中醫(yi)學認為太極拳根(gen)據陰陽、臟腑(fu)、經絡、氣血學說(shuo)創造(zao)的鍛(duan)煉(lian)方(fang)法(fa)和動作要(yao)領，歸納起(qi)來(lai)就是一句話：意氣為君骨肉臣。還要(yao)長期鍛(duan)煉(lian)，持之以(yi)恒(heng)，從(cong)而起(qi)到(dao)強身(shen)健(jian)體的作用(yong)。
一(yi)、強心 心為五(wu)臟(zang)六腑(fu)之(zhi)大主(zhu)。練太極拳特(te)別強調心靜(jing)用意(yi)，用意(yi)識(shi)引導動作(zuo)，使心神安靜(jing)，意(yi)念(nian)集中，機體放松，臟(zang)腑(fu)之(zhi)間發揮正常(chang)的功(gong)能，從而取(qu)得相對平衡(heng)。心神安定，可使思維(wei)敏捷，語(yu)言流(liu)利。心氣運行流(liu)暢(chang)，更(geng)能發揮其統轄血(xue)液循(xun)環的功(gong)能，減少和消除體內瘀血(xue)。血(xue)液通暢(chang)充盈，面色自(zi)然紅(hong)潤(run)。
二(er)、養肝 練太極(ji)拳時，意境清(qing)靜，情(qing)緒(xu)安寧，以意行(xing)氣(qi)，內外放松，動(dong)(dong)作輕柔(rou)圓(yuan)活(huo)，如春風楊柳，生氣(qi)盎(ang)然，可使肝氣(qi)舒和條達，從而肝體(ti)得養，肝血(xue)得藏(zang)，有助(zhu)(zhu)于(yu)脾胃消(xiao)化，不致橫逆克(ke)土。練拳時以意運氣(qi)的腹式呼吸，有助(zhu)(zhu)于(yu)行(xing)氣(qi)活(huo)血(xue)。眼神貫(guan)注(zhu)動(dong)(dong)作，動(dong)(dong)作圓(yuan)活(huo)連貫(guan)，對養肝明目、舒筋(jin)活(huo)絡大有好處。
三、健脾 練拳時(shi)的腹(fu)式呼吸，氣(qi)勢宜鼓蕩，內臟(zang)加強(qiang)蠕動，好(hao)比對腸胃等(deng)內臟(zang)器官進行(xing)自我按摩，使三焦氣(qi)機(ji)通暢，脾胃升降和(he)順，新(xin)陳代(dai)謝加強(qiang)，中(zhong)土運化(hua)水谷(gu)功能健旺(wang)。心情(qing)舒暢，飲食自然香甜。化(hua)源(yuan)增加，營養充足，肌肉豐滿(man)光澤，四肢強(qiang)健靈活。脾氣(qi)旺(wang)盛，營血(xue)充盈(ying)，統血(xue)功能亦必(bi)正常。
四、補肺(fei)(fei)(fei) 練(lian)太極拳(quan)(quan)要求氣(qi)沉丹田，從而加(jia)強了肺(fei)(fei)(fei)主(zhu)氣(qi)的(de)(de)功能(neng)(neng)，增加(jia)了肺(fei)(fei)(fei)活量，有(you)(you)利(li)于肺(fei)(fei)(fei)的(de)(de)肅降。通(tong)過(guo)吐故納新，能(neng)(neng)進一步推(tui)動(dong)氣(qi)血在全身的(de)(de)運行，使身體各部都(dou)得到營養與活力。練(lian)拳(quan)(quan)時(shi)使肺(fei)(fei)(fei)的(de)(de)呼吸與皮(pi)毛的(de)(de)開(kai)合(he)(he)聯系起(qi)來，與動(dong)作(zuo)的(de)(de)開(kai)合(he)(he)虛實和(he)起(qi)伏轉換結合(he)(he)起(qi)來，練(lian)拳(quan)(quan)后皮(pi)膚(fu)溫暖或微微出汗，有(you)(you)利(li)于肺(fei)(fei)(fei)氣(qi)的(de)(de)宣(xuan)發和(he)水道的(de)(de)通(tong)調(diao)，并能(neng)(neng)充衛固表，不易感冒，使皮(pi)膚(fu)潤澤，感覺靈敏。
五、固腎 太極(ji)拳論認為腰(yao)為主宰，命(ming)意(yi)源頭在腰(yao)隙。故練拳時十分(fen)重(zhong)視腎之(zhi)府——腰(yao)的作(zuo)用，以腰(yao)為軸來(lai)帶動(dong)四(si)肢和全身協調運動(dong)，使勁路完整(zheng)，氣(qi)(qi)機暢達;要(yao)牽(qian)動(dong)往來(lai)氣(qi)(qi)貼(tie)背、中氣(qi)(qi)貫脊中;還要(yao)懸(xuan)頂、吊襠、提肛、尾閭中正，以加(jia)強(qiang)腎命(ming)并調通任(ren)督二脈(mo)之(zhi)氣(qi)(qi)。并且以心為令(ling)、氣(qi)(qi)沉丹田，使心腎相(xiang)交，水火既(ji)濟。這樣就加(jia)強(qiang)了兩腎和命(ming)門的功能(neng)，使腎精充實、陽氣(qi)(qi)旺(wang)盛、行動(dong)輕(qing)捷(jie)、二便調和、骨強(qiang)齒堅、發(fa)澤(ze)耳聰。
六、益腦 腦為髓(sui)(sui)海(hai)(hai)，是精髓(sui)(sui)和神明高(gao)度聚匯之處，為生(sheng)命要害所在(zai)。練太極拳通過心靜用(yong)意、心神安定，協調地完成(cheng)各種動作(zuo)，對中樞神經(jing)系統起著良好的(de)鍛煉作(zuo)用(yong)，加強了大(da)腦的(de)調節功能(neng)。又因腎主骨(gu)，骨(gu)生(sheng)髓(sui)(sui)，腎通大(da)腦，所以(yi)腎氣旺，任督二(er)脈(mo)暢通，就能(neng)使(shi)髓(sui)(sui)海(hai)(hai)充實、精神飽(bao)滿、思(si)維靈敏、記憶力強，起到(dao)開(kai)發(fa)智(zhi)力和延緩衰老的(de)作(zuo)用(yong)。
七、調(diao)(diao)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、和(he)血 練拳(quan)時(shi)要以(yi)(yi)(yi)意(yi)行(xing)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，以(yi)(yi)(yi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)運(yun)身(shen)(shen)(shen)、氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)遍(bian)周(zhou)身(shen)(shen)(shen)不滯。這(zhe)樣(yang)可以(yi)(yi)(yi)使全身(shen)(shen)(shen)之(zhi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)機通(tong)調(diao)(diao)無阻(zu)，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)運(yun)血行(xing)，血脈自然和(he)順(shun)。經絡(luo)是人體氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血運(yun)行(xing)的通(tong)路。太極拳(quan)以(yi)(yi)(yi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)運(yun)身(shen)(shen)(shen)和(he)運(yun)勁似抽絲的練習方(fang)法，通(tong)過立(li)如平準，活(huo)似車輪的軸心運(yun)動，周(zhou)身(shen)(shen)(shen)關(guan)節之(zhi)間(jian)，如螺絲形運(yun)于肌膚(fu)之(zhi)上，纏繞往來以(yi)(yi)(yi)暢通(tong)經絡(luo)，調(diao)(diao)和(he)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血。這(zhe)樣(yang)就可以(yi)(yi)(yi)達(da)到氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)運(yun)血行(xing)、血旺氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)足、血脈和(he)順(shun)、氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)機暢達(da)、精(jing)力旺盛、抗(kang)病力強的效果。
八、煉性、怡情 長期(qi)練(lian)太(tai)極(ji)拳(quan)，可(ke)以(yi)陶(tao)冶性情，培養沉著從容、溫和冷靜(jing)、耐心(xin)(xin)細致(zhi)、做事有恒、意(yi)志堅強、樂觀(guan)進取等優良(liang)性格。練(lian)太(tai)極(ji)拳(quan)后，會使人心(xin)(xin)情舒暢，精神(shen)愉(yu)快，恬淡安然，不為七情、六欲(yu)所困(kun)擾。如有煩惱，在(zai)大自(zi)然之中，覓個幽靜(jing)之處，練(lian)練(lian)太(tai)極(ji)拳(quan)，可(ke)使雜念消(xiao)除、心(xin)(xin)平氣和。工余學后，休(xiu)息閑暇之時，練(lian)太(tai)極(ji)拳(quan)是(shi)一種積極(ji)的休(xiu)息、健康的消(xiao)遣、高尚的娛樂和良(liang)好的情感(gan)操練(lian)。
綜(zong)上所述，太極(ji)是一種心(xin)身俱(ju)練、神形雙修(xiu)的保(bao)健(jian)運(yun)動。它通過調(diao)心(xin)、調(diao)氣、調(diao)身等一系列調(diao)整人體陰(yin)陽的對(dui)立統一的運(yun)動，以內(nei)固精神、運(yun)行氣血、暢通經絡、協(xie)調(diao)臟腑(fu)、活(huo)動肌(ji)肉(rou)筋骨，使人正氣旺盛(sheng)，陰(yin)平陽秘，內(nei)外調(diao)和，達到養生(sheng)保(bao)健(jian)祛(qu)病、益壽延(yan)年、自強不息之目的。
打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)）x0dx0a根據近(jin)(jin)年(nian)來生(sheng)(sheng)(sheng)理學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)展，特別(bie)是(shi)(shi)許(xu)多(duo)(duo)生(sheng)(sheng)(sheng)理學家(jia)對(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究，使(shi)(shi)我(wo)們(men)更(geng)進(jin)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步地認識了(le)(le)中(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)對(dui)(dui)(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重要(yao)(yao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。我(wo)們(men)知道，神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)，尤其是(shi)(shi)它(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)級部(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)，是(shi)(shi)調節(jie)(jie)(jie)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)支配(pei)所有(you)(you)(you)(you)(you)(you)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)器官(guan)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樞紐。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)類依靠(kao)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)（通(tong)過條件反(fan)(fan)(fan)(fan)(fan)射與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)條件反(fan)(fan)(fan)(fan)(fan)射），以(yi)(yi)(yi)適(shi)應(ying)于(yu)(yu)(yu)外界環(huan)(huan)(huan)境并(bing)改(gai)(gai)(gai)(gai)造外界環(huan)(huan)(huan)境。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)依靠(kao)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)各個系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)器官(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)按照需(xu)要(yao)(yao)統(tong)(tong)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)來。因(yin)(yin)此，任何一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)鍛(duan)煉(lian)方法(fa)，如(ru)果(guo)(guo)(guo)能(neng)(neng)(neng)增(zeng)(zeng)(zeng)強(qiang)中(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)，對(dui)(dui)(dui)(dui)全(quan)身(shen)來說就(jiu)(jiu)(jiu)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)(bao)健意(yi)義。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優(you)越(yue)之(zhi)(zhi)點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)就(jiu)(jiu)(jiu)在于(yu)(yu)(yu)此。x0dx0a練(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，要(yao)(yao)求(qiu)(qiu)"心(xin)(xin)靜"，注意(yi)力(li)(li)集中(zhong)，并(bing)且講(jiang)究"用(yong)(yong)(yong)(yong)意(yi)"，這(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)都(dou)(dou)(dou)對(dui)(dui)(dui)(dui)大(da)(da)腦活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。此外，從(cong)(cong)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)上來講(jiang)也(ye)(ye)是(shi)(shi)如(ru)此，練(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)(shi)，動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)需(xu)要(yao)(yao)"完整一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)"，由(you)眼神(shen)(shen)(shen)到(dao)上肢(zhi)、軀干、下(xia)肢(zhi)，上下(xia)照顧毫(hao)不(bu)(bu)散亂(luan)(luan)，前(qian)后連(lian)貫，綿綿不(bu)(bu)斷(duan)，同(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)由(you)于(yu)(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)某些(xie)部(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)比較(jiao)(jiao)復雜，需(xu)要(yao)(yao)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)支配(pei)和(he)平衡能(neng)(neng)(neng)力(li)(li)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)很(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)興(xing)趣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)練(lian)習(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)樣一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)感(gan)(gan)覺：練(lian)架子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候，周身(shen)感(gan)(gan)覺舒(shu)適(shi)，精(jing)神(shen)(shen)(shen)煥(huan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)；練(lian)"推手(shou)"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候，周身(shen)感(gan)(gan)覺活(huo)(huo)(huo)(huo)潑，反(fan)(fan)(fan)(fan)(fan)應(ying)靈敏(min)。