關于游泳，不少人認為一次至少要游1小時(shi)(shi)，不然達不到鍛煉的目(mu)的。果真如此嗎?對(dui)此，專家告誡：保健性(xing)游泳每次的持續時(shi)(shi)間應該為20~45分鐘，切莫貪涼延長(chang)時(shi)(shi)間，以(yi)免影響自(zi)身健康。
有(you)關專家指出(chu)，人在(zai)水(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)容易散熱，但在(zai)水(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)時間過(guo)長，身體產生(sheng)(sheng)的熱量低于水(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)散熱，體溫調節功能(neng)就會遭(zao)到破壞(huai)，這時會導致皮(pi)膚中(zhong)(zhong)(zhong)動脈收縮、小靜(jing)脈擴張，使血液停滯在(zai)皮(pi)下(xia)靜(jing)脈內，造(zao)成(cheng)皮(pi)膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮(pi)疙瘩”，甚至(zhi)發生(sheng)(sheng)痙攣現象。
也有專家(jia)認(ren)為，長(chang)(chang)(chang)時(shi)間泡在水(shui)(shui)中，會(hui)(hui)因氯元素(su)侵襲而(er)致(zhi)病(bing)。城市所使用(yong)的(de)(de)自來水(shui)(shui)供(gong)水(shui)(shui)系(xi)統大都采用(yong)氯消毒，人們游(you)泳時(shi)，直接與氯接觸(chu)，氯會(hui)(hui)從水(shui)(shui)中蒸發(fa)并直接被(bei)皮膚吸(xi)收。20分(fen)鐘以(yi)內(nei)的(de)(de)氯吸(xi)入(ru)一般對(dui)人體無(wu)大影(ying)響，但隨(sui)著(zhu)時(shi)間的(de)(de)延(yan)長(chang)(chang)(chang)，就(jiu)可能導(dao)致(zhi)人體罹患(huan)各種疾病(bing)。因此(ci)，長(chang)(chang)(chang)時(shi)間在水(shui)(shui)中游(you)泳，特別是在很涼的(de)(de)水(shui)(shui)中游(you)泳，對(dui)身體有害。值得注意的(de)(de)是，如果游(you)泳時(shi)感覺不適，應立即上岸(an)擦干(gan)身上的(de)(de)水(shui)(shui)，盡快穿好(hao)衣服，以(yi)防(fang)感冒、心(xin)動過速、肌肉勞損等病(bing)癥發(fa)生(sheng)。
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