太(tai)極拳是中老年人(ren)常常用來鍛煉(lian)的戶(hu)外運動，那(nei)么打(da)太(tai)極拳能治(zhi)腎炎嗎?接下來就(jiu)讓(rang)我們一起來探討一下吧(ba)!
體(ti)(ti)育(yu)鍛煉(lian)往(wang)往(wang)被腎(shen)病患者(zhe)所"摒棄"，認為患了(le)腎(shen)病，就該靜養休息，不能過于勞累。其實，適當(dang)的體(ti)(ti)育(yu)鍛煉(lian)，如打太極拳、慢跑、游泳等(deng)，能促進(jin)新陳代謝，有(you)利于身體(ti)(ti)的毒素排出(chu)體(ti)(ti)外，對于腎(shen)病的預(yu)防(fang)和(he)治療都有(you)非常好的功效。
體育鍛煉對腎臟(zang)的積極(ji)作用一般表現(xian)在兩個方面(mian)：
第一、促使腎(shen)臟的排(pai)泄(xie)(xie)能(neng)力(li)(li)加(jia)強。運(yun)動(dong)過程中腎(shen)臟排(pai)泄(xie)(xie)代謝的廢物增加(jia)，像尿素、尿肌酐等(deng)(deng)等(deng)(deng)，為了保(bao)持身體內環境的穩定，腎(shen)臟就(jiu)必須加(jia)速排(pai)泄(xie)(xie)乳酸和脂(zhi)肪代謝物質，從而保(bao)證運(yun)動(dong)能(neng)力(li)(li)。
第二、增(zeng)強腎臟重(zhong)吸(xi)收的能力。運動的時候排汗增(zeng)加(jia)，身(shen)體內的水(shui)分就會減少，為了保(bao)持水(shui)分和鹽分，腎臟就會增(zeng)加(jia)對這些物質的重(zhong)吸(xi)收。
腎炎分急性、慢(man)性兩大(da)類(lei)，急性患者在癥狀穩定好(hao)轉的(de)時候(hou)再開(kai)始適當(dang)的(de)活動。長期臥床或極少活動會(hui)使全身各器官(guan)功能衰退(tui)，進一(yi)步(bu)削弱抵抗力，所以一(yi)味休息不(bu)是(shi)好(hao)辦法。
剛剛開始(shi)鍛(duan)煉的(de)時(shi)候宜先做短時(shi)間(jian)的(de)散步(bu)(bu)，練習呼吸體操并(bing)伸展四肢(zhi)做些簡單的(de)體操，等身體狀況進一步(bu)(bu)好轉(zhuan)以后再(zai)練習太極拳，適(shi)當慢跑(pao)或長時(shi)間(jian)地散步(bu)(bu)。鍛(duan)煉量(liang)是否合(he)適(shi)可以根據自我感覺、尿化驗等來判斷(duan)。
如果(guo)鍛(duan)煉(lian)后感覺良好，疲勞感在幾小時內消(xiao)失;尿(niao)化驗蛋白量和紅細(xi)胞沒有明(ming)顯增多或(huo)保持(chi)原(yuan)樣，這說明(ming)鍛(duan)煉(lian)效果(guo)是(shi)好的，可以繼(ji)續進(jin)行，否則就要(yao)適當減少運動量。
不(bu)(bu)過，應該特別注意的(de)(de)一點(dian)就是腎(shen)病(bing)(bing)(bing)患者在(zai)病(bing)(bing)(bing)基本(ben)痊愈(yu)的(de)(de)一年之內，不(bu)(bu)宜做劇烈的(de)(de)運動，以免因疲勞而使(shi)得腎(shen)病(bing)(bing)(bing)復發。對于腎(shen)病(bing)(bing)(bing)患者的(de)(de)體育鍛煉，要以慢跑、散步、打(da)太極(ji)等為(wei)主。腎(shen)病(bing)(bing)(bing)患者不(bu)(bu)可不(bu)(bu)運動，但運動量要在(zai)醫生的(de)(de)指導下(xia)進(jin)行控(kong)制，只有(you)這樣才(cai)能(neng)有(you)利于腎(shen)病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)早日(ri)康復。
生命(ming)在(zai)于(yu)運動(dong),腎(shen)病(bing)患(huan)者(zhe)適(shi)當(dang)地(di)進(jin)行運動(dong)鍛(duan)煉,對于(yu)自己病(bing)情(qing)的(de)(de)(de)治(zhi)療和恢復(fu)都(dou)是(shi)大有(you)好(hao)(hao)處的(de)(de)(de).在(zai)日常(chang)生活中,腎(shen)病(bing)患(huan)者(zhe)常(chang)常(chang)從(cong)醫(yi)生或者(zhe)家人(ren)(ren)那里得到這樣(yang)一種忠告,”千萬(wan)別累著(zhu)了啊!”,”最(zui)好(hao)(hao)臥床(chuang)休息吧!”, 腎(shen)病(bing)患(huan)者(zhe)就理(li)所當(dang)然地(di)休而(er)(er)(er)(er)息之，不(bu)敢(gan)稍事活動(dong)。更有(you)甚(shen)者(zhe)，就此(ci)臥床(chuang)不(bu)起。