這(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)是(shi)(shi)練(lian)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)情緒(xu)(xu)(xu)提高(gao)(gao)(gao)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)興(xing)趣濃(nong)厚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)證(zheng)明。情緒(xu)(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)(gao)(gao)在生(sheng)(sheng)(sheng)理上是(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意(yi)義的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)?情緒(xu)(xu)(xu)"提高(gao)(gao)(gao)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)各種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)理機(ji)(ji)(ji)制活(huo)(huo)(huo)(huo)躍起(qi)來。許(xu)多(duo)(duo)試驗(yan)都(dou)(dou)(dou)證(zheng)明，做一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)里(li)用(yong)(yong)(yong)(yong)體(ti)(ti)力(li)(li)之(zhi)(zhi)前(qian)，僅僅是(shi)(shi)精(jing)神(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)過程、氣(qi)(qi)(qi)(qi)體(ti)(ti)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)等發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)改(gai)(gai)(gai)(gai)變(bian)。對(dui)(dui)(dui)(dui)患難與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)共某些(xie)慢性病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來講(jiang)，"情緒(xu)(xu)(xu)"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)(gao)(gao)更(geng)為(wei)(wei)重要(yao)(yao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)僅可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)活(huo)(huo)(huo)(huo)躍各種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)理機(ji)(ji)(ji)制，同(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)能(neng)(neng)(neng)夠使(shi)(shi)病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)脫離病(bing)態(tai)(tai)心(xin)(xin)理。這(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)治(zhi)療(liao)功(gong)效來講(jiang)很(hen)重要(yao)(yao)。以(yi)(yi)(yi)上例子都(dou)(dou)(dou)充(chong)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)說明，練(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)著(zhu)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（二(er)）x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，是(shi)(shi)在中(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)支配(pei)下(xia)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。就(jiu)(jiu)(jiu)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)成(cheng)(cheng)來說，它(ta)(ta)包(bao)括了(le)(le)各組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)肌(ji)(ji)肉(rou)、關節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，也(ye)(ye)包(bao)括了(le)(le)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)節(jie)(jie)(jie)律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，特別(bie)是(shi)(shi)橫膈(ge)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。因(yin)(yin)此它(ta)(ta)能(neng)(neng)(neng)加強(qiang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)及(ji)(ji)(ji)淋巴的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環(huan)(huan)(huan)，減(jian)少(shao)(shao)(shao)(shao)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)現(xian)象(xiang)，是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)用(yong)(yong)(yong)(yong)來消(xiao)(xiao)除(chu)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)方法(fa)。x0dx0a我(wo)們(men)知道，全(quan)身(shen)各部(bu)骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)周期性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收縮與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)舒(shu)張，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)加強(qiang)靜脈(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)環(huan)(huan)(huan)，肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)保(bao)(bao)(bao)證(zheng)了(le)(le)靜脈(mo)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)。呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)同(tong)(tong)樣也(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)加速(su)。這(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)在練(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)表現(xian)得(de)非常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)明顯。x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)舒(shu)展，胸(xiong)部(bu)不(bu)(bu)要(yao)(yao)緊張，而(er)(er)(er)且要(yao)(yao)求(qiu)(qiu)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)意(yi)識地使(shi)(shi)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)適(shi)當配(pei)合(he)(he)，這(zhe)(zhe)(zhe)樣就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)自然，呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)(guo)就(jiu)(jiu)(jiu)會增(zeng)(zeng)(zeng)加，這(zhe)(zhe)(zhe)也(ye)(ye)就(jiu)(jiu)(jiu)更(geng)好(hao)(hao)(hao)(hao)地加速(su)了(le)(le)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)淋巴的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環(huan)(huan)(huan)。我(wo)們(men)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)見到(dao)，當一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)胸(xiong)部(bu)、肩訓、肘部(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)緊張用(yong)(yong)(yong)(yong)力(li)(li)時(shi)(shi)(shi)，由(you)于(yu)(yu)(yu)胸(xiong)廓固(gu)定(ding)(ding)，吸(xi)(xi)(xi)(xi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)受到(dao)限制，結(jie)(jie)果(guo)(guo)(guo)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)環(huan)(huan)(huan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)障礙，練(lian)者產生(sheng)(sheng)(sheng)面紅耳赤、頸部(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)弩張的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)。練(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)(shi)就(jiu)(jiu)(jiu)沒有(you)(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)現(xian)象(xiang)。x0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，很(hen)多(duo)(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)、姿勢要(yao)(yao)求(qiu)(qiu)氣(qi)(qi)(qi)(qi)向下(xia)沉，即所謂"氣(qi)(qi)(qi)(qi)沉丹(dan)田"，這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)橫膈(ge)式呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)，它(ta)(ta)在醫療(liao)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)保(bao)(bao)(bao)健上都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。胳肌(ji)(ji)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)腹肌(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收縮與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)舒(shu)張，使(shi)(shi)腹壓(ya)(ya)(ya)(ya)不(bu)(bu)斷(duan)改(gai)(gai)(gai)(gai)變(bian)。腹壓(ya)(ya)(ya)(ya)增(zeng)(zeng)(zeng)高(gao)(gao)(gao)腹腔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靜脈(mo)受到(dao)壓(ya)(ya)(ya)(ya)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，把血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)輸(shu)入(ru)(ru)右心(xin)(xin)房(fang)，相(xiang)反(fan)(fan)(fan)(fan)(fan)當腹壓(ya)(ya)(ya)(ya)減(jian)低(di)時(shi)(shi)(shi)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)則(ze)向腹腔輸(shu)入(ru)(ru)。這(zhe)(zhe)(zhe)樣，呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)環(huan)(huan)(huan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)況，加強(qiang)心(xin)(xin)肌(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)。此外，橫膈(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)又可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)給肝(gan)臟(zang)(zang)以(yi)(yi)(yi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)規(gui)律性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按摩(mo)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，是(shi)(shi)消(xiao)(xiao)除(chu)肝(gan)臟(zang)(zang)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)肝(gan)臟(zang)(zang)功(gong)能(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)方法(fa)。所以(yi)(yi)(yi)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)練(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)預(yu)防心(xin)(xin)臟(zang)(zang)各種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)疾病(bing)及(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)化(hua)(hua)創造了(le)(le)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)條件。