如(ru)今人(ren)們(men)越來越重視保健(jian)養生，加強日(ri)常的保健(jian)對身體(ti)健(jian)康很有好處(chu)，運(yun)(yun)動健(jian)身是(shi)一個不(bu)錯的選擇，太極(ji)拳(quan)是(shi)運(yun)(yun)動形式的一種(zhong)，深受老年(nian)人(ren)朋友的歡迎，那么練(lian)習太極(ji)拳(quan)有哪些(xie)功效呢?下面我們(men)就(jiu)為大家詳細的介紹一下。
練太極拳(quan)能調節(jie)氣血
中醫學認為(wei)氣、血是構成人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)基(ji)本物質，是人(ren)(ren)體(ti)臟腑、經絡(luo)、組織器官(guan)活(huo)動的(de)(de)物質基(ji)礎。氣為(wei)血帥，血為(wei)氣母，氣血的(de)(de)調和(he)與通暢是人(ren)(ren)體(ti)健康的(de)(de)關鍵(jian)。太極拳(quan)著重于(yu)對精、氣、神的(de)(de)修練，尤(you)其(qi)在(zai)鍛煉時要求(qiu)以意導體(ti)、以體(ti)導氣，從而使(shi)氣血運行流暢而致平和(he)。因此常見一般練習(xi)太極拳(quan)有(you)年之人(ren)(ren)，即(ji)使(shi)在(zai)冬(dong)天(tian)在(zai)戶外打拳(quan)，也(ye)無(wu)需戴手套，練習(xi)后手還是暖(nuan)暖(nuan)的(de)(de)。這僅說(shuo)明練習(xi)太極拳(quan)能(neng)促(cu)進氣血運行的(de)(de)只鱗片甲而已。
中醫學將氣(qi)(qi)歸納成：元氣(qi)(qi)、宗氣(qi)(qi)、營(ying)氣(qi)(qi)、衛(wei)氣(qi)(qi);其中元氣(qi)(qi)是(shi)人體(ti)(ti)生命(ming)的原動力。宗氣(qi)(qi)是(shi)水谷精微之氣(qi)(qi)與(yu)大自然空氣(qi)(qi)的混合體(ti)(ti)，積于(yu)(yu)(yu)胸中，以(yi)補充元氣(qi)(qi)。營(ying)氣(qi)(qi)行(xing)(xing)于(yu)(yu)(yu)脈(mo)(mo)中，濡養(yang)五臟(zang)六腑、四(si)肢百骸。衛(wei)氣(qi)(qi)行(xing)(xing)于(yu)(yu)(yu)脈(mo)(mo)外，有溫(wen)分肉、肥(fei)奏理(li)、司開合的作用。它們的協(xie)同(tong)作用，保證了血脈(mo)(mo)的暢通，維持(chi)了人體(ti)(ti)周身各(ge)部的功能作用。
太極拳則將元氣(qi)(qi)、宗(zong)氣(qi)(qi)、營(ying)氣(qi)(qi)流歸(gui)成內氣(qi)(qi)，將衛(wei)氣(qi)(qi)歸(gui)為(wei)外氣(qi)(qi)，通過養(yang)、蓄、運、使四個方面來練氣(qi)(qi)養(yang)生。尤(you)其(qi)是吳圖南(nan)師(shi)爺提出的養(yang)蓄宗(zong)氣(qi)(qi)、培補元氣(qi)(qi)。運行(xing)營(ying)氣(qi)(qi)、開發衛(wei)氣(qi)(qi)，更是太極拳養(yang)生保健的關要(yao)之說。
太(tai)極(ji)拳八(ba)字(zi)要訣(jue)簡釋(shi)
慢(man) 行云(yun)流水，外形緩慢(man)，內神(shen)活潑。練好(hao)步(bu)法，走對(dui)架子。
松(song) 全(quan)身(shen)放松(song)，骨節、筋腱拉開。
柔(rou) 由松(song)(song)入柔(rou)，含胸撥(bo)背，沉(chen)(chen)肩墜(zhui)肘，松(song)(song)腰落胯，屈膝圓(yuan)襠(dang)，氣(qi)沉(chen)(chen)丹田，都是松(song)(song)柔(rou)要(yao)領。
剛(gang) 積柔成剛(gang)，柔里有剛(gang)攻不破，剛(gang)中無柔不為堅。
圓(yuan) 走弧形、曲形，螺旋纏絲、抽絲，勿使用曲陷、凸凹斷續處(chu)。
勻 是要點，培養自我(wo)控制能力，冷靜(jing)分析事物(wu)的能力。
靜(jing) 心(xin)靜(jing)，思想(xiang)集中(zhong)，全神(shen)貫(guan)注，心(xin)靜(jing)體松，由松入柔，柔中(zhong)寓剛。
輕(qing) 周身輕(qing)靈，邁步如貓行，輕(qing)是松的前提。
在(zai)上述的八字(zi)要訣(jue)中(zhong)，慢、松、柔(rou)是太(tai)極拳(quan)的運(yun)動(dong)特點，剛(gang)、圓、勻、靜(jing)、輕是太(tai)極拳(quan)運(yun)動(dong)的規律(lv)，但八字(zi)之間又有相(xiang)互(hu)的關系。如(ru)要開智(zhi)健(jian)體，著(zhu)重演練(lian)前(qian)六字(zi)即可;如(ru)求防技(ji)擊之功，則對剛(gang)、柔(rou)兩字(zi)須靜(jing)心(xin)研究(jiu)。
補氣的問題看怎么說，如果是病的很重，或者大病初愈，那直接吃中藥吧，太極的氣沒有那么快，而且不是初學者一練就能練出氣感，并達到治病的目的。沒有武俠那么神奇，一發功治百病。很多太極大師也是凡人，會老，會生病。
如果沒有大病，只是一般的陽氣不足，沒到需要吃藥的程度，那太極是很好的。太極在于陰陽調節，在動靜之間，不但活動了身體，而且是一種意與氣的修煉。不單是能補氣，而是讓人的周身氣血運行起來，全身氣血順暢了，身心達到了一種平衡，自然身體就好了。
不光能(neng)補氣(qi)，陽氣(qi)過(guo)剩的也(ye)可以降(jiang)下來，總(zong)之(zhi)就是(shi)個(ge)調(diao)節平衡(heng)吧。
可以的(de)，不光是(shi)太極拳，傳(chuan)統拳都(dou)可以個人愚(yu)見請參考。五臟強而氣(qi)血(xue)生。血(xue)為氣(qi)之(zhi)海，髓生血(xue)，骨(gu)生髓，骨(gu)屬腎，腎屬五臟，說(shuo)了(le)那么多，終究(jiu)一(yi)點，強五臟和(he)筋骨(gu)之(zhi)能，必(bi)能養(yang)氣(qi)血(xue)。這恰是(shi)傳(chuan)統武(wu)術的(de)養(yang)生之(zhi)道。
打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（一(yi)(yi)(yi)）x0dx0a根據近年(nian)(nian)來(lai)(lai)生(sheng)(sheng)(sheng)理學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)，特別是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)許(xu)多(duo)(duo)生(sheng)(sheng)(sheng)理學家對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研究(jiu)(jiu)(jiu)，使(shi)(shi)(shi)我(wo)們(men)(men)更(geng)進(jin)一(yi)(yi)(yi)步地認識了中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。我(wo)們(men)(men)知道(dao)(dao)，神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)，尤其(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)它的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)級部(bu)(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)調(diao)(diao)節與(yu)支(zhi)配所(suo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)器(qi)官(guan)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)樞(shu)(shu)紐。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)類依(yi)靠神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)（通過(guo)(guo)(guo)(guo)條件(jian)(jian)反(fan)(fan)(fan)射(she)與(yu)條件(jian)(jian)反(fan)(fan)(fan)射(she)），以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)適(shi)應(ying)(ying)于(yu)(yu)(yu)外(wai)界環(huan)境并改(gai)(gai)造外(wai)界環(huan)境。人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)依(yi)靠神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)(shi)體(ti)內(nei)(nei)各(ge)(ge)(ge)個系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)與(yu)器(qi)官(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)按照需(xu)要(yao)(yao)(yao)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)一(yi)(yi)(yi)起(qi)來(lai)(lai)。