人(ren)到(dao)(dao)中老年(nian)就(jiu)很(hen)容易(yi)患上(shang)各類型的疾(ji)病(bing)，所以到(dao)(dao)了這個(ge)階段就(jiu)要時(shi)刻注(zhu)意(yi)身體健(jian)康，稍不注(zhu)意(yi)就(jiu)會(hui)疾(ji)病(bing)纏(chan)身，同時(shi)，我們也要預防(fang)疾(ji)病(bing)的發生(sheng)。氣功(gong)就(jiu)是最適合中老年(nian)人(ren)的養生(sheng)健(jian)身運(yun)動。那么練習氣功(gong)的好處有(you)哪些呢？下面一起來看看吧。
練習氣功的好處
1、提高人的(de)免疫能力
練氣(qi)功到一定(ding)程(cheng)度，口中津液增加，唾液中含(han)多(duo)種免疫(yi)細(xi)胞(bao)，能增強(qiang)人(ren)的(de)免疫(yi)力。經過(guo)科研檢測發現，練氣(qi)功組(zu)的(de)人(ren)與(yu)不練氣(qi)功的(de)對照(zhao)組(zu)的(de)人(ren)相比，血(xue)液中各種免疫(yi)細(xi)胞(bao)增加，人(ren)體免疫(yi)能力增強(qiang)。這些(xie)實驗可以證明，人(ren)通過(guo)練氣(qi)功能減(jian)少感冒、減(jian)少感染、減(jian)少老年疾(ji)病發生是(shi)有科學根(gen)據的(de)。
2、延緩人體臟器的衰老
人(ren)(ren)到中年臟器則開始衰老(lao)，人(ren)(ren)到老(lao)年臟器老(lao)化(hua)或(huo)發(fa)生(sheng)病變(bian)，其中一個主要原因是血(xue)液(ye)循環受阻。例如膽(dan)固醇高、血(xue)脂(zhi)高、血(xue)液(ye)粘稠高度(du)、血(xue)管粥樣硬(ying)(ying)化(hua)等均(jun)可造成動脈(mo)硬(ying)(ying)化(hua)、血(xue)循環不暢(chang)等，這些(xie)都屬于祖國醫學中氣(qi)滯血(xue)瘀的范圍。練氣(qi)功可以降低(di)人(ren)(ren)的血(xue)液(ye)粘稠度(du)、降低(di)膽(dan)固醇、血(xue)脂(zhi)；可以增強人(ren)(ren)體內(nei)臟的功能，延緩人(ren)(ren)體臟器的衰老(lao)。
3、活血(xue)化瘀(yu)改善人體血(xue)液循環(huan)
經過科學實驗觀(guan)察(cha)練(lian)功者的(de)(de)(de)(de)(de)甲皺微循(xun)環(huan)有(you)所(suo)改善。氣功態比練(lian)功前人的(de)(de)(de)(de)(de)甲皺微血(xue)管管袢(pan)增(zeng)加(jia)而且管袢(pan)開放(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)數量(liang)增(zeng)加(jia)，這表明練(lian)氣功有(you)利于(yu)人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液循(xun)環(huan)。人的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)液循(xun)環(huan)的(de)(de)(de)(de)(de)改善可以預防很多疾病，例如(ru)冠(guan)心病、腦(nao)血(xue)栓、腦(nao)供血(xue)不(bu)足等。同時練(lian)氣功也能改善已經形成(cheng)(cheng)瘀血(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)臟器的(de)(de)(de)(de)(de)生理(li)狀態，例如(ru)心肌硬(ying)塞、腦(nao)血(xue)栓形成(cheng)(cheng)、早期肝硬(ying)化等等。
4、通經絡排病氣(qi)
