在睡覺的時候出虛汗是一個很常見的癥狀，尤其是男人，總是晚上睡覺出很多的汗，這對于自己的睡眠是有影響的，那么男人晚上睡覺出虛汗正常嗎？其實很多男人都有這樣的疑問，出汗是正常新陳代謝的表現，如果總是出虛汗就是有問題了。

　　一般來說，身體出汗就是一種正常的生理現象，可是如果在晚上睡覺出虛汗那就不是很正常了。導致晚上盜汗的的原因是有許多的，專家稱：一般這種現象叫做是盜汗，常常是由于周圍的睡眠環境不好造成的，所以在睡覺的屋子里面一定要通風，保持空氣清新。

　　晚上睡覺出虛汗正常嗎

　　除此之外，男性經常的晚上睡覺出虛汗還要警惕一下自己的健康，這也可能是一些疾病的因素導致的，最常見的就是結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤，還有就是糖尿病、甲狀腺機能亢進等，這些疾病的存在都會導致你晚上睡覺出血汗的。

　　從中醫的角度上來看，男人晚上睡覺出虛汗則就是腎虛的原因造成的，一般就是血管的擴張功能不好造成的，還常常的會做夢，心悸等等，對于這樣的情況，不僅需要藥物來進行改善，更多的就是要注意保健，及時的進行滋補。

　　有的時候晚上做噩夢，情緒失調也會導致晚上出汗的，這常常是由于平時的時候工作壓力過大，或者是遇到一些不開心的事情導致的，因此，平時的時候要注意保持良好的心情，這才是維持健康之根本。

　　除了大(da)人之(zhi)外(wai)，小孩有的(de)(de)(de)時候也會出(chu)現晚上(shang)出(chu)汗的(de)(de)(de)情(qing)況的(de)(de)(de)，這(zhe)就是體虛造成的(de)(de)(de)，常(chang)常(chang)的(de)(de)(de)會表現為身(shen)體冰涼的(de)(de)(de)，這(zhe)就是醫學(xue)上(shang)的(de)(de)(de)出(chu)虛汗，這(zhe)時候可(ke)以給予補肺的(de)(de)(de)食物，多(duo)吃一些(xie)有營養的(de)(de)(de)物質。

1、身體較為孱弱

30%的男士晚上睡覺(jue)出(chu)汗，關鍵都是由于身體(ti)較(jiao)孱弱而(er)導致的，當冒虛(xu)汗的時(shi)(shi)候會造成(cheng)身體(ti)脫干、混亂了身體(ti)中的電(dian)解(jie)質(zhi)平衡，與此(ci)同時(shi)(shi)也會外流營養元素(su)。夜里睡覺(jue)的時(shi)(shi)候，一定要留意合(he)理安排時(shi)(shi)間，多參與鍛煉(lian)身體(ti)，那樣(yang)才可以(yi)提(ti)升人體(ti)免(mian)疫系統，增強(qiang)抵抗力。

當(dang)男士(shi)患上血壓高、肺結核、腫(zhong)瘤及(ji)其糖尿病(bing)患者(zhe)史會造成晚(wan)上睡覺出汗，與此同時(shi)也(ye)會伴隨脾(pi)氣暴躁，臉色發紅(hong)及(ji)其沒胃口感的(de)(de)病(bing)癥。由于患上病(bing)癥的(de)(de)過程中會立即(ji)刺激性中樞神經系統(tong)，進而導致(zhi)神經系統(tong)失衡(heng)，造成晚(wan)上睡覺出汗。該類群體應當(dang)立即(ji)到(dao)醫(yi)院做對應的(de)(de)檢測和醫(yi)治(zhi)，以防耽擱最好(hao)的(de)(de)醫(yi)治(zhi)時(shi)間。

一般腎虛的(de)(de)男士也會發生夜里睡覺流汗的(de)(de)狀況，腎虛身體(ti)素(su)質的(de)(de)群體(ti)也很容易(yi)發生出冷汗的(de)(de)狀況，因此在(zai)膳(shan)食層面應(ying)當多吃(chi)一些具備補腎壯陽作(zuo)用(yong)的(de)(de)食材，例如黑芝麻，牛肉或是枸杞等。

假如干了讓(rang)大家激動的(de)夢(meng)或是惡夢(meng)得話焦(jiao)慮不(bu)安便會造成流汗，一般(ban)夢(meng)醒之后就可以減輕，平常要以平靜的(de)心理狀態來應對一切，學好(hao)緩解壓力。

寒冷的冬天有一部分家中(zhong)會(hui)根據曖氣(qi)片和中(zhong)央空調的方法來供暖(nuan)，倘若穿得(de)過(guo)多入睡得(de)話會(hui)造(zao)成流(liu)(liu)汗(han)。此外(wai)屋子里邊的干凈自然環境非常差，被子透氣(qi)效果(guo)不佳及其房間(jian)內(nei)的氣(qi)體不商品(pin)流(liu)(liu)通等也(ye)會(hui)造(zao)成睡覺流(liu)(liu)汗(han)。

