在(zai)不(bu)少學校里太極也是一項(xiang)必修(xiu)的(de)(de)課程，因為(wei)練(lian)習太極拳(quan)(quan)能(neng)(neng)強(qiang)身健(jian)體(ti)，還有(you)一個重(zhong)要(yao)的(de)(de)作用就是有(you)助于減輕成年人(ren)緊(jin)張性頭(tou)痛癥(zheng)狀(zhuang)，并(bing)可增(zeng)強(qiang)患(huan)者(zhe)身體(ti)一些(xie)方面(mian)的(de)(de)機(ji)能(neng)(neng)。是一項(xiang)很好的(de)(de)健(jian)身運動。 研究(jiu)人(ren)員組織緊(jin)張性頭(tou)痛患(huan)者(zhe)進行為(wei)期15周的(de)(de)太極拳(quan)(quan)練(lian)習。經(jing)過(guo)練(lian)習，這些(xie)患(huan)者(zhe)的(de)(de)頭(tou)痛癥(zheng)狀(zhuang)有(you)所緩解。科研人(ren)員在(zai)對練(lian)習者(zhe)的(de)(de)身體(ti)各(ge)項(xiang)功能(neng)(neng)進行測試后發現(xian)，患(huan)者(zhe)的(de)(de)體(ti)力、社(she)交(jiao)能(neng)(neng)力以及精神狀(zhuang)態等(deng)方面(mian)也有(you)了很大(da)改善。
精神過度緊(jin)(jin)張和(he)(he)壓(ya)力是引(yin)起緊(jin)(jin)張性(xing)頭痛的主要原因之(zhi)一。太極(ji)拳(quan)是一種靜中有(you)動、令人放松的運動，能夠有(you)效地調(diao)節人們的身心和(he)(he)諧。練(lian)習(xi)太極(ji)拳(quan)可以提高練(lian)習(xi)者(zhe)全身各系統器(qi)官的機能，增強體質，達到(dao)有(you)病治病、健身防(fang)病的作用(yong)。
練習太極拳(quan)要求心靜(jing)和(he)注意力集中，動(dong)作需要完整(zheng)，由眼神到(dao)上肢(zhi)、軀干(gan)、下肢(zhi)，上下照顧，前后連貫，這就需要練習者有(you)良好的(de)支配和(he)平衡能力。在練習太極拳(quan)的(de)過程中，中樞神經系(xi)統(tong)和(he)身體的(de)其他系(xi)統(tong)可以得到(dao)很好的(de)鍛(duan)煉。
一種嶄新的(de)、可(ke)輕松掌握的(de)娛(yu)樂(le)健(jian)身方(fang)式正在中老年人(ren)群中推廣開來，這(zhe)就是夕陽美(mei)太極功夫扇。夕陽美(mei)太極功夫扇是專(zhuan)家專(zhuan)門(men)為老年人(ren)健(jian)身編創的(de)太極拳新套路(lu)。
夕(xi)陽美太(tai)極功夫扇吸取中(zhong)華傳(chuan)統武(wu)術的(de)精華，把太(tai)極拳的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)和不(bu)同風格特(te)(te)點的(de)武(wu)術動(dong)作(zuo)(zuo)熔(rong)為一爐，巧妙糅合其他武(wu)術項目(mu)(mu)以及(ji)京劇、舞(wu)蹈等動(dong)作(zuo)(zuo)，與現代歌(ge)曲中(zhong)國(guo)功夫的(de)節(jie)奏巧妙結合，構(gou)成(cheng)了載歌(ge)載舞(wu)、快(kuai)慢相(xiang)間(jian)、剛柔并舉、活潑(po)新穎、情趣盎然的(de)特(te)(te)色，令人耳(er)目(mu)(mu)一新。
夕(xi)陽(yang)美負責人指出(chu)，在(zai)全(quan)國推(tui)廣普及夕(xi)陽(yang)美太極(ji)功(gong)夫扇，是夕(xi)陽(yang)美關愛老年健(jian)(jian)康(kang)行動(dong)(dong)的(de)一(yi)部分。作為專門從事老年健(jian)(jian)康(kang)服(fu)務的(de)品牌，夕(xi)陽(yang)美倡導生理和心(xin)理整(zheng)合、互(hu)動(dong)(dong)的(de)全(quan)面健(jian)(jian)康(kang)。
太極拳健身在我國有悠久的(de)(de)歷史，它養生治(zhi)病的(de)(de)效果，也在長期的(de)(de)實(shi)踐(jian)中得(de)到了證實(shi)。下面就(jiu)是我整理的(de)(de)：太極拳健身運動的(de)(de)醫療保健作用。供您閱讀!
