所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現象。
血(xue)虛(xu)指血(xue)液虧虛(xu)，臟腑、經絡、形體(ti)失(shi)養(yang)，以(yi)面色淡(dan)白或(huo)萎黃(huang)，唇舌爪甲(jia)色淡(dan)，頭(tou)暈眼花，心悸(ji)多夢，手(shou)足發(fa)麻，婦(fu)女月經量少(shao)、色淡(dan)、后期或(huo)經閉，脈(mo)細等(deng)為常見證(zheng)候(hou)。

　　血(xue)虛(xu)，是中醫名詞，指體內(nei)陰血(xue)虧(kui)損的癥(zheng)狀(zhuang)，女性朋友多出現血(xue)虛(xu)癥(zheng)狀(zhuang)。那么引起(qi)女性血(xue)虛(xu)的`原因(yin)是什么?專家解釋，失血(xue)過多、腸胃(wei)不好、脈絡阻塞等(deng)都會(hui)引起(qi)血(xue)虛(xu)現象，以(yi)下為大(da)家具體介紹。

　　1、失血過多

　　主要是(shi)月經過(guo)多或產后(hou)失(shi)血過(guo)多引(yin)起。月經量大、產婦手術(shu)造(zao)成(cheng)失(shi)血過(guo)多，都(dou)可(ke)能會(hui)造(zao)成(cheng)女性血虛(xu)。

　　2、脈絡阻滯

　　當身體某處出現瘀血(xue)(xue)阻滯脈(mo)絡時，就會引(yin)起(qi)新(xin)血(xue)(xue)生成(cheng)障礙或局部(bu)供血(xue)(xue)不(bu)足(zu)。

　　3、慢性消耗

　　如(ru)果思慮(lv)勞神太過，血(xue)(xue)液損耗度隨之遞增，血(xue)(xue)液的(de)供給和消耗形成(cheng)差距(ju)，消耗越(yue)多，差距(ju)就越(yue)大，最終導致(zhi)血(xue)(xue)虛。

　　4、腸胃功能不好

　　腸胃的功能差(cha)、并有(you)長期腹瀉習慣(guan)者，常產生(sheng)營養不足現象(xiang)，而導致(zhi)血(xue)液(ye)生(sheng)成不足。

　　1、當歸紅茶飲

　　配料(liao)：當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。

　　制法：把當歸去雜洗(xi)凈，放入(ru)(ru)鍋中加(jia)水適量(liang)，旺火燒開，加(jia)入(ru)(ru)紅茶文火煮30分(fen)針(zhen)，過濾取汁，加(jia)入(ru)(ru)冰糖(tang)溶化(hua)即可(ke)。

　　功效(xiao)：補血養血，溫暖腸胃。

　　應(ying)用：適用于月經(jing)(jing)不調(diao)、經(jing)(jing)閉、痛經(jing)(jing)、或體虛怕冷、腸燥便秘等。代茶頻飲(yin)。

　　2、桂圓紅茶飲

　　配料：桂圓(yuan)6枚，紅茶10克，紅糖適量。

　　制(zhi)法：把桂圓、紅(hong)茶分別整(zheng)理干(gan)凈，同放鍋中(zhong)，加水適量，旺(wang)火燒(shao)開，加入紅(hong)茶文(wen)火煮20分針，過濾(lv)取汁即可(ke)。

　　功效：補益氣血(xue)，溫暖腸胃。

　　應用(yong)：適用(yong)于(yu)驚悸(ji)怔仲、失眠健(jian)忘、貧血、虛(xu)寒腹痛、體虛(xu)怕(pa)冷(leng)等(deng)。

　　3、山楂決明子茶

　　配料(liao)：山(shan)楂10克(ke)，決明子10克(ke)，冰糖適量。

　　制(zhi)法(fa)：把山楂、決(jue)明子分(fen)別(bie)去雜(za)洗凈(jing)同放鍋中，加入(ru)冰(bing)糖文火煮(zhu)10分(fen)鐘，過濾(lv)取(qu)汁即可(ke)。