針對(dui)睡覺一直流汗的群(qun)體更加要有優(you)良的飲食(shi)搭配規律性(xing)，最好(hao)不要吃一些(xie)辛辣食(shi)物(wu)非常容易導致熱(re)性(xing)食(shi)物(wu)，不可(ke)以抽煙飲酒(jiu)，多(duo)吃一些(xie)具備滋陰(yin)清熱(re)的蔬(shu)菜(cai)水果及(ji)新(xin)鮮(xian)水果，那樣才能讓汗水代謝修復到常規的情(qing)況(kuang)。貼身的被子和睡袍要習慣性(xing)的曬晾，維持干躁情(qing)況(kuang)，習慣性(xing)的冼澡，那樣才可(ke)以降低汗水對(dui)皮膚所產生的刺激(ji)性(xing)。

1、體(ti)質(zhi)虛弱(ruo)或者做了(le)噩夢

一般體(ti)質比較(jiao)虛(xu)弱的(de)(de)(de)(de)人(ren)，晚上睡覺時(shi)總是出(chu)汗(han)(han)，經常(chang)出(chu)虛(xu)汗(han)(han)容易(yi)引起身體(ti)脫(tuo)水(shui)，紊亂(luan)了(le)電解質平(ping)衡，讓(rang)身體(ti)里(li)面(mian)的(de)(de)(de)(de)微(wei)量(liang)元素丟失。平(ping)時(shi)要注意勞逸結合，避(bi)免(mian)讓(rang)身體(ti)過度(du)勞累，多參加(jia)體(ti)育(yu)鍛煉來增(zeng)強(qiang)抵抗力(li)以及免(mian)疫系統。另外，晚上睡覺時(shi)做了(le)噩(e)夢或者(zhe)讓(rang)人(ren)們興奮(fen)的(de)(de)(de)(de)夢會因為緊張而不停的(de)(de)(de)(de)出(chu)汗(han)(han)。此類人(ren)群要保持(chi)平(ping)和的(de)(de)(de)(de)心態，避(bi)免(mian)有(you)太大的(de)(de)(de)(de)心理負擔，以寬廣的(de)(de)(de)(de)胸懷來面(mian)對一切(qie)，不能(neng)把所有(you)的(de)(de)(de)(de)事情(qing)都想得過于復雜(za)。

2、腎虛引起的

一般(ban)腎虛的男(nan)性容易出(chu)現盜汗(han)(han)，到了晚上(shang)時(shi)會(hui)不(bu)停(ting)地出(chu)汗(han)(han)，此(ci)類人群可以多吃一些黑豆枸杞子，韭(jiu)菜或(huo)者羊肉來幫助補(bu)腎。另外，居住(zhu)(zhu)的房間空氣不(bu)流通、居住(zhu)(zhu)室內(nei)溫度過(guo)高(gao)、所蓋的被(bei)褥不(bu)透氣以及(ji)衛生環境(jing)比較差等都會(hui)引起出(chu)汗(han)(han)，此(ci)類人群應該經常開窗(chuang)換氣，在夏季要(yao)合(he)理的使(shi)用風扇或(huo)者空調。

3、患上了某些疾病

當男(nan)性(xing)患上(shang)糖尿(niao)病(bing)、惡性(xing)腫瘤，高(gao)血壓以及結核病(bing)等(deng)時，也會(hui)讓男(nan)性(xing)到了晚(wan)上(shang)不停地出(chu)汗，而且整夜出(chu)汗，同(tong)時會(hui)伴有情(qing)緒(xu)不穩定，臉色(se)發紅食欲不振，因為疾病(bing)會(hui)對(dui)神經(jing)系(xi)統帶來刺激，會(hui)紊亂神經(jing)系(xi)統。這類人群應該及時去醫院做相應的檢查和治療，以免耽誤病(bing)情(qing)。

男人睡覺出汗吃什么食物可以調理？

1、黃芪燉烏雞

把一(yi)只烏(wu)雞(ji)處理干(gan)凈(jing)放在(zai)開水(shui)(shui)里面焯一(yi)下，把適量(liang)的黃(huang)芪洗干(gan)凈(jing)放在(zai)雞(ji)的肚子中，然后(hou)一(yi)起放在(zai)鍋里面加入水(shui)(shui)，放入生姜鹽料酒，用小火(huo)一(yi)直(zhi)把烏(wu)雞(ji)肉煮熟了為止，此方(fang)法具有(you)益血止汗以及養心補氣的效

2、百合燉蓮子

把30克(ke)(ke)蓮子和20克(ke)(ke)百合，清洗干(gan)凈一(yi)起(qi)放(fang)在鍋里面，加入(ru)適(shi)量水，用小火(huo)一(yi)直燉(dun)熟爛為止，最(zui)后(hou)放(fang)入(ru)30克(ke)(ke)冰糖調拌均勻，每天(tian)服(fu)用一(yi)次，此方法(fa)適(shi)合于陰(yin)虛(xu)火(huo)旺所引起(qi)的晚上盜(dao)汗，具有養心安神以及滋陰(yin)降火(huo)的功效。

溫馨提示

平(ping)時(shi)要保持規律的(de)飲食(shi)，避免吃辛辣(la)刺(ci)激性(xing)的(de)食(shi)物，戒掉吸煙喝酒的(de)壞習慣，在夏(xia)季應(ying)該多吃一些具有滋(zi)陰(yin)清熱功能的(de)新鮮蔬菜和水果。