太極拳健身運動的醫療保健作用
太(tai)極(ji)(ji)拳鍛(duan)煉(lian)(lian)，是以改善人體(ti)(ti)整體(ti)(ti)機(ji)能狀態，提高人體(ti)(ti)素質(zhi)為目標的鍛(duan)煉(lian)(lian)方法(fa)。其作用(yong)機(ji)理(li)是復雜(za)而又全面的。主要通過加強人體(ti)(ti)自(zi)(zi)我(wo)調節機(ji)能，提高免疫(yi)機(ji)能和防御(yu)能力。古(gu)人認(ren)為太(tai)極(ji)(ji)拳是鍛(duan)煉(lian)(lian)人體(ti)(ti)的正氣(qi)(qi)(凡是守在自(zi)(zi)己(ji)的經(jing)脈(mo)上，守時守位的叫正氣(qi)(qi)，凡是跑(pao)在別的經(jing)脈(mo)上呆著，管閑事，越俎代庖(pao)就叫邪氣(qi)(qi)。)通過練功，可使精(jing)充(chong)，氣(qi)(qi)足，神旺。正氣(qi)(qi)充(chong)足自(zi)(zi)然可以祛邪防病。“正氣(qi)(qi)存內，邪不可干”。
練太(tai)極拳可使陰陽調和，氣血流暢，它通過(guo)不斷加(jia)強正氣，不但(dan)促進(jin)病(bing)殘機(ji)體的(de)康復，而且能使健康機(ji)體強壯長(chang)壽。經過(guo)一段(duan)時間鍛(duan)煉，普遍反映(ying)飲食和睡眠改(gai)善(shan)，心情愉(yu)快，精力充(chong)沛(pei)，病(bing)痛逐漸(jian)消失。通過(guo)自我鍛(duan)煉，調節和控制內臟機(ji)能活動(dong)，從而改(gai)善(shan)了全身(shen)機(ji)能狀態和新陳代謝過(guo)程，達到(dao)康復的(de)目的(de)。
太極拳以《易經》的陰陽學說做為理論基礎，以《黃帝內(nei)經》的(de)經絡學(xue)說(shuo)做為醫學(xue)基(ji)礎，以道家《黃庭經》導引，吐納作為內(nei)功(gong)基(ji)礎。所以太極拳運動(dong)自(zi)始(shi)至終貫穿著陰陽，動(dong)靜，虛實，開合(he)(he)，等相互矛盾(dun)而(er)又統一(yi)的(de)對待關系。要求呼吸，意識，動(dong)作三者緊(jin)密結合(he)(he)，達到內(nei)外(wai)合(he)(he)一(yi)，是一(yi)種(zhong)順應自(zi)然的(de)強身治病的(de)方法。
太極拳健身運動的醫療保健作用
人在繁忙事物(wu)中(zhong)(zhong)，思考不(bu)息，就會有頭暈(yun)腦(nao)(nao)脹，精神(shen)(shen)(shen)(shen)恍惚，胃口(kou)不(bu)開(kai)，飲食無(wu)味，辦(ban)事無(wu)所(suo)事從的(de)(de)感(gan)(gan)(gan)(gan)覺。這(zhe)(zhe)是(shi)由于(yu)大(da)(da)腦(nao)(nao)皮層(ceng)的(de)(de)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)，各(ge)臟器的(de)(de)交(jiao)感(gan)(gan)(gan)(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)長時(shi)間處于(yu)興(xing)奮(fen)狀態得(de)不(bu)到(dao)抑(yi)(yi)(yi)制(zhi)(zhi)，耗氧量(liang)過(guo)大(da)(da)，平(ping)衡(heng)失調，導致神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)疲勞(lao)陽(yang)盛陰(yin)衰(shuai)之故，故練(lian)(lian)太極(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)能解除這(zhe)(zhe)一(yi)現象。練(lian)(lian)拳(quan)(quan)一(yi)開(kai)始，就要(yao)求(qiu)把大(da)(da)腦(nao)(nao)皮層(ceng)的(de)(de)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)松靜下來，各(ge)臟器的(de)(de)交(jiao)感(gan)(gan)(gan)(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)均得(de)到(dao)抑(yi)(yi)(yi)制(zhi)(zhi)而(er)副交(jiao)感(gan)(gan)(gan)(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)引(yin)起(qi)興(xing)奮(fen)，稱之為(wei)“無(wu)極(ji)(ji)(ji)”。無(wu)極(ji)(ji)(ji)生(sheng)太極(ji)(ji)(ji)，分(fen)陰(yin)陽(yang)動靜。太極(ji)(ji)(ji)起(qi)勢以意引(yin)導緩(huan)緩(huan)運行，動勢為(wei)陽(yang)。這(zhe)(zhe)是(shi)大(da)(da)腦(nao)(nao)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)及各(ge)臟器的(de)(de)交(jiao)感(gan)(gan)(gan)(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)逐漸(jian)興(xing)奮(fen)，而(er)副交(jiao)感(gan)(gan)(gan)(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)逐漸(jian)抑(yi)(yi)(yi)制(zhi)(zhi)，動作到(dao)位(wei)，陽(yang)盡陰(yin)生(sheng)，兩手徐徐帶回，大(da)(da)腦(nao)(nao)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)，交(jiao)感(gan)(gan)(gan)(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)逐漸(jian)受到(dao)抑(yi)(yi)(yi)制(zhi)(zhi)，副交(jiao)感(gan)(gan)(gan)(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)逐漸(jian)興(xing)奮(fen)。依此循(xun)(xun)環往復地練(lian)(lian)習，使大(da)(da)腦(nao)(nao)皮層(ceng)的(de)(de)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)，各(ge)臟器的(de)(de)交(jiao)感(gan)(gan)(gan)(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)副交(jiao)感(gan)(gan)(gan)(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)興(xing)奮(fen)與抑(yi)(yi)(yi)制(zhi)(zhi)的(de)(de)平(ping)衡(heng)失調得(de)以良好的(de)(de)恢復，促進血(xue)液循(xun)(xun)環，提高(gao)身體(ti)素質，增強抗病能力。在練(lian)(lian)習時(shi)，雖然大(da)(da)腦(nao)(nao)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)有所(suo)興(xing)奮(fen)，但(dan)它(ta)的(de)(de)興(xing)奮(fen)是(shi)集中(zhong)(zhong)在很小范圍內(nei)的(de)(de)，氧氣消耗極(ji)(ji)(ji)小。因而(er)恢復人體(ti)的(de)(de)疲勞(lao)，調節人體(ti)抵抗能力都有重要(yao)作用。
練太極拳(quan)時(shi)，其動(dong)態是“一動(dong)全動(dong)，節(jie)(jie)(jie)節(jie)(jie)(jie)貫穿，連綿不斷(duan)”。它(ta)的(de)(de)(de)螺旋(xuan)式(shi)的(de)(de)(de)弧形動(dong)作(zuo)，能使全身各部(bu)的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉群和(he)(he)肌(ji)(ji)(ji)(ji)纖(xian)維(wei)都(dou)參(can)加活動(dong)，使肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉柔(rou)(rou)韌而富(fu)有彈性(xing)，增強(qiang)了(le)收(shou)(shou)縮(suo)能力。由(you)于肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉收(shou)(shou)縮(suo)對骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)牽(qian)拉作(zuo)用(yong)，促(cu)進了(le)新陳代謝的(de)(de)(de)加強(qiang)。又(you)由(you)于太極拳(quan)的(de)(de)(de)立身動(dong)作(zuo)，要(yao)求(qiu)中(zhong)正不偏，使骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)形態結構和(he)(he)功能都(dou)發(fa)生(sheng)了(le)良好的(de)(de)(de)變(bian)化(hua)，骨(gu)(gu)質變(bian)堅固，提高(gao)了(le)抗折，抗彎，抗壓(ya)縮(suo)和(he)(he)抗扭(niu)轉等(deng)方面(mian)的(de)(de)(de)機理，使其不易發(fa)生(sheng)變(bian)形和(he)(he)畸(ji)形。由(you)于肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉和(he)(he)骨(gu)(gu)骼(ge)不斷(duan)地做螺旋(xuan)式(shi)弧形動(dong)作(zuo)，使關(guan)節(jie)(jie)(jie)周圍的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉，關(guan)節(jie)(jie)(jie)囊和(he)(he)韌帶受到良好的(de)(de)(de)鍛煉，增強(qiang)了(le)關(guan)節(jie)(jie)(jie)的(de)(de)(de)穩固性(xing)，柔(rou)(rou)韌性(xing)和(he)(he)靈活性(xing)。
太極拳(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)醫(yi)療保(bao)健作(zuo)用(yong)是多方(fang)(fang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，概(gai)括地(di)說(shuo)它(ta)對(dui)(dui)人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)九(jiu)大(da)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(運動系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)，神經系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)，循環系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)，免疫系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)，泌尿系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)，感官系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)，內(nei)分(fen)泌系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)，消化(hua)系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)，呼吸系(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong))等(deng)都(dou)有保(bao)健和(he)治療的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功效。