【練習次數】
1?3次
【操作步驟】
練(lian)習頭倒立式完成式（圖(tu)1)。
慢(man)慢(man)將互扣著(zhu)的(de)手(shou)指松開，平(ping)放在頭部兩側地面上(shang)。兩腿往(wang)腦后(hou)方向慢(man)慢(man)下(xia)彎達到身體的(de)極限，背往(wang)前推(tui)，以手(shou)肘支(zhi)撐住全身重(zhong)量(liang)（圖2)。
頭部(bu)抬起，盡(jin)量(liang)后抑，身體姿(zi)勢(shi)保持不變。蝎子式需要極大的專注力(li)、肌(ji)力(li)及(ji)上背的柔(rou)軟度。一旦感(gan)到疲勞即可結束（圖3)。
【健腦功效】
新(xin)鮮血(xue)液流入頭部和(he)上身(shen)，補養和(he)加強大腦神(shen)經(jing)、松果(guo)腺，使(shi)人恢(hui)復精力(li)。凈化血(xue)液，對全身(shen)有益，能使(shi)腦細胞(bao)充滿活力(li)并得到(dao)強壯，增進心智，安定自(zi)律(lv)神(shen)經(jing)，消除失眠(mian)和(he)記憶力(li)減(jian)退(tui)的癥(zheng)狀。
注意事項
◎胸腹(fu)部(bu)充分伸展(zhan)，上臂與地(di)面(mian)垂(chui)直(zhi)。
◎保持雙手分(fen)開、頭抬高(gao)，并(bing)用手肘支撐全(quan)身重量，手掌輔助全(quan)身平衡(heng)。
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