中醫養生功是一(yi)種(zhong)通過(guo)呼(hu)吸(xi)的(de)(de)調節(jie)、身形的(de)(de)調整(zheng)和(he)意識的(de)(de)引導達到防病(bing)祛病(bing)、強身健體、延(yan)年(nian)益(yi)壽的(de)(de)自我修習(xi)方法，是男性調和(he)臟腑(fu)、疏(shu)通經脈的(de)(de)重要(yao)途徑(jing)。
精(jing)是(shi)男(nan)子的(de)(de)立身之基(ji)，陽為男(nan)性的(de)(de)立命之本，只有(you)以(yi)(yi)養精(jing)、煉氣、調(diao)神為修(xiu)煉基(ji)礎，才(cai)能(neng)讓男(nan)性更健康，所(suo)以(yi)(yi)男(nan)性在(zai)練(lian)氣功的(de)(de)時候(hou)應(ying)注(zhu)重聚精(jing)、伏氣、壯陽。
聚精
男性在練功時首(shou)先應(ying)以聚精(jing)固精(jing)為目的，從而實(shi)現(xian)補腎(shen)(shen)健體。《清靈真人(ren)裴君傳(chuan)》曾指(zhi)出(chu)“祝畢(bi)，男子守腎(shen)(shen)固精(jing)，練氣，
從夾脊(ji)溯上泥丸(wan)，號曰還元。女子守(shou)心(xin)養神，練(lian)火不動，以兩乳氣(qi)下(xia)(xia)腎(shen)，夾脊(ji)上行，亦到泥丸(wan)，號曰化(hua)真。”可(ke)(ke)見，男(nan)(nan)性(xing)在練(lian)功(gong)時應意守(shou)下(xia)(xia)丹(dan)(dan)田(tian)（臍下(xia)(xia)至會陰部）。下(xia)(xia)丹(dan)(dan)田(tian)與腎(shen)臟(zang)有密切(qie)的關聯，是男(nan)(nan)性(xing)藏精之處，練(lian)功(gong)時意守(shou)下(xia)(xia)丹(dan)(dan)田(tian)可(ke)(ke)使(shi)男(nan)(nan)性(xing)元精充沛。
伏氣
伏氣(qi)即練(lian)氣(qi)，男性在練(lian)功(gong)時(shi)應(ying)采先天(tian)之氣(qi)，而后閉住精竅使其無法(fa)泄露(lu)，此(ci)種練(lian)氣(qi)方(fang)法(fa)可強(qiang)腎聚精，有(you)益氣(qi)延年之功(gong)效。
《修真辨難(nan)參證(zheng)》就有這樣的(de)記載(zai)：“男子下手以(yi)練(lian)氣為要，女子下手以(yi)練(lian)形(xing)為要。練(lian)氣者，伏其(qi)氣也(ye)，伏氣務(wu)期其(qi)氣回(hui)，氣回(hui)則虛極靜篤，歸根復命，而白(bai)虎(hu)降(jiang)……男子白(bai)虎(hu)降(jiang)，則變為童體，而后(hou)天(tian)之精(jing)自(zi)不泄漏，可以(yi)結丹(dan)，可以(yi)延年”。
此外，在練氣的過程(cheng)中，如能(neng)配合(he)腹式呼(hu)吸(xi)則可收到更(geng)佳的效果。
壯陽
由于男性屬陽，所(suo)以練功(gong)應以護陽氣為主，可選擇一些(xie)壯(zhuang)陽氣功(gong)進行(xing)練習(xi)，如“回春功(gong)”、“鐵襠功(gong)”等。
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