甘(gan)草(cao)的(de)(de)(de)藥用(yong)(yong)(yong)部位在(zai)其根及根莖。中醫認為，甘(gan)草(cao)性平(ping)，味甘(gan)，對(dui)脾胃氣(qi)(qi)虛所致的(de)(de)(de)飲食減少、倦怠乏力、四肢無力等癥(zheng)有較好的(de)(de)(de)用(yong)(yong)(yong)。同(tong)時，甘(gan)草(cao)還可(ke)以(yi)補益(yi)心氣(qi)(qi)，對(dui)因心氣(qi)(qi)虛所致的(de)(de)(de)心悸怔忡、氣(qi)(qi)短(duan)、脈結代等癥(zheng)有較好的(de)(de)(de)緩解作用(yong)(yong)(yong)。臨(lin)床上，還將甘(gan)草(cao)用(yong)(yong)(yong)于肌(ji)肉、血管攣引起(qi)的(de)(de)(de)急性疼痛。
其(qi)(qi)實，甘草不僅根及根莖可(ke)(ke)以(yi)入(ru)藥(yao)，葉片(pian)也具有藥(yao)用(yong)價值，能清熱(re)解毒(du)(du)，可(ke)(ke)解多(duo)種藥(yao)物中毒(du)(du)，以(yi)及病毒(du)(du)性肝炎，其(qi)(qi)保(bao)肝效用(yong)可(ke)(ke)見一(yi)斑。
此外，甘(gan)草還可以與其(qi)(qi)它中藥調和使用，能(neng)(neng)緩和藥性(xing)猛烈的藥物(wu)之藥性(xing)，使其(qi)(qi)藥性(xing)緩和，并(bing)保護(hu)胃(wei)氣。還有(you)，生甘(gan)草兼能(neng)(neng)潤肺(fei)，對肺(fei)熱(re)所(suo)致的咽痛、咳嗽等有(you)效(xiao)。
甘草食療方
甘草綠豆湯
做法(fa)：取生(sheng)甘草15克，綠豆90克，水煎。
用法：代茶飲
適用人群(qun)：藥物(wu)中毒者。
甘草大棗湯
做法：取生甘草90克，小麥(mai)150克，大棗(zao)10顆，水煎。用法：分3次服用。
適用(yong)人群：女性五臟燥熱、悲(bei)傷抑郁、脾(pi)虛食(shi)少乏力(li)者(zhe)。
中(zhong)藥(yao)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)可以從(cong)內到(dao)外調理(li)，中(zhong)藥(yao)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)的(de)要藥(yao)方有哪(na)些呢，下面是我為大(da)家收集整理(li)的(de)有效的(de)中(zhong)藥(yao)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)藥(yao)方，歡迎大(da)家閱(yue)讀，日(ri)常可以按照藥(yao)方來養(yang)(yang)(yang)生(sheng)(sheng)。
有效的中藥養生藥方 一、四物湯
配方(fang)：熟地黃12克(ke)，當歸12克(ke)，白芍(shao)12克(ke)，川芎12克(ke)四味(wei)藥(yao)材組成
功效與作用(yong)(yong)：四物湯(tang)是補(bu)血的(de)(de)常用(yong)(yong)方，也是調經的(de)(de)基(ji)本方。
四(si)物湯(tang)可幫助(zhu)活血(xue)化瘀，排除(chu)血(xue)塊，并減輕腹脹腹痛，使(shi)經血(xue)排出順暢。此外(wai)，四(si)物湯(tang)更可補充鐵(tie)劑，減少(shao)月經來潮時(shi)的(de)貧(pin)血(xue)、頭暈目眩及經血(xue)不出的(de)狀況。四(si)物湯(tang)的(de)方中組成多為溫補的(de)行(xing)血(xue)劑，若(ruo)養成從年輕就服用的(de)習慣，有助(zhu)於氣血(xue)通(tong)順，不易手(shou)腳冰冷，并使(shi)臉(lian)色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老(lao)化，看起來更為年輕。
食(shi)用方法(fa)：煎(jian)服，每日一副，煎(jian)服，分(fen)早中晚三(san)次(ci)，趁熱(re)空腹喝下。
二、四君子湯
配方(fang)：人參(9克) 白術(9克) 茯苓(9克) 炙甘(gan)草(6克)
