中國(guo)的(de)氣(qi)功(gong)講究動靜(jing)結合(he)(he)，氣(qi)功(gong)修養也在于(yu)調(diao)(diao)(diao)身、調(diao)(diao)(diao)息、調(diao)(diao)(diao)心(xin)(xin)。如何達到身體和自然合(he)(he)一就要(yao)用身和心(xin)(xin)的(de)意念力來(lai)表現。呼(hu)(hu)吸也是聯系(xi)其公眾(zhong)最重(zhong)要(yao)的(de)步(bu)驟(zou)，無論是動態(tai)還(huan)是靜(jing)態(tai)，呼(hu)(hu)吸調(diao)(diao)(diao)和才能氣(qi)順合(he)(he)一。
平時生活中我們看到有(you)些人喜(xi)歡靜，而(er)(er)有(you)些人則喜(xi)歡動(dong)。中醫歷來都(dou)不是(shi)片面(mian)強調某一方(fang)面(mian)因素的，而(er)(er)是(shi)強調動(dong)靜結合。
總結中醫關于(yu)動靜結合的具體方式，精髓應該(gai)是外動內靜，身動心靜。其實(shi)，只要你(ni)仔(zi)細觀(guan)察身邊的長壽老(lao)人，確實(shi)有這么個規律(lv)。
《呂(lv)氏春秋&盡數篇》記載：流(liu)水不(bu)腐，戶樞(shu)不(bu)蠹。
唐代中醫養生(sheng)大(da)家(jia)、長壽之(zhi)星孫思邈，他體會到(dao)運(yun)動(dong)能(neng)夠(gou)使百(bai)病(bing)除(chu)行，補益延(yan)年，眼明輕健，不復疲乏。18世紀法國(guo)哲學(xue)家(jia)伏爾泰說生(sheng)命在于運(yun)動(dong)，這句名言充分強(qiang)調了運(yun)動(dong)對保持人體健康、祛病(bing)延(yan)年所(suo)起到(dao)的積極(ji)作(zuo)用。看來，無論古今中外，觀點應該是(shi)一致的，就(jiu)是(shi)正(zheng)確的運(yun)動(dong)對健康肯(ken)定是(shi)有(you)利的。
運(yun)動的(de)(de)(de)形式是多種多樣(yang)的(de)(de)(de)，傳統的(de)(de)(de)運(yun)動方式有的(de)(de)(de)有濃(nong)厚(hou)的(de)(de)(de)中醫特色，比(bi)如(ru)練氣功、太極(ji)拳、八段錦、五(wu)禽戲、放風箏(zheng)、釣魚等。
還有被動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)運動(dong)(dong)(dong)，如按蹺，即(ji)不是(shi)鍛煉者(zhe)自(zi)己(ji)(ji)運動(dong)(dong)(dong)，而是(shi)借助他人的(de)(de)力量使自(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)肌肉關節運動(dong)(dong)(dong)，眼下比(bi)較流(liu)行(xing)的(de)(de)推拿(na)按摩、足底按摩、韓(han)式松骨、泰式按摩等(deng)均屬于此類。
現代人的運動(dong)更(geng)是(shi)豐(feng)富多彩(cai)，爬山、跑步(bu)、散步(bu)、各種(zhong)球類、武術、瑜伽、游泳、蹦(beng)迪、蹦(beng)極等(deng)，每人根據自己的年齡(ling)、體質(zhi)、興(xing)趣(qu)、鍛(duan)煉基(ji)礎和其他條(tiao)件可(ke)以選擇適合自己的運動(dong)。
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