近(jin)些年(nian)(nian)隨(sui)著(zhu)太極拳(quan)(quan)習練(lian)(lian)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)日益增加，研究太極拳(quan)(quan)健身(shen)(shen)作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能者(zhe)(zhe)也(ye)(ye)很(hen)多，其(qi)中不(bu)乏專業(ye)醫(yi)學(xue)工作(zuo)者(zhe)(zhe)，也(ye)(ye)寫(xie)了很(hen)多關于這(zhe)方(fang)(fang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好文章，有興(xing)趣者(zhe)(zhe)不(bu)妨關注一下這(zhe)方(fang)(fang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)著(zhu)作(zuo)信(xin)息。今天我(wo)想跟廣(guang)大(da)拳(quan)(quan)友們分(fen)享的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是根據這(zhe)些年(nian)(nian)我(wo)本人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)練(lian)(lian)拳(quan)(quan)體會和(he)學(xue)習思考，總結出的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，太極拳(quan)(quan)運動除(chu)了整(zheng)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)治病(bing)強身(shen)(shen)功效之(zhi)外，其(qi)每(mei)(mei)個(ge)獨(du)立的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)操作(zuo)姿(zi)勢和(he)運動也(ye)(ye)都(dou)有獨(du)特(te)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健身(shen)(shen)和(he)治病(bing)效果。有因種種原因不(bu)能習練(lian)(lian)整(zheng)套(tao)太極拳(quan)(quan)者(zhe)(zhe)或不(bu)能每(mei)(mei)天都(dou)方(fang)(fang)便整(zheng)套(tao)打一遍拳(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)朋(peng)友，可以(yi)(yi)根據自己(ji)身(shen)(shen)體不(bu)適(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)地(di)方(fang)(fang)，有選擇(ze)地(di)習練(lian)(lian)對(dui)(dui)自己(ji)身(shen)(shen)體有益處的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)套(tao)里個(ge)別單式(shi)動作(zuo)，不(bu)失為一個(ge)好辦法(fa)。對(dui)(dui)于更多普通太極拳(quan)(quan)愛好者(zhe)(zhe)來(lai)說(shuo)，能多方(fang)(fang)面(mian)，較深入地(di)了解一些太極拳(quan)(quan)里面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)道理，對(dui)(dui)于提高自己(ji)對(dui)(dui)太極拳(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)認識以(yi)(yi)及今后練(lian)(lian)拳(quan)(quan)時的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)側重和(he)注意事(shi)項，希望(wang)并相信(xin)會有些微幫(bang)助(zhu)。因我(wo)習練(lian)(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是陳氏太極拳(quan)(quan)，所以(yi)(yi)這(zhe)里我(wo)想用(yong)陳氏太極拳(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾個(ge)動作(zuo)來(lai)說(shuo)明。
比如說：“金(jin)雞獨立(li)'。陰掌(zhang)撐天，陽掌(zhang)按(an)地(di)，力點(dian)在掌(zhang)根，抻拉兩肋。兩肋是(shi)肝(gan)膽經經行(xing)處(chu)(chu)。肝(gan)在五行(xing)中(zhong)屬木，脾(pi)屬土，根據五行(xing)相生(sheng)(sheng)相克的(de)(de)(de)(de)理論，木克土。人一(yi)(yi)生(sheng)(sheng)氣(qi)(qi)(qi)胃(wei)(wei)疼(teng)，脾(pi)胃(wei)(wei)在中(zhong)焦處(chu)(chu)，所(suo)(suo)以(yi)生(sheng)(sheng)氣(qi)(qi)(qi)第(di)一(yi)(yi)影響的(de)(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)脾(pi)胃(wei)(wei);胃(wei)(wei)潰瘍就(jiu)是(shi)缺血(xue)，胃(wei)(wei)血(xue)不足和經常(chang)的(de)(de)(de)(de)郁悶生(sheng)(sheng)氣(qi)(qi)(qi)是(shi)有(you)關(guan)的(de)(de)(de)(de)。為什(shen)么這(zhe)么說呢?因為人只要一(yi)(yi)生(sheng)(sheng)氣(qi)(qi)(qi)，那么他的(de)(de)(de)(de)經脈就(jiu)會凝聚。經脈一(yi)(yi)凝聚血(xue)生(sheng)(sheng)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)能(neng)力就(jiu)開始弱(ruo)了，血(xue)就(jiu)不足了。要疏開脾(pi)胃(wei)(wei)，首先要把(ba)肝(gan)氣(qi)(qi)(qi)疏解開，肝(gan)有(you)病一(yi)(yi)定(ding)留(liu)在兩腋，所(suo)(suo)以(yi)把(ba)兩腋舒展開才是(shi)核(he)心。現實(shi)生(sheng)(sheng)活中(zhong)老(lao)脹肚(du)的(de)(de)(de)(de)人，肚(du)子老(lao)是(shi)滿的(de)(de)(de)(de)，屬于胃(wei)(wei)氣(qi)(qi)(qi)不降，所(suo)(suo)以(yi)一(yi)(yi)定(ding)要下按(an)，下按(an)有(you)助于胃(wei)(wei)氣(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)下降。分掌(zhang)根用力象兩把(ba)鎖(suo)把(ba)氣(qi)(qi)(qi)機鎖(suo)住，加上掌(zhang)心空虎(hu)口圓拇指(zhi)合(he)，這(zhe)樣(yang)(yang)指(zhi)尖會有(you)脹滿感(gan)。五個(ge)手(shou)指(zhi)的(de)(de)(de)(de)井(jing)穴(xue)像井(jing)一(yi)(yi)樣(yang)(yang)，氣(qi)(qi)(qi)血(xue)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)發(fa)(fa)以(yi)及氣(qi)(qi)(qi)血(xue)的(de)(de)(de)(de)這(zhe)個(ge)末(mo)梢都(dou)(dou)(dou)在這(zhe)個(ge)井(jing)穴(xue)當中(zhong)，所(suo)(suo)以(yi)這(zhe)樣(yang)(yang)就(jiu)使井(jing)穴(xue)得(de)到了鍛煉。因為脾(pi)主肌肉，缺乏運動多萎癥。中(zhong)醫(yi)沒(mei)有(you)胰腺之說，而是(shi)把(ba)胰腺的(de)(de)(de)(de)功能(neng)當作(zuo)(zuo)脾(pi)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)部(bu)分來對待，所(suo)(suo)以(yi)健(jian)脾(pi)就(jiu)是(shi)修(xiu)復了胰腺的(de)(de)(de)(de)功能(neng)。“金(jin)雞獨立(li)”的(de)(de)(de)(de)動作(zuo)(zuo)形式(shi)是(shi)一(yi)(yi)腿提(ti)膝(xi)，單腿支撐身體(ti)，這(zhe)樣(yang)(yang)要維持身體(ti)的(de)(de)(de)(de)平衡(heng)，不至于使身體(ti)搖擺和晃動，就(jiu)要求(qiu)人必(bi)須身體(ti)和精神都(dou)(dou)(dou)松靜，這(zhe)樣(yang)(yang)會令人心靜神安，陰陽平衡(heng)。總之，“金(jin)雞獨立(li)”這(zhe)個(ge)動作(zuo)(zuo)對于解肝(gan)淤，健(jian)脾(pi)胃(wei)(wei)，安神健(jian)腦(nao)都(dou)(dou)(dou)有(you)好處(chu)(chu)。
“掩(yan)手肱捶”：第一動(dong)就(jiu)(jiu)打開了(le)(le)胸肺(fei)。肺(fei)主呼吸，有(you)宣發和肅降的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)。第二(er)有(you)頭部(bu)(bu)(bu)轉動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)作，轉頭鍛(duan)(duan)煉了(le)(le)頸部(bu)(bu)(bu)。頸椎(zhui)(zhui)(zhui)處(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)大椎(zhui)(zhui)(zhui)穴(xue)是(shi)(shi)(shi)六(liu)條陽經(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)交匯(hui)點。為(wei)(wei)諸陽之匯(hui)。也(ye)是(shi)(shi)(shi)身(shen)弓(gong)(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一個(ge)弓(gong)(gong)(gong)梢。另一個(ge)弓(gong)(gong)(gong)梢為(wei)(wei)尾(wei)(wei)椎(zhui)(zhui)(zhui)。通(tong)過含胸塌腰使(shi)腰向下坐，尾(wei)(wei)椎(zhui)(zhui)(zhui)向里(li)裹，這(zhe)樣頸椎(zhui)(zhui)(zhui)上(shang)提(ti)與尾(wei)(wei)椎(zhui)(zhui)(zhui)內(nei)(nei)含里(li)裹，就(jiu)(jiu)具備(bei)了(le)(le)太極拳所要(yao)求(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)“一身(shen)備(bei)五(wu)弓(gong)(gong)(gong)”五(wu)張弓(gong)(gong)(gong)中最(zui)重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一張弓(gong)(gong)(gong)——腰弓(gong)(gong)(gong)。人(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)背部(bu)(bu)(bu)尾(wei)(wei)閭到命門是(shi)(shi)(shi)個(ge)倒三(san)(san)角，是(shi)(shi)(shi)腎氣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)封藏(zang)之本，很多(duo)男性病(bing)(bing)，婦科病(bing)(bing)皆與此相關聯。那么通(tong)過百會(hui)上(shang)頂，大椎(zhui)(zhui)(zhui)上(shang)領(ling)，會(hui)陰上(shang)提(ti)，長(chang)強(qiang)下沉，尾(wei)(wei)椎(zhui)(zhui)(zhui)內(nei)(nei)含里(li)裹又可(ke)抻(chen)拉鍛(duan)(duan)煉背部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)督(du)脈和膀(bang)胱經(jing)。督(du)脈是(shi)(shi)(shi)諸陽之會(hui)，元氣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)通(tong)道。此脈通(tong)則腎功(gong)能(neng)加強(qiang)，而腎乃(nai)先(xian)天之本，精氣源泉，人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精力性能(neng)力旺盛都(dou)依賴于腎功(gong)能(neng)強(qiang)大。