x0dx0a北京運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)醫學研(yan)究所的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調查證(zheng)實(shi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)。他們(men)對(dui)(dui)(dui)(dui)兩(liang)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)行了(le)(le)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)實(shi)驗(yan)（在一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)之(zhi)(zhi)內(nei)(nei)(nei)，上、下(xia)四(si)(si)(si)十(shi)(shi)(shi)厘米(mi)高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)板凳十(shi)(shi)(shi)五(wu)次）結(jie)(jie)果(guo)(guo)(guo)證(zheng)明，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)功(gong)能(neng)(neng)(neng)較(jiao)(jiao)好(hao)(hao)(hao)(hao)，三(san)(san)(san)(san)十(shi)(shi)(shi)二(er)名老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)中(zhong)除(chu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)名不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)完成(cheng)(cheng)這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)定(ding)(ding)量(liang)負荷外，其余都(dou)(dou)(dou)能(neng)(neng)(neng)完成(cheng)(cheng)，而(er)(er)(er)且血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)、脈(mo)搏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)(fan)(fan)(fan)(fan)應(ying)也(ye)(ye)都(dou)(dou)(dou)正常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)。相(xiang)反(fan)(fan)(fan)(fan)(fan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，年(nian)齡越(yue)大(da)(da)，完成(cheng)(cheng)定(ding)(ding)量(liang)負荷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)少(shao)(shao)(shao)(shao)，出現(xian)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)實(shi)驗(yan)不(bu)(bu)良(liang)(liang)反(fan)(fan)(fan)(fan)(fan)應(ying)類型(xing)（如(ru)梯形上升型(xing)及(ji)(ji)(ji)無力(li)(li)型(xing)反(fan)(fan)(fan)(fan)(fan)應(ying)）的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)多(duo)(duo)。心(xin)(xin)電圖(tu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)檢(jian)查也(ye)(ye)同(tong)(tong)樣證(zheng)明了(le)(le)這(zhe)(zhe)(zhe)點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)。心(xin)(xin)電反(fan)(fan)(fan)(fan)(fan)應(ying)異常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)只占(zhan)(zhan)(zhan)百(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)二(er)十(shi)(shi)(shi)八點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)二(er)，而(er)(er)(er)對(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)(ban)(ban)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則(ze)占(zhan)(zhan)(zhan)百(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)四(si)(si)(si)十(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)三(san)(san)(san)(san)。從(cong)(cong)這(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)觀(guan)察結(jie)(jie)果(guo)(guo)(guo)不(bu)(bu)難看(kan)出，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)冠(guan)壯動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)供血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)充(chong)足，心(xin)(xin)臟(zang)(zang)收縮有(you)(you)(you)(you)(you)(you)力(li)(li)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)過程良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)。不(bu)(bu)僅如(ru)此，由(you)于(yu)(yu)(yu)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，提高(gao)(gao)(gao)了(le)(le)中(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節(jie)(jie)(jie)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)，改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)了(le)(le)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)各器官(guan)之(zhi)(zhi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)協調活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)迷(mi)走神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)緊張度增(zeng)(zeng)(zeng)高(gao)(gao)(gao)，各器官(guan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)供血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、供氧充(chong)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)，物質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)也(ye)(ye)得(de)到(dao)改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)，因(yin)(yin)而(er)(er)(er)，常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)病(bing)及(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)較(jiao)(jiao)少(shao)(shao)(shao)(shao)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平均血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)(ya)為(wei)(wei)134.1/80.8毫(hao)米(mi)汞柱(zhu)，對(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)154.5/82.7毫(hao)米(mi)汞柱(zhu)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)化(hua)(hua)率(lv)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)是(shi)(shi)百(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)三(san)(san)(san)(san)十(shi)(shi)(shi)九點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)五(wu)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)(ban)(ban)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)百(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)四(si)(si)(si)十(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)四(si)(si)(si)。x0dx0a從(cong)(cong)身(shen)體(ti)(ti)檢(jian)查證(zheng)明，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)保(bao)(bao)(bao)持(chi)肺(fei)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈(dan)性、胸(xiong)廓活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)度（預(yu)防肋軟(ruan)骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)化(hua)(hua)）、肺(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)通(tong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)及(ji)(ji)(ji)氧氣(qi)(qi)(qi)(qi)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)二(er)氧化(hua)(hua)碳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)功(gong)能(neng)(neng)(neng)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胸(xiong)部(bu)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)差(cha)及(ji)(ji)(ji)肺(fei)活(huo)(huo)(huo)(huo)量(liang)都(dou)(dou)(dou)比對(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)(da)。這(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)因(yin)(yin)為(wei)(wei)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，胸(xiong)部(bu)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)肌(ji)(ji)及(ji)(ji)(ji)膈(ge)肌(ji)(ji)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)力(li)(li)，肺(fei)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈(dan)性好(hao)(hao)(hao)(hao)，肋軟(ruan)骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)化(hua)(hua)率(lv)低(di)。對(dui)(dui)(dui)(dui)于(yu)(yu)(yu)已有(you)(you)(you)(you)(you)(you)肋軟(ruan)骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來說，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)深長細(xi)勻的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)和(he)腹肌(ji)(ji)膈(ge)肌(ji)(ji)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，即能(neng)(neng)(neng)增(zeng)(zeng)(zeng)加透氣(qi)(qi)(qi)(qi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)，又能(neng)(neng)(neng)通(tong)過腹壓(ya)(ya)(ya)(ya)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)規(gui)律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)(gai)(gai)(gai)變(bian)，使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)流加速(su)，增(zeng)(zeng)(zeng)進(jin)肺(fei)泡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)換氣(qi)(qi)(qi)(qi)功(gong)能(neng)(neng)(neng)，這(zhe)(zhe)(zhe)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利于(yu)(yu)(yu)保(bao)(bao)(bao)持(chi)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)力(li)(li)。在完成(cheng)(cheng)定(ding)(ding)量(liang)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)測驗(yan)時(shi)(shi)(shi)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)氣(qi)(qi)(qi)(qi)喘輕，恢復快(kuai)，原因(yin)(yin)就(jiu)(jiu)(jiu)在這(zhe)(zhe)(zhe)里(li)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)骼(ge)，肌(ji)(ji)肉(rou)及(ji)(ji)(ji)關節(jie)(jie)(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（三(san)(san)(san)(san)）x0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)骼(ge)，肌(ji)(ji)肉(rou)及(ji)(ji)(ji)關節(jie)(jie)(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)很(hen)突出。以(yi)(yi)(yi)脊柱(zhu)為(wei)(wei)例，練(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)腰(yao)部(bu)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)密切的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關系(xi)(xi)(xi)。