陳氏(shi)太(tai)極(ji)拳是有(you)名(ming)的太(tai)極(ji)拳派(pai)，也(ye)受到(dao)武(wu)術界的認可，陳氏(shi)太(tai)極(ji)拳共(gong)分為56式，也(ye)叫作陳氏(shi)56式太(tai)極(ji)拳，下(xia)面是對(dui)于陳氏(shi)56式太(tai)極(ji)拳招(zhao)數簡(jian)介(jie)，一(yi)起(qi)來看(kan)看(kan)。

傳說陳(chen)(chen)氏太極拳是(shi)這樣(yang)來(lai)的(de)：陳(chen)(chen)氏始祖陳(chen)(chen)卜(bu)全家(jia)定居清風嶺(ling)上的(de)常陽村后，勤勞耕作，興(xing)家(jia)立(li)業，為(wei)了保衛(wei)桑梓不受(shou)地方(fang)匪盜危(wei)害，精(jing)通拳械的(de)陳(chen)(chen)卜(bu)在村中設立(li)武學(xue)社(she)，傳授(shou)子(zi)孫習拳練武。

第一段

一(yi)、起式(shi) 1、并腳直立(li) 2、開步(bu)站立(li)

二、右金剛搗碓 1、轉體棚捋(lv) 2、轉身右捋(lv) 3、擦腳平推 4、虛(xu)步(bu)撩掌 5、舉拳(quan)提膝 6、震(zhen)腳砸拳(quan)

三、攬扎衣 1、左轉托(tuo)掌 2、分掌劃弧 3、擦(ca)腳合臂 4、馬步立掌

四(si)、右六封四(si)閉 1、轉體旋腕 2、下捋(lv)棚(peng)舉 3、棚(peng)刁上托 4、虛步(bu)雙按

五、左(zuo)單鞭 1、轉(zhuan)體推(tui)收 2、轉(zhuan)身提勾(gou) 3、屈膝擦腳 4、馬步立掌

六、搬攔捶 1、轉體變拳(quan) 2、轉體橫擊(ji) 3、劃弧翻拳(quan) 4、轉體橫擊(ji)

七、護心捶 1、轉(zhuan)體栽拳 2、躍(yue)轉(zhuan)掄擊 3、馬步合臂

八、白鶴亮翅 1、擦腳插掌(zhang) 2、收腳分掌(zhang)

九(jiu)、斜行拗步(bu) 1、轉(zhuan)體(ti)繞臂 2、踏(ta)腳(jiao)擦步(bu) 3、左轉(zhuan)提勾 4、提膝推(tui)按

十(shi)、提(ti)收 1、扣(kou)腳合(he)手(shou) 2、收腳收手(shou) 3、提(ti)膝(xi)推按

十一、前(qian)趟 1、擦步右(you)捋(lv) 2、轉身旋掌(zhang) 3、馬步分掌(zhang)

十二、右掩手肱捶 1、提膝(xi)刁收 2、擦腳合(he)臂 3、轉身(shen)旋(xuan)臂 4、弓步發拳

十三、披身捶 1、轉身撩拳(quan) 2、外(wai)旋(xuan)舉拳(quan)

十四、背折靠

十五(wu)、青龍(long)出(chu)水 1、轉提繞臂 2、轉提旋臂 3、撩彈(dan)收拳(quan) 4、馬步發拳(quan)

十六(liu)、斬(zhan)手 1、擺腳翻掌 2、震腳切(qie)掌

十七、劈架子

十八、翻花舞袖

十九(jiu)、左掩手(shou)肱捶 1、擦腳合臂 2、轉身旋臂 3、弓步發拳

二十、左六封(feng)四閉 1、下(xia)捋棚舉 2、虛(xu)步刁托 3、擦腳翻掌 4、虛(xu)步雙按

二十一、右單鞭 1、轉(zhuan)體推收(shou) 2、轉(zhuan)身提勾 3、屈膝擦(ca)腳 4、馬步立掌

第二段

二十二、云手(shou)(向右)1收腳旋掌 2、開步(bu)推掌 3、插步(bu)旋掌 4、開步(bu)旋掌 5、旋掌平擺 6、提膝(xi)橫擊(ji)

二十三、云(yun)手(向左)1、踏腳(jiao)旋掌(zhang) 2、開步(bu)推掌(zhang) 3、插步(bu)旋掌(zhang) 4、開步(bu)旋掌(zhang)