督(du)脈就(jiu)(jiu)在(zai)脊椎(zhui)(zhui)(zhui)上(shang)，而脊椎(zhui)(zhui)(zhui)直通(tong)腦(nao)髓(sui)，故脊椎(zhui)(zhui)(zhui)與腦(nao)部(bu)(bu)(bu)疾病(bing)(bing)有(you)千(qian)絲萬縷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)聯系(xi)。膀(bang)胱經(jing)是(shi)(shi)(shi)人(ren)體最(zui)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)排毒系(xi)統(tong)，也(ye)是(shi)(shi)(shi)抵御風寒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)要(yao)屏障。膀(bang)胱經(jing)通(tong)暢(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話，內(nei)(nei)毒隨時排除，肥(fei)胖，便秘，粉刺(ci)，色斑等癥(zheng)狀自然消除或(huo)減緩。同時，松胯纏絲襠走下弧的(de)(de)(de)(de)(de)(de)兩腿左右的(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)心轉移，通(tong)暢(chang)了(le)(le)大腿內(nei)(nei)側的(de)(de)(de)(de)(de)(de)肝(gan)(gan)，脾，腎三(san)(san)條經(jing)。肝(gan)(gan)藏(zang)血，脾統(tong)血，腎主氣。三(san)(san)條經(jing)不暢(chang)也(ye)是(shi)(shi)(shi)生殖，泌尿(niao)系(xi)統(tong)生病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因。如前列(lie)腺炎，陽痿，痛經(jing)，月經(jing)不調，子宮肌瘤，色斑等。馬步下蹲鍛(duan)(duan)煉了(le)(le)大腸，馬步配提(ti)肛，對(dui)大小腸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)刺(ci)激是(shi)(shi)(shi)非(fei)常有(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。加上(shang)開合，呼吸，按摩和刺(ci)激了(le)(le)五(wu)臟六(liu)腑(fu)，對(dui)身(shen)體下焦系(xi)統(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鍛(duan)(duan)煉也(ye)非(fei)常有(you)效。握拳和目(mu)光的(de)(de)(de)(de)(de)(de)歸攏凝聚，專注一方(fang)會(hui)加強(qiang)肝(gan)(gan)腎功(gong)能(neng)，增長(chang)力氣，防止驚嚇(xia)。太極拳這(zhe)時要(yao)求(qiu)習練(lian)者五(wu)趾抓地，這(zhe)樣就(jiu)(jiu)鍛(duan)(duan)煉了(le)(le)足少陰腎經(jing)。
中國(guo)宋元以后(hou)，中醫分四(si)大(da)派(pai)別，北方(fang)(fang)(fang)的主張(zhang)“四(si)象五(wu)行皆籍土(tu)”。春(chun)夏秋冬都(dou)靠土(tu)，“中央(yang)戊(wu)己(ji)土(tu)”，在天干(gan)(gan)地支的學問里，土(tu)也代(dai)表胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)，認為胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)對(dui)人(ren)體的健康(kang)最(zui)重要(yao)(yao)。因為胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)氣是(shi)與許多(duo)疾病(bing)(bing)有(you)關聯的。譬如感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)，凡是(shi)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)一定(ding)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)氣不(bu)好(hao)(hao)。胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)氣不(bu)好(hao)(hao)不(bu)是(shi)講胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)潰瘍(yang)或(huo)發炎，而(er)是(shi)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)氣衰弱，寒了(le)(le)(le)，所以你治(zhi)(zhi)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)要(yao)(yao)隨(sui)時照顧胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)，胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)健康(kang)了(le)(le)(le)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)自(zi)然(ran)容易(yi)好(hao)(hao)。感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)是(shi)細菌通過(guo)鼻腔進入呼吸道，再進入腸胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)里，這時如果胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)健康(kang)，到了(le)(le)(le)這里就(jiu)(jiu)把細菌消(xiao)滅了(le)(le)(le)，感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)自(zi)然(ran)好(hao)(hao)了(le)(le)(le)，或(huo)者就(jiu)(jiu)不(bu)得感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)。換句話說，胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)衰弱了(le)(le)(le)，感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)容易(yi)來(lai)。光(guang)治(zhi)(zhi)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)不(bu)治(zhi)(zhi)胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)，效果很差。南方(fang)(fang)(fang)一派(pai)反對(dui)。他們主張(zhang)凡是(shi)有(you)病(bing)(bing)的人(ren)都(dou)腎虛，要(yao)(yao)先(xian)補腎水(shui)，也就(jiu)(jiu)是(shi)“九宮八(ba)卦不(bu)離壬(ren)”的原則。在天干(gan)(gan)里壬(ren)癸代(dai)表腎。把壬(ren)水(shui)補足了(le)(le)(le)，病(bing)(bing)就(jiu)(jiu)好(hao)(hao)了(le)(le)(le)，事實上兩派(pai)都(dou)對(dui)。南方(fang)(fang)(fang)，北方(fang)(fang)(fang)飲食(shi)不(bu)同(tong)，氣候不(bu)同(tong)，土(tu)質不(bu)同(tong)。北方(fang)(fang)(fang)人(ren)大(da)碗吃面，包子，饅頭(tou)大(da)口吃，腸胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)容易(yi)吃壞，所以對(dui)北方(fang)(fang)(fang)人(ren)來(lai)說，胃(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)很重要(yao)(yao)。
打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響（一(yi)(yi)(yi)）x0dx0a根據近(jin)年(nian)(nian)(nian)來(lai)(lai)生(sheng)(sheng)理(li)學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)展(zhan)，特別(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)許(xu)(xu)多(duo)生(sheng)(sheng)理(li)學家對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)(yan)究(jiu)，使(shi)(shi)我(wo)們更進(jin)(jin)一(yi)(yi)(yi)步地(di)認識了(le)(le)(le)(le)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。我(wo)們知道，神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)，尤其是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)它(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)級部(bu)(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)調節(jie)(jie)(jie)(jie)與(yu)(yu)支(zhi)(zhi)配(pei)所有(you)(you)(you)(you)(you)(you)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)(yu)器官(guan)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樞紐。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)類依靠(kao)(kao)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)（通(tong)過(guo)(guo)條(tiao)件(jian)反(fan)射與(yu)(yu)條(tiao)件(jian)反(fan)射），以(yi)(yi)(yi)適(shi)應于(yu)外(wai)界(jie)環(huan)(huan)(huan)(huan)境(jing)并改造(zao)外(wai)界(jie)環(huan)(huan)(huan)(huan)境(jing)。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)依靠(kao)(kao)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)各(ge)(ge)個系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)(yu)器官(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)按照(zhao)(zhao)需(xu)要(yao)(yao)(yao)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)一(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi)來(lai)(lai)。因(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)，任何一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)鍛(duan)煉方(fang)法，如(ru)(ru)果能(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)(zeng)強(qiang)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)全(quan)身(shen)(shen)來(lai)(lai)說(shuo)就(jiu)(jiu)(jiu)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保健(jian)意義。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優(you)越(yue)(yue)(yue)之(zhi)點(dian)(dian)(dian)就(jiu)(jiu)(jiu)在于(yu)此(ci)(ci)(ci)(ci)。