近年來(lai)，一(yi)直出現的(de)(de)一(yi)個現象就(jiu)是大(da)多數的(de)(de)女性都屬于體(ti)寒(han)的(de)(de)類(lei)型，那(nei)(nei)么(me)為什么(me)會出現這個現象，這是由于那(nei)(nei)么(me)可(ke)能在(zai)夏天的(de)(de)時候，大(da)家由于天氣比(bi)較炎熱，總是喜(xi)歡衣服穿的(de)(de)比(bi)較少(shao)，然后經常(chang)(chang)喜(xi)歡喝冷飲，以及日常(chang)(chang)并沒有太注意(yi)運動和飲食保(bao)健之類(lei)的(de)(de)所以說(shuo)容易導致體(ti)寒(han)，對于女性來(lai)講，那(nei)(nei)么(me)每個月(yue)都會來(lai)一(yi)次月(yue)經，在(zai)月(yue)經期間的(de)(de)話，那(nei)(nei)么(me)也(ye)是我們人體(ti)抵抗力非(fei)常(chang)(chang)薄弱的(de)(de)時候，這個時候如(ru)果說(shuo)，不(bu)注意(yi)保(bao)暖經常(chang)(chang)性的(de)(de)感冒受涼(liang)的(de)(de)話，那(nei)(nei)么(me)也(ye)會導致體(ti)質變得很差。 ? ?

對于女孩子來講的(de)話，一(yi)定要(yao)時刻(ke)注(zhu)意(yi)保暖(nuan)，無(wu)論是(shi)(shi)不是(shi)(shi)在月經(jing)期間那么(me)(me)都(dou)(dou)要(yao)注(zhu)意(yi)保暖(nuan)，經(jing)常性都(dou)(dou)會(hui)聽到老(lao)年(nian)人(ren)建議我(wo)們要(yao)多穿一(yi)點，不然到了(le)年(nian)紀大的(de)時候經(jing)常會(hui)有一(yi)些頭(tou)痛，或者是(shi)(shi)身體里(li)面其他地方出(chu)現不適的(de)癥狀(zhuang)。老(lao)年(nian)人(ren)說，這些話其實還是(shi)(shi)有一(yi)定的(de)依(yi)據的(de)那么(me)(me)長(chang)期鐵環的(de)話，那么(me)(me)會(hui)導致我(wo)們一(yi)個抵抗力的(de)下(xia)降，經(jing)常性的(de)出(chu)現一(yi)個感冒，或者是(shi)(shi)急性的(de)上呼(hu)吸道(dao)感染，可能到了(le)年(nian)紀比較大的(de)時候，還會(hui)形(xing)成一(yi)個慢性病(bing)。 ??

到(dao)了冬天的(de)(de)(de)(de)時候，由于外界的(de)(de)(de)(de)環(huan)境溫度也(ye)(ye)變得非常低，那(nei)么(me)對于體寒的(de)(de)(de)(de)女(nv)生來講(jiang)，那(nei)么(me)可能是一(yi)種(zhong)折磨性的(de)(de)(de)(de)東(dong)西，總是會感覺(jue)手腳(jiao)冰涼，無論是穿太多，太厚的(de)(de)(de)(de)衣服，也(ye)(ye)會覺(jue)得非常的(de)(de)(de)(de)冷出(chu)現(xian)。這種(zhong)情況的(de)(de)(de)(de)話(hua)，在中醫的(de)(de)(de)(de)角度可能是出(chu)現(xian)了氣(qi)(qi)血不(bu)足，陽虛。那(nei)么(me)當出(chu)現(xian)的(de)(de)(de)(de)陽虛或者(zhe)是氣(qi)(qi)血不(bu)足的(de)(de)(de)(de)時候，就(jiu)需要喝(he)一(yi)些益(yi)氣(qi)(qi)養血的(de)(de)(de)(de)藥物(wu)，或者(zhe)是經常泡一(yi)些養氣(qi)(qi)血的(de)(de)(de)(de)茶來喝(he)。 ? ?

如果說經過了上述的(de)治(zhi)(zhi)療還沒有得到(dao)(dao)改(gai)善的(de)話，那么就(jiu)建議到(dao)(dao)醫院(yuan)進行(xing)一(yi)個專業(ye)的(de)診療之后(hou)，在中(zhong)醫師的(de)一(yi)個辨證(zheng)論治(zhi)(zhi)之后(hou)，可(ke)以試(shi)著服用一(yi)下中(zhong)藥，那么許多的(de)中(zhong)藥都(dou)有養血通(tong)脈以及驅寒的(de)作用。對于手(shou)腳冰冷的(de)效果是非常顯著的(de)，你們日常生活中(zhong)可(ke)以多吃一(yi)些溫(wen)熱性的(de)食(shi)物，比如說，胡蘿卜生姜(jiang)桂圓大棗或(huo)者(zhe)是牛肉。