功效與作(zuo)用：主(zhu)治脾胃氣虛癥(zheng)。面(mian)色萎白，語聲低微，氣短(duan)乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱。
(該方(fang)常用于(yu)慢(man)性胃炎(yan)、胃及十二指腸潰瘍等屬脾氣虛(xu)者。)
使用(yong)方法：上為細末。每服(15克)，水(shui)一(yi)盞，煎(jian)至(zhi)七分(fen)，通口服，不拘時候;入鹽少許(xu)，白(bai)湯點(dian)亦得(現代用(yong)法：水(shui)煎(jian)服)。
三、八珍湯
配方：當歸去蘆、川芎、熟(shu)地(di)黃、白芍、人參、甘(gan)草炙、茯苓去皮、白術各一兩 (30g)
功效與作(zuo)用(yong)：用(yong)于益氣(qi)補(bu)血、氣(qi)血兩虛證。
癥(zheng)見面(mian)色晃(huang)白(bai)或萎黃，心悸征(zheng)忡，食欲不振，氣短懶言，四肢倦怠，頭暈目眩，舌淡苔白(bai)，脈細弱或虛大無(wu)力(li)。
八珍湯的配伍特點：四(si)君子湯合四(si)物湯，氣血雙補。
食(shi)用(yong)方(fang)法：上藥加生姜3片，大棗2枚(mei)，水煎服。
四、補中益氣湯
配(pei)方：黃芪15克、白(bai)術10克、黨參15克、當歸6克、陳皮6克、柴胡5克、升麻5克、炙(zhi)甘(gan)草5克。
功效與(yu)作用：主要用治脾胃氣虛、中氣下(xia)陷。
方中(zhong)黃芪(qi)(qi)補(bu)中(zhong)益(yi)(yi)(yi)氣(qi)，升(sheng)陽(yang)固表(biao)為(wei)主藥(yao)(yao);黨參(can)、白術、炙甘(gan)草甘(gan)溫益(yi)(yi)(yi)氣(qi)，補(bu)益(yi)(yi)(yi)脾胃，為(wei)輔藥(yao)(yao);脾胃為(wei)氣(qi)血(xue)(xue)(xue)營衛生(sheng)化(hua)之源;脾虛(xu)易(yi)致氣(qi)滯，故用(yong)(yong)陳皮(pi)理氣(qi)化(hua)滯;升(sheng)麻、柴胡協同芪(qi)(qi)、參(can)升(sheng)陽(yang)陷;氣(qi)虛(xu)則(ze)血(xue)(xue)(xue)虛(xu)，故用(yong)(yong)當歸補(bu)血(xue)(xue)(xue)和營，均為(wei)佐使藥(yao)(yao)。諸藥(yao)(yao)合用(yong)(yong)，共湊(cou)補(bu)中(zhong)益(yi)(yi)(yi)氣(qi)，升(sheng)陽(yang)固表(biao)，強(qiang)健脾胃之功。
食用方法：用水300毫(hao)升(sheng)(sheng)，煎至(zhi)150毫(hao)升(sheng)(sheng)，去滓，空(kong)腹時稍熱服。
五、十全大補湯
配(pei)方：黨參10克(ke)(ke)(ke) 炙黃(huang)(huang)芪10克(ke)(ke)(ke) 肉桂3克(ke)(ke)(ke) 熟地黃(huang)(huang)15克(ke)(ke)(ke) 炒(chao)白術10克(ke)(ke)(ke) 炒(chao)川芎6克(ke)(ke)(ke) 當歸15克(ke)(ke)(ke) 酒白勺10克(ke)(ke)(ke) 茯苓10克(ke)(ke)(ke) 炙甘草6克(ke)(ke)(ke) 墨魚(yu)50克(ke)(ke)(ke) 豬(zhu)肉500克(ke)(ke)(ke) 豬(zhu)肚50克(ke)(ke)(ke) 生姜30克(ke)(ke)(ke) 豬(zhu)雜骨、蔥(cong)、料酒、花椒、食(shi)鹽、味精各適(shi)量。
功(gong)效(xiao)與(yu)作用(yong)：雙補氣血(xue)。適(shi)用(yong)于氣血(xue)俱虛或久病體虛，面色萎黃，精神倦怠(dai)，腰(yao)膝乏(fa)力等癥(zheng)。
制作工藝：
1、將以上中藥(yao)裝入潔凈的紗布袋內，扎口備用。
2、將豬(zhu)肉、墨魚、豬(zhu)肚洗凈(jing);豬(zhu)雜骨洗凈(jing)，捶破;生姜(jiang)拍破備用。
3、將豬肉(rou)、墨魚、豬肚、豬雜(za)骨、藥(yao)袋放入(ru)(ru)鋁鍋內，加水適量(liang)，放入(ru)(ru)生(sheng)姜、花椒、料酒(jiu)、食(shi)鹽(yan)，置武火上燒(shao)沸，后用文火煨(wei)燉，待豬肉(rou)熟爛時，撈起切條，再放入(ru)(ru)湯(tang)中。撈出藥(yao)袋不用。