x0dx0a練(lian)(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，要(yao)(yao)(yao)求"心(xin)(xin)(xin)靜(jing)"，注意力(li)(li)(li)集中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，并且(qie)(qie)講(jiang)究(jiu)"用(yong)(yong)意"，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)都(dou)(dou)(dou)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)大(da)腦活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)訓(xun)練(lian)(lian)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。此(ci)(ci)(ci)(ci)外(wai)，從(cong)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)上(shang)(shang)來(lai)(lai)講(jiang)也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)如(ru)(ru)此(ci)(ci)(ci)(ci)，練(lian)(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)，動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)需(xu)要(yao)(yao)(yao)"完整(zheng)一(yi)(yi)(yi)氣(qi)"，由(you)眼神(shen)(shen)(shen)(shen)到(dao)上(shang)(shang)肢(zhi)(zhi)、軀干、下(xia)(xia)(xia)肢(zhi)(zhi)，上(shang)(shang)下(xia)(xia)(xia)照(zhao)(zhao)顧(gu)毫不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)散(san)亂，前(qian)后(hou)連貫，綿綿不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷，同(tong)時(shi)(shi)由(you)于(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)某些(xie)(xie)部(bu)(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)比(bi)較(jiao)(jiao)復雜，需(xu)要(yao)(yao)(yao)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)支(zhi)(zhi)配(pei)和平衡能(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)很(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)興趣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，經(jing)(jing)(jing)常(chang)練(lian)(lian)習(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)感覺：練(lian)(lian)架子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)，周身(shen)(shen)感覺舒適(shi)，精(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)煥發(fa)(fa)；練(lian)(lian)"推手(shou)"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)，周身(shen)(shen)感覺活(huo)(huo)(huo)(huo)潑，反(fan)應靈(ling)敏(min)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)練(lian)(lian)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)情(qing)緒提高(gao)與(yu)(yu)興趣濃厚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)證(zheng)明。情(qing)緒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)在生(sheng)(sheng)理(li)上(shang)(shang)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)意義的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)?情(qing)緒"提高(gao)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)各(ge)(ge)種(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)理(li)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)制活(huo)(huo)(huo)(huo)躍(yue)起(qi)(qi)(qi)來(lai)(lai)。許(xu)(xu)多(duo)試驗(yan)都(dou)(dou)(dou)證(zheng)明，做一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)里用(yong)(yong)體(ti)(ti)(ti)力(li)(li)(li)之(zhi)前(qian)，僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)精(jing)神(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)液的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)(li)過(guo)(guo)程、氣(qi)體(ti)(ti)(ti)代謝(xie)(xie)等(deng)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)改變。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)患難(nan)與(yu)(yu)共某些(xie)(xie)慢性病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)講(jiang)，"情(qing)緒"的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)更為(wei)(wei)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)。經(jing)(jing)(jing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅(jin)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)活(huo)(huo)(huo)(huo)躍(yue)各(ge)(ge)種(zhong)(zhong)生(sheng)(sheng)理(li)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)制，同(tong)時(shi)(shi)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)使(shi)(shi)病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)脫離(li)病(bing)態(tai)心(xin)(xin)(xin)理(li)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)治(zhi)療功效來(lai)(lai)講(jiang)很(hen)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)。以(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)例(li)子都(dou)(dou)(dou)充(chong)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)說(shuo)明，練(lian)(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you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(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果就(jiu)(jiu)(jiu)會增(zeng)(zeng)加(jia)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)也(ye)就(jiu)(jiu)(jiu)更好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)地(di)加(jia)速(su)了(le)(le)(le)(le)血(xue)(xue)(xue)液與(yu)(yu)淋(lin)巴(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循(xun)環(huan)(huan)(huan)(huan)。我(wo)們經(jing)(jing)(jing)常(chang)見(jian)到(dao)，當(dang)(dang)一(yi)(yi)(yi)個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)、肩訓(xun)、肘部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)緊(jin)張用(yong)(yong)力(li)(li)(li)時(shi)(shi)，由(you)于(yu)胸(xiong)(xiong)(xiong)廓固(gu)定，吸(xi)氣(qi)受(shou)到(dao)限制，結(jie)(jie)果血(xue)(xue)(xue)液循(xun)環(huan)(huan)(huan)(huan)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)障礙(ai)，練(lian)(lian)者產(chan)生(sheng)(sheng)面紅耳赤、頸部(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)管弩(nu)張的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)。練(lian)(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)(shi)就(jiu)(jiu)(jiu)沒(mei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)現(xian)象(xiang)。x0dx0a打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，很(hen)多(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)、姿勢要(yao)(yao)(yao)求氣(qi)向(xiang)下(xia)(xia)(xia)沉，即(ji)所謂"氣(qi)沉丹田(tian)"，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)橫膈式呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)，它(ta)(ta)在醫(yi)(yi)(yi)療與(yu)(yu)保健(jian)上(shang)(shang)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。胳肌(ji)(ji)與(yu)(yu)腹(fu)(fu)肌(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)縮與(yu)(yu)舒張，使(shi)(shi)腹(fu)(fu)壓(ya)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷改變。