因(yin)(yin)(yin)此(ci)(ci)，任何一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)鍛(duan)(duan)(duan)煉方(fang)(fang)法，如果能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)(zeng)強(qiang)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)全(quan)身來(lai)(lai)說就(jiu)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保健(jian)意(yi)義(yi)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優越(yue)之(zhi)(zhi)(zhi)點(dian)(dian)就(jiu)在(zai)(zai)于(yu)(yu)(yu)此(ci)(ci)。x0dx0a練(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，要(yao)(yao)(yao)求"心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)靜(jing)"，注意(yi)力(li)集中(zhong)(zhong)，并且(qie)(qie)講究(jiu)(jiu)(jiu)"用(yong)(yong)意(yi)"，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)(xie)都(dou)(dou)(dou)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)大腦活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(d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)(ren)脫離病(bing)態(tai)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)理。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)治(zhi)療(liao)(liao)功效來(lai)(lai)講很(hen)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)。以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)上(shang)例子(zi)都(dou)(dou)(dou)充分(fen)(fen)(fen)(fen)說明(ming)(ming)，練(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)著(zhu)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（二(er)(er)(er)）x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)支(zhi)配下(xia)(xia)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。就(jiu)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)組(zu)(zu)成(cheng)(cheng)來(lai)(lai)說，它包括了各(ge)(ge)(ge)組(zu)(zu)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)、關(guan)(guan)節的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，也(ye)(ye)包括了有(you)(you)(you)(you)(you)(you)節律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，特別是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)橫(heng)膈運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。因(yin)(yin)(yin)此(ci)(ci)它能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)及(ji)(ji)(ji)(ji)淋巴(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循環(huan)，減少體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)淤血(xue)(xue)(xue)(xue)現(xian)(xian)象，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)用(yong)(yong)來(lai)(lai)消(xiao)(xiao)除體(ti)內(nei)(nei)淤血(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)方(fang)(fang)法。x0dx0a我(wo)們(men)(men)知道(dao)(dao)，全(quan)身各(ge)(ge)(ge)部(bu)(bu)骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)周期性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)縮(suo)與(yu)舒(shu)張(zhang)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)靜(jing)脈(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循環(huan)，肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)保證(zheng)了靜(jing)脈(mo)(mo)(mo)(mo)壓(ya)力(li)。呼(hu)(hu)吸運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)同樣(yang)(yang)也(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)加(jia)(jia)(jia)速(su)。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)在(zai)(zai)練(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)(guo)(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)表現(xian)(xian)得(de)非常(chang)明(ming)(ming)顯。x0dx0a太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)舒(shu)展(zhan)，胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)緊張(zhang)，而且(qie)(qie)要(yao)(yao)(yao)求有(you)(you)(you)(you)(you)(you)意(yi)識地使(shi)(shi)(shi)呼(hu)(hu)吸與(yu)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)適(shi)當配合，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)就(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)呼(hu)(hu)吸自(zi)然，呼(hu)(hu)吸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果就(jiu)會增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)(jia)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)也(ye)(ye)就(jiu)更(geng)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)地加(jia)(jia)(jia)速(su)了血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)與(yu)淋巴(ba)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)循環(huan)。