早餐在公(gong)園(yuan)隨處可見打太(tai)極的人(ren)群(qun)，但是(shi)很(hen)多人(ren)卻不知道,練太(tai)極拳的好處具體是(shi)什么,只知道可以強身健體、延年益壽。專家表示,練太(tai)極拳的好處涵蓋兩(liang)個(ge)方面,即(ji)生理效益和精(jing)神效益。
打(da)太極(ji)拳能治慢(man)性病
打太極拳能治慢性病(bing)，康老在年輕時就(jiu)深有體會。1949年，康老在沈陽最高(gao)人民法院東北分院工作(zuo)期間(jian)，由于物質匱乏，缺醫(yi)少(shao)藥，加上(shang)工作(zuo)繁忙，長期營養不良，雖然只有23歲，就(jiu)患(huan)有胃病(bing)、神經衰弱、初期肺結核。一位老同(tong)事(shi)建議他練練拳，動作(zuo)很簡單(dan)，就(jiu)一節摸(mo)魚，相當于太極拳的云手動作(zuo)，每天練20分鐘，康老很快就(jiu)恢(hui)復了(le)體力(li)，這(zhe)三種毛病(bing)也都漸(jian)漸(jian)好了(le)起來。
因(yin)年輕時就嘗到太極拳的甜頭，故康老(lao)一有空就習練(lian)，雖(sui)多有中斷，但(dan)40歲(sui)以后(hou)一直堅持(chi)至今(jin)，每天打兩遍(bian)拳，風雨無阻，即使出(chu)差在外(wai)，也要(yao)抽(chou)空練(lian)一下。
康老說，打太(tai)極拳感覺很輕松，傳統(tong)太(tai)極拳太(tai)復雜，太(tai)繁瑣，我就將(jiang)有(you)些(xie)動作簡(jian)化，有(you)些(xie)動作增加次數(shu)，瞧，單(dan)鞭4下改成10下了(le)。
康老練太極拳(quan)時，沒有太多的意念，不追(zhui)求意隨氣行，而是隨便想，尤其喜歡構思(si)文章。練拳(quan)的狀態是一(yi)種很(hen)(hen)沉(chen)靜、很(hen)(hen)沉(chen)思(si)的過(guo)程，練著練著靈感自然就冒(mao)出來(lai)了，這感覺讓(rang)人(ren)很(hen)(hen)享受。
練拳也(ye)是恢復(fu)體力(li)的好(hao)方式。康老(lao)和老(lao)伴經常一起逛公園，回家后(hou)，愛人累了就倒在床上，康老(lao)也(ye)累，但(dan)他用(yong)練太(tai)極拳來解乏。只二三(san)十分鐘，練完一遍拳，比躺(tang)在床上睡一覺(jue)還輕(qing)松，還舒(shu)服(fu)。
享用中醫藥要有人指導(dao)
作為中醫界外人士，康樹(shu)華(hua)很相(xiang)信中醫藥，畢竟是在我國實踐了幾千年的(de)(de)(de)經驗(yan)。我很難(nan)理(li)解(jie)有(you)的(de)(de)(de)人號稱打假專家，對中醫藥經常(chang)發表一(yi)些站不(bu)住腳(jiao)的(de)(de)(de)言(yan)論，知識分子說話是要(yao)負責(ze)任的(de)(de)(de)!
不(bu)過，康老深感，享用(yong)中(zhong)醫(yi)藥要(yao)有(you)(you)人指導。以前有(you)(you)人推銷(xiao)各種各樣的補(bu)品和保(bao)健品，康老覺得(de)既然是(shi)進補(bu)佳品，肯定效果好(hao)，就整(zheng)(zheng)盒整(zheng)(zheng)盒地買來吃，花了幾(ji)千塊錢，結果一點效果也沒(mei)有(you)(you)，上當受騙不(bu)止一次。后(hou)來，康老因每年(nian)夏天皮膚起
紅疹癢(yang)痛到中(zhong)醫院去看病，醫生說是肌表有濕熱，開了兩盒中(zhong)成藥，才十幾塊錢(qian)，還挺見效。康(kang)老這才覺得應該(gai)在中(zhong)醫大夫的指導下服用中(zhong)藥，也可讓醫生幫助鑒別一下保(bao)健品的真假。
康(kang)老的(de)愛人還經(jing)常給康(kang)老泡(pao)保健茶，組成(cheng)是：枸(gou)杞(qi)子、山楂片、葡萄干、西洋參片、桂圓等，沸水沖泡(pao)，每天必喝，效(xiao)果(guo)不錯。這是已故原人大(da)副委員長雷潔瓊教授向康(kang)老推薦的(de)養(yang)生小方。
老年人有個好胃(wei)(wei)很重(zhong)要。中醫(yi)上(shang)說(shuo)：有胃(wei)(wei)氣則生，無胃(wei)(wei)氣則死。60歲左右的(de)人胃(wei)(wei)病(bing)(bing)(bing)發病(bing)(bing)(bing)率較高，必須重(zhong)視(shi)養(yang)胃(wei)(wei)。專(zhuan)家認為，養(yang)胃(wei)(wei)的(de)關鍵主(zhu)要有二，一是(shi)飲(yin)食(shi)，二是(shi)情(qing)(qing)(qing)緒。在飲(yin)食(shi)上(shang)，不(bu)(bu)要吃太(tai)硬、太(tai)涼、太(tai)油(you)膩(ni)、太(tai)刺(ci)激(ji)的(de)食(shi)物。情(qing)(qing)(qing)緒上(shang)要保(bao)持達觀開朗，心情(qing)(qing)(qing)好了，胃(wei)(wei)病(bing)(bing)(bing)也就自然不(bu)(bu)會(hui)找(zhao)上(shang)門了。