食(shi)用方法(fa)：服用時，將湯(tang)和肉(rou)裝入碗內后，加少許(xu)味精，食(shi)肉(rou)喝湯(tang)，早晚各吃一(yi)碗，每天2次(ci)，全部(bu)服完后，隔5天再服。
服食禁忌：風(feng)寒感冒者禁食。
中藥(yao)泡腳(jiao)養生藥(yao)方 1、祛風濕，舒(shu)筋活血方：
紅花15g、 桑(sang) 枝15g、 伸筋草(cao)15g、
艾葉15g、 雞血藤15g、威(wei)靈仙15g、
杜仲10g、 續 斷10g
水(shui)煎后(hou)溫水(shui)泡腳半(ban)小時，每日一(yi)次。
2、溫(wen)中散(san)寒、治療(liao)脈管(guan)炎(yan)、老寒腿
紅 花15g、 干 姜15g、 伸筋草15g、
艾 葉15g、 雞血藤15g、 肉 桂15g、
吳茱萸10g、 附 子10g
水煎后溫水泡腳半小時(shi)，每日一次，
同時洗(xi)患處(比如(ru)膝蓋(gai))
3、腳氣、腳癬、腳癢
紅(hong) 花(hua)15g、白鮮皮15g、地膚子(zi)15g、
艾 葉(xie)15g、蛇床子15g、百 部15g、
土茯苓15g、丁(ding) 香15g
水煎后(hou)溫水泡(pao)腳(jiao)半小時，每日一次。
海健(jian)醫院可以為您把中藥加工成(cheng)粉(fen)末(mo)，促進泡(pao)腳對藥物的吸收，增加療效。
中藥泡腳誤區
1、誤(wu)以為中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)效(xiao)果差(cha)。很(hen)多人用(yong)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)一到(dao)兩(liang)次(ci),發現作用(yong)不明(ming)顯,就覺得(de)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)效(xiao)果差(cha),這個想法是錯誤(wu)的,大家都知道,中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)療法在療程方面都是比較長的,所以中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)藥(yao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)需要堅持一段時間,才能看(kan)到(dao)明(ming)顯的效(xiao)果。
2、誤以為中藥(yao)可以反(fan)復(fu)用幾次(ci)(ci)。不少(shao)人覺(jue)得中藥(yao)比(bi)較貴,煲一兩次(ci)(ci)就丟掉太(tai)浪費,所以他們會把中藥(yao)反(fan)復(fu)煲多次(ci)(ci),其(qi)實這(zhe)樣(yang)的做法是浪費時間而已。中藥(yao)藥(yao)效(xiao)一般(ban)煲兩次(ci)(ci)就已經全(quan)部釋放(fang),如果再煲第三(san)次(ci)(ci),那(nei)么這(zhe)些中藥(yao)水幾乎沒(mei)有什么藥(yao)效(xiao)了。
3、誤以為泡腳時間(jian)越(yue)長(chang)越(yue)好。這個想(xiang)法同樣是(shi)錯(cuo)誤的(de),中(zhong)藥泡腳一般泡30～40分(fen)鐘即可(ke),足(zu)可(ke)以讓足(zu)部毛(mao)細血管(guan)吸收夠有效中(zhong)藥成分(fen)了,而且泡腳時間(jian)太長(chang)容易冒大汗,汗液流失(shi)過多(duo)對身體健康也是(shi)不(bu)利的(de)。
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養(yang)生(sheng)方(fang)法(fa)(fa)多不盛舉(ju)，其實(shi)中藥(yao)養(yang)生(sheng)配方(fang)可以有(you)效(xiao)從內(nei)在調理身體，是(shi)保健養(yang)生(sheng)的好方(fang)法(fa)(fa)，不妨(fang)和我一起來了(le)解(jie)下養(yang)生(sheng)藥(yao)方(fang)精選，歡迎大家的閱讀!
