現在很多人(ren)喜(xi)歡練(lian)練(lian)太(tai)極(ji)，練(lian)習太(tai)極(ji)拳可以(yi)預(yu)防疾(ji)病，養(yang)生保健，這深受(shou)老(lao)年人(ren)喜(xi)愛。但是練(lian)太(tai)極(ji)也有有方法的(de)，掌(zhang)握方法才能達到最佳(jia)效果，那么你知(zhi)道(dao)太(tai)極(ji)拳的(de)五大技巧的(de)嗎?下面就同小編一(yi)起去(qu)了解(jie)一(yi)下吧。
技巧之一：誰先合，誰能贏
從(cong)總體上(shang)控制對方(fang)、包(bao)住(zhu)(zhu)對方(fang)、籠住(zhu)(zhu)對方(fang)。或(huo)(huo)用(yong)一(yi)手(shou)、或(huo)(huo)用(yong)雙手(shou)、或(huo)(huo)用(yong)雙臂(bei)、或(huo)(huo)用(yong)雙肘(zhou)、或(huo)(huo)用(yong)一(yi)手(shou)一(yi)肘(zhou)、或(huo)(huo)用(yong)肘(zhou)彎里(li)側夾(jia)住(zhu)(zhu)對方(fang)、或(huo)(huo)上(shang)下(xia)配合(he)別住(zhu)(zhu)對方(fang)……總之(zhi)，凡是使對方(fang)處于(yu)背勢者，都屬于(yu)拿，都屬于(yu)合(he)。另外還(huan)需(xu)要(yao)強調(diao)的(de)是一(yi)個"先"字(zi)，誰能先合(he)，誰能贏。即(ji)要(yao)主動，首先要(yao)從(cong)精神上(shang)控制他(ta)(ta)、包(bao)圍他(ta)(ta)、藐(miao)視(shi)他(ta)(ta)，使他(ta)(ta)處于(yu)我的(de)包(bao)圍圈之(zhi)內，決不能讓他(ta)(ta)合(he)住(zhu)(zhu)我。因此，平時(shi)練拳(quan)必須注意聚精會神的(de)合(he)力(li)之(zhi)法(fa)，做(zuo)到能開又能合(he)。
技巧之二：化打合一，引(yin)進(jin)合一，點(dian)線合一
太(tai)極(ji)拳往(wang)往(wang)講(jiang)求引(yin)化(hua)為先(xian)，先(xian)引(yin)化(hua)而后發(fa)(fa)放，其實(shi)這是(shi)(shi)初級功(gong)夫。高級功(gong)夫應(ying)該是(shi)(shi)化(hua)打(da)合(he)一(yi)(yi)(yi)，引(yin)進(jin)合(he)一(yi)(yi)(yi)，化(hua)就是(shi)(shi)打(da)，打(da)就是(shi)(shi)化(hua)，使引(yin)化(hua)與(yu)進(jin)擊同步化(hua)，統一(yi)(yi)(yi)行動(dong)。第(di)一(yi)(yi)(yi)種功(gong)法(fa)(或第(di)一(yi)(yi)(yi)種手(shou)法(fa))是(shi)(shi)先(xian)引(yin)后發(fa)(fa)。即(ji)待對方(fang)來勁被我引(yin)化(hua)落(luo)空之(zhi)后，我再將內(nei)勁外力合(he)而為一(yi)(yi)(yi)(意氣力三(san)結合(he))，合(he)力發(fa)(fa)之(zhi)。第(di)二種手(shou)法(fa)，是(shi)(shi)邊(bian)引(yin)邊(bian)進(jin)、或上引(yin)下進(jin)、左引(yin)右(you)進(jin)等等。第(di)三(san)種是(shi)(shi)化(hua)打(da)合(he)一(yi)(yi)(yi)、引(yin)進(jin)合(he)一(yi)(yi)(yi)。即(ji)一(yi)(yi)(yi)個引(yin)化(hua)動(dong)作之(zhi)中(zhong)也(ye)有進(jin)，也(ye)有打(da)。打(da)中(zhong)有化(hua)，化(hua)中(zhong)有打(da)。
技巧之三：搭手即掤，八法(fa)相主