經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)地練(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，無論(lun)對(dui)(dui)(dui)(dui)脊柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形態(tai)(tai)和(he)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織結(jie)(jie)構都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。據觀(guan)察，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)脊柱(zhu)畸(ji)形的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)只有(you)(you)(you)(you)(you)(you)百(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)二(er)十(shi)(shi)(shi)八點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)五(wu)，而(er)(er)(er)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)(ban)(ban)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則(ze)為(wei)(wei)百(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)四(si)(si)(si)十(shi)(shi)(shi)七點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)二(er)。駝背是(shi)(shi)典型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)年(nian)畸(ji)形，是(shi)(shi)衰老(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)(jie)果(guo)(guo)(guo)。但(dan)是(shi)(shi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，駝背的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)就(jiu)(jiu)(jiu)遠比一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)(ban)(ban)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)少(shao)(shao)(shao)(shao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，脊柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)幅度也(ye)(ye)較(jiao)(jiao)好(hao)(hao)(hao)(hao)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)彎腰(yao)時(shi)(shi)(shi)手(shou)能(neng)(neng)(neng)觸(chu)地的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)占(zhan)(zhan)(zhan)百(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)七十(shi)(shi)(shi)七點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)四(si)(si)(si)，對(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)占(zhan)(zhan)(zhan)百(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)十(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)六(liu)。X線照像檢(jian)查發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)現(xian)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)比對(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)年(nian)骨(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏松(song)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)也(ye)(ye)較(jiao)(jiao)低(di)（百(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)三(san)(san)(san)(san)十(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)六(liu)比百(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)六(liu)十(shi)(shi)(shi)三(san)(san)(san)(san)點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)八）。老(lao)(lao)年(nian)性骨(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏松(song)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)衰老(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)退行性變(bian)化(hua)(hua)，其原因(yin)(yin)主(zhu)要(yao)(yao)是(shi)(shi)由(you)于(yu)(yu)(yu)骨(gu)(gu)質(zhi)(zhi)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)細(xi)胞不(bu)(bu)夠活(huo)(huo)(huo)(huo)躍，不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)產生(sheng)(sheng)(sheng)骨(gu)(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)(bai)基質(zhi)(zhi)，致使(shi)(shi)骨(gu)(gu)生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)少(shao)(shao)(shao)(shao)，吸(xi)(xi)(xi)(xi)收多(duo)(duo)，骨(gu)(gu)質(zhi)(zhi)變(bian)松(song)。骨(gu)(gu)質(zhi)(zhi)松(song)就(jiu)(jiu)(jiu)容(rong)易(yi)產生(sheng)(sheng)(sheng)畸(ji)形，關節(jie)(jie)(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)也(ye)(ye)就(jiu)(jiu)(jiu)不(bu)(bu)靈活(huo)(huo)(huo)(huo)。而(er)(er)(er)打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)要(yao)(yao)求(qiu)(qiu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)連(lian)貫、圓活(huo)(huo)(huo)(huo)，周身(shen)節(jie)(jie)(jie)節(jie)(jie)(jie)貫串，因(yin)(yin)此打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防老(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)物質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（四(si)(si)(si)）x0dx0a有(you)(you)(you)(you)(you)(you)關這(zhe)(zhe)(zhe)方面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究資料(liao)，目前(qian)還(huan)不(bu)(bu)多(duo)(duo)，但(dan)從(cong)(cong)上述兩(liang)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)骼(ge)變(bian)化(hua)(hua)及(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)化(hua)(hua)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)差(cha)異來看(kan)，打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)脂類、蛋白(bai)(bai)類以(yi)(yi)(yi)及(ji)(ji)(ji)無機(ji)(ji)(ji)鹽中(zhong)鈣、磷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)是(shi)(shi)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。近(jin)(jin)年(nian)來，國內(nei)(nei)(nei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)少(shao)(shao)(shao)(shao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)從(cong)(cong)物質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)角度研(yan)究運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防老(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。例如(ru)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)報道，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)鍛(duan)煉(lian)五(wu)到(dao)三(san)(san)(san)(san)十(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)后，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)內(nei)(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽固(gu)醇(chun)含量(liang)會下(xia)降(jiang)，其中(zhong)以(yi)(yi)(yi)膽固(gu)醇(chun)增(zeng)(zeng)(zeng)高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，下(xia)降(jiang)尤為(wei)(wei)明顯。也(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)(dui)(dui)(dui)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)行鍛(duan)煉(lian)前(qian)后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)研(yan)究，發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)現(xian)經(jing)(jing)(jing)(jing)過五(wu)到(dao)六(liu)個月鍛(duan)煉(lian)后，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)中(zhong)白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)含量(liang)增(zeng)(zeng)(zeng)加，球(qiu)蛋白(bai)(bai)及(ji)(ji)(ji)膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量(liang)卻明顯減(jian)少(shao)(shao)(shao)(shao)，而(er)(er)(er)且動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)硬(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)也(ye)(ye)大(da)(da)大(da)(da)減(jian)輕。這(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)研(yan)究結(jie)(jie)果(guo)(guo)(guo)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)說明打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)物質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（五(wu)）x0dx0a前(qian)面已經(jing)(jing)(jing)(jing)提過，由(you)于(yu)(yu)(yu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)(gao)(gao)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)其他系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，因(yin)(yin)此它(ta)(ta)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)預(yu)防并(bing)治(zhi)療(liao)某些(xie)因(yin)(yin)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)紊亂(luan)(luan)而(er)(er)(er)產生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾病(bing)（運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)、分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)泌、吸(xi)(xi)(xi)(xi)收的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紊亂(luan)(luan)）。此外，呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)對(dui)(dui)(dui)(dui)胃腸道起(qi)著(zhu)機(ji)(ji)(ji)械刺激的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，也(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)道的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)(ye)循(xun)環(huan)(huan)(huan)，因(yin)(yin)此可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)促進(jin)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)，預(yu)防便(bian)秘，這(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)也(ye)(ye)是(shi)(shi)很(hen)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。x0dx0ax0dx0a綜上所述，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)合(he)(he)乎(hu)生(sheng)(sheng)(sheng)理規(gui)律、輕松(song)柔和(he)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健身(shen)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，它(ta)(ta)對(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)起(qi)著(zhu)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，加強(qiang)了(le)(le)心(xin)(xin)、血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)(guan)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)(neng)，能(neng)(neng)(neng)減(jian)少(shao)(shao)(shao)(shao)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，改(gai)(gai)(gai)(gai)善(shan)(shan)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)新陳代(dai)(dai)(dai)謝(xie)過程。所以(yi)(yi)(yi)，從(cong)(cong)醫學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)觀(guan)點(dian)(dian)(dian)(dian)(dian)上來看(kan)，它(ta)(ta)是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)很(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)(bao)(bao)健體(ti)(ti)操與(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)醫療(liao)體(ti)(ti)操。