　　功效：消食(shi)通便，活血明目。

　　應用：適用于腸(chang)燥便秘，或(huo)高血壓、高血脂、肥胖癥等。代茶頻飲。

　　4、芝麻紅棗茶

　　配料：黑芝麻10克，紅棗(zao)5枚，冰糖適量。

　　制法：把紅棗(zao)洗凈，與整理干凈的黑(hei)芝麻、冰糖一(yi)起(qi)放入杯中(zhong)，沖入冰糖悶10分鐘即可(ke)。

　　功效：補血明目，潤腸通便(bian)。

　　應用：適用于倦怠無力、失眠、便秘等。代(dai)茶頻飲(yin)。

問題一：氣血兩虛氣血不足該怎么辦我們經常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體，就要從養血氣開始。我們下面先從氣血兩虛的原因開始介紹。
一、氣血兩虛的原因
中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機理，分述如下：
(1)脾胃虛弱
生成血液的基本物質主要來源于脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
(2)飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數量不足，長期饑餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，并導致其他病證。
(3)失血過多
外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
(4)腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，后天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
(5)勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
二、氣血兩虛的表現
氣血兩虧一般表現為頭暈目眩，少氣懶言，乏力自汗，面色淡白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細弱等。
三、氣血兩虛的治療方法
中醫治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢？推薦飲食療法，飲食療法的優勢在于病癥還沒有出現時就介入，通過調、補、養達到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。飲食療法既避免了藥物對人體的損害，又可以使食品發揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國養生的妙處。
中醫中藥是中華民族中的一座寶庫，食療是這座寶庫中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將藥與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。 對于氣血不足可以喝彥茶，彥茶屬于茶療。它是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對于女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。

問題二：什么原因造成女性氣血兩虧？女性的身體由于經歷生產時的用力與出血、體力損耗，身體處于氣血兩虧的狀態。這段時間的調養正確與否，關系到未來的健康。只要把握好這段時期補充營養、充分休息，以恰當的方式來調養身體、調整體型，除了可以確保身心盡快恢復到孕前狀態之外，甚至還可以變得比以前更健康。大部分女性生育之后，面部就會不同程度地出現各種色斑，特別是黃褐斑。經中醫臨床觀察發現，出現這一現象的主要原因是腎虛。女人腎虛導致內分泌紊亂，造血功能受到傷害，氣血兩虧，萎靡不振，百病纏身。有意識地補腎、護腎、養腎，對于女性來說至關重要。推薦家庭適用方：芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發，更有美顏作用。核桃粥核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。長壽粥芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調味。山藥粥山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