太極(ji)拳各種(zhong)(zhong)勁(jing)(jing)共同強調的(de)(de)(de)是掤(bing)(bing)(bing)勁(jing)(jing)。在交手(shou)的(de)(de)(de)時候，太極(ji)拳不(bu)主張硬(ying)沖、硬(ying)拼、硬(ying)抗、硬(ying)頂，但是也不(bu)許丟(diu)，不(bu)許逃跑，而(er)是先用(yong)一種(zhong)(zhong)彈性(xing)的(de)(de)(de)、能伸又(you)能屈(qu)的(de)(de)(de)、柔韌性(xing)的(de)(de)(de)、螺旋式(shi)的(de)(de)(de)外(wai)撐勁(jing)(jing)，也就(jiu)是掤(bing)(bing)(bing)勁(jing)(jing)，來接(jie)應對方的(de)(de)(de)來力。這種(zhong)(zhong)掤(bing)(bing)(bing)勁(jing)(jing)，不(bu)只是表現在手(shou)上，周身處處都有這種(zhong)(zhong)掤(bing)(bing)(bing)勁(jing)(jing)。掤(bing)(bing)(bing)勁(jing)(jing)的(de)(de)(de)延伸一共有七(qi)種(zhong)(zhong)勁(jing)(jing)，不(bu)同的(de)(de)(de)是使用(yong)的(de)(de)(de)角度或者是使用(yong)的(de)(de)(de)部位，所以說掤(bing)(bing)(bing)勁(jing)(jing)是太極(ji)勁(jing)(jing)的(de)(de)(de)基本特(te)征。
技巧(qiao)之四(si)：彼此接(jie)觸點上(shang)，都有我的"耳(er)朵"
既(ji)然是(shi)根據敵人(ren)的變化而變化，那(nei)么首先要(yao)(yao)要(yao)(yao)做的就是(shi)了解(jie)敵人(ren)的意圖，也就是(shi)敵情(qing)，正所(suo)謂(wei)一知(zhi)已知(zhi)彼(bi)，百戰不(bu)殆。太(tai)極(ji)拳特別強調的是(shi)"知(zhi)彼(bi)"，只(zhi)要(yao)(yao)和(he)對方有所(suo)接觸，就要(yao)(yao)找出對方的特點(dian)。所(suo)以(yi)學習(xi)太(tai)極(ji)拳推手(shou)，首要(yao)(yao)任務是(shi)練習(xi)"聽勁"。
技(ji)巧之五：下塌外碾，力催其根
"下(xia)塌(ta)外(wai)碾(nian)"這句話(hua)可以(yi)形象(xiang)地理解為到掌根的(de)(de)既沈又向前滾動的(de)(de)一(yi)種(zhong)力(li)量。太極(ji)拳，就(jiu)是(shi)(shi)這樣一(yi)種(zhong)破(po)(po)壞(huai)對方(fang)(fang)的(de)(de)根基的(de)(de)下(xia)塌(ta)的(de)(de)力(li)量。太極(ji)拳的(de)(de)戰略戰術，不在乎一(yi)手一(yi)足的(de)(de)重創(chuang)，而著(zhu)眼(yan)(yan)于破(po)(po)壞(huai)其(qi)整體的(de)(de)平(ping)衡。因此(ci)，在推手中，一(yi)方(fang)(fang)面努力(li)鍛煉(lian)自己下(xia)盤(pan)的(de)(de)穩固，力(li)求(qiu)接地之力(li)，借地之力(li)，鞏固自己的(de)(de)根節(jie);另一(yi)方(fang)(fang)面，與敵人一(yi)搭手，即著(zhu)眼(yan)(yan)于他(ta)的(de)(de)腳，不論是(shi)(shi)從上(shang)盤(pan)、中盤(pan)、下(xia)盤(pan)人手，都要走下(xia)塌(ta)外(wai)碾(nian)之勁，力(li)達其(qi)根，力(li)摧其(qi)根。這是(shi)(shi)應敵時(shi)破(po)(po)壞(huai)其(qi)平(ping)衡的(de)(de)著(zhu)眼(yan)(yan)點(dian)、著(zhu)手點(dian)，也是(shi)(shi)落腳點(dian)。
上述是練習(xi)(xi)太(tai)極拳的(de)五大技巧，希望(wang)對熱(re)愛練習(xi)(xi)太(tai)極拳的(de)朋友有所幫助，不過練習(xi)(xi)太(tai)極拳要循序漸進。
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