動(dong)(dong)脈硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)能延緩。隨著年齡增加，動(dong)(dong)脈硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)程度會加重，人過60后更加明(ming)顯(xian)。但適當預(yu)防(fang)可以(yi)使動(dong)(dong)脈硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)程度相對減(jian)緩。專家推薦，玉米(mi)是最好的預(yu)防(fang)動(dong)(dong)脈硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)的主(zhu)食，此(ci)外，燕麥、蕎麥、薏仁和豆類都對保護動(dong)(dong)脈有好處。吃(chi)主(zhu)食還要注意粗細糧結合，只(zhi)吃(chi)粗糧不(bu)吃(chi)精米(mi)白面也(ye)不(bu)明(ming)智。
骨(gu)(gu)質疏松(song)可(ke)以晚來(lai)。雖(sui)然老年(nian)人或(huo)多或(huo)少都會有骨(gu)(gu)質疏松(song)的情(qing)況(kuang)，但良好的營養狀況(kuang)和個人生活習慣等可(ke)以延緩骨(gu)(gu)質疏松(song)的進程。平日飲食要多攝入含(han)鈣高的食物，最好每天喝一(yi)杯(bei)牛奶(nai)或(huo)酸奶(nai)。建議60歲以上(shang)的人，每半年(nian)去醫院檢(jian)測一(yi)次骨(gu)(gu)密度。
鍛(duan)煉不能(neng)只爬(pa)樓梯(ti)。很多人(ren)都把爬(pa)樓梯(ti)作為一項日(ri)常運動(dong)(dong)，但對(dui)于60歲以上的(de)人(ren)來(lai)說，就要因人(ren)而異(yi)了(le)。這(zhe)是(shi)因為老年(nian)人(ren)本身(shen)就心氣較虛(xu)，心臟機能(neng)開始變弱，經常爬(pa)山(shan)爬(pa)樓梯(ti)，會加重心臟負擔，還可能(neng)損(sun)傷膝關節。專家推薦，最適合老年(nian)人(ren)的(de)運動(dong)(dong)方式是(shi)散步(bu)和打太(tai)極(ji)，這(zhe)些有氧(yang)鍛(duan)煉可以使人(ren)體充分(fen)吸(xi)收氧(yang)氣，排(pai)出濁氣，又比較安(an)全。
防癡(chi)呆60歲前就開始(shi)。有研究顯(xian)示，60歲以(yi)(yi)后(hou)，每(mei)過(guo)5年癡(chi)呆發(fa)(fa)病(bing)率(lv)倍增，80歲以(yi)(yi)上的老(lao)人發(fa)(fa)病(bing)率(lv)高達15%—25%。盡早通過(guo)飲食(shi)和(he)運動養(yang)腦(nao)健腦(nao)，完全可以(yi)(yi)預(yu)防和(he)推遲老(lao)年癡(chi)呆的發(fa)(fa)生。專家建議，在飲食(shi)上，要多吃核(he)桃、桂圓、雞蛋等可以(yi)(yi)補充大腦(nao)營養(yang)的食(shi)物。
從1988年起，中科院研究專家對練太極拳中、老年人群，作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經絡、骨密度、微循環等系統的測試及其機理的探討， 得出結論：
“太極拳鍛煉對心腦機能有一定程度的改善，可顯著降低高血脂癥的發病機率;改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動作穩定性;促進心肺功能及能量代謝;平衡經絡，使人體末端微循環得到改善。與不鍛煉的人群相比，堅持太極拳鍛煉具有顯著的抗衰老效果。”
其實
太極拳作為一項體育運動，之所以具有養生保健功能，其奧秘在于“一動無不動”的身體活動，能充分調養人的精氣神，能給各組織器官一定強度和量的刺激，激發和促進身體在生理、生化和形態結構上發生一系列適應性變化，使體質朝著增強的方向上轉化和發展。
對于
中青老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結構和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用，長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦性能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能力。
中醫上認為
人是一個有機的整體，由經絡貫通上下，溝通內外，內屬于臟腑，外絡于肢節。太極拳獨特的習練方式可有利于通經活絡。
首先
我們知道，突然、強烈而持久的七情刺激，會使人體氣機紊亂和臟腑陰陽氣血失調，而太極拳卻強調全身心的放松，可削弱、轉移和克服內傷病的七情刺激，而有利于經絡的疏通。
其次
太極拳全身性的輕慢松柔的適當運動，會使周身暖意融融，可加大經絡傳導速度和強度，有利于脈氣在遍上全身上下、內外循環無端的經絡系統中運行，有助于經絡暢通透達，使氣血充盈灌注全身，濡養各臟腑組織器官，營陰陽，維持和保護機體功能，加大抗御病邪和自我修復能力。
第三