體寒(han)比較好解決(jue)的，注意(yi)保暖就可以了。具體說來有以下幾(ji)個方(fang)法：

1.常用溫水

平時洗漱一定要用(yong)溫(wen)(wen)(wen)水，就(jiu)算是(shi)(shi)(shi)在夏天(tian)，溫(wen)(wen)(wen)水也能(neng)夠讓你舒服(fu)很多。平時也要多多飲(yin)用(yong)溫(wen)(wen)(wen)水，冬天(tian)就(jiu)更是(shi)(shi)(shi)如(ru)此了，而不(bu)要一時貪涼找刺激(ji)喝(he)冰鎮(zhen)的飲(yin)品。體(ti)寒的人體(ti)質(zhi)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)如(ru)此，體(ti)內寒氣(qi)得(de)不(bu)到釋(shi)放(fang)，所以平時更不(bu)能(neng)用(yong)涼水來(lai)刺激(ji)自己的身體(ti)。

2.經常泡腳

經常泡(pao)(pao)腳(jiao)，讓(rang)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)腳(jiao)熱(re)熱(re)的(de)(de)(de)，泡(pao)(pao)腳(jiao)會讓(rang)你(ni)(ni)覺得渾身(shen)(shen)上(shang)下仿佛(fo)都透(tou)著溫熱(re)的(de)(de)(de)力量(liang)。腳(jiao)底熱(re)了，人的(de)(de)(de)寒氣會一點(dian)一點(dian)散發出去。最(zui)重要的(de)(de)(de)是泡(pao)(pao)腳(jiao)可以促進(jin)血液循環，有助(zhu)于你(ni)(ni)身(shen)(shen)體(ti)暖起來。

3.看中醫

最后，你(ni)還可(ke)以(yi)選擇看(kan)中醫來(lai)系(xi)統調節(jie)你(ni)的(de)身體，我(wo)不(bu)是(shi)(shi)中醫黑，同(tong)樣我(wo)也不(bu)是(shi)(shi)神話(hua)中醫，如果(guo)你(ni)能夠找(zhao)到靠譜(pu)的(de)中醫，可(ke)以(yi)嘗試調理(li)一下，如果(guo)對(dui)癥了，不(bu)到一個月你(ni)就會看(kan)到效果(guo)。中醫雖然慢，但是(shi)(shi)真的(de)可(ke)以(yi)治本，讓你(ni)不(bu)再是(shi)(shi)體寒的(de)體質！

根據自身情(qing)況加以選擇吧！

什么(me)是(shi)體寒的(de)人，該如何保(bao)養？外界(jie)的(de)寒氣(qi)一步(bu)步(bu)逼(bi)近，你的(de)身體就更容易出現各種(zhong)問題(ti)。那么(me)，如何應對身體寒冷呢(ni)？我們先從最基本的(de)做起。

體寒的和平時期不妨吃一些性溫的食物，這樣可以提高自己身體的抗寒能力。體寒不是一天而成的，一般體寒者都有不正確的生活習慣，首先體寒者不能吃得過多，不要吃陰性食物，不要吃冰箱里的產品。同時，要養成每天早上喝姜湯，晚上泡腳的好習慣。每天早上喝一杯姜茶，能有效驅散寒氣，幫助血液循環。

適(shi)合感(gan)冒的(de)食(shi)(shi)物。吃西洋參。這是(shi)一種補氣的(de)良藥，性質溫和，但不(bu)干(gan)(gan)燥(zao)。可(ke)以單獨(du)泡水(shui)喝。功能與(yu)主治：補氣養陰，清熱(re)生津。用于氣虛(xu)(xu)、陰虛(xu)(xu)、內熱(re)、咳嗽、氣喘、痰血(xue)、熱(re)虛(xu)(xu)、疲乏(fa)、口(kou)渴、口(kou)干(gan)(gan)、咽干(gan)(gan)。吃辣(la)椒(jiao)。辣(la)椒(jiao)中含有(you)辣(la)椒(jiao)素，能刺激食(shi)(shi)欲，促進消化，使(shi)心臟跳動加快，遠(yuan)端(duan)毛細血(xue)管擴(kuo)張，增加體表的(de)血(xue)流量。冬季(ji)適(shi)當(dang)吃些辣(la)椒(jiao)，使(shi)人感(gan)到溫暖舒適(shi)，并可(ke)防(fang)止寒濕對(dui)關節肌(ji)肉的(de)侵襲(xi)損害(hai)。

吃芝麻和花生(sheng)。富含(han)維生(sheng)素E和多種營養(yang)素，能(neng)幫(bang)助維生(sheng)素B的(de)(de)(de)(de)吸收，增(zeng)強(qiang)神經的(de)(de)(de)(de)抗(kang)寒(han)能(neng)力。維生(sheng)素E還具有(you)擴張(zhang)血管(guan)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)，可加強(qiang)四肢(zhi)的(de)(de)(de)(de)血液循(xun)環。 蝦干中(zhong)的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質、鈣、磷、鐵的(de)(de)(de)(de)含(han)量高于肉(rou)、蛋(dan)、奶(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)含(han)量。具有(you)溫腎(shen)壯(zhuang)陽(yang)、補脾胃、通(tong)血脈的(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。最適合脾腎(shen)陽(yang)虛、陽(yang)痿腰痛的(de)(de)(de)(de)患(huan)者在冬季(ji)食用(yong)(yong)(yong)。

核桃仁含脂肪40%以上，且以不飽和脂肪酸為主，可降低膽固醇，預防動脈硬化和高血壓。其豐富的磷脂是人體細胞的重要原料，可提高細胞活性，促進造血功能，增加食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產熱量高，能增加人體熱量，保暖。