物有盜(dao)(dao)汗的(de)情(qing)況，其他抗精神病藥(yao)(yao)也伴隨著盜(dao)(dao)汗。

　　6、低血(xue)糖(tang)。低血(xue)糖(tang)會導致出汗。人(ren)正(zheng)在胰島(dao)素或口服(fu)糖(tang)尿病藥(yao)物可能伴有出汗的夜間低血(xue)糖(tang)。

　　7、激(ji)(ji)素紊(wen)亂。出汗或潮(chao)紅可能是幾個激(ji)(ji)素紊(wen)亂，包括嗜鉻細胞瘤、類癌綜合征、甲狀腺(xian)機能亢進(jin)。

　　8、神(shen)經系統的情況。罕見，包括自主神(shen)經條件反射失調，創傷后(hou)脊髓空洞癥(zheng)，中風，自主神(shen)經病變可(ke)能會導(dao)致(zhi)(zhi)出汗增加，可(ke)能導(dao)致(zhi)(zhi)盜汗。

　　盜 汗的種類

　　1、輕型盜汗

　　輕型盜汗(han)(han)的病(bing)人，多數(shu)在(zai)入(ru)睡已深，或(huo)在(zai)清晨5時許或(huo)在(zai)醒覺(jue)前1～2小時時汗(han)(han)液易出，汗(han)(han)出量較少(shao)，僅(jin)在(zai)醒后(hou)覺(jue)得全身或(huo)身體(ti)某些部位稍有汗(han)(han)濕，醒后(hou)則無汗(han)(han)液再(zai)度泄出。一般不伴有不舒適的感覺(jue)。

　　2、中型盜汗

　　中(zhong)型盜(dao)(dao)汗(han)(han)的(de)(de)病人(ren)，多數入睡(shui)(shui)后(hou)不久(jiu)汗(han)(han)液(ye)即(ji)可泄出(chu)(chu)，甚則(ze)可使睡(shui)(shui)裝(zhuang)濕透，醒后(hou)汗(han)(han)即(ji)止(zhi)，揩拭身上的(de)(de)汗(han)(han)液(ye)后(hou)，再(zai)入睡(shui)(shui)即(ji)不再(zai)出(chu)(chu)汗(han)(han)。這種類(lei)型的(de)(de)盜(dao)(dao)汗(han)(han)，病人(ren)常有(you)烘熱(re)感，熱(re)作汗(han)(han)出(chu)(chu)，醒覺后(hou)有(you)時出(chu)(chu)現口干咽燥(zao)的(de)(de)感覺。

　　3、重型盜汗

　　重型盜汗的病人(ren)，汗液極(ji)易泄出(chu)。入睡(shui)后不久或剛(gang)閉上(shang)眼即(ji)將入睡(shui)時，即(ji)有汗夜大量(liang)涌出(chu)，汗出(chu)后即(ji)可(ke)驚醒(xing)，醒(xing)后汗液即(ji)可(ke)霎時收斂。再入睡(shui)可(ke)再次汗出(chu)。出(chu)汗量(liang)大，汗液常帶有淡咸味(wei)，或汗出(chu)同時混有汗臭。

盜汗的預防護理

　　盜汗分為兩種(zhong)，一種(zhong)是屬生理性的(de);一種(zhong)屬病理性的(de)。現代(dai)醫學認為，小兒(er)代(dai)謝旺(wang)盛，活(huo)潑好動，出汗往往比成人量多，屬生理現象(xiang)。對于生理性盜汗一般不主張藥物治(zhi)療，而是采取相應的(de)措施，祛除生活(huo)中的(de)導致高(gao)熱的(de)因素。

　　此如(ru)，孩子睡前(qian)活動(dong)量(liang)過大，或(huo)(huo)飽餐(can)高熱量(liang)的(de)(de)食物(wu)導致夜(ye)間出汗，就應該對小(xiao)兒(er)(er)睡前(qian)的(de)(de)活動(dong)量(liang)和進食量(liang)給予(yu)控制，這樣(yang)也有利于睡眠和控制小(xiao)兒(er)(er)肥(fei)胖，有益于小(xiao)兒(er)(er)的(de)(de)身心健(jian)康。有的(de)(de)小(xiao)兒(er)(er)的(de)(de)夜(ye)間大汗，是(shi)由(you)于室(shi)溫過高，或(huo)(huo)是(shi)蓋的(de)(de)被子過厚所致。冬季，臥室(shi)溫度以24℃～28℃為宜，被子的(de)(de)厚薄(bo)應隨氣溫的(de)(de)變(bian)化而增減。

　　中年人(ren)夜(ye)間盜汗(han)，多與熬夜(ye)、煙酒過(guo)度、工(gong)作壓力大等有(you)關，建(jian)議(yi)從改變生活習慣著手，另外多吃一些新鮮水果蔬(shu)菜。