太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實際上是一種自我按摩，能起到類似針刺的作用，活躍經絡，激發經氣，疏通經絡和調整虛實，加強維持并聯系各組織器官的生理功能，使其處于協調有序狀態。
同時
太極還可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、記憶力（改善記憶力減退功能），而且還有促進心臟功能、改善人體肌肉的功能，增強身體平衡和靈活。
太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由于速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環得以擴張。微循環的特點是劇烈運動會使血液運行走捷徑，得不到充分的物質和能量的交換，而太極拳緩柔的特點則使血液能夠流向各處，從而得到物質和能量的交換，改善身體內部的循環，使不通暢之處暢通了，皮膚自然也好了，人也顯得年輕啦！
太極拳
是非常講究天人合一、形神合一養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更符合運動適度的健身原則；同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈地七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。
但是太極拳良好的養生保健功效，只有經過長期的鍛煉才能發揮出來。
首先
太極拳同其他體育項目一樣，鍛煉效果的出現是一個日積月累的過程，具有身體不練則退的規律。
另外
身體的康復和體質的改善是一個緩慢的過程，俗話說“得病如山倒，去病如抽絲”，就是這個道理。太極拳具有健身美容療病作用，但不具“立竿見影”之效，所以我們大家不要太急于求成，一步步穩著來。
經過
眾多人練拳實踐和現代科學實驗證明，經常習練太極拳，對高血壓、糖尿病、心臟病、前列腺、類風濕、脂肪肝、便秘、胃病、失眠、腰腿疼等疾病也有著顯著的防治作用。
經常練太極拳，可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培補真氣，使人的生命力得以旺盛，從而產生使病者康復，亞健康者精力恢復，老者復壯的效果，所以顯得年輕也是意料中的事情啦！
太極養生在線直播課招生中
上課地點：自由靈活，可以用手機或者電腦在家聽課。
上課時間：
太極內功心法課時間安排
周一19:30、周二10:00、周三19:30、周四下午14:00、周六上午10:00、周日上午10:00
黃帝內經中醫養生課時間安排
周五20:00
教學老師：王道荃老師
學習內容：
太極樁功：無極樁、渾圓樁、升降樁、開合樁等，感應天地靈氣，體驗奇妙的天人合一感覺，調理各種身體不適；
養生功法：站樁、打坐、易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦、太極拳等內功作為中國傳統古老神秘的養生術瑰寶，經歷了千百年的傳承和演化，在修心養生和防病祛病方面有非常顯著的功效，通過學習古老的養生功法，了解中國傳統文化，得到生命和心性的升華，由王道荃老師為大家親自傾囊相授，通過通俗易懂的課程，將深奧的傳統古法養生術一一揭秘，讓古人的養生智慧可以服務于現代人的養生健康，針對現在特有的慢性病和亞健康問題，有很好的收效。養生不練功到老一場空，練功最核心的就是內功心法，能“得氣”是根本。通過練習道家先天功法，培補先天元氣，自然百病不生。
黃帝內經中醫養生課程：解讀上古養生智慧，結合現代中醫理論，從防病祛病，治病強身入手，針對現代常見亞健康慢性疾病，以及上醫治未病的理論，修心養生。
經絡導引，對應調理人體十二經脈，養生健身對付亞健康的最好功法，對應心、肝、脾、肺、腎、三焦各種問題的氣功功法，見效很快；
針對性功法：太極單式108式，調整針對不同問題：腰、頸、膝、頭、肩等；
秘傳太極(ji)：結合傳統導引、吐納的(de)方法(fa)，著重練身、練氣、練意三者之(zhi)間的(de)緊密協(xie)調。使(shi)血氣循(xun)環暢旺，令人心曠神怡，養生之(zhi)妙(miao)品。
太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)是(shi)中華武術，隨著時代的(de)(de)變遷，太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)的(de)(de)養(yang)生功(gong)效深(shen)受人們(men)喜愛，人們(men)通過練習太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)能提高免(mian)疫功(gong)能，促進新陳代謝，太(tai)極(ji)(ji)養(yang)生對人類的(de)(de)貢獻非常(chang)多，練習太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)也會有很多的(de)(de)太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)的(de)(de)好處。下(xia)面(mian)是(shi)我為大家整理的(de)(de)太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)的(de)(de)八(ba)大太(tai)極(ji)(ji)拳(quan)的(de)(de)好處。歡迎閱讀!