我(wo)們(men)(men)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)見到(dao)，當一(yi)(yi)(yi)個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)、肩訓、肘部(bu)(bu)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)緊張(zhang)用(yong)(yong)力(li)時(shi)，由(you)于(yu)(yu)(yu)胸(xiong)(xiong)(xiong)廓固(gu)定(ding)(ding)，吸氣(qi)(qi)(qi)受(shou)到(dao)限制，結果血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循環(huan)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)障礙，練(lian)者(zhe)產生(sheng)(sheng)(sheng)面(mian)紅耳赤、頸部(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)弩張(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)(xian)象。練(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時(shi)就(jiu)沒有(you)(you)(you)(you)(you)(you)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)現(xian)(xian)象。x0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，很(hen)多(duo)(duo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)、姿勢要(yao)(yao)(yao)求氣(qi)(qi)(qi)向下(xia)(xia)沉(chen)，即(ji)所(suo)謂"氣(qi)(qi)(qi)沉(chen)丹田"，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)橫(heng)膈式呼(hu)(hu)吸，它在(zai)(zai)醫(yi)(yi)療(liao)(liao)與(yu)保健(jian)上(shang)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。胳肌(ji)(ji)(ji)與(yu)腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)收(shou)縮(suo)與(yu)舒(shu)張(zhang)，使(shi)(shi)(shi)腹(fu)(fu)(fu)壓(ya)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷改(gai)(gai)變(bian)。腹(fu)(fu)(fu)壓(ya)增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)腹(fu)(fu)(fu)腔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)靜(jing)脈(mo)(mo)(mo)(mo)受(shou)到(dao)壓(ya)力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，把血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)輸入右心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)房(fang)，相反(fan)(fan)(fan)當腹(fu)(fu)(fu)壓(ya)減低(di)時(shi)，血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)則向腹(fu)(fu)(fu)腔輸入。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)，呼(hu)(hu)吸運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)就(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)改(gai)(gai)善(shan)(shan)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循環(huan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)況，加(jia)(jia)(jia)強(qiang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養。此(ci)(ci)外(wai)，橫(heng)膈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)又可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)給肝臟(zang)(zang)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)規(gui)律性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按摩(mo)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)消(xiao)(xiao)除肝臟(zang)(zang)淤血(xue)(xue)(xue)(xue)、改(gai)(gai)善(shan)(shan)肝臟(zang)(zang)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)方(fang)(fang)法。所(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)練(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)預(yu)防(fang)(fang)(fang)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)各(ge)(ge)(ge)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)疾(ji)病(bing)及(ji)(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)創造了良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)條件(jian)(jian)。x0dx0a北(bei)京運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)醫(yi)(yi)學研究(jiu)(jiu)(jiu)所(suo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)(diao)查證(zheng)實，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)。他們(men)(men)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)兩組(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)行(xing)了機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)實驗（在(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘之(zhi)(zhi)(zhi)內(nei)(nei)，上(shang)、下(xia)(xia)四(si)(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)厘米高(gao)(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)板凳十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)五(wu)(wu)次）結果證(zheng)明(ming)(ming)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)較(jiao)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，三(san)(san)(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)二(er)(er)(er)名老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)中(zhong)(zhong)除一(yi)(yi)(yi)名不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)完(wan)成(cheng)(cheng)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)定(ding)(ding)量(liang)負荷(he)外(wai)，其(qi)(qi)余都(dou)(dou)(dou)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)完(wan)成(cheng)(cheng)，而且(qie)(qie)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)、脈(mo)(mo)(mo)(mo)搏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)(fan)(fan)應(ying)(ying)也(ye)(ye)都(dou)(dou)(dou)正(zheng)常(chang)。