問題三：男人氣血兩虛是什么原因造成的縱欲過度，一星期二次就好

問題四：氣血兩虛氣血不足該怎么辦我們經常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體，就要從養血氣開始。我們下面先從氣血兩虛的原因開始介紹。
一、氣血兩虛的原因
中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機理，分述如下：
(1)脾胃虛弱
生成血液的基本物質主要來源于脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
(2)飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數量不足，長期饑餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，并導致其他病證。
(3)失血過多
外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
(4)腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，后天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
(5)勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
二、氣血兩虛的表現
氣血兩虧一般表現為頭暈目眩，少氣懶言，乏力自汗，面色淡白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細弱等。
三、氣血兩虛的治療方法
中醫治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢？推薦飲食療法，飲食療法的優勢在于病癥還沒有出現時就介入，通過調、補、養達到人體的平衡，鞏固肌體，抵御外邪。飲食療法既避免了藥物對人體的損害，又可以使食品發揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥于食，這就是中國養生的妙處。
中醫中藥(yao)是(shi)中華民族中的(de)一(yi)座寶(bao)庫，食(shi)療(liao)是(shi)這座寶(bao)庫中的(de)一(yi)頂皇冠，而茶療(liao)恰恰是(shi)這頂皇冠上那顆(ke)最耀眼的(de)明珠。茶療(liao)將藥(yao)與茶完美結合，能防疾(ji)病(bing)，能品茶趣(qu)，常飲能祛頑疾(ji)、強體魄、安(an)心神、潤喉腸、降(jiang)脂減(jian)肥(fei)、益壽延年。 對于氣血不(bu)足可(ke)(ke)以喝彥茶，彥茶屬于茶療(liao)。它是(shi)由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名(ming)貴藥(yao)材為原料(liao)組(zu)成，不(bu)含咖(ka)啡因、茶堿的(de)天然草本飲品，尤其對于女(nv)性(xing)朋(peng)友，不(bu)僅可(ke)(ke)以補(bu)氣血，還(huan)可(ke)(ke)以可(ke)(ke)使女(nv)性(xing)身心健康，氣血調和，皮(pi)膚光(guang)澤細嫩。而且(qie)他還(huan)是(shi)一(yi)小(xiao)(xiao)包一(yi)小(xiao)(xiao)包的(de)，方(fang)便了攜帶。

氣血(xue)虧(kui)虛是怎么引(yin)起的

氣(qi)血虧(kui)(kui)虛(xu)是怎么引起(qi)的，人體后天的一切生命活動(dong)的源全在于氣(qi)血，膚色暗黃，月經量減少等等，其實這些都(dou)是氣(qi)血不足導致的。在某些時候，食(shi)物也被當做藥材(cai)來食(shi)用。以(yi)下分享氣(qi)血虧(kui)(kui)虛(xu)是怎么引起(qi)的。

1、氣血虧虛的原因

1.1、飲食(shi)(shi)(shi)不當:吃飯是一(yi)個大問(wen)題。現(xian)(xian)代(dai)的(de)人們,多(duo)見于年輕人,很多(duo)在飲食(shi)(shi)(shi)方面都沒(mei)有(you)節制,時(shi)饑(ji)時(shi)飽,就餐時(shi)間不固定(ding);或者(zhe)有(you)的(de)人非(fei)常任(ren)性,只吃自己喜歡吃的(de)東西,養(yang)成了(le)偏食(shi)(shi)(shi)的(de)習(xi)慣,導致營養(yang)的(de)攝入并(bing)不全面;還有(you)過多(duo)喜食(shi)(shi)(shi)吃偏涼偏燙,或者(zhe)一(yi)些(xie)重口味的(de)食(shi)(shi)(shi)物,這些(xie)都會引起脾胃上的(de)損傷,使體能能夠生成氣血的(de)能量不足,時(shi)間一(yi)長,就形成了(le)氣血不足的(de)表現(xian)(xian)。

1.2、睡眠不足(zu):生活(huo)的不規律,不能給自己(ji)充份(fen)的休息時間(jian),導致身體的機能下降(jiang),血氣沒有喘(chuan)息的時間(jian)。

1.3、缺乏(fa)運動:平時不(bu)怎么運動,或沒時間(jian)運動,這(zhe)樣人(ren)體的經脈不(bu)暢,氣血生成受(shou)阻(zu)。

1.4、勞欲過度:長久的(de)體力勞動可傷氣。

2、氣血虧虛有什么癥狀

血虛指血液虧(kui)虛,臟腑、經絡(luo)、形體失養,以(yi)面(mian)色(se)(se)(se)淡白或(huo)萎黃,唇(chun)舌爪甲(jia)色(se)(se)(se)淡,頭(tou)暈眼(yan)花,心悸多夢(meng),手足(zu)發(fa)麻,婦女月經量少、色(se)(se)(se)淡、后期或(huo)經閉,脈細(xi)等為(wei)常見證候。臨床表現面(mian)色(se)(se)(se)淡白或(huo)萎黃,唇(chun)舌爪甲(jia)色(se)(se)(se)淡,頭(tou)暈眼(yan)花,心悸多夢(meng),手足(zu)發(fa)麻,婦女月經量少、色(se)(se)(se)淡、后期或(huo)經閉,脈細(xi)等證候。