腹(fu)(fu)壓(ya)增(zeng)(zeng)高(gao)腹(fu)(fu)腔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靜(jing)脈(mo)(mo)(mo)受(shou)到(dao)壓(ya)力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，把血(xue)(xue)(xue)液輸入(ru)右心(xin)(xin)(xin)房(fang)，相(xiang)反(fan)當(dang)(dang)腹(fu)(fu)壓(ya)減(jian)(jian)低(di)(di)時(shi)(shi)，血(xue)(xue)(xue)液則向(xiang)腹(fu)(fu)腔輸入(ru)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣，呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)改善(shan)(shan)血(xue)(xue)(xue)液循(xun)環(huan)(huan)(huan)(huan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀況，加(jia)強(qiang)心(xin)(xin)(xin)肌(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養。此(ci)(ci)(ci)(ci)外(wai)，橫膈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)又(you)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)給肝臟(zang)(zang)以(yi)(yi)(yi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)規律(lv)性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按摩作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)消(xiao)除(chu)肝臟(zang)(zang)淤(yu)(yu)血(xue)(xue)(xue)、改善(shan)(shan)肝臟(zang)(zang)功能(neng)(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)方(fang)法。所以(yi)(yi)(yi)經(jing)(jing)(jing)常(chang)練(lian)(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)預(yu)(yu)防(fang)(fang)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)各(ge)(ge)種(zhong)(zhong)疾病(bing)及(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)化創造(zao)了(le)(le)(le)(le)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)條(tiao)件(jian)。x0dx0a北(bei)京運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)醫(yi)(yi)(yi)學研(yan)(yan)(yan)究(jiu)所的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調查(cha)證(zheng)實(shi)，經(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)管系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)影(ying)(ying)(ying)響良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)。他們對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)兩組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)(jin)行(xing)了(le)(le)(le)(le)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)實(shi)驗(yan)（在一(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)鐘之(zhi)內(nei)(nei)(nei)，上(shang)(shang)、下(xia)(xia)(xia)四(si)(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)厘米高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)板凳十(shi)(shi)(shi)(shi)五次）結(jie)(jie)果證(zheng)明，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)管功能(neng)(neng)(neng)(neng)較(jiao)(jiao)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，三(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)二名(ming)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)除(chu)一(yi)(yi)(yi)名(ming)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)完成(cheng)(cheng)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)定量(liang)負荷(he)外(wai)，其余(yu)都(dou)(dou)(dou)能(neng)(neng)(neng)(neng)完成(cheng)(cheng)，而(er)(er)(er)且(qie)(qie)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)、脈(mo)(mo)(mo)搏(bo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)應也(ye)都(dou)(dou)(dou)正常(chang)。相(xiang)反(fan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，年(nian)(nian)(nian)齡(ling)越(yue)(yue)(yue)大(da)，完成(cheng)(cheng)定量(liang)負荷(he)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)(yue)(yue)少(shao)，出現(xian)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)實(shi)驗(yan)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良(liang)(liang)(liang)(liang)反(fan)應類型(xing)（如(ru)(ru)梯形上(shang)(shang)升型(xing)及(ji)(ji)(ji)無(wu)力(li)(li)(li)型(xing)反(fan)應）的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)(yue)(yue)多(duo)。心(xin)(xin)(xin)電圖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)檢(jian)查(cha)也(ye)同(tong)樣證(zheng)明了(le)(le)(le)(le)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)點(dian)(dian)(dian)。心(xin)(xin)(xin)電反(fan)應異常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)只(zhi)占百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)二十(shi)(shi)(shi)(shi)八(ba)點(dian)(dian)(dian)二，而(er)(er)(er)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則占百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)四(si)(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)(dian)三(san)。從(cong)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)觀察結(jie)(jie)果不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)難(nan)看(kan)(kan)出，經(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)冠(guan)壯(zhuang)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)供(gong)血(xue)(xue)(xue)充(chong)足，心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)收(shou)縮有(you)(you)(you)(you)(you)(you)力(li)(li)(li)，血(xue)(xue)(xue)液動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)(li)(li)過(guo)(guo)程良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅(jin)如(ru)(ru)此(ci)(ci)(ci)(ci)，由(you)于(yu)經(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，提高(gao)了(le)(le)(le)(le)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調節(jie)(jie)(jie)(jie)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)，改善(shan)(shan)了(le)(le)(le)(le)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)各(ge)(ge)器官(guan)之(zhi)間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)協調活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)迷走(zou)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)緊(jin)張度(du)(du)增(zeng)(zeng)高(gao)，各(ge)(ge)器官(guan)組(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)供(gong)血(xue)(xue)(xue)、供(gong)氧充(chong)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)，物(wu)(wu)質(zhi)代謝(xie)(xie)也(ye)得到(dao)改善(shan)(shan)，因(yin)而(er)(er)(er)，常(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)病(bing)及(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)較(jiao)(jiao)少(shao)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平均血(xue)(xue)(xue)壓(ya)為(wei)(wei)134.1/80.8毫米汞(gong)柱(zhu)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)154.5/82.7毫米汞(gong)柱(zhu)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)化率(lv)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)三(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)九點(dian)(dian)(dian)五，一(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為(wei)(wei)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)四(si)(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)(dian)四(si)(si)。