養生藥方精選一、虛，你補對了嗎?
高科技的工作、信息過(guo)多的干擾，對人的正氣(qi)是(shi)有影(ying)響的。
氣(qi)虛的癥狀(zhuang)有：臉色黃(huang)白、缺(que)少紅潤、精神不振(zhen)、動則疲勞、少氣(qi)懶(lan)言、語氣(qi)低微、喜(xi)懶(lan)畏寒、喜(xi)靜懶(lan)動、咳嗽氣(qi)短(duan)、動則氣(qi)促(cu)、不思(si)飲食、胃脹或痛、腹(fu)(fu)脹腸鳴、腹(fu)(fu)瀉(xie)或便難、胸悶胸悸(ji)、腹(fu)(fu)瀉(xie)或有胸痛。
飲食(shi)不節、勞累、熬夜等會造成(cheng)氣(qi)虛，分肺氣(qi)虛、脾氣(qi)虛、心氣(qi)虛，休息后會緩過來就不用(yong)吃藥。
吃藥的方藥有：
補中(zhong)益氣(qi)湯(丸)：黃芪、人參(黨參)、灸甘(gan)草、白術、當歸(gui)、陳皮、升麻、柴胡、生姜、大棗，市面上有成藥賣。
也可(ke)用艾(ai)條灸足(zu)三里和脾腧。
用(yong)西洋參或者紅(hong)參泡水(shui)喝(he)、吃(chi)鴿(ge)子(食物人參)肉等。
養生藥方精選二、陰虛
癥狀：臉紅、足(zu)腳心發熱、盜汗、皮膚緊繃、喜吃冷飲、舌(she)像偏(pian)紅、厚、有裂(lie)痕、手腳干裂(lie)、毛發干枯、失眠、冠心病、慢性咽炎、便(bian)秘、，
分實火(huo)和虛火(huo)，心陰(yin)虛、胃陰(yin)虛、肝陰(yin)虛、腎陰(yin)虛，年輕人多是實火(huo)，原因是性格偏激、較真(zhen)、吃(chi)干果(guo)多，
心陰虛失眠方：百合(he)10克(ke)、五味子6克(ke)煮粥，
陰虛(xu)慢性咽炎方：麥(mai)冬10克、菊(ju)花(hua)5克、甘草6克泡水喝，
六味地黃丸補腎(shen)陰(yin)虛(xu)，不能亂吃，知柏地黃丸對(dui)癥(zheng)盜汗陰(yin)虛(xu)火(huo)旺(wang)、杞菊地黃丸對(dui)肝陰(yin)虛(xu)，眼模糊、麥味地黃丸對(dui)咳喘(chuan)、糖(tang)尿病(bing)(bing)病(bing)(bing)人。要吃對(dui)。
養生藥方精選三、陽虛
癥狀：面色蒼白、虛浮(fu)微腫、口淡(dan)不渴、口水增多、舌質胖嫩(nen)、舌苔白潤、畏寒肢冷(leng)、喜暖耐熱，
藥(yao)方：用桂附(fu)地(di)黃丸：肉桂、附(fu)子、熟地(di)黃、山(shan)茱萸、牡丹皮、山(shan)藥(yao)、茯苓、澤瀉，有成藥(yao)賣。
也(ye)可以(yi)隔姜灸神闕、關元穴(xue)(姜3毫米厚、用(yong)(yong)牙(ya)簽(qian)鉆孔、5——7年湖北蘄州端午(wu)前后的金艾(ai)絨(rong)，揮發油高(gao)、滲(shen)透力強，新(xin)艾(ai)絨(rong)不能用(yong)(yong)，愛灼傷)簡便方(fang)法也(ye)可以(yi)用(yong)(yong)鹿茸片(pian)3片(pian)、高(gao)麗參5片(pian)泡茶(cha)喝。
肉桂補(bu)腎陽、干姜補(bu)脾虛，冷庫工(gong)作、地鐵工(gong)作、濕環(huan)境工(gong)作、小孩子(zi)用過多的(de)抗(kang)生(sheng)素都(dou)會造成陽虛，一般紅色的(de)水(shui)果(guo)補(bu)陽虛，如果(guo)是(shi)需(xu)要補(bu)血(xue)(xue)用四物湯：當歸、川芎、白灼(zhuo)、熟地，千(qian)年古(gu)方，對血(xue)(xue)虛血(xue)(xue)虧(kui)很有效(xiao)。
市場上有(you)賣叫“四(si)物顆(ke)粒”(根據(ju)病情來決定(ding)用量，一(yi)般飯后半小時一(yi)包沖20—30毫升、煎藥70—80毫升，太(tai)多太(tai)少(shao)藥物都沒有(you)效，膠囊也可以去掉膠囊服用)。
養生藥方精選四、降壓、降脂、降糖、強心的茶飲方：