相反(fan)(fan)(fan)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，年(nian)(nian)齡(ling)越(yue)大，完(wan)成(cheng)(cheng)定(ding)(ding)量(liang)負荷(he)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)少，出現(xian)(xian)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)實驗不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)良(liang)(liang)反(fan)(fan)(fan)應(ying)(ying)類型（如梯形(xing)上(shang)升(sheng)型及(ji)(ji)(ji)(ji)無力(li)型反(fan)(fan)(fan)應(ying)(ying)）的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)越(yue)多(duo)(duo)。心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)電(dian)圖的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)檢查也(ye)(ye)同樣(yang)(yang)證(zheng)明(ming)(ming)了這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)點(dian)(dian)。心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)電(dian)反(fan)(fan)(fan)應(ying)(ying)異常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)只占(zhan)(zhan)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)二(er)(er)(er)十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)八(ba)點(dian)(dian)二(er)(er)(er)，而對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則占(zhan)(zhan)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四(si)(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)點(dian)(dian)三(san)(san)(san)。從(cong)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)(xie)觀(guan)察(cha)結果不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)難(nan)看出，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)冠壯動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)供血(xue)(xue)(xue)(xue)充足(zu)，心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)收(shou)縮(suo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)力(li)，血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)過(guo)(guo)(guo)(guo)程(cheng)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)。不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)僅(jin)如此(ci)(ci)，由(you)于(yu)(yu)(yu)經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，提高(gao)(gao)(gao)(gao)了中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)調(diao)(diao)節機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，改(gai)(gai)善(shan)(shan)了體(ti)內(nei)(nei)各(ge)(ge)(ge)器(qi)官(guan)之(zhi)(zhi)(zhi)間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)協調(diao)(diao)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，使(shi)(shi)(shi)迷走神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)緊張(zhang)度增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)，各(ge)(ge)(ge)器(qi)官(guan)組(zu)(zu)織(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)供血(xue)(xue)(xue)(xue)、供氧充分(fen)(fen)(fen)(fen)，物質(zhi)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)也(ye)(ye)得(de)到(dao)改(gai)(gai)善(shan)(shan)，因(yin)(yin)(yin)而，常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)病(bing)及(ji)(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)較(jiao)少。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平均血(xue)(xue)(xue)(xue)壓(ya)為134.1/80.8毫(hao)米汞(gong)柱(zhu)(zhu)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為154.5/82.7毫(hao)米汞(gong)柱(zhu)(zhu)。動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)率，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)三(san)(san)(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)九點(dian)(dian)五(wu)(wu)，一(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)為百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四(si)(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)六點(dian)(dian)四(si)(si)。x0dx0a從(cong)身體(ti)檢查證(zheng)明(ming)(ming)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)保持肺組(zu)(zu)織(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈(dan)性(xing)(xing)、胸(xiong)(xiong)(xiong)廓活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)度（預(yu)防(fang)(fang)(fang)肋軟(ruan)骨(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)）、肺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)通氣(qi)(qi)(qi)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)及(ji)(ji)(ji)(ji)氧氣(qi)(qi)(qi)與(yu)二(er)(er)(er)氧化(hua)(hua)碳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)。