　　老年人夜間盜(dao)汗，可適當吃些(xie)補陰(yin)的東西，如(ru)百合、白木耳、梨，也可以吃些(xie)甲魚、楓斗等補品，這些(xie)食物具有養肺陰(yin)的功(gong)效。

盜汗患者自我養護方法

　　1、在藥物治療(liao)的同時，應(ying)加(jia)強必要的體(ti)育鍛(duan)煉，養成(cheng)有規律(lv)的生(sheng)活習慣，注意勞(lao)逸結合。

　　2、在飲食方面，要摸索出與自己病(bing)(bing)證(zheng)有(you)利或有(you)弊(bi)的飲食宜忌規律，進行(xing)最(zui)適合自己食療(liao)調養(yang)。如屬(shu)陰(yin)虛、血熱及(ji)陰(yin)虛火(huo)旺的病(bing)(bing)人(ren)，應(ying)禁食辛(xin)辣動火(huo)食物，切(qie)勿飲酒，并多食一些育陰(yin)清(qing)熱的新鮮蔬菜等(deng)，以使汗(han)腺的分泌功(gong)能牢固的在機體健康(kang)的基礎上得到(dao)恢復。

　　3、在條件允(yun)許時，適當調節一(yi)(yi)下居住(zhu)環境的溫度(du)(du)與濕(shi)度(du)(du)，如陰虛血熱者的居住(zhu)環境就應(ying)稍偏(pian)涼一(yi)(yi)些(xie)等。

　　4、患者的(de)被褥(ru)、鋪板、睡衣等，應經(jing)常拆洗或涼曬(shai)，以保持干燥，并應經(jing)常洗澡，以減(jian)少汗(han)液對皮膚的(de)刺激。

　　5、重癥(zheng)盜(dao)汗且(qie)長期臥床(chuang)的(de)病人(ren)，家屬(shu)應(ying)特別注意加(jia)強(qiang)護理，避免發生褥(ru)瘡。還要(yao)注意觀察病人(ren)的(de)面(mian)色、神(shen)志(zhi)、出汗量大小，如有特殊(shu)改(gai)變要(yao)及(ji)時(shi)向(xiang)醫生報告(gao)。

　　在中(zhong)醫的(de)(de)(de)(de)角度看：是氣(qi)(qi)(qi)虛和血(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)不(bu)好所(suo)致，根據中(zhong)醫的(de)(de)(de)(de)基本原理(li)：氣(qi)(qi)(qi)有五種生理(li)功能;1:推動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong);2：溫煦(xu)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong);3：防御作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong);4固攝(she)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong);5;氣(qi)(qi)(qi)化作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)。氣(qi)(qi)(qi)虛時起的(de)(de)(de)(de)生理(li)功能下降，推動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)降低，就會引起氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)循(xun)(xun)環(huan)緩慢，固攝(she)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)降低，固攝(she)汗(han)液(ye)(ye)無故流失(shi)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)降低，就會出汗(han)，溫煦(xu)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)下降，就會怕(pa)冷(leng)，出冷(leng)汗(han)。總體(ti)來看是氣(qi)(qi)(qi)虛和血(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)不(bu)好所(suo)致的(de)(de)(de)(de)，要(yao)補氣(qi)(qi)(qi)和促進(jin)血(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)，可以黃芪(qi)16克天麻16克當歸12克黨參16克煲肉湯喝，既能補養氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)，又(you)能疏通氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)運行(xing)，還能增強人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)抵抗能力(li)和免疫能力(li)的(de)(de)(de)(de)，促進(jin)血(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)(xun)環(huan)

　　氣虛者(zhe)需補(bu)氣，補(bu)氣的(de)藥物可(ke)選用人參(can)、黃(huang)芪、黨參(can)等。

　　補氣虛食(shi)品：牛肉(rou)、雞肉(rou)、豬肉(rou)、糯米、大(da)(da)豆、白扁豆、大(da)(da)棗(zao)、鯽魚(yu)、鯉(li)魚(yu)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑(mo)菇等。可經(jing)常交替(ti)選服。氣虛忌食(shi)物品：山楂(zha)、佛(fo)手(shou)柑、檳(bin)榔、大(da)(da)蒜、苤藍、蘿(luo)卜纓、芫(yan)荽(香(xiang)菜(cai))、蕪菁(大(da)(da)頭菜(cai))、胡椒、蓽撥、中(zhong)指、紫(zi)蘇葉(xie)、薄荷(he)、荷(he)葉(xie);

　　忌食(shi)或少食(shi)：蕎麥、柚子(zi)、柑、金(jin)橘、金(jin)橘餅、橙子(zi)、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜(cai)、薤白、君達菜(cai)、砂(sha)仁、菊花、茶葉及煙酒。