太極拳的(de)好處(chu)一(yi)：好在中華(hua)(hua)文明國術瑰寶 中華(hua)(hua)文明有(you)著(zhu)(zhu)(zhu)五千(qian)多年的(de)歷(li)史，源遠流長，至(zhi)今(jin)仍然潤養(yang)著(zhu)(zhu)(zhu)一(yi)代一(yi)代的(de)中華(hua)(hua)兒女，而且也必(bi)然會繼續指導著(zhu)(zhu)(zhu)中華(hua)(hua)民族的(de)進一(yi)步發展，影響(xiang)著(zhu)(zhu)(zhu)世(shi)界各地的(de)各族人(ren)民。
中(zhong)華文(wen)(wen)明在(zai)(zai)歷史(shi)上有(you)著燦爛的(de)文(wen)(wen)化杰作(zuo)，如(ru)四(si)大發明等等;在(zai)(zai)許多領(ling)域也都有(you)著創世之作(zuo)，例如(ru)中(zhong)醫(yi)、道教，甚至(zhi)于佛(fo)教在(zai)(zai)中(zhong)國的(de)傳播形成(cheng)了禪宗(zong)文(wen)(wen)化。在(zai)(zai)武術(shu)方(fang)面，滋養中(zhong)華武術(shu)，孕育出了太(tai)極拳這一頂級巨作(zuo)，可謂在(zai)(zai)世界(jie)武術(shu)史(shi)上的(de)一顆明珠。
在武(wu)術歷(li)史中(zhong)調查(cha)，太極(ji)拳僅(jin)有(you)三四百年，但(dan)是太極(ji)拳所蘊含的(de)思(si)想(xiang)文(wen)化內涵，是中(zhong)國(guo)傳統文(wen)化與中(zhong)華武(wu)術的(de)完美結(jie)合，天然的(de)融合。
因此，太極拳(quan)也(ye)必然是中華武(wu)術發(fa)展的巔(dian)峰之(zhi)(zhi)作，無有(you)能過(guo)之(zhi)(zhi)者，之(zhi)(zhi)前沒有(you)，今(jin)后(hou)也(ye)不會有(you)。
太極拳(quan)無論在(zai)拳(quan)理心法上(shang)，套(tao)路動作上(shang)，技擊作用上(shang)，以(yi)及對人(ren)體(ti)內(nei)在(zai)修養上(shang)，都完(wan)全符(fu)合中國傳(chuan)統(tong)文化的(de)"四兩撥千(qian)斤"、兼容并(bing)包、因地制(zhi)宜、舍己從人(ren)、后發制(zhi)人(ren)等(deng)文化內(nei)涵。這也充分的(de)反映了幾千(qian)年(nian)中華文明影響下，生長起來的(de)中華兒女的(de)人(ren)物性情。
太極拳的好處二： 好在男女不限老少咸宜太極拳，對練拳的(de)(de)人群沒(mei)有(you)什么限制(zhi)，幾乎適合于所有(you)人。沒(mei)有(you)性別限制(zhi)，沒(mei)有(you)年齡限制(zhi)。小到3歲(sui)的(de)(de)兒(er)童(tong)，大到80歲(sui)以(yi)上的(de)(de)老人，都(dou)可以(yi)打(da)一打(da)太極拳，都(dou)能夠從中獲益。無論(lun)男女，都(dou)可以(yi)把太極拳作(zuo)為健(jian)身養生的(de)(de)不(bu)二選擇。
太極(ji)拳(quan)(quan)對健(jian)康養生(sheng)有很大(da)的(de)幫助，愛美的(de)人士可通過太極(ji)拳(quan)(quan)塑(su)身(shen)，男性練太極(ji)拳(quan)(quan)可以使自(zi)己(ji)的(de)體型變得更(geng)剛猛，塑(su)造自(zi)己(ji)沉穩(wen)歷練的(de)性情(qing)。
女性可以通(tong)過練(lian)習太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)，雕刻自(zi)(zi)己(ji)柔美的身段，展現自(zi)(zi)己(ji)的溫柔似水的個性。通(tong)過太(tai)極(ji)拳(quan)(quan)的練(lian)習，使不同年齡的人都大大受(shou)益。
小朋(peng)友可(ke)以通(tong)過練習(xi)太(tai)極拳，培養自己堅(jian)毅(yi)的品格和品質;青(qing)年(nian)人(ren)可(ke)以通(tong)過練習(xi)太(tai)極拳，培養自己的韌性和耐力;中年(nian)人(ren)可(ke)以通(tong)過練習(xi)太(tai)極拳，重燃生活的激情(qing)和活力;老(lao)年(nian)人(ren)可(ke)以通(tong)過練習(xi)太(tai)極拳，保(bao)持健康的身體，延緩衰(shuai)老(lao)。
太極拳的好處三： 好在以內養外祛病強身太(tai)(tai)極拳(quan)的(de)(de)健(jian)身(shen)效果，似乎(hu)不需(xu)要(yao)(yao)多(duo)說，太(tai)(tai)極拳(quan)幾乎(hu)成為了健(jian)身(shen)祛病的(de)(de)代名詞。全(quan)世界據說有三億(yi)人練習(xi)太(tai)(tai)極拳(quan)，主要(yao)(yao)是(shi)源于太(tai)(tai)極拳(quan)的(de)(de)祛病強身(shen)作用。而(er)且(qie)越來越多(duo)歐美發(fa)達國家也在(zai)研究(jiu)探索太(tai)(tai)極拳(quan)健(jian)身(shen)的(de)(de)內在(zai)機(ji)制，并且(qie)幫助開(kai)展(zhan)太(tai)(tai)極拳(quan)的(de)(de)宣傳推廣。
尤其(qi)(qi)在強健骨骼肌肉，提高柔(rou)韌(ren)性、靈活(huo)性和(he)身體應變方面，太極(ji)拳更加展(zhan)示了其(qi)(qi)獨特的(de)功效(xiao)。而且(qie)很多的(de)慢性疾病(bing)，醫生都會(hui)把太極(ji)拳作為病(bing)人恢復(fu)健康的(de)輔助(zhu)性治療方法。
太極拳(quan)的健(jian)身強身，更(geng)在于以內養外。太極拳(quan)，不同(tong)于一般的跑(pao)步、游泳等運(yun)(yun)動在運(yun)(yun)動的同(tong)時(shi)，可以順(shun)便的去(qu)思考(kao)其(qi)他(ta)的人和事兒。
太極拳強調對意念(nian)和(he)(he)呼吸的控制和(he)(he)管理，要(yao)求(qiu)意念(nian)去(qu)守住身體，發現(xian)問題(ti)并(bing)且解決問題(ti)，要(yao)求(qiu)意念(nian)不可以(yi)向外(wai)攀(pan)緣(yuan)，胡思亂想，要(yao)求(qiu)意念(nian)似有似無(wu)的關照自己的太極拳運(yun)動(dong)。
太極拳強調(diao)呼吸開(kai)合(he)，調(diao)身、調(diao)息、調(diao)心，要求順(shun)其自(zi)然，融(rong)入自(zi)然，并且在練拳的(de)過程中，要更(geng)好的(de)去關照自(zi)己(ji)身體的(de)感覺，進步退步，開(kai)合(he)折疊，收(shou)放自(zi)如。
太(tai)極拳(quan)的(de)好處四：好在(zai)補充氣(qi)血疏(shu)通經(jing)絡 太(tai)極拳(quan)對身體的(de)助益(yi)，不單(dan)單(dan)在(zai)于肌(ji)肉、筋腱和(he)骨骼的(de)強(qiang)勁，更在(zai)于補充人(ren)體的(de)氣(qi)血和(he)疏(shu)通人(ren)體經(jing)絡。這方面的(de)內容(rong)，用西方的(de)科學研究(jiu)手段，比較難以把握和(he)衡(heng)量，只能(neng)夠(gou)運用樣本和(he)跟(gen)蹤歸納的(de)方法才能(neng)夠(gou)進行研究(jiu)發(fa)現。
但(dan)對(dui)于受中國傳統文化熏陶(tao)的(de)中國人來說，補氣養血，疏通經絡，是普通不過的(de)常用詞(ci)匯，大家都(dou)不難理解。
我們講究(jiu)"通則不痛(tong)，痛(tong)則不通"，人(ren)體的(de)很多(duo)疾病和損(sun)傷(shang)，都是由于人(ren)體氣血(xue)的(de)不足和經絡的(de)不通暢造成的(de)。太極(ji)拳講究(jiu)"動(dong)(dong)靜(jing)(jing)之(zhi)機"，靜(jing)(jing)中有動(dong)(dong)，動(dong)(dong)中寓靜(jing)(jing)，而氣血(xue)的(de)補充和滋長(chang)，恰恰在(zai)動(dong)(dong)靜(jing)(jing)之(zhi)間得以(yi)實現。
人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)氣血充足，更是有助于經絡的(de)(de)(de)通暢(chang)，順(shun)帶著就(jiu)幫(bang)助人體(ti)(ti)開展了肌體(ti)(ti)保健，解除人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)疾病和隱患(huan)的(de)(de)(de)排除。另外，氣血充足，還(huan)有助于人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)抵抗力(li)和免疫力(li)提升，對人體(ti)(ti)對抗疾病起(qi)到防患(huan)于未(wei)然的(de)(de)(de)作(zuo)用。
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打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)（一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)）x0dx0a根據近年(nian)(nian)來(lai)(lai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)學(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)展，特別(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)許多生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)學(xue)家對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研究(jiu)(jiu)(jiu)，使(shi)我(wo)們(men)更(geng)(geng)進(jin)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步地(di)認識(shi)了(le)(le)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)(yao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)。我(wo)們(men)知(zhi)道(dao)(dao)，神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)，尤其(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)級部(bu)(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)調節(jie)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)支配所有(you)(you)(you)(you)(you)(you)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)器(qi)(qi)官活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樞紐。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)類依(yi)靠(kao)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)（通過(guo)條件(jian)反(fan)(fan)射與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)條件(jian)反(fan)(fan)射），以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)適(shi)應(ying)于(yu)(yu)外(wai)界環(huan)(huan)境并改(gai)(gai)造外(wai)界環(huan)(huan)境。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)依(yi)靠(kao)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)體(ti)(ti)(ti)內各個(ge)(ge)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)器(qi)(qi)官的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)按照(zhao)(zhao)需(xu)要(yao)(yao)(yao)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)來(lai)(lai)。