血虛的(de)一般表(biao)現為面(mian)色蒼白、疲乏、易倦(juan),貧血嚴重的(de)時候(hou)部分患者(zhe)還有(you)可(ke)能(neng)出(chu)現低熱的(de)癥狀。血虛患者(zhe)活動后容(rong)易出(chu)現心慌(huang)、氣(qi)(qi)短,重度貧血者(zhe)即使是在平靜的(de)狀態下也有(you)可(ke)能(neng)出(chu)現氣(qi)(qi)短甚(shen)至端坐(zuo)呼吸。部分嚴重貧血患者(zhe)還可(ke)能(neng)出(chu)現心絞痛、心力(li)衰竭癥狀。

血(xue)(xue)虛還會(hui)出現頭昏(hun)、耳(er)鳴(ming)、頭痛(tong)、失眠、多(duo)夢、記憶減(jian)退、注意力不集中等(deng)癥狀,嚴重貧(pin)血(xue)(xue)可出現神志模糊或癡呆(dai)等(deng)癥狀,小兒貧(pin)血(xue)(xue)時可哭鬧不安、躁動甚至影響智(zhi)力發育。食欲減(jian)退、腹脹、惡心(xin)等(deng)消化(hua)系統癥狀也較為常見(jian)。女性血(xue)(xue)虛患(huan)者常有月經(jing)不規(gui)則,過多(duo)或減(jian)少情況。

3、氣血虧虛有什么危害

危(wei)害心臟(zang):氣血不足(zu),常會導致心慌、氣短、胸悶等癥(zheng)狀,如(ru)經常出現,說明(ming)心臟(zang)供血不足(zu),應及早就醫(yi),以免延誤病情。

危害大腦(nao):氣血(xue)不(bu)足會(hui)傷及大腦(nao),頭暈或記憶力下降,是大腦(nao)出現(xian)血(xue)液不(bu)足的最(zui)初表(biao)現(xian)。

危(wei)害肝(gan)臟(zang):脂肪肝(gan)和高(gao)血脂是肝(gan)臟(zang)長期缺血造成(cheng)的。要(yao)(yao)想肝(gan)臟(zang)不出(chu)問題,首先要(yao)(yao)保證供血充(chong)足。

危(wei)害腎臟(zang):腎臟(zang)是身體的排毒器官,腎臟(zang)血液不(bu)足(zu),就沒有(you)足(zu)夠(gou)的動力排出所有(you)的毒素(su),可(ke)能會出現尿酸偏高等癥狀。

危(wei)害胰(yi)腺:氣血不(bu)足,不(bu)能產出(chu)充(chong)足的胰(yi)島素(su),糖(tang)就不(bu)會被正常代謝(xie)而留在身體(ti)里,導致血糖(tang)升高。

危害腸(chang)胃(wei)(wei)(wei):腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)的(de)正常(chang)運轉需要充足的(de)血(xue)液供應,氣血(xue)不足,腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)會缺血(xue),從而削弱(ruo)腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)功能,導致腸(chang)胃(wei)(wei)(wei)功能變差,引發慢性胃(wei)(wei)(wei)炎等。

乳腺(xian)疾病(bing):氣血(xue)不足常會引起氣滯血(xue)瘀(yu)、肝氣郁結,從而導致乳腺(xian)疾病(bing),最常見的就是乳腺(xian)增(zeng)生。

氣血虧虛怎么辦

1、飲食調養

女性(xing)(xing)氣(qi)血(xue)(xue)不足怎么(me)調養(yang)?女性(xing)(xing)氣(qi)血(xue)(xue)不足一定要(yao)注意飲(yin)食調養(yang),平(ping)時應(ying)該多吃富含(han)優質蛋(dan)白質、微量元素(su)(鐵、銅等)、葉(xie)酸和維(wei)生素(su)B12的營養(yang)食物

