不少人(ren)認為體(ti)育鍛煉就是增(zeng)強體(ti)質，對增(zeng)進人(ren)的心理素質似乎并無(wu)明顯作用。

體育鍛煉(lian)不僅能(neng)(neng)增強人(ren)們(men)的體質，還能(neng)(neng)增強人(ren)們(men)的自信(xin)心(xin)(xin)，促(cu)進心(xin)(xin)理(li)健(jian)康。

據調查，我(wo)國心(xin)理疾病中(zhong)，抑郁型神經(jing)癥和恐懼性神經(jing)癥所(suo)占(zhan)比例較高，這些神經(jing)癥的(de)起因是(shi)缺乏自(zi)信心(xin)。而積扱參加體育(yu)運動(dong)的(de)人會發(fa)現自(zi)身的(de)潛力和活(huo)力，從(cong)而增強自(zi)信心(xin)。

在(zai)心理(li)治(zhi)療中有(you)一種(zhong)(zhong)替換理(li)論認為，當人受到搓折(zhe)后，會產生(sheng)一種(zhong)(zhong)攻擊的沖動，即宜泄(xie)(xie)情緒。如果這種(zhong)(zhong)情緒得不到適當的發(fa)泄(xie)(xie)就(jiu)會積(ji)壓成疾，或(huo)者(zhe)把對(dui)他人的憤(fen)恨轉變(bian)為對(dui)自我的憤(fen)恨，走向輕生(sheng)。

如果一(yi)個(ge)人(ren)能夠(gou)經常參加長跑(pao)、球類(lei)活動(dong)，游(you)泳等體(ti)育鍛煉(lian)，便可有(you)效地發泄這種沖(chong)動(dong)，保持心理(li)健康，專家認為劇烈活動(dong)可以緩解焦慮情緒，喜(xi)歡運動(dong)的人(ren)總體(ti)上(shang)性格樂觀。

體(ti)育鍛煉(lian)過(guo)程(cheng)也是一個很好的(de)與(yu)人交往的(de)過(guo)程(cheng)，能有效地消除人們在人際交往中的(de)心理障礙(ai)。同時體(ti)育鍛煉(lian)讓人面臨競(jing)爭和失敗的(de)考驗，從而大大提高(gao)了參加者的(de)心理承受力。

所以認(ren)(ren)為(wei)體(ti)育鍛(duan)煉(lian)只能鍛(duan)煉(lian)體(ti)質(zhi)的認(ren)(ren)識是片面的。

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