說起(qi)運動(dong)，不同(tong)(tong)的(de)(de)人(ren)群有著(zhu)不同(tong)(tong)的(de)(de)見(jian)解(jie)，因為每(mei)個(ge)人(ren)的(de)(de)體質和喜(xi)好不同(tong)(tong)，所以(yi)要根據(ju)自己的(de)(de)體質選擇(ze)正確的(de)(de)鍛煉的(de)(de)方式(shi)。運動(dong)可以(yi)讓人(ren)有良好的(de)(de)心情和健(jian)康(kang)的(de)(de)身體，運動(dong)的(de)(de)方式(shi)也有很多，比如說跑(pao)步是最直(zhi)接最簡單的(de)(de)運動(dong)方式(shi)，大家知(zhi)道嗎，跑(pao)步也會出現很多的(de)(de)不適(shi)。

1、髂脛束綜合征

多發(fa)生在(zai)長跑過程中或者跑步結束后，是(shi)因為長時(shi)間受到摩擦以(yi)后導致(zhi)韌帶(dai)和(he)滑(hua)膜(mo)炎(yan)(yan)的(de)出(chu)現(xian)(xian)，而且會經常出(chu)現(xian)(xian)腫脹和(he)疼痛(tong)的(de)情況(kuang)出(chu)現(xian)(xian)，而且還會出(chu)現(xian)(xian)脛骨的(de)慢性炎(yan)(yan)癥，對于腿部和(he)腳(jiao)有很大的(de)影響。

2、跟腱炎

跟腱炎通常是由于小腿腓腸肌(ji)和(he)跟腱承受了太大壓(ya)力(li)所致。跑步以后(hou)小腿肚(du)子或者是后(hou)腳(jiao)跟會出現疼痛(tong)的(de)情況(kuang)，同時足底的(de)筋膜炎也是比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)有危險的(de)，因為承受的(de)能夠努(nu)力(li)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)大，勞損(sun)過度會出現炎癥，疼痛(tong)點常靠近腳(jiao)后(hou)跟。

3、“跑步膝”

指跑(pao)步(bu)等(deng)運動造成的(de)膝(xi)(xi)蓋傷。最常見的(de)癥狀(zhuang)就(jiu)是膝(xi)(xi)蓋附近會(hui)有疼痛(tong)的(de)情(qing)(qing)況，而且時間長(chang)了以后膝(xi)(xi)蓋彎曲(qu)就(jiu)會(hui)出現疼痛(tong)的(de)情(qing)(qing)況，特別是下(xia)樓啊(a)或者是走下(xia)坡路的(de)時候(hou)就(jiu)會(hui)很明(ming)顯。這是因為跑(pao)步(bu)可以增進(jin)膝(xi)(xi)關節(jie)關節(jie)炎的(de)風險，可以選擇慢跑(pao)的(de)方法(fa)，會(hui)減少(shao)關節(jie)炎的(de)發生。

關于(yu)運(yun)(yun)(yun)動給(gei)身體(ti)帶來的(de)(de)影響，上(shang)面小編已(yi)經給(gei)大家介紹了相(xiang)關的(de)(de)內容了，我們知道(dao)運(yun)(yun)(yun)動可以(yi)(yi)讓我們更加的(de)(de)健康(kang)，但是如果你保護不好自己的(de)(de)話(hua)或者(zhe)是選擇(ze)了不正確(que)的(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動方式以(yi)(yi)后(hou)就會(hui)出現各種的(de)(de)身體(ti)的(de)(de)危險(xian)，所以(yi)(yi)大家一(yi)定(ding)要(yao)注意這些問題，及(ji)時的(de)(de)更正。

本文地(di)址(zhi)://n85e38t.cn/yundongjianshen/49012.html.

聲明： 我(wo)(wo)們(men)(men)致力于保護作(zuo)者(zhe)版(ban)權，注重(zhong)分享，被刊用文(wen)章因無法核實真實出處(chu)，未能及時(shi)與作(zuo)者(zhe)取得聯系，或有版(ban)權異議的(de)，請(qing)聯系管(guan)理(li)(li)員，我(wo)(wo)們(men)(men)會(hui)立(li)即(ji)(ji)處(chu)理(li)(li)，本站部分文(wen)字(zi)與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳(chuan)遞更多信息之目的(de),若有來源標注錯誤或侵犯了您的(de)合法權益(yi)，請(qing)立(li)即(ji)(ji)通知我(wo)(wo)們(men)(men)(管(guan)理(li)(li)員郵箱：)，情況屬實，我(wo)(wo)們(men)(men)會(hui)第(di)一時(shi)間予以刪除(chu)，并同時(shi)向您表示(shi)歉意,謝謝!

上一篇: 冥想瑜伽的練習(xi)方法(fa)

下一篇: 美容瑜伽的體式