二十四(si)、高(gao)探馬 1、轉提旋(xuan)掌(zhang) 2、馬步分掌(zhang) 3、轉身推掌(zhang)

二十(shi)五(wu)、右連珠(zhu)炮 1、轉(zhuan)身捋(lv)棚 2、撤(che)步刁(diao)托 3、跟步前推 4、撤(che)步刁(diao)托 5、跟步前推

二十六、左連珠(zhu)炮(pao) 1、撤(che)步左捋(lv) 2、退(tui)步刁托 3、跟步前推 4、撤(che)步刁托 5、跟步前推

二(er)十七(qi)、閃通背(bei) 1、屈膝分掌 2、弓(gong)步穿掌 3、擰腰旋掌 4、轉(zhuan)身推劈

第三段

二十八、指襠捶(chui) 1、轉身(shen)旋掌 2、擦腳合臂 3、轉身(shen)旋臂 4、弓步發拳

二十九(jiu)、白猿獻果 1、轉提左捋(lv) 2、轉提棚(peng)臂(bei) 3、提膝(xi)出拳

三十、 雙(shuang)(shuang)推手 1、落腳旋(xuan)掌 2、虛步雙(shuang)(shuang)推

三十(shi)一、中盤 1、轉(zhuan)身挫掌 2、翻轉(zhuan)挫掌 3、翻轉(zhuan)挫掌 4、轉(zhuan)身穿(chuan)掌 5、繞臂擦掌 6、馬步提手

三十二、前招

三十三、后招

三十四(si)、右野馬(ma)分鬃 1、轉提(ti)繞臂(bei) 2、提(ti)膝繞臂(bei) 3、馬(ma)步穿掌

三十五、左野馬分鬃 1、提膝旋掌(zhang) 2、馬步穿掌(zhang)

三十六、擺(bai)蓮跌(die)(die)叉 1、轉身(shen)旋掌 2、轉身(shen)捋按 3、收腳(jiao)擺(bai)掌 4、獨立擺(bai)腳(jiao) 5、震腳(jiao)跌(die)(die)叉

三十七、左右(you)金雞獨立 1、提(ti)膝(xi)穿掌 2、落腳踏按 3、擦腳擺(bai)掌 4、收(shou)腳收(shou)掌 5、提(ti)膝(xi)穿掌

第四段

三(san)十八、倒卷肱 1、馬步展臂(bei) 2、退步推掌(zhang) 3、退步推掌(zhang)

 三十九(jiu)、退步壓(ya)肘 1、轉(zhuan)身旋掌 2、轉(zhuan)體擺掌 3、退步橫擊

四十、 擦(ca)腳(jiao) 1、轉身右捋 2、歇步疊臂 3、分腳(jiao)拍掌

四十(shi)一、蹬一根 1、轉(zhuan)身疊腕(wan) 2、撩(liao)拳揣腳

四(si)十二、海底翻花(hua) 1、屈膝(xi)旋臂(bei)(bei) 2、提(ti)膝(xi)翻臂(bei)(bei)

四十三、擊地捶 1、落腳落拳 2、提腳舉拳 3、弓步(bu)舉拳

四十四、翻身二起 1、翻轉舉拳(quan) 2、騰起拍腳

 四十五、雙震腳(jiao) 1、落(luo)腳(jiao)分展 2、屈蹲按掌 3、落(luo)踏按掌

四十六、蹬腳

四十七、玉女穿梭 1、落腳穿掌(zhang) 2、騰插(cha)架推

四十八、順鸞(luan)肘 1、擦腳合臂 2、馬步(bu)頂肘

四十九、裹鞭炮(pao) 1、跳轉繞臂(bei) 2、馬步(bu)分擊(ji)

五十、 雀地龍

五十一、上步七(qi)星 1、弓步穿拳 2、虛步架拳 3、旋(xuan)腕外(wai)撐 4、變拳翻(fan)轉

五十(shi)二(er)、退步跨虎 1、撤步分掌(zhang) 2、丁步舉掌(zhang)

五十(shi)三(san)、轉(zhuan)身擺蓮 1、轉(zhuan)身旋掌(zhang) 2、提膝分掌(zhang) 3、落腳擺掌(zhang) 4、獨立拍腳

五十四、當頭炮 1、落腳推掌 2、轉(zhuan)身(shen)收拳 3、轉(zhuan)體棚擊

五(wu)十五(wu)、左(zuo)金剛搗碓 1、變(bian)掌(zhang)平捋(lv) 2、虛步撩掌(zhang) 3、震腳砸(za)拳

五十六、收式

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