打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)）x0dx0a根據近年(nian)(nian)來(lai)生(sheng)理學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)展，特別是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)許多(duo)(duo)生(sheng)理學家對(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)究，使(shi)(shi)我(wo)(wo)們(men)更進(jin)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)步(bu)地(di)認識了(le)(le)(le)(le)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)對(dui)(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)(yao)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。我(wo)(wo)們(men)知道(dao)，神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)，尤(you)其(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)它(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)級部分(fen)(fen)(fen)(fen)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)調(diao)節(jie)與(yu)(yu)(yu)支配(pei)所(suo)有(you)(you)(you)(you)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)與(yu)(yu)(yu)器(qi)官(guan)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樞(shu)紐。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)類(lei)(lei)依靠神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)（通過(guo)條(tiao)件反(fan)(fan)(fan)射與(yu)(yu)(yu)條(tiao)件反(fan)(fan)(fan)射），以(yi)(yi)(yi)適應于(yu)(yu)(yu)(yu)外(wai)(wai)界(jie)環境并(bing)改(gai)造外(wai)(wai)界(jie)環境。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)依靠神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)各個(ge)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)與(yu)(yu)(yu)器(qi)官(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)按照(zhao)需(xu)要(yao)(yao)統(tong)(tong)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)來(lai)。因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)，任何一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)鍛(duan)煉(lian)方(fang)法(fa)，如(ru)果(guo)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)強(qiang)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，對(dui)(dui)(dui)全身(shen)來(lai)說就(jiu)(jiu)有(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健(jian)意義。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優越之(zhi)(zhi)(zhi)點(dian)(dian)就(jiu)(jiu)在(zai)(zai)(zai)于(yu)(yu)(yu)(yu)此(ci)(ci)(ci)(ci)。x0dx0a練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，要(yao)(yao)求(qiu)"心(xin)(xin)(xin)(xin)靜(jing)(jing)"，注意力(li)(li)(li)(li)集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，并(bing)且(qie)講(jiang)(jiang)究"用(yong)(yong)(yong)意"，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)(xie)都(dou)(dou)(dou)對(dui)(dui)(dui)大(da)(da)腦活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)良好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓練(lian)(lian)(lian)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。此(ci)(ci)(ci)(ci)外(wai)(wai)，從(cong)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)上來(lai)講(jiang)(jiang)也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)如(ru)此(ci)(ci)(ci)(ci)，練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)，動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)需(xu)要(yao)(yao)"完(wan)(wan)整一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)氣"，由(you)眼神(shen)(shen)(shen)到(dao)(dao)(dao)(dao)上肢(zhi)、軀干(gan)、下(xia)(xia)肢(zhi)，上下(xia)(xia)照(zhao)顧毫(hao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)散亂，前后連貫，綿(mian)(mian)綿(mian)(mian)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷(duan)，同(tong)時(shi)由(you)于(yu)(yu)(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)某(mou)些(xie)(xie)(xie)部分(fen)(fen)(fen)(fen)比(bi)較(jiao)復雜，需(xu)要(yao)(yao)有(you)(you)(you)(you)良好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)支配(pei)和(he)平衡能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)(li)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)很(hen)(hen)有(you)(you)(you)(you)興趣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)練(lian)(lian)(lian)習(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)感(gan)(gan)覺(jue)：練(lian)(lian)(lian)架子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，周(zhou)(zhou)(zhou)身(shen)感(gan)(gan)覺(jue)舒(shu)適，精神(shen)(shen)(shen)煥發(fa)；練(lian)(lian)(lian)"推手(shou)(shou)"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，周(zhou)(zhou)(zhou)身(shen)感(gan)(gan)覺(jue)活(huo)(huo)(huo)(huo)潑，反(fan)(fan)(fan)應靈(ling)敏(min)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)(xie)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)練(lian)(lian)(lian)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)情(qing)緒提高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)與(yu)(yu)(yu)興趣濃(nong)厚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)證(zheng)(zheng)(zheng)明(ming)(ming)。情(qing)緒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)在(zai)(zai)(zai)生(sheng)理上是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意義的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)?情(qing)緒"提高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)，可以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)各種(zhong)(zhong)生(sheng)理機(ji)(ji)(ji)(ji)制活(huo)(huo)(huo)(huo)躍起(qi)來(lai)。許多(duo)(duo)試驗(yan)都(dou)(dou)(dou)證(zheng)(zheng)(zheng)明(ming)(ming)，做一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)里(li)用(yong)(yong)(yong)體(ti)(ti)力(li)(li)(li)(li)之(zhi)(zhi)(zhi)前，僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)精神(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)就(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)(li)(li)過(guo)程、氣體(ti)(ti)代(dai)(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)等發(fa)生(sheng)改(gai)變。對(dui)(dui)(dui)患難與(yu)(yu)(yu)共某(mou)些(xie)(xie)(xie)慢性(xing)(xing)(xing)(xing)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)講(jiang)(jiang)，"情(qing)緒"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)更為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)重(zhong)要(yao)(yao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅(jin)可以(yi)(yi)(yi)活(huo)(huo)(huo)(huo)躍各種(zhong)(zhong)生(sheng)理機(ji)(ji)(ji)(ji)制，同(tong)時(shi)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)夠使(shi)(shi)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)脫(tuo)離病(bing)(bing)態心(xin)(xin)(xin)(xin)理。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)治療功(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)來(lai)講(jiang)(jiang)很(hen)(hen)重(zhong)要(yao)(yao)。以(yi)(yi)(yi)上例(li)子(zi)都(dou)(dou)(dou)充分(fen)(fen)(fen)(fen)說明(ming)(ming)，練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)有(you)(you)(you)(you)著良好(hao)(hao)(hao)(hao)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（二(er)）x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)支配(pei)下(xia)(xia)發(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。就(jiu)(jiu)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)成(cheng)(cheng)來(lai)說，它(ta)包括了(le)(le)(le)(le)各組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)、關(guan)(guan)節(jie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，也(ye)(ye)包括了(le)(le)(le)(le)有(you)(you)(you)(you)節(jie)律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，特別是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)橫膈運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)它(ta)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)加(jia)(jia)強(qiang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)及(ji)(ji)(ji)(ji)淋巴(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)(xun)(xun)環，減(jian)少(shao)(shao)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)淤(yu)(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)現(xian)象(xiang)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)用(yong)(yong)(yong)來(lai)消除體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)淤(yu)(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良好(hao)(hao)(hao)(hao)方(fang)法(fa)。