只(zhi)有纖(xian)細的身材并不具魅力(li)(li)，除了沒有贅肉，還需要(yao)有完美曲線的健康美人才能(neng)吸引人，基于(yu)這(zhe)個理由，火(huo)性體質(zhi)可說(shuo)是(shi)三(san)種體質(zhi)中最適合打造出最具曲線身材的體質(zhi)，這(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)他們的肌力(li)(li)強盛，且體脂肪比土性體質(zhi)更少，只(zhi)要(yao)進行(xing)健身運動，就能(neng)打造出完美曲線。
不過在進(jin)行健身運(yun)(yun)動時，千萬(wan)不能太(tai)貪(tan)心(xin)，由于此體質(zhi)容(rong)(rong)易練(lian)出肌肉，所以若是過度運(yun)(yun)度，身材可(ke)能會(hui)變(bian)得像(xiang)運(yun)(yun)動選手一樣壯碩，很容(rong)(rong)易失去女性(xing)美。另外，由于火(huo)性(xing)體質(zhi)算(suan)是較容(rong)(rong)易出現(xian)運(yun)(yun)動效果的體質(zhi)，看見自己(ji)的身材因為(wei)運(yun)(yun)動而(er)變(bian)得不一樣后(hou)，火(huo)性(xing)體質(zhi)便會(hui)更加貪(tan)心(xin)，最(zui)后(hou)常因為(wei)運(yun)(yun)動傷害而(er)中斷運(yun)(yun)動，所以千萬(wan)要小心(xin)謹(jin)慎(shen)。
健身(shen)運動(dong)一開始稍(shao)微提升強度是沒關系的，火(huo)性體質具有(you)足以承擔的肌力。另外(wai)，火(huo)體質的氣會(hui)往上升，所以經常造成上半(ban)身(shen)肥胖的情形，在進(jin)行(xing)健身(shen)運動(dong)時，上半(ban)身(shen)與下半(ban)身(shen)最好能平均分配。
若是利用健身(shen)運(yun)動練就出漂(piao)亮(liang)的肌肉，就要進(jin)行有(you)(you)(you)氧(yang)運(yun)動來(lai)消除體脂(zhi)肪，才能(neng)打(da)造出沒有(you)(you)(you)贅肉的身(shen)材(cai)。特(te)別(bie)是下半身(shen)比上半身(shen)更虛弱的火體質，最好能(neng)透過有(you)(you)(you)氧(yang)運(yun)動來(lai)鍛煉下半身(shen)，有(you)(you)(you)氧(yang)運(yun)動中的快(kuai)走、騎自(zi)行車、賽跑等(deng)，稍微動態的運(yun)動很適(shi)合火體質，對個性急躁(zao)的火體質來(lai)說，散步(bu)和走路等(deng)安靜的有(you)(you)(you)氧(yang)運(yun)動，可能(neng)會覺得很悶(men)。像是有(you)(you)(you)氧(yang)運(yun)動或舞蹈(dao)等(deng)，比較(jiao)活潑的運(yun)動也(ye)(ye)很適(shi)合火體質，配(pei)合愉快(kuai)的飲食努(nu)力讓(rang)身(shen)體動起來(lai)，不僅可以降低(di)體重(zhong)，也(ye)(ye)會讓(rang)你精神百倍。
推(tui)薦運動：快走、騎(qi)自(zi)行車(che)、賽(sai)跑、有氧(yang)體(ti)操(cao)、有氧(yang)舞蹈等。
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