x0dx0a從(cong)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)檢(jian)查(cha)證(zheng)明，經(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)保持(chi)肺(fei)組(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性、胸(xiong)(xiong)(xiong)廓活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)度(du)(du)（預(yu)(yu)防(fang)(fang)肋(lei)軟(ruan)骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)化）、肺(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)通(tong)氣(qi)功能(neng)(neng)(neng)(neng)及(ji)(ji)(ji)氧氣(qi)與(yu)(yu)二氧化碳(tan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝(xie)(xie)功能(neng)(neng)(neng)(neng)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)差及(ji)(ji)(ji)肺(fei)活(huo)(huo)(huo)(huo)量(liang)都(dou)(dou)(dou)比(bi)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)為(wei)(wei)經(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)肌(ji)(ji)及(ji)(ji)(ji)膈肌(ji)(ji)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)力(li)(li)(li)，肺(fei)組(zu)(zu)(zu)(zu)織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈性好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，肋(lei)軟(ruan)骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)化率(lv)低(di)(di)。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)于(yu)已(yi)(yi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)肋(lei)軟(ruan)骨(gu)(gu)骨(gu)(gu)化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)說(shuo)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)深長(chang)細(xi)勻的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)和腹(fu)(fu)肌(ji)(ji)膈肌(ji)(ji)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，即(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)(zeng)加(jia)透氣(qi)功能(neng)(neng)(neng)(neng)，又(you)能(neng)(neng)(neng)(neng)通(tong)過(guo)(guo)腹(fu)(fu)壓(ya)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)規律(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改變，使(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)流加(jia)速(su)，增(zeng)(zeng)進(jin)(jin)肺(fei)泡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)換氣(qi)功能(neng)(neng)(neng)(neng)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利于(yu)保持(chi)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)。在完成(cheng)(cheng)定量(liang)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)測驗(yan)時(shi)(shi)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)氣(qi)喘輕，恢復快，原因(yin)就(jiu)(jiu)(jiu)在這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)里。x0dx0ax0dx0a打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)骼(ge)，肌(ji)(ji)肉(rou)及(ji)(ji)(ji)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響（三(san)）x0dx0a打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)骼(ge)，肌(ji)(ji)肉(rou)及(ji)(ji)(ji)關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響很(hen)突出。以(yi)(yi)(yi)脊柱(zhu)為(wei)(wei)例(li)，練(lian)(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)與(yu)(yu)腰(yao)部(bu)(bu)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)密切(qie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)。經(jing)(jing)(jing)常(chang)地(di)練(lian)(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，無(wu)論對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脊柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形態(tai)和組(zu)(zu)(zu)(zu)織結(jie)(jie)構都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。據觀察，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)脊柱(zhu)畸(ji)形的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)只(zhi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)二十(shi)(shi)(shi)(shi)八(ba)點(dian)(dian)(dian)五，而(er)(er)(er)一(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則為(wei)(wei)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)四(si)(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)七(qi)點(dian)(dian)(dian)二。駝背是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)典型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)畸(ji)形，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)衰老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)(jie)果。但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，經(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，駝背的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)率(lv)就(jiu)(jiu)(jiu)遠比(bi)一(yi)(yi)(yi)般人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)少(shao)。經(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，脊柱(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)幅度(du)(du)也(ye)較(jiao)(jiao)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)彎腰(yao)時(shi)(shi)手(shou)能(neng)(neng)(neng)(neng)觸地(di)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)占百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)七(qi)十(shi)(shi)(shi)(shi)七(qi)點(dian)(dian)(dian)四(si)(si)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)占百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)十(shi)(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)(dian)六(liu)。X線照(zhao)(zhao)像檢(jian)查(cha)發(fa)(fa)現(xian)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)(zu)(zu)比(bi)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照(zhao)(zhao)組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)骨(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)率(lv)也(ye)較(jiao)(jiao)低(di)(di)（百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)三(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)六(liu)點(dian)(dian)(dian)六(liu)比(bi)百(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)六(liu)十(shi)(shi)(shi)(shi)三(san)點(dian)(dian)(dian)八(ba)）。老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)性骨(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)衰老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)退(tui)行(xing)性變化，其原因(yin)主要(yao)(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)由(you)于(yu)骨(gu)(gu)質(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)細(xi)胞不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夠(gou)活(huo)(huo)(huo)(huo)躍(yue)，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)產(chan)生(sheng)(sheng)骨(gu)(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)基質(zhi)，致使(shi)(shi)骨(gu)(gu)生(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)少(shao)，吸(xi)收(shou)多(duo)，骨(gu)(gu)質(zhi)變松(song)。