x0dx0a我(wo)(wo)們(men)知道(dao)，全身(shen)各部骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)周(zhou)(zhou)(zhou)期性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收縮(suo)與(yu)(yu)(yu)舒(shu)張(zhang)，可以(yi)(yi)(yi)加(jia)(jia)強(qiang)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)(xun)環，肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)保(bao)證(zheng)(zheng)(zheng)了(le)(le)(le)(le)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)壓(ya)力(li)(li)(li)(li)。呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)同(tong)樣(yang)(yang)也(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)加(jia)(jia)速。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)在(zai)(zai)(zai)練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)表現(xian)得非常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)明(ming)(ming)顯。x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)舒(shu)展，胸(xiong)部不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)緊張(zhang)，而且(qie)要(yao)(yao)求(qiu)有(you)(you)(you)(you)意識地(di)使(shi)(shi)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)與(yu)(yu)(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)適當(dang)(dang)配(pei)合，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)就(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)自然，呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)就(jiu)(jiu)會增(zeng)加(jia)(jia)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)也(ye)(ye)就(jiu)(jiu)更好(hao)(hao)(hao)(hao)地(di)加(jia)(jia)速了(le)(le)(le)(le)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)與(yu)(yu)(yu)淋巴(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)(xun)(xun)環。我(wo)(wo)們(men)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)見到(dao)(dao)(dao)(dao)，當(dang)(dang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)胸(xiong)部、肩訓、肘部肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)緊張(zhang)用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)(li)(li)時(shi)，由(you)于(yu)(yu)(yu)(yu)胸(xiong)廓固(gu)(gu)定(ding)，吸(xi)(xi)(xi)(xi)氣受到(dao)(dao)(dao)(dao)限(xian)制，結(jie)(jie)果(guo)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)(xun)環發(fa)生(sheng)障礙(ai)，練(lian)(lian)(lian)者(zhe)產(chan)生(sheng)面(mian)(mian)紅耳赤、頸部血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)弩張(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)。練(lian)(lian)(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)就(jiu)(jiu)沒(mei)有(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)現(xian)象(xiang)。x0dx0a打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，很(hen)(hen)多(duo)(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)、姿(zi)勢要(yao)(yao)求(qiu)氣向下(xia)(xia)沉，即(ji)所(suo)謂"氣沉丹田(tian)"，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)橫膈式呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)，它(ta)在(zai)(zai)(zai)醫療與(yu)(yu)(yu)保(bao)健(jian)上都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。胳肌(ji)(ji)(ji)(ji)與(yu)(yu)(yu)腹肌(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收縮(suo)與(yu)(yu)(yu)舒(shu)張(zhang)，使(shi)(shi)腹壓(ya)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷(duan)改(gai)變。腹壓(ya)增(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)腹腔(qiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靜(jing)(jing)脈(mo)(mo)受到(dao)(dao)(dao)(dao)壓(ya)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，把血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)輸入右心(xin)(xin)(xin)(xin)房，相反(fan)(fan)(fan)當(dang)(dang)腹壓(ya)減(jian)低時(shi)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)則向腹腔(qiang)輸入。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)，呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)就(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)(yi)改(gai)善(shan)(shan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)(xun)環的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)況，加(jia)(jia)強(qiang)心(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養(yang)。此(ci)(ci)(ci)(ci)外(wai)(wai)，橫膈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)又可以(yi)(yi)(yi)給肝臟(zang)以(yi)(yi)(yi)有(you)(you)(you)(you)規律(lv)性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按摩作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)消除肝臟(zang)淤(yu)(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、改(gai)善(shan)(shan)肝臟(zang)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良好(hao)(hao)(hao)(hao)方(fang)法(fa)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，對(dui)(dui)(dui)預防心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)各種(zhong)(zhong)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)及(ji)(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)(hua)(hua)創造了(le)(le)(le)(le)良好(hao)(hao)(hao)(hao)條(tiao)件。x0dx0a北京運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)醫學研(yan)(yan)究所(suo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)查證(zheng)(zheng)(zheng)實(shi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)良好(hao)(hao)(hao)(hao)。他們(men)對(dui)(dui)(dui)兩組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)行(xing)(xing)了(le)(le)(le)(le)機(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)實(shi)驗(yan)（在(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘之(zhi)(zhi)(zhi)內(nei)(nei)(nei)，上、下(xia)(xia)四十(shi)(shi)(shi)厘米高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)板凳十(shi)(shi)(shi)五次）結(jie)(jie)果(guo)證(zheng)(zheng)(zheng)明(ming)(ming)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)較(jiao)好(hao)(hao)(hao)(hao)，三(san)十(shi)(shi)(shi)二(er)名老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)除一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)名不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)定(ding)量(liang)負荷外(wai)(wai)，其(qi)(qi)余都(dou)(dou)(dou)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)，而且(qie)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)、脈(mo)(mo)搏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)(fan)(fan)應也(ye)(ye)都(dou)(dou)(dou)正常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)。相反(fan)(fan)(fan)，對(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，年(nian)(nian)齡越大(da)(da)，完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)定(ding)量(liang)負荷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越少(shao)(shao)，出現(xian)機(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)實(shi)驗(yan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良反(fan)(fan)(fan)應類(lei)(lei)型(xing)（如(ru)梯(ti)形(xing)(xing)上升型(xing)及(ji)(ji)(ji)(ji)無(wu)力(li)(li)(li)(li)型(xing)反(fan)(fan)(fan)應）的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越多(duo)(duo)。心(xin)(xin)(xin)(xin)電圖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)檢(jian)查也(ye)(ye)同(tong)樣(yang)(yang)證(zheng)(zheng)(zheng)明(ming)(ming)了(le)(le)(le)(le)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)點(dian)(dian)。心(xin)(xin)(xin)(xin)電反(fan)(fan)(fan)應異常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)只(zhi)占(zhan)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)二(er)十(shi)(shi)(shi)八點(dian)(dian)二(er)，而對(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則占(zhan)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四十(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)三(san)。從(cong)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)(xie)觀察結(jie)(jie)果(guo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)難看出，經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)可以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)冠壯動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)供血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)充足，心(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)收縮(suo)有(you)(you)(you)(you)力(li)(li)(li)(li)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)(li)(li)過(guo)程良好(hao)(hao)(hao)(hao)。