對于瑜伽來說，這是現在最火熱的一項養生運動了，特別是對于女性朋友們來說，在平時休閑的時候都會利用瑜伽的方法來進行鍛煉了。但是雖然說瑜伽的鍛煉效果不錯，但是瑜伽也有比較多的種類存在，那么具體瑜伽有哪些分類，一起看看吧。
瑜伽有哪些分類
對于瑜伽來說是存在有非常多不同種類存在的，首先就是智瑜伽了，主要是提倡培養出先進的知識理念，而且在智瑜伽中認為，知識是存在有低等和高等區別的。對于平常人來說，我們所說的知識實際上僅僅被局限在了生命和物質外在的表現中。對于這種知識來說，可以通過直接或者間接的途徑比較容易的獲得了。而對于智瑜伽所尋求的知識來說，需要練習的人轉眼內在，需要透過一切外在事物的本質進行體驗，這樣才能理解出創造萬物的梵。
還有一種瑜伽就是哈達瑜伽了，這指的就是所有需要我們進行體式練習的瑜伽流派了，不過現如今哈達瑜伽主要是被用來代表比較傳統的印度瑜伽，是為了和熱瑜伽這樣強體力練習風格進行區別的一個稱呼了。實際上對哈達瑜伽來說，在進行鍛煉的時候也并不容易。
熱瑜伽同樣是屬于瑜伽中的一個分類了，而且熱瑜伽是非常獨特的，因為在每個人在學習的時候，都是可以根據自己的能力進行選擇的，根據不同的層級選擇對應的熱瑜伽進行練習，也就是說，對于每個水平不同的練習者來暗示，實際上都是有非常具體的層級可以被我們選擇的。而且對于熱瑜伽來說，主要是為了我們身體、心識和精神的受益為目的而進行設計的。
業瑜伽同樣是瑜伽中比較特別的一個分類，在業瑜伽中認為行為是生命的第一表現，所以說業瑜伽倡導把人的精力集中在內心的世界中，通過內性的精神活動，從而幫助人體引導，做出更加完善的種種行為。而對于業瑜伽的練習者來說，往往都會進行極度克制的苦行，通過執著苦行、凈心寡欲的訓練之后，達到訓練的目的。
上面給大家介紹了有關瑜伽的情況，大家在進行瑜伽鍛煉的時候，實際上是有比較多分類存在的，這一點是需要我們有所了解的，而上面介紹的情況需要我們有所了解才行，大家要對不同種類的瑜伽有所了解，這樣才能選擇更適合我們自己的瑜伽了。
瑜伽分為兩大類：
1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分為智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。
2、現代瑜伽，現代瑜伽又可分為熱瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等等。
瑜伽運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
/qa/2020/06/22/11/83297
擴展資料：
瑜伽練習益處：
1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏。
2、瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質。
3、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅。
4、瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效。
5、瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
-瑜伽
珈經過幾千年的發展演變，已經衍生出很多派別。瑜珈相對而言可分為智瑜珈、業瑜珈、信仰瑜珈、哈塔瑜珈、王瑜珈、昆達里尼瑜珈六大類。不同的瑜珈派別的理論有很大差別。智瑜珈提倡培養知識理念；業瑜珈倡導內心修行，引導更加完善的行為；信仰瑜珈是將前者綜合并衍生發展而來的；哈塔瑜珈包括精神體系和肌體體系；王瑜珈偏于意念和調息；昆達里尼瑜珈對人的要求很高，已經很少有人練習了。
到了現代，瑜珈有了一些發展，結合健身運動的內容，瑜珈從宗教修行方式演變為健體形式之一。對于生活節奏快、心理壓力大的現代都市人來說，瑜珈中寧靜悠長的意蘊，給了他們一個完全舒展的、與宇宙融合般的高遠境界。
按照瑜珈的真正意義是不可分的，因為不管如何的一種瑜珈，對于修習者來說都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有許多出處；只是現代人總是希望強調自己的工具特別的好所以不知不覺中就開始排斥其他的工具，這種思想最后影響了更多的人，我在這里進行區分，只是希望大家能夠更好的明白瑜珈具有的特點，這些特點使她格外的生動，希望大家不要特別注意某一種方法而忽視了更為重要的東西。
不同的瑜珈流派，強調的重點是不一樣的。而且瑜珈不是隨時隨地就可以練習的。所以，在明確的自己的練習目的之后，要到健身俱樂部的瑜珈課程去咨詢一下，甚至可以試聽一兩次，了解授課的側重點。
練習瑜珈需要一個安靜、通風、舒適的空間，練習時要衣著寬松，赤腳，空腹，在時間上也有一定的要求，所以找到一個有經驗的老師是至關重要的，好的專家不僅可以使你獲得正確有效的練習方法，更會詳盡闡述每個瑜珈動作所隱含的哲理，引導你不斷進步，更有效的體驗身心和諧的境界。
1、哈達瑜伽
主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來，也是現在被廣泛傳播的瑜伽練習方式，它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結合有冥想和契合法。
2、力量瑜伽
