現代社會人(ren)們(men)普遍重視運(yun)動養(yang)生(sheng)，而各種運(yun)動的(de)方式層出不(bu)窮，都有著(zhu)其獨到的(de)養(yang)生(sheng)保健作用，常常令人(ren)難以選擇。太(tai)(tai)(tai)極拳(quan)(quan)是我(wo)們(men)國家傳統(tong)的(de)養(yang)生(sheng)運(yun)動方法，醫學專家們(men)對太(tai)(tai)(tai)極拳(quan)(quan)的(de)養(yang)生(sheng)功效專門進行(xing)過研究，無數人(ren)的(de)實踐(jian)表明，太(tai)(tai)(tai)極拳(quan)(quan)是最適合東(dong)方人(ren)的(de)養(yang)生(sheng)運(yun)動方式；并且太(tai)(tai)(tai)極拳(quan)(quan)適用人(ren)群眾廣(guang)泛，可以說是老少皆宜。長(chang)期堅持太(tai)(tai)(tai)極拳(quan)(quan)運(yun)動，對于預防(fang)疾(ji)病、促(cu)進人(ren)體(ti)健康有著(zhu)積極的(de)作用。
太極(ji)拳(quan)是東方(fang)人最適合(he)的運動方(fang)式
西(xi)方(fang)(fang)人(ren)狂放、外向的(de)(de)(de)(de)性(xing)格決定了他們(men)比較注重對肉體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)鍛煉，喜歡劇烈(lie)的(de)(de)(de)(de)和(he)力量性(xing)的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)。而東方(fang)(fang)人(ren)靜中求(qiu)動(dong)、鋒(feng)芒(mang)內(nei)斂的(de)(de)(de)(de)性(xing)格，決定了人(ren)們(men)不適合(he)長期進行(xing)劇烈(lie)的(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)。太級拳動(dong)作輕柔，講究以(yi)意行(xing)氣(qi)，由體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)氣(qi)機(ji)運(yun)(yun)行(xing)來帶動(dong)肢體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)動(dong)作，雖然動(dong)作不劇烈(lie)，但卻可以(yi)做到內(nei)外兼修，既符(fu)合(he)東方(fang)(fang)人(ren)要求(qiu)，又(you)能(neng)同時起到鍛煉身體(ti)(ti)和(he)修心養性(xing)的(de)(de)(de)(de)雙重作用，是非常(chang)適合(he)東方(fang)(fang)人(ren)使用的(de)(de)(de)(de)一種(zhong)養生方(fang)(fang)法。
太極拳養(yang)生(sheng)功(gong)效很(hen)顯(xian)著
太極(ji)拳創立之初就是以強(qiang)身健體為宗(zong)旨。從其(qi)動作(zuo)來講，最(zui)簡(jian)單的(de)(de)二十四個招式也能夠最(zui)大程度(du)的(de)(de)鍛(duan)煉骨骼和肌肉，甚(shen)至其(qi)它運動難(nan)以鍛(duan)煉到的(de)(de)關節韌帶都能得(de)到充(chong)分(fen)的(de)(de)活動。太極(ji)拳是一(yi)種有氧(yang)鍛(duan)煉，在(zai)運動中能夠對內臟器(qi)官(guan)(guan)起到按(an)摩(mo)作(zuo)用(yong)，有效(xiao)的(de)(de)促進血液(ye)循(xun)環，增強(qiang)心、肺、肝(gan)、腎(shen)等器(qi)官(guan)(guan)的(de)(de)功能，提高人體免疫力，預防各種疾病。
從其對內在(zai)氣機(ji)(ji)的(de)運行要求(qiu)方(fang)面來看(kan)，太極拳講究以(yi)意念來調節人體的(de)神經系(xi)統(tong)和內分(fen)泌系(xi)統(tong)，讓人體各項機(ji)(ji)能在(zai)動與(yu)靜中(zhong)達到平衡。
有關研究表明，太(tai)極拳能(neng)夠(gou)(gou)促(cu)進腦細胞的(de)(de)有序化(hua)排列(lie)，對(dui)于(yu)兒童來說(shuo)(shuo)，能(neng)夠(gou)(gou)增強智力；對(dui)于(yu)老年人(ren)來說(shuo)(shuo)，能(neng)夠(gou)(gou)預防腦細胞衰老，防止老年癡呆等疾病(bing)；對(dui)于(yu)白(bai)領人(ren)士來說(shuo)(shuo)，能(neng)夠(gou)(gou)緩解(jie)壓力，消(xiao)除(chu)疲(pi)勞，消(xiao)除(chu)亞健(jian)康(kang)狀態。由于(yu)太(tai)極拳有著(zhu)顯著(zhu)的(de)(de)保健(jian)功效(xiao)和廣泛的(de)(de)適用(yong)人(ren)群，其在海外也有著(zhu)眾多(duo)的(de)(de)愛好者，可見(jian)太(tai)極拳確實(shi)是運(yun)動養(yang)生的(de)(de)最佳選(xuan)擇(ze)。
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