其實,這樣(yang)不(bu)但不(bu)利于(yu)疾病(bing)的(de)(de)(de)痊愈，也(ye)不(bu)利于(yu)治(zhi)療的(de)(de)(de)效(xiao)果。 俗話(hua)說的(de)(de)(de)好(hao)(hao)”百煉不(bu)如(ru)一走呀”,從(cong)病(bing)理(li)的(de)(de)(de)角度(du)(du)(du)看,無論何(he)種腎(shen)病(bing),病(bing)情(qing)程度(du)(du)(du)不(bu)等存在(zai)著(zhu)血(xue)(xue)(xue)液微循環(huan)障(zhang)礙,血(xue)(xue)(xue)液粘稠度(du)(du)(du)增加(jia),血(xue)(xue)(xue)流緩慢,腎(shen)臟的(de)(de)(de)血(xue)(xue)(xue)液灌(guan)流量減少,少而(er)(er)(er)(er)加(jia)得腎(shen)臟的(de)(de)(de)損傷(shang).適(shi)度(du)(du)(du)運動(dong)有(you)助于(yu)消除瘀血(xue)(xue)(xue),過(guo)度(du)(du)(du)靜止可能(neng)會(hui)加(jia)重瘀血(xue)(xue)(xue).堅(jian)持(chi)走路鍛(duan)煉能(neng)夠激發五(wu)臟六腑的(de)(de)(de)機能(neng)和活力(li),呼吸系(xi)統(tong),循環(huan)系(xi)統(tong),消化系(xi)統(tong)的(de)(de)(de)新陳(chen)代謝都(dou)能(neng)得到增強,進(jin)而(er)(er)(er)(er)改善(shan)體(ti)質,提高血(xue)(xue)(xue)疫力(li),促進(jin)病(bing)休康復(fu). 有(you)人(ren)(ren)擔(dan)心運動(dong)鍛(duan)煉會(hui)加(jia)重腎(shen)病(bing)患(huan)者(zhe)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀,體(ti)征和化驗指標.這種擔(dan)心并不(bu)是(shi)沒有(you)道理(li)的(de)(de)(de). 例如(ru)，腎(shen)病(bing)患(huan)者(zhe)的(de)(de)(de)蛋(dan)白尿(niao)、鏡下血(xue)(xue)(xue)尿(niao)以(yi)及下肢(zhi)浮腫都(dou)有(you)可能(neng)由于(yu)運動(dong)鍛(duan)煉而(er)(er)(er)(er)暫時加(jia)重。尤其是(shi)運動(dong)性(xing)蛋(dan)白尿(niao)患(huan)者(zhe)往(wang)往(wang)是(shi)在(zai)運動(dong)后出現蛋(dan)白尿(niao)，而(er)(er)(er)(er)在(zai)臥床(chuang)休息時完(wan)全正(zheng)常(chang)。可是(shi)，我們(men)不(bu)想象一個人(ren)(ren)為了保持(chi)尿(niao)蛋(dan)白檢驗陰(yin)性(xing)結果而(er)(er)(er)(er)一輩(bei)子(zi)臥床(chuang)不(bu)起吧？正(zheng)確的(de)(de)(de)方法是(shi)以(yi)積極的(de)(de)(de)態度(du)(du)(du)治(zhi)療，以(yi)適(shi)度(du)(du)(du)的(de)(de)(de)運動(dong)鍛(duan)煉配合治(zhi)療，以(yi)促進(jin)病(bing)體(ti)的(de)(de)(de)早日康復(fu)才是(shi)上(shang)策
慢性腎炎患者愈后還是有氧運動的好，比如走、慢跑、跑、騎自行車、爬山、爬樓梯、游泳、舞蹈、太極拳以及一些小球類的活動，這些活動項目都屬于有氧運動。這些運動的共同特點是強度低，可以持續活動較長的時間，或者作較長距離地活動。
有氧運動時可以得到充足的氧氣供應，糖可以完全分解為二氧化碳和水并釋放出大量能量，所以運動可以持續很長時間，也被稱為耐力練習。這就是將低強度、長時間、長距離的運動稱為“有氧運動“的原因。有氧運動后不會感覺疲勞這對慢性腎炎患者是有利的。
如果是(shi)無氧運(yun)動如短(duan)跑(pao)、舉重、打籃球(qiu)等，無氧運(yun)動的(de)強(qiang)度很大，在短(duan)時間內需(xu)要大量(liang)的(de)能(neng)(neng)量(liang)，也就(jiu)需(xu)要大量(liang)的(de)氧氣(qi)供糖氧化，釋(shi)放出能(neng)(neng)量(liang)。但(dan)是(shi)人體的(de)機(ji)能(neng)(neng)不可能(neng)(neng)在短(duan)時間內提(ti)供充足的(de)氧氣(qi)幫助糖完全分(fen)解(jie)（燃燒(shao)）為二(er)氧化碳(tan)和水，于是(shi)乳酸堆積，就(jiu)會感(gan)到(dao)氣(qi)喘、腿酸、疲勞等癥狀出現對慢性腎炎(yan)患者來說是(shi)不利的(de)。
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