在秋季這個氣溫不穩定是時間段，很多人不不注意就感冒了，對于現在的人來說，一點小感冒都不會放在心上的，實在不行就吃藥，其實吃藥也不是什么好習慣，今天養達人來教大家擺脫小感冒妙招。
感冒初期：紅糖姜湯
生姜是什么生活中經常用到的調味品，那么在這里它有充當了另外一種角色，姜中是可以發汗這個大家都知道，其原因是因為姜含有辣素、姜油酮，同時趕走體內蓄積的熱氣。。但姜湯只適用于外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環，若有發炎、出血情形，也不要吃。(不要覺得麻煩不可以弄，大家都有燒開水的壺吧，可以放些姜進去一起煮哦!
水果 記得曾經感冒的時候，有人在耳邊說吃水果對感冒有好處，其實這不能一概而論的，這個主要還是要根據個人的身體和病情而定。多吃水果可以補充維生素C這個大家都知道，但是對于維生素C對感冒會不會有預防或者是治療的作用這個，目前仍有爭議。而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發燒以外，并不適合感冒期間食用。
下面是分感冒類型的食療：
風寒感冒的食療： 感冒也分很多種，我們在進行治療前要先知道得的是什么感冒，風寒感冒一般都是需要多食用發汗散寒食物，其中辣椒和生姜大家都是可以選擇的。
風熱感冒的食療： 風熱感冒的需要注意的是身體的體溫，如果身體溫度太過于高那么就要去醫院看一下，平時一般的風熱感冒只要多食用可以散風喝清熱的食物就好了，像綠豆和蘿卜就是不錯的選擇，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。
表里兩感型的食療： 不管在什么時候我們的飲食都是以清淡不油膩為好，特別是在感冒這個特殊的時間段，在滿足自己身體所需營養問題是要，還可以增加自己的食欲。而這一點醋是一個很不錯的選擇，如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。
養生達人提醒：感冒在生活中是常見的疾病，如果說發生了感冒的話要多喝開水，小感冒的話，我們可以通過一些飲食食療的方法來改善，如果說是輕微的小感冒的話還是比較好控制和治療的，其實沒有必要去看醫生，最好是用自己身體的抵抗力來制服感冒。
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