如(ru)紅棗(zao)(zao)、蓮子(zi)、龍眼肉(rou)、核(he)桃、山楂、豬肝、豬血(xue)、黃鱔、海(hai)參、烏雞(ji)、雞(ji)蛋、菠(bo)菜(cai)、胡蘿(luo)卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養(yang)的同時,具有補血(xue)活(huo)血(xue)的功(gong)效。補氣的食物包括(kuo):牛肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、豬肉(rou)、糯(nuo)米(mi)、大豆、白(bai)扁豆、大棗(zao)(zao)、鯽魚、鯉魚、鵪(an)鶉(chun)、黃鱔、蝦、蘑菇等。

2、中藥調養

當歸、川芎、紅花(hua)、熟(shu)地(di)、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿(a)膠、丹參、玫瑰(gui)花(hua)等這類純天(tian)然(ran)的中藥都是具有(you)調節內分泌,補(bu)氣(qi)養血的功(gong)效的。

3、鍛煉保健

鍛煉(lian)保健是女性提高免(mian)疫力的重要手段,瑜伽、太極(ji)拳、保健氣(qi)功等舒緩(huan)運動(dong)都適合(he)女性,尤其是上班族(zu)一定(ding)要注(zhu)意眼睛(jing)的休息和保養,防止(zhi)因為過(guo)度用眼而耗傷身體(ti)的氣(qi)血。

氣血虧虛吃什么好

1、銀耳紅棗湯

銀(yin)(yin)耳又稱為“窮人的燕(yan)窩(wo)”,燕(yan)窩(wo)雖補,卻價(jia)格(ge)昂貴。銀(yin)(yin)耳無(wu)論(lun)顏色、口感、功效都和燕(yan)窩(wo)相似,價(jia)格(ge)便宜,所以(yi)稱為窮人的燕(yan)窩(wo)。

燕窩太補易上(shang)火(huo)(huo),銀耳(er)為涼補有(you)潤燥的作(zuo)用(yong)。燥氣和火(huo)(huo)氣對人體(ti)不利,去火(huo)(huo)、去燥吃銀耳(er)有(you)效。用(yong)銀耳(er)、桂(gui)圓干、枸杞(qi)、紅(hong)棗熬(ao)湯(tang),此湯(tang)不僅是美味(wei),還能豐胸,使(shi)你(ni)的臉色(se)白里透紅(hong),體(ti)態輕盈苗條。

2、黑糯米補血粥

黑糯米(mi)、桂圓和紅(hong)(hong)棗是大家都知道的補血(xue)好東(dong)東(dong),再(zai)加上(shang)營養(yang)價值(zhi)很高的山藥,益氣(qi)養(yang)血(xue)的功效更顯(xian)著。用(yong)黑糯米(mi)、紅(hong)(hong)棗、桂圓、山藥、紅(hong)(hong)糖(tang)熬湯(tang),每個月記得喝哦。

氣血虛是什么原因引起的

1、營養不良

身體所需(xu)的(de)大部分營(ying)養其實都是(shi)從食物中(zhong)攝(she)取的(de)，這(zhe)些營(ying)養元素能(neng)(neng)夠滋潤我們的(de)各(ge)(ge)個器官，尤(you)其是(shi)與氣血(xue)相關(guan)聯的(de)脾(pi)肝(gan)腎，當遇到營(ying)養不良，或者是(shi)平時(shi)飲食不均衡的(de)時(shi)候，各(ge)(ge)器官的(de)技能(neng)(neng)就有(you)所下(xia)降(jiang)，肝(gan)腎造(zao)出氣血(xue)有(you)所下(xia)降(jiang)，而(er)脾(pi)也無法有(you)效(xiao)調(diao)理氣血(xue)，因而(er)出現氣血(xue)虛的(de)情況(kuang)。

