一、生命在于靜止

有人認為生命在于靜(jing)止，如(ru)作家、畫家、學者(zhe)等活動(dong)很少，長時間的靜(jing)坐專注于自(zi)己的工(gong)作，長壽者(zhe)就很多(duo)。

首先(xian)我們認為(wei)，作家(jia)(jia)(jia)、畫(hua)家(jia)(jia)(jia)、書法(fa)家(jia)(jia)(jia)、學者(zhe)等不(bu)是靜(jing)坐(zuo)的(de)，他們從事的(de)是和肢體(ti)運(yun)動(dong)不(bu)同的(de)另一類(lei)運(yun)動(dong)。寫和畫(hua)不(bu)但用(yong)手，而且用(yong)他們能量消(xiao)耗也是很大(da)的(de)，所以他們之中極少(shao)有(you)肥胖者(zhe)，尤其是畫(hua)家(jia)(jia)(jia)和書法(fa)家(jia)(jia)(jia)，他們常(chang)常(chang)是全身運(yun)動(dong)，所以不(bu)能以此說明生命在于靜(jing)止。

運動(dong)是絕(jue)對(dui)的，靜(jing)止是相對(dui)的，應該(gai)是適(shi)度的運動(dong)和靜(jing)養相結(jie)合。

長時間靜坐會(hui)導致體(ti)內鈣質流失，脂肪增加，血壓增高(gao)，精神上(shang)會(hui)引起消沉、空虛(xu)。所以凡是能動的(de)(de)人盡量選擇運動，生命在于運動，運動是你明智的(de)(de)選擇。

二、中止長期的運動鍛(duan)煉

有些人因某(mou)些原因使自己(ji)長年堅持的鍛煉(lian)突然停掉，總覺(jue)得沒有事(shi)，實標上這(zhe)樣做(zuo)不好。

長年進行(xing)體育(yu)鍛煉的人，一旦中斷鍛煉，身(shen)體的各部(bu)分會出(chu)現(xian)異常(chang)。如心神不定，頭痛、失(shi)(shi)眠，工作效率低，甚(shen)至(zhi)出(chu)現(xian)心律失(shi)(shi)常(chang)、心電(dian)圖(tu)較度異常(chang)等。這(zhe)種癥狀即為“運(yun)(yun)動(dong)(dong)驟停綜合癥”，這(zhe)是因為運(yun)(yun)動(dong)(dong)驟停，生(sheng)理適應規律被破(po)壞，以致身(shen)體各部(bu)分機能紊亂(luan)。

體(ti)育活動(dong)貴在堅(jian)(jian)持。每天哪怕只有10分鐘堅(jian)(jian)持下(xia)去就有成效。如果因為某(mou)種客(ke)觀(guan)原因，需要停止(zhi)活動(dong)，也應逐步(bu)減少運動(dong)量，使身體(ti)慢(man)慢(man)地適應。

本文地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/47673.html.

聲明： 我(wo)(wo)們致(zhi)力于(yu)保護作者版權，注(zhu)重(zhong)分(fen)享，被刊用(yong)文章因(yin)無(wu)法(fa)(fa)核實真(zhen)實出處，未能及時(shi)與(yu)作者取(qu)得聯系，或有(you)版權異議的(de)，請聯系管理員，我(wo)(wo)們會立即(ji)處理，本站部分(fen)文字(zi)與(yu)圖片資源來自(zi)于(yu)網絡，轉載(zai)是出于(yu)傳遞更多信息之(zhi)目的(de),若有(you)來源標注(zhu)錯(cuo)誤或侵犯了您(nin)(nin)的(de)合(he)法(fa)(fa)權益，請立即(ji)通(tong)知我(wo)(wo)們(管理員郵箱：)，情(qing)況屬(shu)實，我(wo)(wo)們會第(di)一時(shi)間予以刪除，并同(tong)時(shi)向您(nin)(nin)表示歉意,謝謝!

上一篇: 健(jian)腦(nao)瑜(yu)伽體式——鶴(he)的變(bian)形式

下一篇: 健腦瑜伽體式——前曲式