春(chun)(chun)季花都開了，而且氣溫(wen)回升，人們都去田野里走一(yi)走，呼吸一(yi)下新鮮的空氣，給人們也帶來了溫(wen)暖的感(gan)覺。春(chun)(chun)季也是一(yi)個運(yun)動的好季節，陽光，花草，適(shi)合的運(yun)動也有很多，下面小編就來介紹(shao)幾種適(shi)合春(chun)(chun)季的運(yun)動哦(e)。
1、回歸自然放風箏
放(fang)風箏(zheng)能(neng)使(shi)人回歸自(zi)然(ran)，沐浴(yu)春風陽(yang)光，舒展(zhan)筋骨(gu)(gu)，盡情(qing)呼(hu)吸新鮮空氣(qi)，吐故納新，活動全(quan)身筋骨(gu)(gu)。放(fang)風箏(zheng)時(shi)，前傾后仰，時(shi)而(er)奔(ben)跑(pao)，時(shi)而(er)住腳，緩急弛張相間，可(ke)達到疏通經絡、調(diao)和(he)氣(qi)血、強身健體的(de)目的(de)，對神經抑郁(yu)、失(shi)眠健忘、肌(ji)肉疲勞等均有祛病養生(sheng)作用。放(fang)風箏(zheng)看著簡(jian)單，但是它(ta)活動的(de)部位還是比較多的(de)，眼睛(jing)，頸椎，而(er)且(qie)還可(ke)以(yi)讓你緩解(jie)失(shi)眠，保(bao)護眼睛(jing)哦，所以(yi)春季選(xuan)擇(ze)放(fang)風箏(zheng)是個不錯的(de)選(xuan)擇(ze)哦。
2、慢跑有益健康
這是(shi)一項有益的(de)運動。慢跑對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體(ti)(ti)代(dai)謝能力和增(zeng)(zeng)強(qiang)機(ji)體(ti)(ti)免(mian)疫力、延緩衰老(lao)(lao)等都有良好的(de)作用(yong)。慢跑還(huan)有助于調節(jie)大腦活動，促(cu)進(jin)胃腸蠕動，而且還(huan)可以(yi)有效的(de)增(zeng)(zeng)強(qiang)了消化(hua)的(de)功能，對于有便秘的(de)人來說是(shi)個不錯(cuo)的(de)選擇哦，可以(yi)增(zeng)(zeng)強(qiang)抵抗力，延緩衰老(lao)(lao)哦。
3、晨起宜伸懶腰
晨起伸(shen)伸(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)，是因(yin)為(wei)經過(guo)一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣(qi)血(xue)周流(liu)緩慢，故方(fang)醒之時(shi)，總覺懶(lan)(lan)散(san)無力，此(ci)時(shi)若舒(shu)展(zhan)四肢，伸(shen)腰(yao)展(zhan)腹，全身肌肉用(yong)力，并配(pei)以(yi)深吸深呼，則有(you)吐故納新、行氣(qi)活(huo)血(xue)、通暢經絡關節(jie)、振奮精神(shen)的作用(yong)，同時(shi)還(huan)可以(yi)有(you)解乏提神(shen)的作用(yong)哦，很多都(dou)會有(you)長期坐著，血(xue)液不流(liu)通的情況，所以(yi)晨起伸(shen)伸(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)也是不錯(cuo)的選擇。
關(guan)于(yu)春季(ji)(ji)適合的(de)運(yun)(yun)動，上面(mian)小編給大家介紹(shao)了其中的(de)三(san)種(zhong)，其實適合的(de)運(yun)(yun)動還是(shi)比(bi)較多的(de)，根(gen)據自己的(de)個人(ren)的(de)體質(zhi)和需求(qiu)來逐(zhu)漸的(de)增強運(yun)(yun)動量，一(yi)定要(yao)注(zhu)意(yi)不要(yao)逞強哦，希(xi)望這些(xie)小常(chang)識能夠讓(rang)你在(zai)這個春季(ji)(ji)更加健康。
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