地骨皮、葛根、山楂(zha)、牛(niu)蒡、丹參(can)各3克，開水沖泡25—30分鐘后引用(yong)(yong)，還可按摩內關穴和膻中(zhong)穴，按摩內關穴要朝心的方(fang)向推到內肘(zhou)，可以溶栓，不(bu)用(yong)(yong)支架、搭橋。還可以用(yong)(yong)“麝香(xiang)止痛(tong)(tong)酒”推拿，包括治療風(feng)濕(shi)疼痛(tong)(tong)。
養生藥方精選五、小秘方、大療效：
花生衣(yi)：補血(xue)(xue)(xue)止(zhi)血(xue)(xue)(xue)，烏發(fa)、生發(fa)、養發(fa)，提(ti)高白血(xue)(xue)(xue)球的數量(liang)，提(ti)高免疫力，提(ti)高血(xue)(xue)(xue)小板(ban)數量(liang)，每天10粒左右(you)就行，女(nv)性可以多吃點，水(shui)煮著吃比較好;
黃(huang)芪10克、花生20粒、女(nv)貞子(zi)10克水煎煮30分(fen)鐘(zhong)，增強(qiang)免疫(yi)力、補(bu)肺、補(bu)腎、抗疲勞、抗衰(shuai)老(lao);
陳皮(pi)：理氣(qi)、寬(kuan)中、和胃，燉肉必放;陳皮(pi)10克(ke)+枳(zhi)實6克(ke)，主治(zhi)脾胃痞漲;
桔絡：理(li)氣、通(tong)氣;
桔核10克(ke)、元胡10克(ke)、小(xiao)茴香10克(ke)水煎20分鐘主治疝氣(qi)、女性小(xiao)腹冷痛(tong)、痛(tong)經，2次就行;
冬瓜籽：喝、洗澡、洗臉美容(rong);冬瓜籽30克(ke)、薏米(mi)30克(ke)、紫花地(di)丁(ding)15克(ke)、蒲公英15克(ke)主治急慢性闌尾(wei)炎、無名(ming)腫痛、常見炎癥;
核桃里的分(fen)心(xin)木，碾碎，一次3-5克，睡前一小時喝了，對(dui)腎虛、遺尿很有治(zhi)療作用;
糖尿(niao)病(bing)初期(qi)的(de)藥(yao)(yao)方(fang)：枸(gou)杞10—15克、地皮骨(gu)10—15克、麥(mai)冬(dong)10克、大生地10克、夏枯(ku)草10克，以水煎服(fu)(沒過藥(yao)(yao))(陽虛不(bu)能吃，或加(jia)3克人(ren)參喝)
三黃(huang)藥(yao)面外敷治療糖尿病潰爛：黃(huang)芪、黃(huang)芩、黃(huang)連(lian)用香油(you)加熱(re)來(lai)用;
玉米須煮水治(zhi)療消(xiao)渴癥(zheng)，性味甘平，如肝腎經;
薏仁(ren)米(mi)、紅小豆、糯米(mi)煮(zhu)粥(保(bao)命(ming)粥);
治感冒的(de)五虎湯：香(xiang)菜根(gen)3—5克、蔥根(gen)3—5克、白菜頭10—15克、茴香(xiang)根(gen)3—5克、生(sheng)姜(jiang)3—5片,辛溫，解表，煎2次(ci)，每次(ci)喝100毫升(sheng)，不過勞，很快就(jiu)好(hao);預(yu)防感冒每天50毫升(sheng);
茄(qie)子蒂(清熱解毒)治(zhi)口瘡：茄(qie)蒂15克(ke)，黃連(lian)10克(ke)、黃柏10克(ke)或者茄(qie)蒂10克(ke)+蓮子心25克(ke);
茄子(zi)蒂治(zhi)癰疽：茄子(zi)蒂10克(ke)(最好洗凈晾干)、地丁10克(ke)、公(gong)英10克(ke)切碎泡水喝(he);
養生小知識
???????? 1、全世界最不好的習(xi)慣是抽(chou)煙
全世(shi)界最不好的(de)五種習慣，第一(yi)號不好的(de)習慣就是(shi)抽煙。
不好習慣抽煙
一(yi)生吸煙(yan)的人，要少活20年到(dao)25年，吸一(yi)次煙(yan)，少活11分鐘。我(wo)為什么比(bi)較年輕，比(bi)較健康，我(wo)一(yi)輩(bei)子沒抽(chou)(chou)過煙(yan)。誰(shui)在(zai)我(wo)面前抽(chou)(chou)煙(yan)，對不起(qi)，請(qing)你到(dao)外頭抽(chou)(chou)，你可(ke)以(yi)自殺(sha)，你不能殺(sha)人。