因此(ci)，任何一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)鍛(duan)煉(lian)(lian)方法，如(ru)果(guo)(guo)(guo)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)(zeng)強中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)全(quan)身(shen)來(lai)(lai)說(shuo)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)健意(yi)(yi)義(yi)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優越(yue)之(zhi)(zhi)(zhi)點(dian)(dian)(dian)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)在(zai)于(yu)(yu)此(ci)。x0dx0a練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，要(yao)(yao)(yao)求"心(xin)(xin)(xin)靜(jing)(jing)"，注意(yi)(yi)力(li)集中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，并且講究(jiu)(jiu)(jiu)"用(yong)意(yi)(yi)"，這(zhe)些(xie)都(dou)(dou)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)大腦活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)(lian)(lian)(lian)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)。此(ci)外(wai)，從(cong)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)上來(lai)(lai)講也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)如(ru)此(ci)，練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)(shi)，動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)需(xu)要(yao)(yao)(yao)"完(wan)整一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)氣"，由眼神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)到上肢、軀干、下(xia)(xia)肢，上下(xia)(xia)照(zhao)(zhao)顧毫(hao)不(bu)(bu)(bu)散亂(luan)，前后連貫(guan)(guan)(guan)，綿綿不(bu)(bu)(bu)斷，同(tong)時(shi)(shi)(shi)由于(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)某(mou)(mou)些(xie)部(bu)(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)比較復(fu)雜，需(xu)要(yao)(yao)(yao)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)支配和平衡(heng)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)很(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)興趣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)樣一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)感覺(jue)：練(lian)(lian)(lian)(lian)架子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，周身(shen)感覺(jue)舒(shu)適(shi)，精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)煥發(fa)(fa)(fa)(fa)；練(lian)(lian)(lian)(lian)"推手"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)，周身(shen)感覺(jue)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)潑，反(fan)(fan)應(ying)靈敏。這(zhe)些(xie)都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)練(lian)(lian)(lian)(lian)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)情(qing)(qing)緒提(ti)高(gao)(gao)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)興趣濃厚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)證(zheng)(zheng)明(ming)(ming)。情(qing)(qing)緒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)高(gao)(gao)在(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)上是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)(yi)義(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)?情(qing)(qing)緒"提(ti)高(gao)(gao)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)各種(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)機(ji)制(zhi)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)躍(yue)起(qi)(qi)來(lai)(lai)。許多試驗都(dou)(dou)證(zheng)(zheng)明(ming)(ming)，做一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)里用(yong)體(ti)(ti)(ti)力(li)之(zhi)(zhi)(zhi)前，僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)精(jing)(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)過(guo)程(cheng)、氣體(ti)(ti)(ti)代(dai)謝(xie)等發(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)改(gai)(gai)變(bian)。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)患(huan)難與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)共某(mou)(mou)些(xie)慢(man)性(xing)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)講，"情(qing)(qing)緒"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)高(gao)(gao)更(geng)(geng)為(wei)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)(yao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)(bu)僅(jin)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)躍(yue)各種(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理(li)機(ji)制(zhi)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)夠使(shi)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)脫離病(bing)(bing)態心(xin)(xin)(xin)理(li)。這(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)治(zhi)(zhi)療功(gong)效(xiao)來(lai)(lai)講很(hen)重(zhong)(zhong)(zhong)要(yao)(yao)(yao)。以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)上例(li)(li)子都(dou)(dou)充分(fen)(fen)(fen)(fen)說(shuo)明(ming)(ming)，練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)著良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)臟血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)（二(er)）x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)臟血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)支配下(xia)(xia)發(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)成(cheng)來(lai)(lai)說(shuo)，它(ta)包括了(le)(le)各組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)肌(ji)(ji)肉(rou)、關(guan)節(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)包括了(le)(le)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)節(jie)律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，特別(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)橫(heng)膈(ge)(ge)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。因此(ci)它(ta)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)加(jia)強血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)及(ji)(ji)(ji)淋(lin)巴(ba)(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環(huan)(huan)，減(jian)少(shao)體(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)淤血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)現(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)用(yong)來(lai)(lai)消(xiao)除體(ti)(ti)(ti)內淤血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)方法。x0dx0a我(wo)們(men)知(zhi)道(dao)(dao)，全(quan)身(shen)各部(bu)(bu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)周期性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)縮(suo)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)舒(shu)張，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)加(jia)強靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環(huan)(huan)，肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)保(bao)(bao)證(zheng)(zheng)了(le)(le)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)(mo)壓(ya)(ya)力(li)。呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)同(tong)樣也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)加(jia)速(su)。這(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)(dian)在(zai)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)表(biao)現(xian)(xian)(xian)得非常(chang)(chang)(chang)明(ming)(ming)顯(xian)。x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)舒(shu)展，胸部(bu)(bu)不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)緊張，而(er)(er)且要(yao)(yao)(yao)求有(you)(you)(you)(you)(you)(you)意(yi)(yi)識(shi)地(di)使(shi)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)適(shi)當配合(he)，這(zhe)樣就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)自然，呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)會(hui)增(zeng)(zeng)加(jia)，這(zhe)也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)更(geng)(geng)好(hao)(hao)(hao)地(di)加(jia)速(su)了(le)(le)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)淋(lin)巴(ba)(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環(huan)(huan)。我(wo)們(men)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)見到，當一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)胸部(bu)(bu)、肩(jian)訓、肘部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)緊張用(yong)力(li)時(shi)(shi)(shi)，由于(yu)(yu)胸廓固(gu)(gu)定，吸(xi)(xi)(xi)(xi)氣受(shou)到限(xian)制(zhi)，結(jie)果(guo)(guo)(guo)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環(huan)(huan)發(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)障礙，練(lian)(lian)(lian)(lian)者(zhe)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)面紅(hong)耳赤、頸部(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)弩張的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)。練(lian)(lian)(lian)(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)(shi)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)沒有(you)(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)種(zhong)現(xian)(xian)(xian)象(xiang)(xiang)。x0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，很(hen)多動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)、姿勢要(yao)(yao)(yao)求氣向(xiang)下(xia)(xia)沉，即所謂"氣沉丹田"，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)橫(heng)膈(ge)(ge)式呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)，它(ta)在(zai)醫療與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)保(bao)(bao)健上都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)。胳肌(ji)(ji)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)腹肌(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)縮(suo)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)舒(shu)張，使(shi)腹壓(ya)(ya)不(bu)(bu)(bu)斷改(gai)(gai)變(bian)。腹壓(ya)(ya)增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)腹腔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)(mo)受(shou)到壓(ya)(ya)力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)，把血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)輸(shu)入右(you)心(xin)(xin)(xin)房，相反(fan)(fan)當腹壓(ya)(ya)減(jian)低時(shi)(shi)(shi)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)則向(xiang)腹腔輸(shu)入。這(zhe)樣，呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)改(gai)(gai)善(shan)(shan)(shan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循(xun)環(huan)(huan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀況，加(jia)強心(xin)(xin)(xin)肌(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養。此(ci)外(wai)，橫(heng)膈(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)又可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)給肝臟以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)規(gui)律(lv)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按摩作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)消(xiao)除肝臟淤血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、改(gai)(gai)善(shan)(shan)(shan)肝臟功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)方法。所以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)預防(fang)心(xin)(xin)(xin)臟各種(zhong)疾病(bing)(bing)及(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)創造了(le)(le)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)條件(jian)。x0dx0a北(bei)京運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)醫學(xue)研究(jiu)(jiu)(jiu)所的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調查證(zheng)(zheng)實，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)臟血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)。他們(men)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)兩(liang)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)行(xing)(xing)了(le)(le)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)實驗（在(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)之(zhi)(zhi)(zhi)內，上、下(xia)(xia)四十(shi)(shi)(shi)厘米高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)板凳十(shi)(shi)(shi)五(wu)次）結(jie)果(guo)(guo)(guo)證(zheng)(zheng)明(ming)(ming)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)較好(hao)(hao)(hao)，三十(shi)(shi)(shi)二(er)名老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)除一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)名不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)完(wan)成(cheng)這(zhe)種(zhong)定量(liang)負(fu)荷外(wai)，其(qi)余都(dou)(dou)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)完(wan)成(cheng)，而(er)(er)且血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)、脈(mo)(mo)(mo)搏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)(fan)應(ying)也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)都(dou)(dou)正常(chang)(chang)(chang)。相反(fan)(fan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，年(nian)(nian)齡越(yue)大，完(wan)成(cheng)定量(liang)負(fu)荷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)少(shao)，出現(xian)(xian)(xian)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)實驗不(bu)(bu)(bu)良(liang)(liang)(liang)(liang)反(fan)(fan)應(ying)類型(xing)（如(ru)梯形(xing)(xing)上升型(xing)及(ji)(ji)(ji)無力(li)型(xing)反(fan)(fan)應(ying)）的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)多。心(xin)(xin)(xin)電圖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)檢(jian)查也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)同(tong)樣證(zheng)(zheng)明(ming)(ming)了(le)(le)這(zhe)點(dian)(dian)(dian)。