這是一種在西方非常盛行的瑜伽練習，power yoga 它以姿勢動作為主，經過精心的編排，側重四肢和力量，體能消耗很大，練習一套完整的力量瑜珈會讓練習者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處。
因此，練習力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強以及柔韌性好的練習者，在掌握了瑜珈初、中級練習后，再開始練習此練習為好，能夠讓身體更加地強勁有力。
3、熱瑜珈
這是一種針對性較強的瑜珈練習，由固定的26個姿勢組成，在特定的溫度(38度以上)下練習的一種方式，對有排毒，減肥需求的`人群有幫助，身體特別僵硬的人在高溫下練習可以減少傷害。
但熱瑜珈一定要在專業的瑜珈師指導下練習，身體虛弱，高血壓，心臟病等患者不宜。
4、流瑜珈
Flow yoga，流行于西方，類似于力量瑜珈，但強度比力量瑜珈小，比哈達瑜珈大，介于哈達瑜珈和力量瑜珈之間，也可以說是兩者結合。
通過編排成一種流程，連貫組合了瑜珈姿勢，適合初學者的提高級別，也可作為練習力量瑜珈的準備。是由瑜珈大師Iyengar先生創立，練習此瑜珈可以鍛煉身體的各個部位，利用輔助器械來幫助練習，是安全緩慢地進行練習，特別適合身體手術后的恢復練習。
類似于瑜珈治療，調節身體平衡，對疾病治療有幫助，適合身體特別僵硬的人練習。
Yin Yoga是一種爆發力不大，節奏輕緩的瑜伽，用來舒緩神經及全身肌肉，YIN YOGA的姿勢動作簡單易做，很多姿勢動作都是在地面進行的，或躺或坐，很少站立姿勢或與地心力抗衡的姿勢動作。
每個動作需持續5到8分鐘，所以講求耐性。難度不太大，就算平衡力較弱的人亦可以做到。所以，適合各種人士，沒有任何基礎的人都可以練習。練習一次YIN YOGA，即可使至全身肌肉放松，放松心情。
5、香薰瑜伽
現代瑜伽的一種，人們根據需要而演變的一種練習方式，其實在古老的印度也盛行練習瑜伽時燃放適合的香薰，以達到安寧和諧的氛圍。
練習瑜伽的時候，在瑜伽練習場地點上適合的精油，幫助練習者更快地平穩思緒，集中注意力，練習時有專業的芳療師在一旁輔助，是一種特別適合壓力過大，精神容易緊張的人的練習方式。每種瑜伽練習一定要循序漸進，以自己的限度為準。
做瑜伽的人有很多，根據自己情況的不同選擇適合自己的瑜伽種類，今天我就給您講講瑜伽具體有哪些種類，適合你的瑜伽動作又有哪些？下面隨我來了解下吧。
自我精神放松——邁索爾瑜伽
邁索爾瑜伽是一種自我練習的阿斯坦珈瑜伽，沒有老師來指定體式。學生根據自己的能力和程度進行練習，但是，它是很多學生集體練習的。老師在適當的時候會來鼓勵你，給你幫助。邁索爾這個名字來自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上師ShriK.PattabhiJois生活和教課的地方。
獻給準媽媽們——孕瑜伽
懷孕期間，如果想要保持身材，做一些對將要出生的寶寶有益的活動，那孕期瑜伽是非常好的一種方式，可以兩者兼顧。無論你是新接觸瑜伽，還是有經驗的瑜伽練習者，懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。瑜伽練習可以幫助你準備好面對分娩過程，同時又可以找到準媽媽同伴。而且在你上孕期課程的同時，就已經給自己的小寶寶找好玩伴啦！
瑜伽傷脊怎么辦 4類人別做瑜伽
瑜伽一向是白領們首選的運動方式。然而醫學專家認為，并非每個人都適合練瑜伽，對于有頸椎和腰椎病的人群來說，做過度拉伸和彎曲的瑜伽動作，很容易導致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，引起椎間盤的突出，或使原有的突出椎間盤更加突出，從而加重病情。
鍛煉肌肉力量——哈達瑜伽
哈達瑜伽指的'是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現在，哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較“傳統”的印度瑜伽，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強體力的練習風格的區別。但其實這是個誤解，哈達瑜伽包括的有些體式其實并不比其它瑜伽類型更容易。
堅持體力練習——熱瑜伽
熱瑜伽可以推薦給每位練習者，無論是初學者還是高級學員。這個課程的奇妙之處在于所有的學生在課上所做的體式是一樣的，只是根據自己的能力選擇不同的層級而已，對每個不同水平的練習者，都有很具體的層級可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體、心識和精神的受益而設計的。
教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長，避免受傷，同時又可以讓身體得到更深度的釋放。同時，排汗過程也是身體排毒的過程，有助于清理身體系統。
感受呼吸能量——流瑜伽
Vinyasa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個詞意為“與呼吸同步的動作”。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。這個技巧有時也被稱作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因為動作與動作之間順暢的連接，好像舞蹈一樣。
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