大清早一(yi)起床就抽煙，尤其(qi)危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫(zhong)
2、早餐一定(ding)要(yao)吃好
你知道(dao)嗎?吃(chi)(chi)飯一定要是：早(zao)上(shang)吃(chi)(chi)好，中午(wu)吃(chi)(chi)飽，晚上(shang)吃(chi)(chi)少(shao)。現在的人相(xiang)反(fan)了，早(zao)上(shang)馬(ma)虎，中午(wu)對付，晚上(shang)大吃(chi)(chi)大喝，這就(jiu)是百病(bing)之根。
早餐要吃好
早上這頓飯(fan)(fan)，等于(yu)吃補藥(yao)，是最重(zhong)要(yao)的(de)一頓飯(fan)(fan)，一定要(yao)吃營(ying)養(yang)早餐(can)(can)。營(ying)養(yang)早餐(can)(can)必(bi)須(xu)具備四(si)樣東(dong)西：谷類、豆漿、雞(ji)蛋或(huo)肉，主食必(bi)須(xu)要(yao)有蔬菜加水果。假(jia)如只有兩種以下(xia)的(de)早餐(can)(can)，就屬(shu)于(yu)低質量(liang)早餐(can)(can)。現在我們中國人(ren)20%不(bu)吃早餐(can)(can)，50%-60%不(bu)會吃早餐(can)(can)，早餐(can)(can)營(ying)養(yang)不(bu)好，中午、晚上是補不(bu)回來的(de)。
肺心病，最后肺癌，這是死亡(wang)三部曲。
二、秋冬季如何養生
1、養陰注意多(duo)喝水
干燥的(de)(de)秋冬(dong)季每(mei)天(tian)通過皮膚蒸發(fa)的(de)(de)水(shui)分在(zai)600毫(hao)升(sheng)以上，因此(ci)補水(shui)必不可少。一(yi)個成年人每(mei)天(tian)喝(he)水(shui)的(de)(de)最低限(xian)度為1500毫(hao)升(sheng)，而在(zai)秋天(tian)喝(he)2000毫(hao)升(sheng)才能保證肺和呼(hu)吸(xi)道的(de)(de)潤滑。
雖然為了健(jian)康、減(jian)肥、美容(rong)等推(tui)薦每(mei)(mei)天多(duo)多(duo)飲(yin)(yin)(yin)水(shui)(shui)，但是在不口渴(ke)的(de)(de)情(qing)況(kuang)下(xia)，一(yi)次性飲(yin)(yin)(yin)用大(da)量(liang)的(de)(de)水(shui)(shui)，違反生理需求，就會造成反效果，水(shui)(shui)分(fen)超(chao)越身體必(bi)要量(liang)，細胞中水(shui)(shui)分(fen)含量(liang)上升膨脹(zhang)，最壞的(de)(de)結(jie)果會引起(qi)“水(shui)(shui)中毒(du)”，危害生命。正確的(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)水(shui)(shui)量(liang)要根據個(ge)人每(mei)(mei)天的(de)(de)日常活動量(liang)進行調節，正常情(qing)況(kuang)下(xia)，每(mei)(mei)天至少飲(yin)(yin)(yin)用1.5~2L水(shui)(shui)。