老(lao)人應該吃液體鈣(gai)(gai)，容易吸收(shou)，飯后服用更好。鈣(gai)(gai)鎂鋅小孩吃比較好一點。
老年人(ren)缺少鈣(gai)：進入中、老年階段后，雖然身高和體重已不再增長，但(dan)是人(ren)體的鈣(gai)質卻在(zai)迅(xun)速流失，人(ren)體必(bi)然開始呈現骨質疏松(song)(song)、牙齒(chi)松(song)(song)動、手足(zu)麻木以及抽筋等癥狀。
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