骨(gu)(gu)質(zhi)松(song)就(jiu)(jiu)(jiu)容易產(chan)生(sheng)(sheng)畸(ji)形，關(guan)(guan)節(jie)(jie)(jie)(jie)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)也(ye)就(jiu)(jiu)(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)靈(ling)活(huo)(huo)(huo)(huo)。而(er)(er)(er)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)要(yao)(yao)(yao)求動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)連貫、圓活(huo)(huo)(huo)(huo)，周身(shen)(shen)節(jie)(jie)(jie)(jie)節(jie)(jie)(jie)(jie)貫串，因(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)(fang)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)物(wu)(wu)質(zhi)代謝(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響（四(si)(si)）x0dx0a有(you)(you)(you)(you)(you)(you)關(guan)(guan)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)方(fang)面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)(yan)(yan)究(jiu)資料，目(mu)前(qian)還不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)多(duo)，但(dan)從(cong)上(shang)(shang)述兩組(zu)(zu)(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)骼(ge)變化及(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)化發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)率(lv)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)差異來(lai)(lai)看(kan)(kan)，打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脂(zhi)類、蛋白(bai)類以(yi)(yi)(yi)及(ji)(ji)(ji)無(wu)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)鹽(yan)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)鈣(gai)、磷(lin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝(xie)(xie)影(ying)(ying)(ying)響是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。近(jin)年(nian)(nian)(nian)來(lai)(lai)，國內(nei)(nei)(nei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)少(shao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)從(cong)物(wu)(wu)質(zhi)代謝(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)角度(du)(du)研(yan)(yan)(yan)究(jiu)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)(fang)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。例(li)如(ru)(ru)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)報道，老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)鍛(duan)煉五到(dao)三(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)鐘后(hou)，血(xue)(xue)(xue)內(nei)(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽固(gu)醇含量(liang)會下(xia)(xia)(xia)降，其中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)以(yi)(yi)(yi)膽固(gu)醇增(zeng)(zeng)高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，下(xia)(xia)(xia)降尤為(wei)(wei)明顯。也(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)(jin)行(xing)鍛(duan)煉前(qian)后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝(xie)(xie)研(yan)(yan)(yan)究(jiu)，發(fa)(fa)現(xian)經(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)五到(dao)六(liu)個月鍛(duan)煉后(hou)，血(xue)(xue)(xue)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)白(bai)蛋白(bai)含量(liang)增(zeng)(zeng)加(jia)，球蛋白(bai)及(ji)(ji)(ji)膽固(gu)醇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含量(liang)卻明顯減(jian)(jian)少(shao)，而(er)(er)(er)且(qie)(qie)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)硬(ying)化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥(zheng)狀也(ye)大(da)大(da)減(jian)(jian)輕。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)研(yan)(yan)(yan)究(jiu)結(jie)(jie)果，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)說(shuo)明打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)物(wu)(wu)質(zhi)代謝(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)影(ying)(ying)(ying)響。x0dx0ax0dx0a打(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)消(xiao)化系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響（五）x0dx0a前(qian)面已(yi)(yi)經(jing)(jing)(jing)提過(guo)(guo)，由(you)于(yu)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)改善(shan)(shan)其他系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，因(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)它(ta)(ta)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)預(yu)(yu)防(fang)(fang)并治(zhi)療某些(xie)(xie)因(yin)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)紊亂而(er)(er)(er)產(chan)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)化系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾病(bing)（運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)、分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)泌、吸(xi)收(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紊亂）。此(ci)(ci)(ci)(ci)外(wai)，呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)胃(wei)腸道起(qi)(qi)(qi)著機(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)械刺激的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，也(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)改善(shan)(shan)消(xiao)化道的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液循(xun)環(huan)(huan)(huan)(huan)，因(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)促進(jin)(jin)消(xiao)化作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，預(yu)(yu)防(fang)(fang)便秘，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。x0dx0ax0dx0a綜上(shang)(shang)所述，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)合(he)乎生(sheng)(sheng)理(li)規律(lv)、輕松(song)柔(rou)和的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)身(shen)(shen)運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，它(ta)(ta)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)樞神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)起(qi)(qi)(qi)著良(liang)(liang)(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)(ying)響，加(jia)強(qiang)了(le)(le)(le)(le)心(xin)(xin)(xin)、血(xue)(xue)(xue)管與(yu)(yu)呼(hu)(hu)(hu)(hu)吸(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能(neng)(neng)(neng)(neng)，能(neng)(neng)(neng)(neng)減(jian)(jian)少(shao)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)淤(yu)(yu)血(xue)(xue)(xue)，改善(shan)(shan)消(xiao)化作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)與(yu)(yu)新陳代謝(xie)(xie)過(guo)(guo)程。所以(yi)(yi)(yi)，從(cong)醫(yi)(yi)(yi)學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)觀點(dian)(dian)(dian)上(shang)(shang)來(lai)(lai)看(kan)(kan)，它(ta)(ta)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)很(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保健(jian)體(ti)(ti)(ti)操與(yu)(yu)病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)醫(yi)(yi)(yi)療體(ti)(ti)(ti)操。
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