最好的抗衰老運動:
跑(pao)步(bu):試驗證明,只要持(chi)之以恒(heng)堅持(chi)跑(pao)步(bu)就可以調(diao)動體內(nei)抗(kang)氧化酶(mei)的積極性.從(cong)而超到抗(kang)衰老的作用;
最好的減肥運動:
滑雪、游泳:以手腳并用(yong)的效果最(zui)好(hao)。如果你正當(dang)壯年,也可(ke)以選(xuan)擇(ze)拳擊、舉(ju)重(zhong)、爬山(shan)等(deng)活動(dong)(dong),對消耗脂肪特(te)別有效。最(zui)好(hao)的健(jian)美運動(dong)(dong):體操:不少青年男女追求健(jian)美.只要持之以恒地(di)進行(xing)體操和健(jian)美操等(deng)運動(dong)(dong),加強平(ping)衡性(xing)和協調(diao)性(xing)的鍛煉,就(jiu)會(hui)收到明(ming)顯的效果。濟南(nan)優優學網(wang)站眾多健(jian)身培訓課程,1000多家機構供您選(xuan)擇(ze)。
最好的健腦運動:
彈(dan)跳(tiao):凡(fan)是增氧運動(dong)都有健腦作(zuo)用(yong),尤其以(yi)彈(dan)跳(tiao)運動(dong)為佳.可以(yi)促進血液循環,能供給大(da)腦以(yi)充(chong)分(fen)的能量;更主要的是可起到舒經活絡、健腦和溫(wen)肺臟的作(zuo)用(yong)。
最好的的防近(jin)視(shi)運動:
打(da)乒(ping)乓(pang)球(qiu)打(da)乒(ping)乓(pang)球(qiu)對于(yu)增(zeng)強睫(jie)狀肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)收(shou)(shou)縮(suo)功能(neng)很(hen)有(you)益,視力(li)恢復更明(ming)顯(xian)。原因在于(yu)打(da)乒(ping)乓(pang)球(qiu)時眼(yan)(yan)睛(jing)以(yi)乒(ping)乓(pang)球(qiu)為目標,不停地(di)遠(yuan)、近(jin)、上(shang)、下調節和(he)運動(dong)(dong),不斷使(shi)睫(jie)狀肌(ji)(ji)(ji)放(fang)松和(he)收(shou)(shou)縮(suo),眼(yan)(yan)外肌(ji)(ji)(ji)也在不停地(di)收(shou)(shou)縮(suo),會大大促進眼(yan)(yan)球(qiu)組織的(de)(de)血(xue)(xue)液供應和(he)代(dai)謝(xie),因而(er)能(neng)行之有(you)效地(di)改(gai)善睫(jie)狀肌(ji)(ji)(ji)的(de)(de)功能(neng)。 最好的(de)(de)抗高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)運動(dong)(dong):散(san)步高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)病(bing)人最宜(yi)進行的(de)(de)運動(dong)(dong)力(li)式(shi)有(you)散(san)步、騎自行車(che)、游泳等,不宜(yi)進行舉、拉、推、挑(tiao)重物之類的(de)(de)活動(dong)(dong),因為這可(ke)誘發血(xue)(xue)壓(ya)上(shang)升(sheng)。散(san)步等運動(dong)(dong)可(ke)以(yi)通過肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)反復收(shou)(shou)縮(suo),促使(shi)血(xue)(xue)管的(de)(de)收(shou)(shou)縮(suo)與擴(kuo)張,從(cong)而(er)降低血(xue)(xue)壓(ya)。
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