練氣功不僅(jin)是調養(yang)身心(xin)，養(yang)生(sheng)的(de)(de)一種(zhong)運動(dong)方(fang)式，更是讓人(ren)(ren)保(bao)持以(yi)后總青春活(huo)力，積極向上的(de)(de)運動(dong)方(fang)式，很多常(chang)年聯系氣功的(de)(de)人(ren)(ren)都在(zai)外貌上的(de)(de)表現即是容光煥發，發不白，眼不花，耳不聾，牙不松。切(qie)心(xin)態非常(chang)積極。這就(jiu)是氣功的(de)(de)養(yang)生(sheng)模式和美容效果。

氣(qi)功(gong)美容是通(tong)過氣(qi)功(gong)鍛煉的方式，達(da)到治療或保健美容目的的一種方法。氣(qi)功(gong)中的各(ge)種強身回春術，都可以用(yong)于美容。由于氣(qi)功(gong)能全面地調(diao)整(zheng)人的身心(xin)，故(gu)它能帶給人較深層次的美，達(da)到外形和氣(qi)質俱(ju)佳。

氣(qi)功美(mei)容與普(pu)通(tong)氣(qi)功一樣通(tong)過調心(xin)、調身(shen)和調息(xi)三種方法來達到(dao)鍛煉的目的。

調心

是指意念(nian)鍛(duan)煉。人的(de)意念(nian)活動(dong)，即是心神作用(yong)，所以調心。

調身

是指(zhi)姿勢(shi)或動(dong)作(zuo)的(de)鍛(duan)煉(lian)。練功的(de)姿勢(shi)很多，各(ge)具形(xing)(xing)態，但對它(ta)們有一個(ge)總的(de)要求，就是要利于身體(ti)內部的(de)氣(qi)血運行(xing)，五(wu)(wu)臟(zang)安和(he)。擺好姿勢(shi)以(yi)(yi)后(hou)，要注(zhu)意五(wu)(wu)官的(de)調整，做到(dao)(dao)含眼光(即(ji)垂簾內視)，凝(ning)耳(er)韻(即(ji)忘聲返聽)，調鼻息(xi)(xi)(即(ji)調柔入細(xi))，緘舌氣(qi)(即(ji)息(xi)(xi)舌寧心)，輕(qing)合(he)齒(chi)(即(ji)牙齒(chi)輕(qing)咬)。由于，五(wu)(wu)官與(yu)五(wu)(wu)臟(zang)之氣(qi)相(xiang)連，五(wu)(wu)臟(zang)又與(yu)五(wu)(wu)神相(xiang)連，所以(yi)(yi)，上述(shu)姿勢(shi)擺好后(hou)，即(ji)可以(yi)(yi)做到(dao)(dao)五(wu)(wu)官、五(wu)(wu)臟(zang)、五(wu)(wu)神相(xiang)合(he)。動(dong)作(zuo)，是指(zhi)練動(dong)功時的(de)動(dong)作(zuo)。動(dong)功因與(yu)體(ti)操相(xiang)似，所以(yi)(yi)除具有疏通經脈，運行(xing)氣(qi)血的(de)作(zuo)用，還能鍛(duan)煉(lian)形(xing)(xing)體(ti)，使人身輕(qing)矯健，形(xing)(xing)體(ti)健美。

調息

是(shi)指呼吸(xi)與(yu)內氣(qi)(qi)的(de)(de)鍛煉，是(shi)練功(gong)(gong)的(de)(de)主(zhu)要環節，亦是(shi)氣(qi)(qi)功(gong)(gong)美(mei)容(rong)重要的(de)(de)一環。人(ren)(ren)的(de)(de)呼吸(xi)活動(dong)是(shi)自主(zhu)的(de)(de)，但(dan)通過鍛煉，能人(ren)(ren)為地進(jin)行控制(zhi)，更好地發(fa)揮(hui)它(ta)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。人(ren)(ren)的(de)(de)呼吸(xi)由肺(fei)所主(zhu)，肺(fei)又(you)主(zhu)氣(qi)(qi)，所以，人(ren)(ren)從自然界吸(xi)進(jin)的(de)(de)清氣(qi)(qi)不(bu)但(dan)充(chong)實了(le)真氣(qi)(qi)，還(huan)進(jin)一步推動(dong)氣(qi)(qi)血(xue)在(zai)全(quan)身(shen)的(de)(de)運行，使全(quan)身(shen)氣(qi)(qi)血(xue)流(liu)暢，五(wu)臟(zang)六腑、四(si)肢百骸都得到充(chong)養，這(zhe)是(shi)健美(mei)的(de)(de)基礎。氣(qi)(qi)血(xue)充(chong)盛(sheng)(sheng)，人(ren)(ren)才不(bu)易患病(bing)，人(ren)(ren)才能容(rong)顏(yan)光(guang)悅，毛發(fa)潤(run)澤。氣(qi)(qi)在(zai)人(ren)(ren)的(de)(de)容(rong)貌美(mei)中(zhong)起著重要的(de)(de)作(zuo)用(yong)。面部的(de)(de)光(guang)澤和(he)氣(qi)(qi)的(de)(de)盛(sheng)(sheng)衰密切相(xiang)關，不(bu)論(lun)何種面色(se)，只要氣(qi)(qi)盛(sheng)(sheng)，則會光(guang)澤有神，這(zhe)樣即使是(shi)偏黑、偏黃(huang)的(de)(de)膚色(se)，也能給(gei)人(ren)(ren)美(mei)感。而氣(qi)(qi)功(gong)(gong)的(de)(de)調息(xi)，正(zheng)(zheng)是(shi)調氣(qi)(qi)、充(chong)氣(qi)(qi)，所以氣(qi)(qi)功(gong)(gong)鍛煉能使面部色(se)澤正(zheng)(zheng)常，達到美(mei)容(rong)效果。

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