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅(jin)如(ru)此(ci)(ci)(ci)(ci)，由(you)于(yu)(yu)(yu)(yu)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，提高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)了(le)(le)(le)(le)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)節(jie)機(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，改(gai)善(shan)(shan)了(le)(le)(le)(le)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)各器(qi)官(guan)之(zhi)(zhi)(zhi)間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)協調(diao)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)迷走神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)緊張(zhang)度(du)增(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)，各器(qi)官(guan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)供血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、供氧(yang)充分(fen)(fen)(fen)(fen)，物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)也(ye)(ye)得到(dao)(dao)(dao)(dao)改(gai)善(shan)(shan)，因(yin)(yin)而，常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)生(sheng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)病(bing)(bing)及(ji)(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)較(jiao)少(shao)(shao)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平均(jun)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)134.1/80.8毫(hao)米汞柱(zhu)，對(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)154.5/82.7毫(hao)米汞柱(zhu)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)(hua)(hua)率(lv)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)三(san)十(shi)(shi)(shi)九點(dian)(dian)五，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四十(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)四。x0dx0a從(cong)身(shen)體(ti)(ti)檢(jian)查證(zheng)(zheng)(zheng)明(ming)(ming)，經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)保(bao)持(chi)肺組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性(xing)(xing)(xing)(xing)、胸(xiong)廓活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)度(du)（預防肋(lei)軟(ruan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)(hua)(hua)）、肺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)通氣功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)及(ji)(ji)(ji)(ji)氧(yang)氣與(yu)(yu)(yu)二(er)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)碳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胸(xiong)部呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)差及(ji)(ji)(ji)(ji)肺活(huo)(huo)(huo)(huo)量(liang)都(dou)(dou)(dou)比(bi)對(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)(da)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)(yin)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，胸(xiong)部呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)肌(ji)(ji)(ji)(ji)及(ji)(ji)(ji)(ji)膈肌(ji)(ji)(ji)(ji)有(you)(you)(you)(you)力(li)(li)(li)(li)，肺組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性(xing)(xing)(xing)(xing)好(hao)(hao)(hao)(hao)，肋(lei)軟(ruan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)(hua)(hua)率(lv)低。對(dui)(dui)(dui)于(yu)(yu)(yu)(yu)已有(you)(you)(you)(you)肋(lei)軟(ruan)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)說，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)深長細(xi)勻的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)和(he)腹肌(ji)(ji)(ji)(ji)膈肌(ji)(ji)(ji)(ji)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，即(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)加(jia)(jia)透氣功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，又能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)通過(guo)腹壓(ya)有(you)(you)(you)(you)規律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)變，使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)流加(jia)(jia)速，增(zeng)進(jin)肺泡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)換氣功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)利于(yu)(yu)(yu)(yu)保(bao)持(chi)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)(li)。在(zai)(zai)(zai)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)定(ding)量(liang)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)測驗(yan)時(shi)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)氣喘輕(qing)(qing)，恢(hui)復快，原(yuan)因(yin)(yin)就(jiu)(jiu)在(zai)(zai)(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)里(li)。x0dx0ax0dx0a打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼，肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)及(ji)(ji)(ji)(ji)關(guan)(guan)節(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（三(san)）x0dx0a打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼，肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)(rou)(rou)及(ji)(ji)(ji)(ji)關(guan)(guan)節(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)很(hen)(hen)突(tu)出。以(yi)(yi)(yi)脊柱(zhu)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)例(li)，練(lian)(lian)(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)與(yu)(yu)(yu)腰部活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)密切(qie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)(xi)。經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)地(di)練(lian)(lian)(lian)習(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，無(wu)論對(dui)(dui)(dui)脊柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)(xing)態和(he)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)織結(jie)(jie)構都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)良好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。據觀察，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)生(sheng)脊柱(zhu)畸形(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)只(zhi)有(you)(you)(you)(you)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)二(er)十(shi)(shi)(shi)八點(dian)(dian)五，而一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四十(shi)(shi)(shi)七點(dian)(dian)二(er)。駝(tuo)(tuo)背是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)典型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)畸形(xing)(xing)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)衰(shuai)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)(jie)果(guo)。但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，駝(tuo)(tuo)背的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)率(lv)就(jiu)(jiu)遠比(bi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般(ban)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)少(shao)(shao)。經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)(chang)(chang)(chang)(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，脊柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)幅(fu)度(du)也(ye)(ye)較(jiao)好(hao)(hao)(hao)(hao)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)彎腰時(shi)手(shou)(shou)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)觸地(di)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)占(zhan)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)七十(shi)(shi)(shi)七點(dian)(dian)四，對(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)占(zhan)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)十(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)六(liu)。X線照(zhao)像檢(jian)查發(fa)現(xian)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)比(bi)對(dui)(dui)(dui)照(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏松的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)率(lv)也(ye)(ye)較(jiao)低（百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)三(san)十(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)六(liu)比(bi)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)六(liu)十(shi)(shi)(shi)三(san)點(dian)(dian)八）。老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)性(xing)(xing)(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏松是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)衰(shuai)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)退行(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)變化(hua)(hua)(hua)(hua)，其(qi)(qi)原(yuan)因(yin)(yin)主要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)由(you)于(yu)(yu)(yu)(yu)骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)細(xi)胞不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夠活(huo)(huo)(huo)(huo)躍，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)產(chan)生(sheng)骨(gu)(gu)(gu)(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)基質(zhi)(zhi)，致使(shi)(shi)骨(gu)(gu)(gu)(gu)生(sheng)成(cheng)(cheng)少(shao)(shao)，吸(xi)(xi)(xi)(xi)收多(duo)(duo)，骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)變松。骨(gu)(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)松就(jiu)(jiu)容易(yi)產(chan)生(sheng)畸形(xing)(xing)，關(guan)(guan)節(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)也(ye)(ye)就(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)靈(ling)活(huo)(huo)(huo)(huo)。