太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)呼(hu)(hu)吸差及(ji)(ji)(ji)(ji)肺活(huo)(huo)(huo)(huo)量(liang)都(dou)(dou)(dou)比(bi)(bi)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)(yin)(yin)為經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)呼(hu)(hu)吸肌(ji)(ji)(ji)及(ji)(ji)(ji)(ji)膈肌(ji)(ji)(ji)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)力(li)，肺組(zu)(zu)織(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)彈(dan)性(xing)(xing)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，肋軟(ruan)骨(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)率低(di)。對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)于(yu)(yu)(yu)已有(you)(you)(you)(you)(you)(you)肋軟(ruan)骨(gu)(gu)(gu)骨(gu)(gu)(gu)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)來(lai)(lai)說，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)深(shen)長細勻的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸和(he)腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)(ji)(ji)膈肌(ji)(ji)(ji)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，即(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)(jia)透氣(qi)(qi)(qi)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，又能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)通過(guo)(guo)(guo)(guo)腹(fu)(fu)(fu)壓(ya)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)規(gui)律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)改(gai)(gai)變(bian)，使(shi)(shi)(shi)血(xue)(xue)(xue)(xue)流加(jia)(jia)(jia)速(su)，增(zeng)(zeng)進(jin)肺泡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)換氣(qi)(qi)(qi)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利于(yu)(yu)(yu)保持老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)。在(zai)(zai)完(wan)成(cheng)(cheng)定(ding)(ding)量(liang)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)測驗時(shi)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)氣(qi)(qi)(qi)喘輕，恢復快，原因(yin)(yin)(yin)就(jiu)在(zai)(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)里(li)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)，肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)及(ji)(ji)(ji)(ji)關(guan)(guan)節活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（三(san)(san)(san)）x0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)，肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)及(ji)(ji)(ji)(ji)關(guan)(guan)節活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)很(hen)突出。以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)脊(ji)柱(zhu)(zhu)為例，練(lian)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)與(yu)腰部(bu)(bu)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)密切的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)關(guan)(guan)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)。經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)地練(lian)習(xi)(xi)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，無論對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脊(ji)柱(zhu)(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)態(tai)和(he)組(zu)(zu)織(zhi)(zhi)結構都(dou)(dou)(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。據觀(guan)察(cha)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)脊(ji)柱(zhu)(zhu)畸(ji)形(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)只有(you)(you)(you)(you)(you)(you)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)二(er)(er)(er)十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)八(ba)點(dian)(dian)五(wu)(wu)，而一(yi)(yi)(yi)般老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)則為百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)四(si)(si)十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)七點(dian)(dian)二(er)(er)(er)。駝背(bei)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)典(dian)型的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)畸(ji)形(xing)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)衰老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)結果。但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)，經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，駝背(bei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率就(jiu)遠比(bi)(bi)一(yi)(yi)(yi)般人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)少。