登山(shan)(shan)是很(hen)多(duo)驢友(you)都非常喜歡做的一件(jian)事，如果登山(shan)(shan)不僅有(you)助于鍛煉(lian)身體，提高(gao)我們的身體素質，而且也能夠修養身心。總之，登山(shan)(shan)確實非常有(you)好(hao)處，那么具體的都有(you)哪些呢？接下(xia)來(lai)小(xiao)編將為大家展(zhan)開(kai)詳細(xi)的講解(jie)，希望能對(dui)各位提供一些參考(kao)。

很多人都有近(jin)視(shi)的情況。對于治療近(jin)視(shi)，其實(shi)除了(le)醫(yi)學上(shang)面的治療以(yi)外，還可以(yi)通過眺望遠方來(lai)進行改善(shan)，這種(zhong)方法可以(yi)使(shi)眼部肌肉得到放(fang)(fang)松。然而(er)城市中(zhong)由于工業污染及熱島效應(ying)等因素，空氣中(zhong)顆粒懸浮物(wu)較多，能見度較差。山野(ye)之中(zhong)，尤其是(shi)在山巔之上(shang)，可以(yi)使(shi)目光(guang)放(fang)(fang)至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞(lao)。

通(tong)過登(deng)山運(yun)動還可以讓自己的(de)(de)心肺功能(neng)得到有(you)效的(de)(de)提高(gao)。山中原始森(sen)林(lin)和草地(di)(di)的(de)(de)面(mian)積(ji)是遠(yuan)非城(cheng)市中的(de)(de)綠(lv)地(di)(di)花草所能(neng)比擬(ni)的(de)(de)。因(yin)此在山間(jian)行走，對(dui)于改(gai)善肺通(tong)氣量、增(zeng)加肺活量、提高(gao)肺的(de)(de)功能(neng)很有(you)益處(chu)，同時還能(neng)增(zeng)強(qiang)心臟的(de)(de)收縮能(neng)力。

通過(guo)登山(shan)可以(yi)增(zeng)強自(zi)己的(de)體(ti)質(zhi)，改善自(zi)己的(de)協(xie)調能力。山(shan)間(jian)(jian)道路坎坷不平，穿(chuan)行此間(jian)(jian)有益于改善人(ren)體(ti)的(de)平衡(heng)功能，增(zeng)強四肢(zhi)的(de)協(xie)調能力，尤其(qi)是行走在沒有經過(guo)人(ren)為修飾的(de)非臺(tai)階(jie)路段(duan)，可使人(ren)體(ti)肌纖維增(zeng)粗(cu)、肌肉發達，增(zeng)強肢(zhi)體(ti)靈(ling)活度(du)。

人們日常體(ti)內的(de)糖代謝屬(shu)于(yu)有氧代謝，登山活動(dong)(dong)尤其(qi)是登高(gao)山，由于(yu)空氣稀薄(bo)，人體(ti)內大部分(fen)轉為無氧代謝，加之登山野營活動(dong)(dong)的(de)運動(dong)(dong)量較大，山中野餐(can)往往難(nan)以(yi)滿足體(ti)內熱量需求，因(yin)此，它(ta)能(neng)大量消耗人體(ti)內聚集的(de)脂肪(fang)組織，尤其(qi)是腰腹部的(de)脂肪(fang)組織。

登山運動(dong)，還(huan)可(ke)以起到延緩(huan)衰(shuai)老的(de)(de)作用。人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)正常代謝中會產生出(chu)一種叫自(zi)由(you)基的(de)(de)有害物質，它能破壞人(ren)體(ti)(ti)細胞膜，溶解人(ren)體(ti)(ti)正常細胞，引起人(ren)體(ti)(ti)組(zu)織的(de)(de)衰(shuai)老甚至變(bian)異。而氧氣負離子(zi)可(ke)以有效結(jie)合自(zi)由(you)基，使之排出(chu)體(ti)(ti)外。據(ju)(ju)有關數(shu)據(ju)(ju)表明，城市街道上(shang)氧氣負離子(zi)的(de)(de)單位含量(liang)僅有100至300，而山區森林(lin)中可(ke)達(da)數(shu)萬。因此，在大山中行走野營(ying)完全可(ke)以有效排出(chu)有害自(zi)由(you)基，有益于延緩(huan)衰(shuai)老。

通(tong)過小編的(de)介紹，相(xiang)信大家對(dui)于登山(shan)肯定有了(le)相(xiang)應的(de)認識，登山(shan)不僅僅是(shi)一項體育(yu)運動，也(ye)是(shi)非常有益自(zi)己(ji)身體健康的(de)。平時工作(zuo)之余可(ke)以選(xuan)擇登山(shan)來增強自(zi)己(ji)的(de)體質，鍛煉自(zi)己(ji)的(de)體魄。當(dang)然(ran)，登山(shan)也(ye)是(shi)需(xu)要有一定意(yi)志才行的(de)，不可(ke)半途而廢，需(xu)要登到山(shan)頂。

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