而打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)要(yao)(yao)求(qiu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)連貫、圓活(huo)(huo)(huo)(huo)，周(zhou)(zhou)(zhou)身(shen)節(jie)節(jie)貫串，因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)有(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（四）x0dx0a有(you)(you)(you)(you)關(guan)(guan)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)方(fang)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)究資料，目前還不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)多(duo)(duo)，但從(cong)上述兩組(zu)(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)(gu)骼變化(hua)(hua)(hua)(hua)及(ji)(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)(hua)(hua)發(fa)生(sheng)率(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)差異來(lai)看，打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)脂類(lei)(lei)、蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)類(lei)(lei)以(yi)(yi)(yi)及(ji)(ji)(ji)(ji)無(wu)機(ji)(ji)(ji)(ji)鹽中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)鈣、磷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)良好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。近年(nian)(nian)來(lai)，國內(nei)(nei)(nei)有(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)(shao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)從(cong)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)角(jiao)度(du)研(yan)(yan)究運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。例(li)如(ru)，有(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)報道(dao)，老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)鍛(duan)煉(lian)五到(dao)(dao)(dao)(dao)三(san)十(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘后，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)內(nei)(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽固(gu)(gu)醇含量(liang)會下(xia)(xia)降，其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)以(yi)(yi)(yi)膽固(gu)(gu)醇增(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，下(xia)(xia)降尤(you)為(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)明(ming)(ming)顯。也(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)(dui)(dui)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)行(xing)(xing)鍛(duan)煉(lian)前后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)研(yan)(yan)究，發(fa)現(xian)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)過(guo)五到(dao)(dao)(dao)(dao)六(liu)個(ge)月鍛(duan)煉(lian)后，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)白(bai)(bai)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)含量(liang)增(zeng)加(jia)(jia)，球蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)及(ji)(ji)(ji)(ji)膽固(gu)(gu)醇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量(liang)卻(que)明(ming)(ming)顯減(jian)少(shao)(shao)，而且(qie)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)硬(ying)化(hua)(hua)(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)也(ye)(ye)大(da)(da)大(da)(da)減(jian)輕(qing)(qing)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)(xie)研(yan)(yan)究結(jie)(jie)果(guo)，可以(yi)(yi)(yi)說明(ming)(ming)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)代(dai)(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良好(hao)(hao)(hao)(hao)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)。x0dx0ax0dx0a打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)消化(hua)(hua)(hua)(hua)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（五）x0dx0a前面(mian)(mian)已經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)提過(guo)，由(you)于(yu)(yu)(yu)(yu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)可以(yi)(yi)(yi)改(gai)善(shan)(shan)其(qi)(qi)他系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)它(ta)可以(yi)(yi)(yi)預防并(bing)治療某(mou)些(xie)(xie)(xie)因(yin)(yin)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)機(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)紊(wen)亂而產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消化(hua)(hua)(hua)(hua)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)（運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)、分(fen)(fen)(fen)(fen)泌(mi)、吸(xi)(xi)(xi)(xi)收的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紊(wen)亂）。此(ci)(ci)(ci)(ci)外(wai)(wai)，呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)對(dui)(dui)(dui)胃腸道(dao)起(qi)著機(ji)(ji)(ji)(ji)械刺激(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，也(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)改(gai)善(shan)(shan)消化(hua)(hua)(hua)(hua)道(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)(ye)循(xun)(xun)(xun)環，因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)可以(yi)(yi)(yi)促進(jin)消化(hua)(hua)(hua)(hua)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，預防便秘，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)(hen)重(zhong)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。x0dx0ax0dx0a綜上所(suo)述，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)合乎(hu)生(sheng)理規律(lv)、輕(qing)(qing)松柔(rou)和(he)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)身(shen)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，它(ta)對(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞(shu)神(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)起(qi)著良好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，加(jia)(jia)強(qiang)了(le)(le)(le)(le)心(xin)(xin)(xin)(xin)、血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)與(yu)(yu)(yu)呼(hu)吸(xi)(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)減(jian)少(shao)(shao)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)淤(yu)(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，改(gai)善(shan)(shan)消化(hua)(hua)(hua)(hua)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)與(yu)(yu)(yu)新陳(chen)代(dai)(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)過(guo)程。所(suo)以(yi)(yi)(yi)，從(cong)醫學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)觀點(dian)(dian)上來(lai)看，它(ta)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)很(hen)(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健(jian)體(ti)(ti)操與(yu)(yu)(yu)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)醫療體(ti)(ti)操。
我個人認為老年人經常練習太極拳還是對身體有很大的好處的，要知道現在的太極拳其實就是根據老年人的一些特點在逐步改良改進，所以老年人是非常(chang)適合練習(xi)(xi)太極(ji)拳的，因(yin)為太極(ji)拳的動作非常(chang)的緩慢(man)而且并不復雜，難度也是老年人可(ke)以接受的所以老年人練習(xi)(xi)太極(ji)拳是對(dui)身體有好(hao)處的，我(wo)們下面就來(lai)具體分析一下原因(yin)。
一：鍛煉身體
練習太(tai)(tai)極(ji)(ji)拳能(neng)鍛煉(lian)老(lao)年(nian)人的(de)身體(ti)這(zhe)(zhe)件(jian)事情是(shi)毋庸置疑的(de)，而(er)且這(zhe)(zhe)種(zhong)身體(ti)上的(de)鍛煉(lian)并(bing)不會給老(lao)年(nian)人帶來太(tai)(tai)大(da)的(de)負擔上文中已(yi)經提到(dao)過太(tai)(tai)極(ji)(ji)拳。動作簡單(dan)而(er)且一(yi)學并(bing)不會造成機(ji)體(ti)上的(de)一(yi)些傷(shang)害，老(lao)年(nian)人平時總是(shi)抽出一(yi)期時間(jian)來鍛煉(lian)身體(ti)練太(tai)(tai)極(ji)(ji)拳就(jiu)是(shi)一(yi)個很好的(de)項目(mu)，并(bing)且太(tai)(tai)極(ji)(ji)拳屬于一(yi)種(zhong)戶外項目(mu)在練習太(tai)(tai)極(ji)(ji)拳的(de)時候又能(neng)呼吸新鮮空氣，這(zhe)(zhe)對于老(lao)年(nian)人是(shi)非常有(you)利的(de)。
二：有助于調整心態
在(zai)鍛煉身體(ti)練(lian)習(xi)太(tai)極(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)的(de)時候，老年(nian)人(ren)的(de)心態一(yi)般都是(shi)(shi)平和的(de)與世無(wu)爭的(de)，因為這是(shi)(shi)練(lian)太(tai)極(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)的(de)一(yi)個最基本的(de)要求(qiu)，無(wu)論(lun)是(shi)(shi)在(zai)扎馬步還是(shi)(shi)在(zai)練(lian)習(xi)太(tai)極(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)的(de)套路的(de)時候，心態都是(shi)(shi)非常平和的(de)，這樣有助于老年(nian)人(ren)的(de)養(yang)生并且(qie)也有助于老年(nian)人(ren)的(de)新陳(chen)代謝。所以長期練(lian)太(tai)極(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)會使老年(nian)人(ren)有一(yi)個積極(ji)(ji)(ji)向上(shang)健康(kang)穩定的(de)心態。
三：改善新陳代謝
不可否認長期練太極拳確實能夠改善人體的新陳代謝，甚至可以加速我們的血液循環，這對老年人是非常有益處的一件事情。隨著年紀的增長，老年人的新陳代謝也會越來越慢，這也就會使我們變得更加衰老。那么在練習太極拳的同時，就能夠有效改善人體的新陳代謝，這是使老年人變得年輕的一個非常有效的途徑。
本文地(di)址://n85e38t.cn/yundongjianshen/34681.html.
聲明： 我們致(zhi)力于(yu)保護作者版權(quan)，注重分享，被刊用文(wen)章因無法核實真實出處，未能(neng)及時與作者取得聯(lian)系，或有版權(quan)異議的，請聯(lian)系管(guan)(guan)理員(yuan)(yuan)，我們會立(li)即(ji)處理，本站部分文(wen)字與圖片資源(yuan)來自于(yu)網(wang)絡(luo)，轉(zhuan)載是出于(yu)傳遞(di)更(geng)多信息之目的,若有來源(yuan)標注錯誤或侵犯了您的合法權(quan)益，請立(li)即(ji)通知我們(管(guan)(guan)理員(yuan)(yuan)郵箱：)，情況屬實，我們會第一(yi)時間予以(yi)刪(shan)除，并同時向您表(biao)示(shi)歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 太極的健身保健功效
下一(yi)篇: 打太極拳的養(yang)生功效