2、慢性疾病

一(yi)般(ban)來說氣血虛不是一(yi)天(tian)兩天(tian)就能夠出現的(de)(de)，需要一(yi)個長期(qi)的(de)(de)過程(cheng)，而慢性疾病的(de)(de)存在，就會(hui)一(yi)點一(yi)點的(de)(de)拖(tuo)垮我們(men)的(de)(de)`身體(ti)，也(ye)正是這一(yi)點一(yi)點的(de)(de)腐蝕，使(shi)得我們(men)的(de)(de)氣血也(ye)遠(yuan)遠(yuan)不如(ru)健康(kang)時(shi)候，因此(ci)先天(tian)身體(ti)不足或(huo)者久病未愈的(de)(de)人，氣血一(yi)般(ban)都不好(hao)。

3、精神狀態差

精神狀(zhuang)態差(cha)的(de)原因一般是(shi)因為(wei)工作(zuo)(zuo)壓力大，生活(huo)壓力大，以及(ji)不(bu)(bu)規律的(de)作(zuo)(zuo)息同(tong)樣會使得精神狀(zhuang)態糟糕(gao)。所以經常熬夜、疲于工作(zuo)(zuo)的(de)人，機能(neng)狀(zhuang)態也(ye)十分不(bu)(bu)佳(jia)，整個(ge)人的(de)身體免疫(yi)能(neng)力也(ye)會跟著下(xia)降，氣血(xue)也(ye)跟著不(bu)(bu)健康起來。

4、缺少運動

長期缺少運動同樣(yang)會(hui)有氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足(zu)的(de)(de)情(qing)況，不(bu)過氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足(zu)的(de)(de)情(qing)況不(bu)是特別(bie)的(de)(de)明(ming)顯(xian)，就是因為(wei)缺少運動時，我們的(de)(de)身體基礎不(bu)夠夯實，跑個幾百米(mi)就大喘氣(qi)，而且長期久坐(zuo)或者待在室內的(de)(de)人，整個人看起(qi)來(lai)也氣(qi)息奄奄的(de)(de)，沒有經常(chang)運動的(de)(de)人看起(qi)來(lai)那么健康(kang)。

5、失血過多

還有一(yi)(yi)種就是失血過(guo)(guo)(guo)多也(ye)會引起氣血虛，不過(guo)(guo)(guo)更多的(de)(de)原因(yin)是因(yin)為失血過(guo)(guo)(guo)多后沒(mei)有及(ji)時(shi)有效(xiao)的(de)(de)補(bu)血，讓身體調理(li)過(guo)(guo)(guo)來(lai)，不過(guo)(guo)(guo)這種情況一(yi)(yi)般都(dou)很少遇到，一(yi)(yi)般產婦和出現意外的(de)(de)人比較常見。

補氣血的食物女性

1、紅棗

紅(hong)棗(zao)是滋補氣(qi)血(xue)的首選。紅(hong)棗(zao)中含有豐富的維生素，以(yi)及鈣、鎂、磷等微量元(yuan)素，可(ke)以(yi)降低膽固(gu)醇，保(bao)護肝(gan)臟，提高人體的免疫力(li)，但紅(hong)棗(zao)并(bing)不能迅(xun)速的補充氣(qi)血(xue)需要長期(qi)堅持(chi)服用(yong)，可(ke)以(yi)每天取用(yong)3-5個，泡茶，煲(bao)湯都是不錯的選擇(ze)。

2、羊肉

羊肉(rou)【具(ju)】有(you)補中益氣，安(an)心止驚(jing)，開胃健身，溫(wen)中暖下的(de)(de)功效，還可以助(zhu)元陽(yang)，補粗血，療肺虛(xu)(xu)；羊肉(rou)中含(han)有(you)豐富的(de)(de)鈣，對骨質(zhi)疏(shu)松也有(you)良好(hao)的(de)(de)效果，羊肉(rou)屬于高蛋白(bai)飲食對于貧血、產后(hou)氣血兩虛(xu)(xu)及(ji)一切虛(xu)(xu)寒癥都有(you)好(hao)處。

