沙灘(tan)排球(qiu)，又(you)叫"沙排"，在當(dang)代(dai)社會是(shi)(shi)比較(jiao)風(feng)靡的(de)(de)一項(xiang)體(ti)育運(yun)動(dong)(dong)，深受(shou)廣大運(yun)動(dong)(dong)愛好(hao)者的(de)(de)喜愛。沙灘(tan)排球(qiu)運(yun)動(dong)(dong)起(qi)源于美(mei)國(guo)，是(shi)(shi)一項(xiang)運(yun)動(dong)(dong)量適(shi)中、趣(qu)味性強、男女(nv)老少皆宜的(de)(de)室(shi)內娛樂性項(xiang)目，作(zuo)為一項(xiang)體(ti)育運(yun)動(dong)(dong)，經常做沙灘(tan)排球(qiu)運(yun)動(dong)(dong)是(shi)(shi)有(you)好(hao)處的(de)(de)，那(nei)我們就一起(qi)來看(kan)看(kan)它的(de)(de)好(hao)處是(shi)(shi)什么吧。

一、沙灘排球的好處

1、使身體得到鍛煉

沙灘排球運(yun)(yun)動(dong)(dong)雖然運(yun)(yun)動(dong)(dong)量適中，但是(shi)還是(shi)需要(yao)大量的(de)(de)(de)移(yi)動(dong)(dong),首(shou)先(xian)它墊球就需要(yao)進行手臂的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong),多次練習(xi)才能(neng)達(da)到(dao)好的(de)(de)(de)效果，然后正式運(yun)(yun)球時也會使身體運(yun)(yun)動(dong)(dong)達(da)到(dao)體整體的(de)(de)(de)協調，就達(da)到(dao)了鍛煉的(de)(de)(de)效果。

2、增強人體反(fan)應(ying)能力

在進行沙灘排球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運動時，需(xu)要與團(tuan)隊進行良好(hao)的(de)(de)協作(zuo)，當對(dui)方把球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)運過來時,你需(xu)要運用(yong)敏銳的(de)(de)判斷能(neng)力來判斷球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)速度(du)(du)及確(que)定球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)方向,這樣(yang)有利于確(que)定自己的(de)(de)在哪(na)里(li)接球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)以(yi)及需(xu)要用(yong)什么力度(du)(du),經(jing)常練習會(hui)大幅(fu)度(du)(du)提高本人的(de)(de)反(fan)應能(neng)力。

3、加強團隊精神

沙(sha)灘排(pai)球(qiu)運動是團隊作戰(zhan)，一般(ban)是需要6個隊員的默(mo)契配合,每一個人、每一個方位任何一個方位都(dou)是至關重(zhong)要的,只有隊友(you)之間互相配合好(hao)(hao)才能把沙(sha)灘排(pai)球(qiu)打(da)(da)好(hao)(hao)并且打(da)(da)贏，隊員在(zai)不斷地練習和磨(mo)合之間會增強團隊的凝聚力。

4、增強意志

有足夠的(de)(de)毅力才(cai)能(neng)把(ba)事情做好打(da)沙(sha)灘,打(da)沙(sha)灘排球(qiu)亦是如此,想要(yao)把(ba)這(zhe)項運動做好，就需(xu)要(yao)持續的(de)(de)、不(bu)斷的(de)(de)訓練(lian)，短時間的(de)(de)失敗(bai)和挫折并(bing)不(bu)能(neng)使人(ren)灰(hui)心，只(zhi)有足夠的(de)(de)堅持與(yu)毅力才(cai)能(neng)取得進步(bu)，在一次(ci)次(ci)成長中(zhong)，也會鍛煉自己(ji)的(de)(de)意志。

5、運動減肥

大家都知道減(jian)肥的(de)運(yun)動(dong)方法有很多,其實(shi)事實(shi)上經常打沙灘排球也是可以減(jian)肥的(de)。運(yun)動(dong)對健(jian)(jian)康是有好處的(de),沙灘排球運(yun)動(dong)對于鍛煉手臂,塑性(xing)美容(rong)是有很好的(de)幫助，有很多的(de)女孩子(zi)會(hui)通過(guo)做沙灘排球來減(jian)肥，既富(fu)有趣(qu)味性(xing)，又是一種健(jian)(jian)康的(de)減(jian)肥運(yun)動(dong)，深受(shou)廣大減(jian)肥人士的(de)歡迎。

總而言之(zhi)，沙(sha)灘(tan)排(pai)球運(yun)動風靡全球，深受廣(guang)大運(yun)動愛好(hao)者的(de)體(ti)驗，不(bu)(bu)僅(jin)在于它是一種富(fu)于趣味性、老少皆宜的(de)運(yun)動，而且還(huan)在于沙(sha)灘(tan)排(pai)球運(yun)動確實(shi)有很多的(de)好(hao)處，喜歡運(yun)動的(de)人一定不(bu)(bu)可錯過。

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