每(mei)(mei)次的(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)水(shui)(shui)量(liang)控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有(you)些(xie)人比(bi)較粗心，天冷(leng)(leng)了沒(mei)有(you)及(ji)時添(tian)加衣服;有(you)的(de)人為(wei)了漂亮，本來穿(chuan)得就(jiu)少，還(huan)不扣外套。一(yi)早一(yi)晚(wan)天冷(leng)(leng)風大的(de)時候，腹部很容易受寒。尤其是(shi)脾胃虛(xu)寒的(de)女(nv)性，一(yi)旦遇到天冷(leng)(leng)，就(jiu)會肚(du)子疼(teng)、拉(la)肚(du)子，這(zhe)是(shi)胃腸道的(de)一(yi)種(zhong)自然反(fan)應，最(zui)好(hao)最(zui)省事的(de)辦法(fa)就(jiu)是(shi)多穿(chuan)點，尤其是(shi)把腰(yao)腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的(de)首要標(biao)準就(jiu)是(shi)保暖(nuan)。在(zai)眾多的(de)衣料中，羊毛(mao)、氯綸、腈綸、蠶(can)絲、醋脂粘膠棉保暖(nuan)性最高(gao)，而錦綸、丙綸、滌綸的(de)導(dao)熱性較(jiao)高(gao)，不(bu)太適合用(yong)于御寒。衣料中所(suo)含的(de)空氣(qi)越多，保暖(nuan)性就(jiu)越好。厚的(de)羊毛(mao)織物和蠶(can)絲含空氣(qi)量(liang)大(da)，保暖(nuan)性就(jiu)好。尤其是(shi)羊毛(mao)織物的(de)氣(qi)孔不(bu)是(shi)直(zhi)通(tong)的(de)，因此，保暖(nuan)性更
3、朝喝(he)(he)鹽(yan)水(shui)晚喝(he)(he)蜜
入秋(qiu)后會經常覺得口渴，光喝白開水(shui)(shui)(shui)，不能抵御秋(qiu)燥。人體水(shui)(shui)(shui)分(fen)，很快(kuai)會被蒸(zheng)發或排泄出體外(wai)，所以，應該“朝朝鹽(yan)水(shui)(shui)(shui)，晚晚蜜(mi)湯”。就(jiu)是(shi)白天(tian)喝點(dian)鹽(yan)水(shui)(shui)(shui)，晚上(shang)則(ze)喝點(dian)蜜(mi)水(shui)(shui)(shui)，這既是(shi)補(bu)充(chong)人體水(shui)(shui)(shui)分(fen)的(de)好方(fang)法，又(you)是(shi)秋(qiu)季(ji)養(yang)生(sheng)、抗拒(ju)衰(shuai)老的(de)飲食(shi)良方(fang)，同時還可(ke)以防(fang)止(zhi)因(yin)秋(qiu)燥而引(yin)起的(de)便秘，一舉三(san)得。
柿(shi)子蒂3—5個+陳皮3克(ke)+姜(jiang)汁3滴泡水喝：降(jiang)逆止嘔，還(huan)可(ke)治(zhi)食道癌;
柿子葉降壓、降糖、清血、治食道癌，每天不超(chao)過10克;
柿子(zi)皮、紫(zi)花(hua)地丁(ding)、大生地葉子(zi)外敷治丹毒;
雞蛋衣(yi)止咳(碾碎(sui)，一次3克(ke))、止血、消炎
按摩(mo)“列缺穴”各120下，治(zhi)療(liao)頭(tou)痛;
全蝎方(fang)：來例(li)假前3——4天吃，陰(yin)虛(xu)的人容易偏頭痛(tong)(tong)，以女性居多,眼干(gan)、口(kou)干(gan)、舌燥(zao)，凡(fan)陰(yin)虛(xu)者陽亢，眼睛有(you)血絲(si)，用全蝎方(fang)，也可治(zhi)(zhi)肝癌，慢病快治(zhi)(zhi)，止疼(teng)效果非常好(hao)。陳氏(shi)全蝎鎮痛(tong)(tong)散：麝香1克、冰(bing)片1克、人工牛黃1克、全蝎30克，碾碎(sui)、篩，做成藥面，用一(yi)個月，鼻子(zi)聞就可以了;
養生藥方精選六、冬季如何進補
