春天(tian)已經到(dao)了，街頭有時也(ye)能(neng)見到(dao)三(san)五成(cheng)群騎著“死飛(fei)”招搖(yao)過市的青年們。“死飛(fei)”這種自行車(che)(che)，與普(pu)通的自行車(che)(che)不同，它的飛(fei)輪(lun)是“死”的，鏈條(tiao)與后(hou)輪(lun)固定，騎“死飛(fei)”的人(ren)可以(yi)通過腳踏來控制后(hou)輪(lun)來減速和剎(cha)車(che)(che)，技術(shu)好(hao)的可以(yi)以(yi)此玩(wan)出(chu)許(xu)多花(hua)樣。這種車(che)(che)沒有剎(cha)車(che)(che)和變速，看(kan)起來就很輕(qing)便和簡約(yue)，當(dang)然(ran)，看(kan)起來也(ye)挺(ting)危(wei)險。與“死飛(fei)”相(xiang)比，普(pu)通的自行車(che)(che)比較能(neng)給(gei)人(ren)安(an)全感(gan)，短(duan)途代步的時候也(ye)是一(yi)種很好(hao)的選擇(ze)。
值得一提的是，短距離慢速騎車也是一種(zhong)養生(sheng)妙法。
短距離慢速騎車的好(hao)處
不(bu)(bu)限時間，不(bu)(bu)限地點，只要想(xiang)騎(qi)(qi)車(che)，就可(ke)以(yi)推一輛車(che)上路，心血來潮(chao)時，甚至(zhi)可(ke)以(yi)半夜騎(qi)(qi)車(che)夜游(you)。當然，半夜騎(qi)(qi)車(che)并不(bu)(bu)是值得推薦的養生(sheng)方(fang)式，大可(ke)以(yi)在(zai)陽光不(bu)(bu)是很強(qiang)烈的無(wu)雨的黃昏(hun)或(huo)清(qing)晨(chen)，慢悠悠騎(qi)(qi)著一輛單車(che)，看看風景，唱唱歌，吹吹風。
可(ke)(ke)以鍛煉心臟，強化微血(xue)(xue)管組織(zhi)，防止高血(xue)(xue)壓。騎車可(ke)(ke)以以腿部的(de)運動壓縮血(xue)(xue)液流動，加速(su)血(xue)(xue)液循環，心臟也在適度的(de)加速(su)跳動中得到鍛煉。
可以減肥(fei)，塑(su)造良好身(shen)形。現在人多數缺(que)乏運動，導致身(shen)材(cai)走形，身(shen)體(ti)亞健(jian)康，在此(ci)情況下，靠節食(shi)減肥(fei)往往會對身(shen)體(ti)造成更(geng)大的負擔，同時也難(nan)以保證工作精力(li)，如(ru)果住處離工作單(dan)位不(bu)是太遠，不(bu)妨考(kao)慮(lv)在適度減少飲食(shi)的同時騎(qi)車(che)代步。
騎(qi)車是一項有氧運動，在(zai)騎(qi)車的過程中(zhong)，大腦(nao)可(ke)以(yi)攝入(ru)更多氧氣，肺部也可(ke)以(yi)吸入(ru)更多新鮮空氣，短距(ju)離慢速(su)騎(qi)行(xing)可(ke)以(yi)使人頭腦(nao)清醒心情愉悅。
騎車養生的注意事項
以騎車(che)(che)(che)(che)作為養生方法，應當注意騎車(che)(che)(che)(che)的路段(duan)，盡量避免(mian)在機動車(che)(che)(che)(che)輛過多的路段(duan)騎車(che)(che)(che)(che)，一(yi)方面比較危險，另一(yi)方面汽車(che)(che)(che)(che)尾氣(qi)也尤為讓人頭疼(teng)。
注意(yi)騎車的速(su)度(du)和時間(jian)，騎車速(su)度(du)不宜過(guo)(guo)(guo)快(kuai)(kuai)，時間(jian)不宜過(guo)(guo)(guo)長，速(su)度(du)過(guo)(guo)(guo)快(kuai)(kuai)和時間(jian)過(guo)(guo)(guo)長都(dou)有極大的危險性，速(su)度(du)過(guo)(guo)(guo)快(kuai)(kuai)易發生(sheng)意(yi)外事故，時間(jian)過(guo)(guo)(guo)長則會導致疲勞(lao)，同時還(huan)可能對(dui)身體產生(sheng)一(yi)些損害，違反了養生(sheng)的本(ben)意(yi)。
遵守交(jiao)通(tong)法規，將路上的危險降至(zhi)最低。
選擇安全(quan)舒適(shi)的座駕，車(che)座高度要適(shi)宜，太(tai)高則腰部不適(shi)，太(tai)低(di)則腿部不適(shi)。自(zi)行車(che)要注意檢查，確定零(ling)件(jian)齊全(quan)穩固，坐(zuo)墊宜選擇軟座，有利(li)于身心愉悅。
短(duan)距離(li)慢速騎行的(de)(de)養(yang)生原理類似于散步，重(zhong)點在(zai)于身體的(de)(de)舒適(shi)和(he)心(xin)靈的(de)(de)放松，與跑步和(he)快速騎行不同，慢速騎行重(zhong)在(zai)養(yang)性，養(yang)身則(ze)是順帶的(de)(de)一種好(hao)處，所謂不疾不徐，君子之(zhi)道。世間(jian)萬般事(shi)，自如騎車時微風拂面(mian)，皆是賞(shang)心(xin)樂(le)事(shi)，泰然迎之(zhi)。
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