經(jing)(jing)(jing)(jing)常(chang)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，脊(ji)柱(zhu)(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)幅(fu)度也(ye)(ye)較(jiao)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)彎腰時(shi)手能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)觸(chu)地的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)占(zhan)(zhan)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)七十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)七點(dian)(dian)四(si)(si)，對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)占(zhan)(zhan)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)六點(dian)(dian)六。X線(xian)照像檢查發(fa)現(xian)(xian)，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)組(zu)(zu)比(bi)(bi)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)照組(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率也(ye)(ye)較(jiao)低(di)（百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)三(san)(san)(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)六點(dian)(dian)六比(bi)(bi)百(bai)(bai)(bai)分(fen)(fen)(fen)(fen)之(zhi)(zhi)(zhi)六十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)三(san)(san)(san)點(dian)(dian)八(ba)）。老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)性(xing)(xing)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏(shu)松是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)衰老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)退(tui)行(xing)性(xing)(xing)變(bian)化(hua)(hua)，其(qi)(qi)原因(yin)(yin)(yin)主要(yao)(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)由(you)于(yu)(yu)(yu)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)骨(gu)(gu)(gu)細胞不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)夠活(huo)(huo)(huo)(huo)躍，不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)產生(sheng)(sheng)(sheng)骨(gu)(gu)(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)基質(zhi)，致使(shi)(shi)(shi)骨(gu)(gu)(gu)生(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)(cheng)少，吸收(shou)多(duo)(duo)，骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)變(bian)松。骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)松就(jiu)容易產生(sheng)(sheng)(sheng)畸(ji)形(xing)，關(guan)(guan)節活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)也(ye)(ye)就(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)靈(ling)活(huo)(huo)(huo)(huo)。而打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)要(yao)(yao)(yao)求動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)連貫(guan)、圓活(huo)(huo)(huo)(huo)，周身節節貫(guan)串，因(yin)(yin)(yin)此(ci)(ci)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)(fang)(fang)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)內(nei)(nei)物質(zhi)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（四(si)(si)）x0dx0a有(you)(you)(you)(you)(you)(you)關(guan)(guan)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)方(fang)(fang)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研究(jiu)(jiu)(jiu)資(zi)料，目前(qian)(qian)還不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)多(duo)(duo)，但(dan)從(cong)上(shang)述兩組(zu)(zu)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)變(bian)化(hua)(hua)及(ji)(ji)(ji)(ji)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)率的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)差異來(lai)(lai)看，打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)脂類、蛋白(bai)類以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)(ji)(ji)(ji)無機(ji)(ji)(ji)鹽(yan)中(zhong)(zhong)鈣、磷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。近年(nian)(nian)來(lai)(lai)，國內(nei)(nei)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)少人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)從(cong)物質(zhi)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)角度研究(jiu)(jiu)(jiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)防(fang)(fang)(fang)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。例如，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)報道(dao)(dao)，老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)鍛(duan)(duan)(duan)煉五(wu)(wu)到(dao)三(san)(san)(san)十(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)分(fen)(fen)(fen)(fen)鐘后(hou)，血(xue)(xue)(xue)(xue)內(nei)(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)膽(dan)(dan)固(gu)醇含(han)量(liang)會下(xia)(xia)降，其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)膽(dan)(dan)固(gu)醇增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，下(xia)(xia)降尤為明(ming)(ming)顯。