春天來了，不少人每天都感覺睡不醒，做事情也沒有精神，困乏無力，這是典型的春困表現。不少人困惑，春困是什么原因引起的呢？關于，春困是什么原因引起的？春天來了為什么總犯困？我來為您一一解答！
春困是什么原因引起的
一、由于此時節濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便容易令人情緒異常或低落。

春困怎么辦六個方法幫你消除春困又提神

二、除了季節的轉換，濕氣加重容易令人“春困”之外，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的癥狀。

三、其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的癥狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。

而很多情況下，如果春困太嚴重的話，則可能是抑郁癥等情緒病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血壓等疾病引起的。同時，若身體肺臟功能虛弱的話，則也是會導致春困的。

春天來了為什么總犯困
1、血流循環不暢引起春困：春困的原因之一是由于血流循環不暢，容易無精打采，如果腦血流量減少，就易造成腦細胞缺血缺氧，久之會引起困倦、乏力、嗜睡等癥狀。

2、不運動引起春困：不愛運動的人，肌肉虛弱，血液循環減慢，精神容易萎靡不振，時間長了就易出現春困、乏力的現象。所以，在日常生活中要加強鍛煉，還能提高機體免疫力。

3、睡眠不足引起春困：春困也跟睡眠不足有著密切的關系，如果晚上常常熬夜，睡眠不足就會導致白天出現困倦、想睡的現象，所以要養成規律的睡眠習慣，早睡早起讓自己精神充沛。

4、疾病原因引起春困：疾病導致的春困也是不容忽視的原因，如肝臟疾病、心臟病、糖尿病、甲狀腺功能減退等，也會出現身體困倦乏力的癥狀，因此，一定要關注自身健康，及時去醫院檢查。

5、季節原因引起春困：人們受春季季節變化影響也會引起春困，因為在冬天，人體的熱量沒有很好的散發出去，保持恒定狀態，春天來臨時，暖氣溫的良性刺激使身體的溫度之提高，此時人體的毛細血管會舒展開來，并且給大腦提供的氧氣量就會減少，這樣就容易犯困嗜睡。

春困背后的健康隱患癥狀一：貪睡且皮膚發黃
危險征兆：肝可能出問題了。當肝出現問題時，身體會感覺疲勞無力，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

支招：清淡飲食，限酒。肝臟是一個需要“養”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫，以免引起肝病。
癥狀二：貧血
疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。

支招：補點鐵。出現上述癥狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。

癥狀三：貪睡且反應遲鈍
危險征兆：大腦嚴重缺氧。大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%。現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，容易導致大腦慢性缺氧。大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。

支招：深呼吸。大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。如果身體有器質性病變則要積極治療。
癥狀四：貪睡且鼾聲如雷
危險征兆：睡眠性呼吸障礙。睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

支招：換睡姿。如果習慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側臥，打鼾癥狀會緩解。如果還不能緩解癥狀，可求助于醫生進行睡眠呼吸監測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

癥狀五：經期嗜睡
危險征兆：身體虛弱。中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

支招：加強鍛煉，少吃油膩高脂肪食品。經行困倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。
癥狀六：睡醒了也非常疲勞
危險征兆：心臟病的信號。疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。

支招：控制(zhi)體(ti)重(zhong)(zhong)。心臟病重(zhong)(zhong)在預防，生活上(shang)控制(zhi)體(ti)重(zhong)(zhong)，戒煙。合理(li)飲食，建議(yi)做到“三低(di)”，即低(di)熱量(liang)、低(di)脂肪(fang)、低(di)膽固醇(chun)。適(shi)量(liang)運動(dong)，有利(li)于增強心臟功能，促進(jin)身體(ti)正常(chang)代(dai)謝，尤其對(dui)促進(jin)脂肪(fang)代(dai)謝，防止動(dong)脈粥樣硬化的發生有非常(chang)重(zhong)(zhong)要的作用。

為什么春天易犯困如下：

春天容易犯困，因為春天由于平時缺乏運動活動，同時氣候比較溫和，因此會造成人體犯困，想睡覺的表現。要注意堅持戶外有氧運動，加強飲食營養，保持規律的生活習慣，有助于改善。

同時要注意保持室(shi)內的(de)空氣流(liu)通，因為在春(chun)天如果(guo)有缺氧的(de)情況，也會伴有犯困的(de)現象(xiang)。情況比較嚴重時，要考慮和神(shen)經(jing)衰弱有關，是(shi)屬于(yu)異常的(de)現象(xiang)，需要服用營(ying)養(yang)神(shen)經(jing)的(de)藥物來治療調節(jie)。

隨著氣溫的改變，在冬天比較寒冷或者夏天溫度偏高時，這種現象會自然消失。

這是因為冬天氣溫降低，人體皮膚會出現血管收縮，血流相對減少，汗腺及毛孔隨之閉合，減少散熱，維持正常體溫。而春天隨著氣溫升高，天氣變暖，人體血管開始舒張，加速血液循環，從而導致大腦血供相對減少所致。

防止春困的方法：

1、多食堿性(xing)(xing)(xing)食物(wu)。堿性(xing)(xing)(xing)食物(wu)能(neng)中和體(ti)內的(de)(de)(de)酸(suan)性(xing)(xing)(xing)代謝(xie)(xie)產物(wu)，消(xiao)除疲勞感(gan)。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可(ke)以(yi)明(ming)顯改善春困。需要(yao)注意(yi)的(de)(de)(de)是(shi)(shi)，食物(wu)的(de)(de)(de)酸(suan)堿性(xing)(xing)(xing)并(bing)不(bu)是(shi)(shi)依據食物(wu)的(de)(de)(de)口味決定的(de)(de)(de)，有的(de)(de)(de)食物(wu)吃起來是(shi)(shi)酸(suan)的(de)(de)(de)，經(jing)過體(ti)內代謝(xie)(xie)卻(que)是(shi)(shi)堿性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)。

2、增加(jia)運(yun)動(dong)量(liang)(liang)。最好是到(dao)空(kong)氣質量(liang)(liang)較好的(de)地方運(yun)動(dong)，此(ci)地空(kong)氣含氧量(liang)(liang)高，會讓大腦(nao)獲得更多氧氣。每天堅持一(yi)段時(shi)間運(yun)動(dong)，可以改(gai)善身體(ti)機能，抵抗春(chun)困(kun)。

3、增加維生(sheng)素(su)的(de)攝入。維生(sheng)素(su)是很好的(de)清醒劑(ji)。胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、大白(bai)菜(cai)(cai)、韭菜(cai)(cai)、馬鈴薯、柑橘、菜(cai)(cai)花、卷心菜(cai)(cai)、甜椒、芹菜(cai)(cai)、馬蘭、春筍等(deng)富含維生(sheng)素(su)，紅(hong)黃色(se)(se)和深綠色(se)(se)的(de)蔬菜(cai)(cai)如胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、南瓜(gua)、番茄、青椒、芹菜(cai)(cai)等(deng)，對恢復(fu)精力、消(xiao)除春困很有好處。

4、補(bu)鉀(jia)。缺鉀(jia)會使人(ren)疲倦無力，因此在春(chun)季應注意補(bu)充含鉀(jia)量(liang)較(jiao)高的食物，如莧菜、柑橘(ju)等。