心(xin)(xin)(xin)電反(fan)(fan)應(ying)異常(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)只占百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)二(er)十(shi)(shi)(shi)八(ba)點(dian)(dian)(dian)二(er)，而(er)(er)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則占百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四十(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)(dian)三。從(cong)這(zhe)些(xie)觀(guan)察結(jie)果(guo)(guo)(guo)不(bu)(bu)(bu)難看(kan)出，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)心(xin)(xin)(xin)臟冠(guan)壯(zhuang)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)供(gong)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)充足，心(xin)(xin)(xin)臟收(shou)縮(suo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)力(li)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)過(guo)程(cheng)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)。不(bu)(bu)(bu)僅(jin)如(ru)此(ci)，由于(yu)(yu)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，提(ti)高(gao)(gao)了(le)(le)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節(jie)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，改(gai)(gai)善(shan)(shan)(shan)了(le)(le)體(ti)(ti)(ti)內各器(qi)(qi)官之(zhi)(zhi)(zhi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)協調活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)迷走(zou)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)緊張度增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)，各器(qi)(qi)官組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)供(gong)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、供(gong)氧(yang)充分(fen)(fen)(fen)(fen)，物質(zhi)代(dai)謝(xie)也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)得到改(gai)(gai)善(shan)(shan)(shan)，因而(er)(er)，常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)病(bing)(bing)及(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)較少(shao)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平均血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)為(wei)134.1/80.8毫(hao)米汞柱，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)154.5/82.7毫(hao)米汞柱。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)率(lv)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)三十(shi)(shi)(shi)九點(dian)(dian)(dian)五(wu)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四十(shi)(shi)(shi)六點(dian)(dian)(dian)四。x0dx0a從(cong)身(shen)體(ti)(ti)(ti)檢(jian)查證(zheng)(zheng)明(ming)(ming)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)保(bao)(bao)持(chi)肺(fei)(fei)(fei)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性(xing)、胸廓活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)度（預防(fang)肋軟骨(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)）、肺(fei)(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)通氣功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)及(ji)(ji)(ji)氧(yang)氣與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)二(er)氧(yang)化(hua)(hua)碳(tan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)謝(xie)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胸部(bu)(bu)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)差(cha)及(ji)(ji)(ji)肺(fei)(fei)(fei)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)量(liang)都(dou)(dou)比對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大。這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因為(wei)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，胸部(bu)(bu)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)肌(ji)(ji)及(ji)(ji)(ji)膈(ge)(ge)肌(ji)(ji)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)力(li)，肺(fei)(fei)(fei)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性(xing)好(hao)(hao)(hao)，肋軟骨(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)率(lv)低。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)于(yu)(yu)已有(you)(you)(you)(you)(you)(you)肋軟骨(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)說(shuo)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)深長細(xi)勻的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)和腹肌(ji)(ji)膈(ge)(ge)肌(ji)(ji)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，即能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)(zeng)加(jia)透氣功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，又能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)通過(guo)腹壓(ya)(ya)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)規(gui)律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)(gai)變(bian)，使(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)流加(jia)速(su)，增(zeng)(zeng)進(jin)肺(fei)(fei)(fei)泡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)換(huan)氣功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，這(zhe)都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利于(yu)(yu)保(bao)(bao)持(chi)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)。在(zai)完(wan)成(cheng)定量(liang)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)測驗時(shi)(shi)(shi)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)氣喘輕(qing)，恢復(fu)快，原因就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)在(zai)這(zhe)里。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)，肌(ji)(ji)肉(rou)及(ji)(ji)(ji)關(guan)節(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)（三）x0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)，肌(ji)(ji)肉(rou)及(ji)(ji)(ji)關(guan)節(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)很(hen)突出。以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)脊柱為(wei)例(li)(li)，練(lian)(lian)(lian)(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)腰部(bu)(bu)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)密(mi)切的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)系(xi)(xi)。經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)地(di)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，無論對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脊柱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)(xing)態和組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織(zhi)結(jie)構都(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)。據觀(guan)察，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)脊柱畸(ji)形(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)只有(you)(you)(you)(you)(you)(you)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)二(er)十(shi)(shi)(shi)八(ba)點(dian)(dian)(dian)五(wu)，而(er)(er)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則為(wei)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四十(shi)(shi)(shi)七點(dian)(dian)(dian)二(er)。