大家都應該知道，羽毛球是一項全能的有氧運動，在鍛煉身體的時候，可以幫助人們達到減肥的效果，主要是能夠幫助人們燃燒脂肪的效果，其實羽毛球可以說是是全民運動的一個項目，可以說是男女老少最喜歡的運動之一。特別是平時若是能夠堅持打羽毛的話，對人們的身體健康也是非常有益的。
對頸部、肩部、脊椎的鍛煉
對于經常坐在電腦前的人，不少人都會有一些頸椎、肩部的問題，如果堅持打羽毛球，能對頸部、肩部、脊椎有一個很好的鍛煉。同時最關鍵還是打羽毛球的時候必須注意姿勢是非常的關鍵，同時也是非常的重要。其實，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅持，會讓以上部位的不適有很大改善。
對心臟的好處
其實，對于經常運動的人，通常有一顆強大的心臟及心血管系統功能。堅持打羽毛球，在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。特別是經常打羽毛球還能夠促進血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還可預防靜脈內血栓形成。
改善肝臟功能
內科專家說，一個健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰。近年來，由于人們生活節奏的加快，生活不規律，飲食難以控制。因些存在肝膽問題的人比較多，打羽毛球能夠消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。
綜上所述，
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