3、小米

小米熬粥(zhou)(zhou)營養價值(zhi)豐富(fu)，自古就(jiu)有(you)“代(dai)參湯”的(de)美稱。小米粥(zhou)(zhou)熬好以后放(fang)置一會(hui)兒，粥(zhou)(zhou)的(de)上層會(hui)凝聚一層膜(mo)狀物，這就(jiu)是“粥(zhou)(zhou)油”，它有(you)保護胃黏(nian)膜(mo)、防治(zhi)胃十二指腸潰瘍的(de)作(zuo)用。

小米(mi)粥(zhou)還有(you)有(you)強健脾胃的(de)(de)作(zuo)用，能補虛(xu)損、益丹田，小米(mi)中含有(you)豐富(fu)的(de)(de)鐵，因(yin)(yin)此(ci)對于氣(qi)血不足，產后貧血，都有(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)補血效果，另外小米(mi)還有(you)一定的(de)(de)催乳效果，因(yin)(yin)此(ci)一直是產褥期女性的(de)(de)首選食材。

4、牛肉

牛(niu)肉被譽(yu)為“肉中之王”，牛(niu)肉營養價值極(ji)高(gao)，含有(you)多種(zhong)蛋白質和復合(he)(he)氨基酸，特別適合(he)(he)手(shou)術后(hou)氣血不足的病(bing)人服用，另外吃牛(niu)肉還可以補脾胃、益氣血、強筋骨；而且牛(niu)肉性偏涼，不會(hui)導(dao)致上(shang)火，非常適合(he)(he)氣血弱(ruo)的女性。

5、烏骨雞

烏雞(ji)肉(rou)中含(han)有多種人體必需的氨(an)基(ji)酸(suan)，還含(han)多種微量元(yuan)素和常(chang)量元(yuan)素，如鈣、磷、鐵(tie)、氯(lv)、鈉(na)、鉀(jia)、鎂、鋅和銅等(deng)，因此自古(gu)烏雞(ji)就被用來滋陰補腎，溫氣補血。

6、蝦

蝦中含有豐(feng)富的(de)蛋白質和(he)鈣，鎂離子，能保護心腦血(xue)管(guan)系統，降低血(xue)液中的(de)膽固醇(chun)，而且蝦肉松軟特(te)別適合手術后氣虛血(xue)弱(ruo)的(de)病(bing)人食(shi)(shi)用，要注意的(de)是蝦不(bu)能和(he)葡萄，山(shan)楂(zha)同食(shi)(shi)，不(bu)但會(hui)影響蛋白質的(de)吸收(shou)，還會(hui)刺激腸胃。

7、豬肝

豬(zhu)肝(gan)(gan)含有豐(feng)富的(de)鐵、磷，它是(shi)造(zao)血(xue)不(bu)可缺少的(de)原料(liao)， 豬(zhu)肝(gan)(gan)中還富含蛋白(bai)質、維生素(su)(su)A、卵磷脂和微量元(yuan)素(su)(su)，因此(ci)豬(zhu)肝(gan)(gan)不(bu)但是(shi)滋補氣(qi)血(xue)的(de)佳品，還有明目的(de)功效。

8、紅豆

紅(hong)豆又叫“赤小(xiao)豆”，自古以來就有(you)很強(qiang)大(da)的(de)(de)藥用價值，在(zai)許多古方中(zhong)均有(you)記載，現代醫學(xue)證(zheng)明(ming)，紅(hong)豆含有(you)豐富的(de)(de)蛋白質，多種(zhong)微(wei)量(liang)元素，是補氣益血的(de)(de)佳品(pin)。