駝(tuo)背是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)典型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)畸(ji)形(xing)(xing)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)果(guo)(guo)(guo)。但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，駝(tuo)背的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)遠比一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)少(shao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，脊柱的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)幅(fu)度也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)較好(hao)(hao)(hao)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)彎腰時(shi)(shi)(shi)手能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)觸(chu)地(di)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)占百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)七十(shi)(shi)(shi)七點(dian)(dian)(dian)四，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)占百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)十(shi)(shi)(shi)六點(dian)(dian)(dian)六。X線照(zhao)(zhao)像檢(jian)查發(fa)(fa)(fa)(fa)現(xian)(xian)(xian)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)比對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)較低（百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)三十(shi)(shi)(shi)六點(dian)(dian)(dian)六比百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)六十(shi)(shi)(shi)三點(dian)(dian)(dian)八(ba)）。老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)性(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)退行(xing)(xing)性(xing)變(bian)化(hua)(hua)，其(qi)原因主要(yao)(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)由于(yu)(yu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)細(xi)胞不(bu)(bu)(bu)夠活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)躍(yue)，不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白基質(zhi)，致使(shi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)少(shao)，吸(xi)(xi)(xi)(xi)收(shou)多，骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)變(bian)松(song)。骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)松(song)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)容易產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)畸(ji)形(xing)(xing)，關(guan)節(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)靈活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)。而(er)(er)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)要(yao)(yao)(yao)求動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)連貫(guan)(guan)(guan)、圓活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)，周身(shen)節(jie)節(jie)貫(guan)(guan)(guan)串，因此(ci)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)老(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)(ti)內物質(zhi)代(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)（四）x0dx0a有(you)(you)(you)(you)(you)(you)關(guan)這(zhe)方面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研究(jiu)(jiu)(jiu)資料，目前還不(bu)(bu)(bu)多，但從(cong)上述兩(liang)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼(ge)變(bian)化(hua)(hua)及(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)發(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)差(cha)異來(lai)(lai)看(kan)，打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脂(zhi)類、蛋(dan)白類以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)(ji)(ji)無機(ji)鹽中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)鈣(gai)、磷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)謝(xie)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。近年(nian)(nian)來(lai)(lai)，國(guo)內有(you)(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)少(shao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)從(cong)物質(zhi)代(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)角度研究(jiu)(jiu)(jiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)老(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)。例(li)(li)如(ru)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)報道(dao)(dao)，老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)鍛(duan)煉(lian)(lian)五(wu)到三十(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)后，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽固(gu)(gu)醇(chun)含(han)量(liang)會(hui)下(xia)(xia)降，其(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)膽固(gu)(gu)醇(chun)增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，下(xia)(xia)降尤為(wei)明(ming)(ming)顯(xian)。也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)行(xing)(xing)鍛(duan)煉(lian)(lian)前后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)謝(xie)研究(jiu)(jiu)(jiu)，發(fa)(fa)(fa)(fa)現(xian)(xian)(xian)經(jing)(jing)(jing)(jing)過(guo)五(wu)到六個(ge)(ge)月(yue)鍛(duan)煉(lian)(lian)后，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)白蛋(dan)白含(han)量(liang)增(zeng)(zeng)加(jia)，球(qiu)蛋(dan)白及(ji)(ji)(ji)膽固(gu)(gu)醇(chun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)卻明(ming)(ming)顯(xian)減(jian)少(shao)，而(er)(er)且動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥狀也(ye)(ye)(ye)(ye)(ye)大大減(jian)輕(qing)。這(zhe)些(xie)研究(jiu)(jiu)(jiu)結(jie)果(guo)(guo)(guo)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)說(shuo)明(ming)(ming)打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)(ti)內物質(zhi)代(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)消(xiao)化(hua)(hua)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)（五(wu)）x0dx0a前面已經(jing)(jing)(jing)(jing)提(ti)過(guo)，由于(yu)(yu)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)高(gao)(gao)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)改(gai)(gai)善(shan)(shan)(shan)其(qi)他系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，因此(ci)它(ta)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)預防(fang)并治(zhi)(zhi)療某(mou)(mou)些(xie)因神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)紊(wen)亂(luan)而(er)(er)產(chan)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)化(hua)(hua)系(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)（運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)、分(fen)(fen)(fen)(fen)泌、吸(xi)(xi)(xi)(xi)收(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紊(wen)亂(luan)）。此(ci)外(wai)，呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(d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