中醫學上認為，人之所以會生病，死因為人體內的陰陽失調所致，大意是說人的五臟六腑之間的諧調出現了問題，很多疾病的發生往往都是因此引起的。對此，有人提出了金雞獨立健身法，這種簡單易行的方法很快就受到了大眾的追捧，它不僅能調節人體平衡，同時還能調整陰陽失調，協調五臟，是一個老少皆宜的養生保健法。
金雞獨立健身法之所以受大眾追捧，很大的一個原因時因為其簡單易學，金雞獨立健身法很簡單，只需要將全身放松，雙眼微閉，兩手自然放在身體兩側，然后任意抬起一只腳，試著站立幾分鐘。站立的關鍵在于不能睜開眼睛，同時必須將全身所有的力量和心意集中在腳底。
金雞獨立不分男女老少，只要堅持練習就能夠讓人心不再散亂虛躁，達到集中意念、將人體的氣血引向足底、鍛煉虛弱經絡的目的。因為，人的腳上有六條重要的經絡通過，通過站立后達到對腳部經絡的刺激和調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，在酸痛的同時又得到了鍛煉，那么這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。經中醫專家研究調查，金雞獨立健身法對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疾病都有立竿見影的療效，特別是還可以治療小腦萎縮、預防美尼爾、痛風等。
金雞獨立健身法，是一個老少皆宜的健身運動，但需要注意的是要量力而行，切勿因為急切的治病、健身心情，強迫自己站太長的時間，導致摔倒或暈倒。
結語：金雞獨立是一種老少皆宜的養生健身運動，經常練習不僅有助于我們諧調五臟、平衡陰陽和疏通經絡，同時還能有效緩解身體上的各種酸痛。不過需要注意的是，當我們身體出現問題的時候不要急于治病而可以練習，或是強迫自己站立太長的時間，以免發生摔跤或暈倒的情況。
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