老年人增強免疫力吃什么呢？以下幾個種類可以嘗試：

1. 蛋白質含量豐富的食物
肉類中含有豐富的蛋白質，蛋白質是人體一切細胞、組織的重要組成成分，在免疫系統中，免疫因子、免疫細胞的合成都需要蛋白質的參與，多補充蛋白質，有助于增強老年人免疫力。同時由于老年人消化系統能力下降，有些還有高血脂的問題，因此，肉類應選擇好消化且脂肪含量低的，如魚肉、蝦、蛋白等，有利于老年人吸收蛋白質。

2. 酸奶
隨著年齡的增長，老年人的胃腸道能力也在下降，酸奶可以促進胃液的分泌，提高食欲、加強消化功能，同時酸奶中富含大量有益菌，能夠調節腸道微生態的平衡，穩定和維持胃腸道屏障的功能，調節局部和全身的免疫反應，有助于增強老年人免疫力。

3. 茶類
茶類中含有豐富的抗氧化物質，隨著年齡的增長，人體中的自由基數量也會越來越多，補充抗氧化物，有助于清除人體中過多的自由基，避免免疫細胞遭到自由基的破壞。但不少老年人習慣早上起床先喝茶，這其實對消化系統的影響不好，應先吃完飯后再適量飲茶。

4. 多種維生素片
為了增強免疫力，老年人還可適量食用多種維生素。這是因為老年人的吸收消化能力弱，可能導致很多營養素的攝入并不充分，各種生理活動也會受到阻礙，影響身體健康。因此，可以多種維生素片來額外補充身體所需的多種維生素和礦物質。這里推薦湯臣倍健銀色多維，富含多種老年人日常所需的多種維生素和礦物質，并強化補充B族維生素、維生素D、維生素A、鈣等老年人需求較多的營養素，均衡補充老年人身體所需的多種營養。

5、蛋白質
魚肉其中含有豐富的維生素，葉酸，鐵，鈣等營養成分，是生活中常見的高蛋白，低脂肪的營養物質。魚肉中的營養成分還很容易被身體消化和吸收，為身體補充能量。魚肉中的鎂元素，還能心血系統有很好的保養作用。
雞蛋也是蛋白質含量較高的食物，雞蛋中的蛋白質還可以為身體補充能量，提高身體的抵抗能力。經常吃魚肉和蛋白質，還能為身體補充蛋白質
雞蛋的話可以試一下蝦(xia)青素雞蛋，蝦(xia)青素能夠(gou)抗衰老和提高免疫力，再(zai)加(jia)上(shang)雞蛋的優質蛋白，就很完美了！

多吃新鮮(xian)(xian)的(de)水果和蔬菜(cai)，比如(ru)蘋果、橙子(zi)、獼猴桃、西紅(hong)柿(shi)、苦瓜(gua)、土豆、山藥、芹菜(cai)等。因為(wei)這些(xie)新鮮(xian)(xian)的(de)果蔬中含有(you)大(da)量的(de)維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E等營養成分，對(dui)于提(ti)高老年(nian)(nian)人(ren)的(de)免疫機(ji)能有(you)著較(jiao)大(da)的(de)幫(bang)助。其(qi)次，應當補(bu)充動物優(you)質(zhi)(zhi)蛋白(bai)(bai)(bai)，主要的(de)食(shi)物包(bao)括(kuo)瘦(shou)肉、牛奶、魚類(lei)、蝦以(yi)及(ji)家禽類(lei)。動物優(you)質(zhi)(zhi)蛋白(bai)(bai)(bai)對(dui)于增(zeng)強老年(nian)(nian)人(ren)的(de)肌肉蛋白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)含量，防止肌肉萎縮以(yi)及(ji)骨折(zhe)、摔倒等并發癥有(you)著重要的(de)作用。同時一些(xie)營養品，比如(ru)深海魚油、燕窩、冬蟲(chong)夏草(cao)、蛋白(bai)(bai)(bai)粉等對(dui)于提(ti)高老年(nian)(nian)人(ren)的(de)免疫力也有(you)一定的(de)作用，有(you)條件的(de)老年(nian)(nian)人(ren)可以(yi)適當補(bu)充。