　　相應(ying)膳食：懷山(shan)百合蓮子湯(tang);參藥煨乳鴿;五香牛(niu)肉;花生米(mi)大棗燒豬蹄(ti)

　　飲(yin)食合(he)理(li)可防體寒(han)

　　1.適當攝取鹽分(fen)

　　在(zai)中醫(yi)中，鹽(yan)分(fen)(fen)有(you)著溫熱身體的說法(fa)，所(suo)以，適當地攝(she)(she)取鹽(yan)分(fen)(fen)具有(you)調(diao)整(zheng)血液循(xun)環的效果。當然，鹽(yan)分(fen)(fen)也不可攝(she)(she)取過多，否則，對(dui)健康有(you)所(suo)影響(xiang)。

　　2.控制水分

　　?多(duo)余(yu)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)分?是體寒女性(xing)的(de)(de)(de)大敵。多(duo)余(yu)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)分不僅會吸走身體的(de)(de)(de)熱量，還會使腎(shen)臟機能低下從而導致惡性(xing)循環(huan)，而過剩的(de)(de)(de)水(shui)(shui)分也會成為下半身肥胖的(de)(de)(de)原因。

　　3.進(jin)食不宜過量

　　進(jin)食(shi)過量(liang)不僅會(hui)形成肥(fei)胖(pang)，還會(hui)引起體寒。如果進(jin)食(shi)過多(duo)，腸胃活動就會(hui)減慢(man)，而血(xue)液的(de)大半會(hui)在腸胃中滯留(liu)。腹部(bu)的(de)集中溫熱就會(hui)導致(zhi)手腳的(de)寒冷，所(suo)以，進(jin)食(shi)是以八分飽為佳。

　　4.?陰(yin)性?食物要(yao)溫(wen)熱后(hou)食用

　　牛奶、豆(dou)腐、青菜等食物(wu)原屬?陰性?，容易造(zao)成體(ti)寒，而經過溫熱(re)加工后，就(jiu)能轉換為陽性，所(suo)以，這類?陰性?食物(wu)最好是經過加熱(re)加工后再食用。

　　5.多吃北方(fang)水果少吃南方(fang)水果

　　產(chan)于南方的水果(guo)往往比(bi)北方的水果(guo)更(geng)(geng)?寒?，也更(geng)(geng)容(rong)易造成體寒。比(bi)如，香蕉(jiao)與蘋果(guo)相(xiang)比(bi)，香蕉(jiao)更(geng)(geng)容(rong)易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在(zai)選擇水果(guo)時，以北方水果(guo)為(wei)好(hao)。

　　6.DIY夏日?生姜(jiang)紅茶?

　　?生姜紅(hong)茶(cha)?兼備利尿作(zuo)用及溫熱身(shen)體效果，養成每天飲用3?5杯(bei)的(de)習慣，身(shen)體越來越熱，肌膚越來越光滑。

　　制作方法：切(qie)細的(de)生(sheng)姜(jiang)(jiang)放入(ru)紅(hong)茶中(zhong)，然后(hou)用黑砂糖或者蜂蜜(mi)來增(zeng)加甜(tian)味即(ji)可。如果時間不充裕，紅(hong)茶包(bao)及管狀的(de)生(sheng)姜(jiang)(jiang)產品也可以(yi)。將(jiang)切(qie)片的(de)生(sheng)姜(jiang)(jiang)放入(ru)水中(zhong)并煮沸(fei)，再加入(ru)紅(hong)茶包(bao)也可以(yi)，感覺(jue)體寒的(de)時候在(zai)微波(bo)爐中(zhong)加熱一下就行(xing)。白(bai)砂糖容易讓身體感覺(jue)寒冷，所以(yi)最好不用。

　　7. 女(nv)性如果經常出現冬天腳怕(pa)冷(leng)，可以(yi)用(yong)(yong)一個(ge)水(shui)桶(tong)里面(mian)裝(zhuang)入熱(re)水(shui)+米(mi)酒+姜片(pian)(熱(re)水(shui)和米(mi)酒的(de)(de)比例(li)是1∶1的(de)(de)比例(li))泡腳。冬天，在看電視或(huo)下班休息后(hou)使(shi)用(yong)(yong)，可以(yi)改善女(nv)性的(de)(de)怕(pa)冷(leng)癥。

　　8.服(fu)用維他命E，有助于擴張末梢血(xue)管，刺激末梢血(xue)液循環的(de)(de)作用。但維他命E的(de)(de)效(xiao)果較緩慢，對于習慣性手(shou)腳冰冷的(de)(de)人來說(shuo)，可能要服(fu)用三個(ge)月以上而且服(fu)用量可能需要210～250IU/天(tian)才夠(gou)。

?