在日常生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活中，很多人都(dou)會(hui)通過練習(xi)(xi)氣功(gong)來(lai)鍛(duan)煉(lian)身(shen)體，尤其是對于體質較差的(de)中老年人來(lai)說，每天(tian)早晨練習(xi)(xi)氣功(gong)可達到強身(shen)健體的(de)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)功(gong)效。氣功(gong)是近年來(lai)最受歡迎的(de)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)運動項目，這與(yu)它的(de)養生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)功(gong)效大(da)(da)有(you)聯系。那么(me)，練習(xi)(xi)氣功(gong)究竟有(you)什么(me)好處(chu)呢?下面就讓小(xiao)編來(lai)給大(da)(da)家一一介紹(shao)吧!

1.練(lian)氣功能活血(xue)化(hua)瘀改(gai)善人體血(xue)液循環

經(jing)過科學實驗觀察練(lian)功(gong)者的(de)(de)甲皺微(wei)循(xun)環有(you)所改善。氣功(gong)態比練(lian)功(gong)前人的(de)(de)甲皺微(wei)血(xue)管(guan)管(guan)袢增加(jia)而且管(guan)袢開放的(de)(de)數量增加(jia)，這表明(ming)練(lian)氣功(gong)有(you)利于人體(ti)的(de)(de)血(xue)液循(xun)環。人的(de)(de)血(xue)液循(xun)環的(de)(de)改善可(ke)以(yi)(yi)(yi)預防(fang)很多疾病(bing)，例(li)如(ru)(ru)冠心病(bing)、腦血(xue)栓(shuan)、腦供血(xue)不足等(deng)(deng)。同時練(lian)氣功(gong)也能改善已經(jing)形成瘀血(xue)的(de)(de)臟(zang)器的(de)(de)生理(li)狀態，例(li)如(ru)(ru)心肌硬塞、腦血(xue)栓(shuan)形成、早期(qi)肝(gan)硬化等(deng)(deng)等(deng)(deng)，所以(yi)(yi)(yi)我們(men)平時也可(ke)以(yi)(yi)(yi)通過練(lian)習氣功(gong)來改善血(xue)液循(xun)環，從而起到活(huo)血(xue)化瘀的(de)(de)作用。

2.練(lian)氣功能延緩(huan)人體臟器的衰老

人到中年(nian)臟(zang)器則開始衰老(lao)(lao)，人到老(lao)(lao)年(nian)臟(zang)器老(lao)(lao)化或發生病變(bian)，其中一(yi)個(ge)主要原因是(shi)血(xue)(xue)液循環受阻(zu)。例如膽(dan)固(gu)醇高(gao)、血(xue)(xue)脂高(gao)、血(xue)(xue)液粘稠高(gao)度(du)、血(xue)(xue)管粥樣硬(ying)化等均可(ke)造成動脈硬(ying)化、血(xue)(xue)循環不暢等，這些都屬(shu)于祖國(guo)醫(yi)學(xue)中氣滯血(xue)(xue)瘀的范(fan)圍。每(mei)天堅持(chi)練(lian)習(xi)氣功(gong)可(ke)以幫助降(jiang)低(di)人的血(xue)(xue)液粘稠度(du)、降(jiang)低(di)膽(dan)固(gu)醇、血(xue)(xue)脂，同時還能(neng)增強人體內臟(zang)的功(gong)能(neng)，延(yan)緩人體臟(zang)器的衰老(lao)(lao)。

3.練(lian)氣功能提高人的免疫能力(li)

想要(yao)增(zeng)強機體(ti)的(de)(de)免疫(yi)能(neng)(neng)力(li)，可(ke)以多聯系氣功(gong)(gong)。練(lian)氣功(gong)(gong)到一定程度，口中津液增(zeng)加，唾液中含(han)多種免疫(yi)細胞，能(neng)(neng)增(zeng)強人(ren)的(de)(de)免疫(yi)力(li)。經(jing)過(guo)科研檢測(ce)發(fa)(fa)現(xian)，練(lian)氣功(gong)(gong)組的(de)(de)人(ren)與不練(lian)氣功(gong)(gong)的(de)(de)對照組的(de)(de)人(ren)相(xiang)比(bi)，血液中各種免疫(yi)細胞增(zeng)加，人(ren)體(ti)免疫(yi)能(neng)(neng)力(li)增(zeng)強。這些(xie)實驗可(ke)以證明，人(ren)通(tong)過(guo)練(lian)氣功(gong)(gong)能(neng)(neng)減少感冒、減少感染、減少老年(nian)疾病發(fa)(fa)生是有科學根據的(de)(de)。

結(jie)語：氣(qi)(qi)功(gong)(gong)是一種行之有(you)效的(de)養生運(yun)動項目，每天早(zao)晨是練(lian)習氣(qi)(qi)功(gong)(gong)的(de)最佳(jia)時期，適用(yong)于任何年齡階段(duan)的(de)養生群體。堅(jian)持練(lian)習氣(qi)(qi)功(gong)(gong)不(bu)僅能幫助我們打通經絡、促進血液循環(huan)和排除病氣(qi)(qi)，同時還能增強機(ji)體的(de)免疫能力，從而有(you)效緩解臟(zang)器的(de)衰老，因此，建議大家平時不(bu)妨抽(chou)點時間出(chu)來練(lian)練(lian)氣(qi)(qi)功(gong)(gong)。

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