練氣功不僅(jin)是調養(yang)身心(xin),養(yang)生(sheng)的(de)(de)一種(zhong)運動(dong)方(fang)式,更是讓人(ren)(ren)保(bao)持以(yi)后總青春活(huo)力,積極向上的(de)(de)運動(dong)方(fang)式,很多常(chang)年聯系氣功的(de)(de)人(ren)(ren)都在(zai)外貌上的(de)(de)表現即是容光煥發,發不白,眼不花,耳不聾,牙不松。切(qie)心(xin)態非常(chang)積極。這就(jiu)是氣功的(de)(de)養(yang)生(sheng)模式和美容效果。
氣(qi)功(gong)美容是通(tong)過氣(qi)功(gong)鍛煉的方式,達(da)到治療或保健美容目的的一種方法。氣(qi)功(gong)中的各(ge)種強身回春術,都可以用(yong)于美容。由于氣(qi)功(gong)能全面地調(diao)整(zheng)人的身心(xin),故(gu)它能帶給人較深層次的美,達(da)到外形和氣(qi)質俱(ju)佳。
氣(qi)功美(mei)容與普(pu)通(tong)氣(qi)功一樣通(tong)過調心(xin)、調身(shen)和調息(xi)三種方法來達到(dao)鍛煉的目的。
調心
是指意念(nian)鍛(duan)煉。人的(de)意念(nian)活動(dong),即是心神作用(yong),所以調心。
調身
是指(zhi)姿勢(shi)或動(dong)作(zuo)的(de)鍛(duan)煉(lian)。練功的(de)姿勢(shi)很多,各(ge)具形(xing)(xing)態,但對它(ta)們有一個(ge)總的(de)要求,就是要利于身體(ti)內部的(de)氣(qi)血運行(xing),五(wu)(wu)臟(zang)安和(he)。擺好姿勢(shi)以(yi)(yi)后(hou),要注(zhu)意五(wu)(wu)官的(de)調整,做到(dao)(dao)含眼光(即(ji)垂簾內視),凝(ning)耳(er)韻(即(ji)忘聲返聽),調鼻息(xi)(xi)(即(ji)調柔入細(xi)),緘舌氣(qi)(即(ji)息(xi)(xi)舌寧心),輕(qing)合(he)齒(chi)(即(ji)牙齒(chi)輕(qing)咬)。由于,五(wu)(wu)官與(yu)五(wu)(wu)臟(zang)之氣(qi)相(xiang)連,五(wu)(wu)臟(zang)又與(yu)五(wu)(wu)神相(xiang)連,所以(yi)(yi),上述(shu)姿勢(shi)擺好后(hou),即(ji)可以(yi)(yi)做到(dao)(dao)五(wu)(wu)官、五(wu)(wu)臟(zang)、五(wu)(wu)神相(xiang)合(he)。動(dong)作(zuo),是指(zhi)練動(dong)功時的(de)動(dong)作(zuo)。動(dong)功因與(yu)體(ti)操相(xiang)似,所以(yi)(yi)除具有疏通經脈,運行(xing)氣(qi)血的(de)作(zuo)用,還能鍛(duan)煉(lian)形(xing)(xing)體(ti),使人身輕(qing)矯健,形(xing)(xing)體(ti)健美。
調息
是(shi)指呼吸(xi)與(yu)內氣(qi)(qi)的(de)(de)鍛煉,是(shi)練功(gong)(gong)的(de)(de)主(zhu)要環節,亦是(shi)氣(qi)(qi)功(gong)(gong)美(mei)容(rong)重要的(de)(de)一環。人(ren)(ren)的(de)(de)呼吸(xi)活動(dong)是(shi)自主(zhu)的(de)(de),但(dan)通過鍛煉,能人(ren)(ren)為地進(jin)行控制(zhi),更好地發(fa)揮(hui)它(ta)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。人(ren)(ren)的(de)(de)呼吸(xi)由肺(fei)所主(zhu),肺(fei)又(you)主(zhu)氣(qi)(qi),所以,人(ren)(ren)從自然界吸(xi)進(jin)的(de)(de)清氣(qi)(qi)不(bu)但(dan)充(chong)實了(le)真氣(qi)(qi),還(huan)進(jin)一步推動(dong)氣(qi)(qi)血(xue)在(zai)全(quan)身(shen)的(de)(de)運行,使全(quan)身(shen)氣(qi)(qi)血(xue)流(liu)暢,五(wu)臟(zang)六腑、四(si)肢百骸都得到充(chong)養,這(zhe)是(shi)健美(mei)的(de)(de)基礎。氣(qi)(qi)血(xue)充(chong)盛(sheng)(sheng),人(ren)(ren)才不(bu)易患病(bing),人(ren)(ren)才能容(rong)顏(yan)光(guang)悅,毛發(fa)潤(run)澤。氣(qi)(qi)在(zai)人(ren)(ren)的(de)(de)容(rong)貌美(mei)中(zhong)起著重要的(de)(de)作(zuo)用(yong)。面部的(de)(de)光(guang)澤和(he)氣(qi)(qi)的(de)(de)盛(sheng)(sheng)衰密切相(xiang)關,不(bu)論(lun)何種面色(se),只要氣(qi)(qi)盛(sheng)(sheng),則會光(guang)澤有神,這(zhe)樣即使是(shi)偏黑、偏黃(huang)的(de)(de)膚色(se),也能給(gei)人(ren)(ren)美(mei)感。而氣(qi)(qi)功(gong)(gong)的(de)(de)調息(xi),正(zheng)(zheng)是(shi)調氣(qi)(qi)、充(chong)氣(qi)(qi),所以氣(qi)(qi)功(gong)(gong)鍛煉能使面部色(se)澤正(zheng)(zheng)常,達到美(mei)容(rong)效果。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/yundongjianshen/34351.html.
聲明: 我們致力于(yu)保護作者版(ban)權(quan),注(zhu)重(zhong)分(fen)享,被刊用文章因(yin)無法核實(shi)真實(shi)出處,未能(neng)及時(shi)與(yu)作者取得(de)聯系,或(huo)有版(ban)權(quan)異議的(de),請(qing)聯系管理(li)員,我們會立即(ji)處理(li),本站(zhan)部分(fen)文字與(yu)圖片資源來(lai)自于(yu)網絡,轉載是出于(yu)傳遞(di)更多信息之目(mu)的(de),若有來(lai)源標(biao)注(zhu)錯誤或(huo)侵犯了(le)您(nin)的(de)合法權(quan)益,請(qing)立即(ji)通知我們(管理(li)員郵(you)箱:),情況(kuang)屬實(shi),我們會第一時(shi)間予以刪除,并(bing)同時(shi)向您(nin)表示(shi)歉意,謝謝!
上一篇: 中華(hua)氣(qi)功內臟(zang)按摩(mo)法
下一篇: 中醫氣功可動(dong)靜結(jie)合