太極拳是公認的最有效的養生運動之一，很多老年朋友常常會在通過練太極拳來強身健體，以達到延年益壽的養生功效。不過，很多人都在疑惑，太極拳應該什么時候練效果才更好呢?下面就讓小編來告訴大家練太極拳的最佳時間是在什么時候，讓大家可以根據自身情況做好養生計劃。
每天的清晨或傍晚是練太極拳最佳的時間。這是因為清晨很安靜，可以使練習者很快進入狀態，同時空氣也很清新，對呼吸很有幫助，而且可以將人從昏昏欲睡的疲倦中很快調節到積極的活動狀態，使全身各內臟器官都活躍起來，讓你一整天都精神飽滿，活力無限。而到了傍晚，工作了一天難免會感到身心疲憊，這時可以通過打拳來緩解人體的疲勞感。不過，在早晚練拳也有一個缺點，就是缺少陽光，不能獲得在陽光下運動的好處。
不過針對不同的人群，打太極拳的時間也有所變化，可能有些人沒有那么好的時間在清晨或傍晚練習，這也沒有關系，可根據個人具體情況制定鍛煉計劃。在周末或者休息的時候也可練太極拳，這對腦力活動者來說，既舒展了身體，也緩解了腦部壓力，這對接下來繼續工作是很有好處的。同樣，體力勞動者在工間活動身體，也可以緩解身體的疲勞感，讓人更加精神。
練太極拳時間其實是因人而異的，如果不能在清晨或傍晚練習也沒有關系，只要堅持每天加練習就可以。如果沒有完整的時間，甚至可以化整為零，分幾次練習，同樣可以達到預期的效果。
結語：太極拳是一種健康養生的運動，練習太極拳并沒有明確要求我們必須要在什么時間段進行，也就是說練習太極拳的時間時因人而異的，如果大家不能在清晨或傍晚抽出時間來練習，也可以選擇在周末或放假等空閑時間進行，無論是什么時候，只要我們堅持練習，就一定可以起到一定的養生效果。
看你的目的了，一般健身早上練習最好，先站半小時樁，然后練幾遍套路，三遍左右最好，要是專業練習，那就看你投師如何安排了。那就麻煩了，不過就上述方法，時間長了，也會有感覺，主要是練習過程中要多學習太極拳理論，從內涵上理解把握太極拳的運動規律，這樣才能起到較好的效果，要不還不如去跑步哪！
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引言：實際上有很多的傳統的東西對于現代人來說都是有借鑒意義的，這里面就包含太極拳。我們國家的武術是非常厲害的，而且自古以來就有很多的習武人士，在這個過程中有一些人他們就練到了太極拳，并且古人是很喜歡去堅持每天練習太極拳的。那么每天堅持練太極拳，真的能夠強身健體嗎？
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