也(ye)(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)進(jin)行(xing)鍛(duan)(duan)(duan)煉前(qian)(qian)后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)研究(jiu)(jiu)(jiu)，發(fa)現(xian)(xian)經(jing)(jing)(jing)(jing)過(guo)(guo)(guo)(guo)五(wu)(wu)到(dao)六個月鍛(duan)(duan)(duan)煉后(hou)，血(xue)(xue)(xue)(xue)中(zhong)(zhong)白(bai)蛋白(bai)含(han)量(liang)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)(jia)，球蛋白(bai)及(ji)(ji)(ji)(ji)膽(dan)(dan)固(gu)醇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)卻明(ming)(ming)顯減少，而且(qie)(qie)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)脈(mo)(mo)(mo)(mo)硬(ying)(ying)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)也(ye)(ye)大大減輕。這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)(xie)(xie)研究(jiu)(jiu)(jiu)結果，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)說明(ming)(ming)打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)體(ti)內(nei)(nei)物質(zhi)代(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)。x0dx0ax0dx0a打(da)(da)(da)太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)（五(wu)(wu)）x0dx0a前(qian)(qian)面(mian)已經(jing)(jing)(jing)(jing)提過(guo)(guo)(guo)(guo)，由(you)于(yu)(yu)(yu)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)提高(gao)(gao)(gao)(gao)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)改(gai)(gai)善(shan)(shan)其(qi)(qi)他系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)活(huo)(huo)(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，因(yin)(yin)(yin)此(ci)(ci)它可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)預(yu)防(fang)(fang)(fang)并治(zhi)療(liao)(liao)某些(xie)(xie)(xie)因(yin)(yin)(yin)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)機(ji)(ji)(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)紊亂而產生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)（運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)、分(fen)(fen)(fen)(fen)泌、吸收(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)紊亂）。此(ci)(ci)外(wai)，呼(hu)(hu)吸運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)胃腸道(dao)(dao)起(qi)著(zhu)機(ji)(ji)(ji)械刺(ci)激的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，也(ye)(ye)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)改(gai)(gai)善(shan)(shan)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)道(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)(ye)循環(huan)，因(yin)(yin)(yin)此(ci)(ci)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)促進(jin)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，預(yu)防(fang)(fang)(fang)便秘，這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)老(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)也(ye)(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。x0dx0ax0dx0a綜(zong)上(shang)所(suo)述，太(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)合乎生(sheng)(sheng)(sheng)理規(gui)律、輕松柔和(he)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)身運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，它對(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)(dui)中(zhong)(zhong)樞(shu)(shu)神(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)系(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)(xi)統(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)(tong)起(qi)著(zhu)良(liang)(liang)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)響(xiang)(xiang)，加(jia)(jia)(jia)強(qiang)了心(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)(xin)、血(xue)(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)與(yu)呼(hu)(hu)吸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)，能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)減少體(ti)內(nei)(nei)淤血(xue)(xue)(xue)(xue)，改(gai)(gai)善(shan)(shan)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)與(yu)新陳代(dai)(dai)(dai)謝(xie)(xie)(xie)過(guo)(guo)(guo)(guo)程(cheng)。所(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)，從(cong)醫(yi)(yi)學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)觀(guan)點(dian)(dian)上(shang)來(lai)(lai)看，它是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)很(hen)好(hao)(hao)(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保健(jian)體(ti)操(cao)與(yu)病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)醫(yi)(yi)療(liao)(liao)體(ti)操(cao)。
打太極拳有非常多的好處，太極拳屬于中華國粹之一，打太極拳的時候人的思想是非常寧靜的，心變的特別沉，所謂氣沉丹田。通過太極拳的一舉一動，舒筋、活血、通絡，在舒暢筋骨的同時達到調理內臟功能的作用，可以健脾、補腎、調肝，讓人更加的氣血調和、氣血流通、五臟通暢，功能得到明顯的改善。
長期打太極拳，對于改善一(yi)個(ge)人的(de)精氣神，改善一(yi)個(ge)人的(de)健(jian)康狀(zhuang)態有著非常多的(de)好處。堅持打太極拳，不(bu)求快但是動作盡量(liang)到(dao)位，而(er)且心神統一(yi)，整個(ge)身心都會得到(dao)極大的(de)改善。
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