不(bu)(bu)少練氣(qi)功(gong)(gong)(gong)者都有(you)(you)(you)(you)過(guo)(guo)氣(qi)沖(chong)病(bing)灶的(de)(de)反應，例如有(you)(you)(you)(you)頭(tou)(tou)痛(tong)的(de)(de)患者，練功(gong)(gong)(gong)中(zhong)氣(qi)通(tong)(tong)經(jing)絡(luo)時(shi)會感到(dao)病(bing)處有(you)(you)(you)(you)脹、跳(tiao)等感覺，等經(jing)絡(luo)通(tong)(tong)時(shi)有(you)(you)(you)(you)人會明(ming)顯感到(dao)一(yi)股暖流(liu)沿(yan)經(jing)絡(luo)走向通(tong)(tong)過(guo)(guo)，從此頭(tou)(tou)痛(tong)癥消(xiao)失了。長期練功(gong)(gong)(gong)的(de)(de)沒(mei)有(you)(you)(you)(you)疾病(bing)的(de)(de)人在用儀器(經(jing)絡(luo)探測儀)測試(shi)時(shi)比不(bu)(bu)練氣(qi)功(gong)(gong)(gong)者或(huo)有(you)(you)(you)(you)病(bing)的(de)(de)人經(jing)絡(luo)要暢(chang)(chang)通(tong)(tong)的(de)(de)部(bu)分(fen)多，這(zhe)說明(ming)練功(gong)(gong)(gong)可以使經(jing)絡(luo)更(geng)暢(chang)(chang)通(tong)(tong)。有(you)(you)(you)(you)病(bing)的(de)(de)人經(jing)絡(luo)不(bu)(bu)暢(chang)(chang)通(tong)(tong)的(de)(de)部(bu)分(fen)多，通(tong)(tong)過(guo)(guo)練功(gong)(gong)(gong)可以逐步(bu)使經(jing)絡(luo)一(yi)部(bu)分(fen)一(yi)部(bu)分(fen)地通(tong)(tong)開，這(zhe)樣(yang)人的(de)(de)病(bing)就會痊(quan)愈。
以上就(jiu)是關于(yu)練習(xi)氣功的(de)好處的(de)介紹，練習(xi)氣功好處多多，大家(jia)不妨也動起來學學吧。
氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應根據不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣;老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復作用。
氣功養生，就是通過有意識的自我身心調整，來達到養生保健、防病治病的鍛煉方法。在學習氣功養生前，首先要了解和掌握一下氣功養生有哪些禁忌，以便日后練習中達到事半功倍的效果。
1.忌“虛假”
氣功講究練“真氣”，忌諱假的意念和行為。因此，學習氣功養生首先要學會做真人，說真話，只有真心、真誠的人，才可能練出“真氣”。
2.忌“貪念”
貪，六根不凈之禍也。在練習過程中，一定要忌貪，貪則心不凈，就會招來許多麻煩，無法進入練功的狀態。
3.忌“浮躁”
人體很多病癥皆因情緒所致，原因在于人的情志可以影響人體的正常生理功能，功能一旦失調紊亂，就會引發疾病。因此，練氣功者，應保持平和的心態，不應動氣，不然會導致練習功虧一簣。
4.忌“自吹”
練習者應禁忌自吹自擂，說話、辦事都應留有余地，切忌因此干擾了自身的修煉，引起不良后果。
5.忌“房事”（不同門派功法有不同看法）
人體精(jing)、氣、神旺盛才能(neng)保持身體的健康(kang)，如果生活中不(bu)(bu)節欲(yu)，必然損精(jing)，引(yin)起腎氣不(bu)(bu)足，所以練習(xi)氣功應減少房事為宜。但是(shi)也(ye)有不(bu)(bu)少氣功功法門(men)派(pai)等（如梅(mei)花門(men)），并(bing)不(bu)(bu)認同這點。并(bing)指出“精(jing)”并(bing)非“精(jing)子”，而是(shi)人的一(yi)種意識能(neng)量。而且適當進行房事有利于功法練習(xi)。
練氣功的好處一：延緩人體臟器的衰老
練氣功的好處二：陶冶性情
練氣功的好處三：開發人的智力
練氣功的好處四：提高人體免疫能力
練氣功的好處五：活血化瘀改善人體血液循環
練氣功的好處六：通經絡排(pai)病氣
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