瓊玉膏(gao)：人(ren)參、熟地(di)、茯(fu)苓、白蜜(mi)，但(dan)是(shi)自己做(zuo)很(hen)復雜。自己做(zuo)的方子(zi)(zi)：(主要(yao)是(shi)滋陰)枸杞(qi)子(zi)(zi)50克、女貞(zhen)子(zi)(zi)50克，或(huo)者各半斤，洗凈(jing)浸(jin)泡(pao)5個小時(shi)，用豆(dou)漿機打碎，用砂鍋(guo)慢(man)(man)慢(man)(man)煮濃了(le)將(jiang)藥液濾出，加(jia)蜂蜜(mi)，再慢(man)(man)慢(man)(man)煮，濃縮至藥液可(ke)以拉絲起鍋(guo)，用玻璃(li)器皿裝好。進補之(zhi)前(qian)(qian)要(yao)先“開路”，用“六君(jun)子(zi)(zi)湯”黨參、白術(shu)、茯(fu)苓、甘草、陳(chen)皮、半夏，主要(yao)是(shi)開脾胃。膏(gao)方一(yi)(yi)次吃(chi)10到(dao)15克，每天(tian)一(yi)(yi)次，飯(fan)前(qian)(qian)半小時(shi)或(huo)者飯(fan)后半小時(shi)含(han)服或(huo)者用一(yi)(yi)點水沖服。吃(chi)膏(gao)方時(shi)不(bu)能(neng)出蘿卜，因為蘿卜是(shi)泄氣(qi)的。
護心膏：桃紅四物湯：桃紅、藏紅花、生熟(shu)地、赤白芍、川芎、全當歸，其功效(xiao)是養(yang)血、補血，主(zhu)治(zhi)血虛血瘀癥。黃(huang)芪(qi)生脈飲：炙黃(huang)芪(qi)、麥冬、五味子、生曬參，功效(xiao)益氣養(yang)陰，主(zhu)治(zhi)氣陰兩(liang)虛癥。銀(yin)杏(有微(wei)毒，只能熟(shu)吃，一次不能超過10顆)、山楂、三七、紅花都(dou)是護心的藥材(cai)，也可做膏方。
做(zuo)自己(ji)的進補“膏(gao)(gao)”手：虛(xu)則補之，實則瀉之，健脾益氣膏(gao)(gao)：炙(zhi)黃芪、太子(zi)參、白術、炙(zhi)甘草(cao)、薏苡仁、茯苓、陳皮、黃精。養(yang)陰補腎膏(gao)(gao)：熟(shu)地、山萸肉、山藥、當歸、女貞子(zi)、茯苓、黃精、枳殼(ke)。
自己在(zai)家可(ke)以做的滋(zi)陰益(yi)氣膏(gao)：炙黃芪(qi)150克、枸杞100克、黃精100克、女貞子100克。
熬(ao)的方法：在砂鍋中稍洗、加水沒過三指泡3—5小(xiao)時(shi)，(木本(ben)泡12小(xiao)時(shi))大(da)火(huo)煮(zhu)燒開，小(xiao)火(huo)一(yi)小(xiao)時(shi)，濾出藥(yao)水，藥(yao)渣再(zai)加水煮(zhu)40分(fen)鐘(zhong)，再(zai)出藥(yao)渣，再(zai)加水熬(ao)30分(fen)鐘(zhong)，三次的要加在一(yi)起，用紗(sha)布過濾，再(zai)熬(ao)，只到掛漿，加蜂蜜，裝瓶。
脾虛(xu)濕滯的膏方：黨(dang)參(can)、茯苓、白術(shu)、甘草、蓮子、生薏仁、砂(sha)仁、白扁豆、桔(jie)梗、佩(pei)蘭(lan)、山藥(yao)、黃芪、蒼術(shu)、澤瀉(xie)、澤蘭(lan)、半夏、雞內金(jin)、郁金(jin)、木香(xiang)、焦(jiao)四仙、當歸、桃仁、紅花。
主(zhu)要用于代謝綜合(he)癥，就(jiu)是血糖、血壓(ya)、血脂都在壓(ya)線(xian)位上，中心性肥胖。
利濕行氣(qi)膏：(可自己在家(jia)做(zuo))黨參100克(ke)、黃芪300克(ke)、白(bai)術50克(ke)、茯苓100克(ke)、澤瀉100克(ke)、山(shan)藥(yao)300克(ke)、陳皮50克(ke)、大棗(zao)100克(ke)。
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